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小顔トレーニング・マッサージ（芝崎義夫）｜ベストハウス123

Faces

by Rory MacLeod（画像：Creative Commons）




【参考記事】

2011年10月26日放送のベストハウス123ではパーソナルトレーナーを特集していました。

■たった3分でスッキリ！魔法の小顔トレーニング

（芝崎プロポーションクリニック院長の芝崎義夫さん）

■顔が大きくなってしまう理由

人間の頭蓋骨は２３の骨が組み合わさってできています。

骨と骨のつなぎ目は加齢や生活習慣でズレが生じるそうです。

骨のズレが顔を歪ませ、筋肉が偏り、リンパの流れを阻害。

その結果、むくみやたるみが生じ顔が大きくなってしまうそうです。

■なぜ頭蓋骨が歪むのか？

睡眠や食事時に片側で噛みしめたりなど日常生活での癖が原因でなることが多いそうです。

■自分でできる芝崎流小顔トレーニング方法

●顔の歪みに効くマッサージ

  • 側頭部（こめかみ部分）に手を当て、優しく５から１０秒ほど押す（３回）
  • 朝と夜など１日２セットが目安
  • 卵を潰さない程度の力で（強く押すと危ないそうです）

●下膨れ解消！頬スッキリマッサージ

  • （口を横に動かすと出てくる顔の横の）あごの骨の下に指３本を当ててゆっくり回転させながら上から下にずらしマッサージする。
  • ３回マッサージが目安
  • 痛気持ちいいぐらいまで

●二重あごをスッキリマッサージ

  • のど元から顎先までを親指でマッサージ（３回が目安）







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藤原紀香さんのスクワランオイル＋お風呂美容法・マッサージ｜魔女たちの22時

2010年12月7日放送の魔女たちの２２時で藤原紀香さんが「毎日入るお風呂での超簡単な『あいうえおマッサージ』」を紹介されていました。

 

■あいうえおマッサージ

半身浴しながら、まず血流のポンプといわれる足から徐々に心臓に向かってマッサージ。

そして、天井を見上げるように顔をあげ、両手を鎖骨の下にあるリンパ節に沿わせ、口角をあげて、「あいうえお」と５０音を発声しながら、リンパ節を押し上げるようにマッサージ。

これを３セット！

小顔効果があるそうです。（個人差はあります）

 

■お風呂美容法

温度38度のぬるめのお風呂につかりながら、やわらかめのタオルにスクワランオイル（深海ざめの肝油が主成分の保湿剤）をつけ、顔にのせて、この上からマッサージ。

髪の毛の生え際、こめかみ、そして目から鼻の縦のラインは重点的におこない、ポイントは内から外へと流すこと。

タオルの位置を変えて、唇周りも内から外へマッサージ。

唾液腺の分泌を促し、病気の予防にも効果的なのだとか。

 

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目の病気, 芸能人・有名人

#アッキーナ（#南明奈）さんのきれいな瞳を保つ秘訣は寝る前の目の周りのマッサージ

Face protector

by Hernán Piñera（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 目の下のクマを取る方法 原因と解消方法 > 南明奈さんのきれいな瞳を保つ秘訣は寝る前の目の周りのマッサージ




アッキーナは瞳美人 視力回復手術も検討

（2010/10/12、日刊スポーツ）

瞳美人に選ばれた南は「コミュニケーションをとる時、目を見て話すことが大切。瞳は大事ですよね」とコメントした。

近視のため普段はコンタクトを装着。

寝る前、目の周りのマッサージを欠かさない。

今後は視力回復手術を受けることも検討しているという。

南明奈、注目の秋メイク＆きれいな瞳を保つ秘訣とは？

（2010/10/11、モデルプレス）

また、きれいな瞳を保つ秘訣については、「夜寝る前に目のまわりをマッサージして、リンパの流れをよくしてます」とコメントした。

目の疲れを解消したり、目の周りの血流を良くするためでししょうか、寝る前に目の周りのマッサージをしているそうです。

⇒ 目の下のクマを取る方法 原因と解消方法 について詳しくはこちら。

⇒ 目のクママッサージ について詳しくはこちら







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【＃今夜くらべてみました で話題！】平沼ファナさんのダイエット方法（やり方）




スタイルキープ法／平沼ファナ

（2010/6/4、モデルプレス）

雑誌「BETTY」7月号の特集「理想の体型をつくるみんなの生活習慣チェック表」にて、人気読者モデル平沼ファナのスタイルキープ法が明らかになった。

■ファナ的スタイルキープ法

・お風呂でマッサージ
・コロコロマッサージ
・ひたすら歩く
ほか

湯船につかり、体の芯から温まったら、凝っている部分やむくみが気になる部分をひたすらマッサージ。

お風呂上がりには、顔や全身をローラーでマッサージするという。

また、時間があるときは、タクシーや電車に乗らず、ひたすら歩く。

ファナは「歩くことはダイエットの基本だし、何より節約できるのが嬉しいね」とコメントしている。

平沼ファナさんは運動をベースにスタイルキープをしているようです。

お風呂で体を温めて、凝っている部分やむくみの部分をマッサージし、お風呂上りにもマッサージを行なっているそうです。

また、時間があれば、歩くようにしているそうです。

実に健康的なスタイル維持方法ですね。

 

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【追記（2016/5/19）】

2016年5月17日放送の「今夜くらべてみました」に出演して話題になっていました。







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リン・チーリン（林志玲）さんが行なったバストアップ３つの方法とは？




リン・リーチン貧乳を巨乳に、バストアップ秘話を告白

（2008/9/30、サーチナ）

本の中で「30歳前までは、胸が小さかった」と述べているチーリン。

3つの方法を使って胸を大きくし、形も美しくなったことを明かした。

チーリン流の3つの方法とは、「まず毎日胸をマッサージして、冷水で刺激を与えること。

第2に運動をして胸の筋肉を鍛えること。

そして第3はお風呂にゆっくり入って、体の血行をよくすること」だという。

記事によれば、リン・チーリン（林志玲・Lin Chi-ling）さんは３０歳までは胸が小さかったそうですが、３つの方法で胸が大きくなったそうです。

１．毎日胸をマッサージして、冷水で刺激を与えること

２．運動をして、胸の筋肉を鍛えること

３．お風呂にゆっくり入って、血行を良くすること

この方法が実際に参考になるのか美容専門医に聞いたところ、「チーリンの方法は誰にでも適しているとは言えない」という回答が。

「胸が垂れている人はマッサージはしない方がいい。でも冷水での刺激やお風呂、そして運動は健康に良いので効果が出る可能性もある」とのことだった。

胸が大きくならない原因は「バストの冷え」？によれば、バストアップのために、バストによい食べ物や飲み物、サプリなどを摂っていたとしても（効果があるかどうかは別として）、血行が悪ければ栄養が行き届かない事が考えられるそうです。

そのため、バストが冷えている方は、血行を良くすることで、低体温・冷え性を改善する必要があるそうです。

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