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健康・美容チェック > 目の病気 > 目の充血 > 血走った目にするために目を触って充血させる｜山田孝之さんインタビュー

映画「シーサイドモーテル」に出演している山田孝之さん＆玉山鉄二さん＆成海璃子さんのインタビューでちょっと気になる部分が。

インタビュー：山田孝之＆玉山鉄二＆成海璃子「五感を刺激してくれるような映画」

（2010/6/4、livedoor）

――山田さんは、借金取りに追われているだけあって、血走った目が印象的でした。どうやって役作りをなさったんですか？

山田：目を充血させるのはよくやります。ガーって目を触るんですよ。そしたらすぐ赤くなるんです。

血走った目を表現するために、目を触って目を充血させるそうです。

あまりやると充血がひどくなり、目に負担がかかると思いますので、気をつけていただきいですね。

→　目の充血の原因・治し方｜目が赤いのは目の病気のサイン？　について詳しくはこちら

→　なぜ白目が赤く充血するのか？その理由　について詳しくはこちら

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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 目を鍛えると脳の処理速度が上がり運動機能がアップする！？｜エチカの鏡

2010年5月2日放送の「エチカの鏡」（フジテレビ）は、「目を鍛えると脳が成長する脳育スペシャル」が特集されていました。

先日のニュースで、「脳トレ」効果なし？！-英で１万人実験を取り上げたのですが、目を鍛えると脳が成長するとはどういう事なのでしょうか。

 

■目の3つの機能

1. 運動機能
   目をすばやく動かして、見たい情報を拾う機能
2. 認識機能
   視力とは関係なく、見たものが何であるかを探る機能。
   ※人間は見たものを脳の情報と照合し、それが何であるかを理解する。
3. 情報処理機能
   目から入った情報から、身体にいろんな行動を起こさせる機能。

■目を鍛えると脳が成長するというのは本当なのか！？

例１：ある予備校では、目を鍛える眼力トレーニングを行うようになってから全生徒の偏差値が10上がったそうです。

 

例２：眼を鍛えて仕事の効率をUPさせた会社もあるそうです。

１．紙に書かれた１～４０までの数字を順番に目で追っていくトレーニング

２．アミダくじを眼と手で追うトレーニング

これらのトレーニングによって、周辺視野が広がり、ミスが減ったそうです。

 

■目を鍛えて、運動能力アップ。

例１：フットサルチーム

あるフットサルチームは、速読を取り入れたそうです。

速読トレーニングによって、目の運動機能が鍛えられるようになるそうです。

また、速読によって、目から大量の情報を脳に送ることで、脳の処理速度が上がるそうです。

目の運動機能と脳の処理速度が上がることで、速い動きに対応できるようになり、良い結果が生まれたと考えられるようです。

 

例２：２時間の速読トレーニングで、バッティングセンターの150キロのボールを打つことができるようになる。

 

■速読トレーニングの方法

１．目を上下左右に動かす眼筋トレーニング

両手の指を立てて、それを交互に見る。

また、両手の指を横にして、目の上下におき、交互に見る。

 

２．文章を読まずに6秒間文字を目で追うトレーニング

※3回行う

 

３．文章を読まずに6秒間より多くの文字を目で追うトレーニング

※3回行う

 

速読トレーニングを教える速読コンサルタント・呉真由美さんによれば、速読トレーニングによって、生活全般に良い効果が生まれるようです。

 

■卓球・福原愛選手が取り入れている目のトレーニング

ブロックストリング

ヒモに通した目からの距離が異なる3つのビーズを両目で3秒ずつ見つめる。

このトレーニングには、両目の協調性を高める効果があるそうです。

このトレーニングによって、ボールに対して両目が協調して働き、距離感やスピードを早く読み取ることが出来るようになるそうです。

 

