2011年6月24日放送予定の中居正広の金スマは「ダイエットSP」です。
カーヴィーダンスって何？5秒でウエストが5cmヤセル？！タニタ生活・・・今気になるダイエットSP！！
カーヴィーダンスといえば、芸能人に人気の樫木裕実さんのカーヴィーダンスですね。
5秒でウエストが5センチやせるといえば、スタードラフト会議で注目された兼子ただしさんだと思います。
そう思っていたら、ご本人のブログで紹介されていました。
【関連ブログ】
- 今日は～金スマ！！ － 兼子ただしオフィシャルブログ
以前記事にしようと思ったのですが、文字にするのが難しいのと、ストレッチが専門の人じゃないと少し危ないかなと思い、書きませんでした。
【追記（6/25）】
ストレッチ：肩こり等の改善だけでなく、副交感神経を活発にし、リラックス効果もある。
体が硬い＝太りやすい
体が硬い＝筋肉が伸びにくい
筋肉には血液を循環させるポンプのような役割がある。
筋肉が硬いと、ポンプが働かず、余分な水分や老廃物などが蓄積し、むくみやすく疲れやすい体になり、太ってしまう可能性があるそうです。
●背中の方から首をもってお腹の筋肉を伸ばすストレッチをすると、5秒で5センチ痩せる！
お腹の筋肉を伸ばし、背骨にS湾曲（正しいカーブ）をつける。
正しい姿勢になることでくびれができる。
●5秒で身体が柔らなくなる裏技
- 股関節の付け根に手をやる。
- おへそを高くするように胸を張る
- 身体を45度おじぎをするように傾ける
- そして膝を曲げる。これを５秒間キープする。※背中をしっかり反るようにする。おしりを上げる。お腹を伸ばすイメージを持つ。
- ゆっくり膝を戻す。
また、足の指を使って歩くようにすると（右・左・右・左・・・）、さらに柔らかくなる。
足の指の筋肉を動かして柔らかくしている。
足の裏の筋肉は膝のところまでつながっているので、足の指を使うことでストレッチしているということになる。
●横隔膜を伸ばしウエストにも効くセルフストレッチ
- うつ伏せの姿勢で床に手を付き、お腹の筋肉を伸ばす。
足の甲を伸ばしておく。 - この状態で呼吸するだけ。（口で吐いて、鼻で吸う）
- そしていったん息を止めて、お腹をふくらませ、息を吐く。
これを３回繰り返す。
お腹が柔らかくなると、息が楽になり、痩せやすい身体に。
この時期はダイエットに関する番組が多いですね。
夏直前ということで増えているようです。
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