■イチロー選手が取り入れていた目のトレーニング

イチロー選手が子供の頃に行なっていたトレーニングで、車に乗っているとき、対向車のナンバーを見て、そのナンバーの両端の数字を足し算するというもの。

見るだけでなく、足し算をすることでさらに良い効果が生まれるのだそうです。

 

■オプトメトリスト・内藤貴雄さんが教える、脳が成長する7つの目のトレーニング方法とは

1. 部屋の真ん中に座り、顔を動かさずに目だけを動かして、部屋の四隅を2秒ずつ見る
   ※時計回りに2回、反時計回りに2回ずつ行なうと良い。
   ※目の運動機能を鍛える
2. 人差し指を目の前に立てて、その指に眼の焦点を合わせながら、眼に近づけたり遠ざけたりする
   ※目の運動機能・両目の協調性を高める効果
3. 手元に本を持ち、壁のカレンダーと交互に見る
   ※目の運動機能を鍛える
4. 歯ブラシに歯磨き粉をつける時に、手元を見ずに鏡で自分の顔を見ながら歯磨き粉をつける
   ※目の情報処理能力を鍛える
5. 歩いている時に、離れたところにあるガードレールの高さを推測する。
   ※目の認識能力（空間認知能力）を鍛える
6. 街の看板にある電話番号を覚え、視線を外して、頭の中で番号を右から読んで行く
   ※目の認識能力を鍛え、記憶力がアップ
7. 右手と左手で同時に対称の文字（鏡に映った文字のように）を書く
   ※目の認識能力を鍛え、脳の分析力がアップし、方向音痴が改善されるそうです。

■眼の危険度チェック

老眼や白内障など、高齢者が主にかかる目の病気にかかる若者が急増しているそうです。

眼の危険度をチェックするには、片目を手で隠して、もう片方の目でカレンダーの中心の数字を見る方法を試してみてください。

・ぼやけて見える⇒白内障の疑いあり

・ゆがんで見える⇒加齢黄斑変性の疑いあり

・部分的に欠けて見える（視野が欠ける）⇒緑内障や網膜剥離の疑いあり

 

■眼科治療情報

●白内障治療

深作眼科

白内障治療。医学が進歩し、多くの目の病気が治療できるようになってきている。

●近視治療

三井メディカルクリニック

オサートによる視力矯正法。

オサートとは、コンタクトレンズをつけて角膜を凹型に矯正することで、見えるようになるというもの。

●白内障・老眼治療

多焦点眼内レンズ

by Thomas8047（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 目の疲れ > 眼精疲労 > 目の疲れ・疲れ目解消法｜はてなブックマークニュース

はてなブックマークニュースで取り上げられている目の疲れ解消法についてのブックマークです。

 

「目が疲れた」と感じたら！ 今すぐできる“疲れ目解消法”

（2009/12/1、はてなブックマークニュース）

▽ 目の疲れ・眼精疲労研究室 – 疲れ目解消法 | 目のパックの方法

▽ 疲れ目解消法あれこれ

目の周囲が熱っぽい時や白目が充血している時にはタオルを冷水で冷やして「冷パック」を、ドライアイや疲れ目でショボショボする時には蒸しタオルを使った「温パック」をすすめています。

▽ 蒸しタオルを使うと酷使した目の疲れが取れる – GIGAZINE

▽ 花王など、「パソコン作業の目の疲れには蒸しタオルが有効」学会で発表へ:ニュース – CNET Japan

目の疲れに対する蒸しタオルの効果が、科学的にも実証されたと紹介しているのがこちら。

目を温める時間については、約40℃で3分間（蒸しタオル1本を使用）の場合よりも、約40℃で10分間（蒸しタオル5本を連続使用）温めたほうが効果を実感する人が多かったそうです。

蒸しタオルは電子レンジを使うと簡単にできますので、やってみてくださいね。

蒸しタオルを使った温パックのやり方

• タオルを水で濡らして絞ります。
• 電子レンジ（500W〜600W）で30秒〜1分程度回します。
• いきなり目に当てると熱すぎるので、広げて適度に冷ましてから目の上に乗せます。

▽ 「目の疲れ」に効果的なツボはここ！

▽ 目の疲れによく効くツボ

実は目頭のくぼみには「晴明(せいめい）」というツボがあり、親指と人差し指でつまむようにして押さえると目の疲れに効果があります。

また目〜耳の間にかけてもツボがあるので、両手の手のひらの根元をその部分に当て、左右から頭を挟みつけるようにすると効果があります。

 

年末で一番仕事が忙しい時期だと思います。

パソコンに向かう時間が多くなる人も多いのではないでしょうか。

その結果目が酷使されてしまい、目の疲れ・目の充血・ドライアイ・肩こり頭痛・かすみ目・目のくま・目の痙攣などで悩む人も増えてくると思います。

ぜひ自分に合った疲れ目解消法で、年末を乗り切りましょう。

 

→ 目の疲れ 解消法はこちら

→ 眼精疲労 解消法はこちら

■目の疲れ予防・対策

目を酷使すると、ピント調節を行う機能が低下し、また、ロドプシンの再合成がうまくいかなくなるため、目のかすみが起こります。

つまり、大事なことは、きちんと目を休めること。

そこで、目を休めるための目の疲れ解消法を紹介します。

スマホやパソコン(VDT症候群)をよく見ている人は、定期的に目を休める。

遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる。

まばたきの回数を意識的に多くする。

「20-20-20-20」という眼精疲労回復エクササイズは、20分おきに20フィート（約6メートル）離れたところを20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをすると疲れ目に良いそうです。

→　眼精疲労解消法 について詳しくはこちら

【関連記事】

• まばたきで「疲れ目」解消！？眼精疲労回復エクササイズ
• 20-20-20ルール｜目の疲れから守る方法や座り過ぎを防ぐ方法

蒸しタオルで目のまわりを暖め血行をよくする。

目の疲労回復には４２度のシャワーで目の周囲を温めるとよい？によれば、42度のシャワーで眼の周囲を温めると、目の疲労回復に効果があるそうです。

目の周囲をマッサージする。

目の周りの皮膚は非常に薄く、刺激を与えすぎるといけないので、目のクママッサージを参考にしてみてください。

→　目のクママッサージ　について詳しくはこちら

目のかすみは、疲れ目や加齢、病気など目の症状から起きます。

かすみ目を予防するためには、定期的に眼科で診てもらうことが重要です。

その際、疲れ目によるかすみ目だった場合には、目の栄養補給（カシス・ルテイン・ブルーベリー）と休息をとってください。

→　カシス（アントシアニン）の健康効果 について詳しくはこちら

→　ブルーベリー（アントシアニン）の健康効果 について詳しくはこちら

→　ルテインの健康効果 について詳しくはこちら

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ただ、目のかすみは、白内障や緑内障、ドライアイ、糖尿病（糖尿病網膜症）などの病気が原因で起こることもあるので、注意が必要です。

→　目のかすみの症状・原因・予防　について詳しくはこちら

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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 性的不能治療薬の長期服用でも視力低下や視界が青くなるなど視力障害出ず｜米研究

性的不能治療薬の長期服用でも視力障害出ず＝米研究

（2009/4/14、ロイター）

米国の研究グループは１３日、健康な男性が性的不能治療薬の「シアリス」や「バイアグラ」を毎日６カ月間服用しても、深刻な視力障害は出ないという研究結果を発表した。

アメリカの研究グループによれば、健康な男性が性的不能治療薬を毎日６カ月間服用しても、深刻な視力障害は出ないという研究結果を発表しましたが、なぜこのような研究を行なっていたのでしょうか。

米製薬大手ファイザーの「バイアグラ」や後発医薬品（ジェネリック薬）である「シルデナフィル」、米製薬大手イーライ・リリーの「シアリス」は、これまでに服用後に視力低下や視界が青くなるなどの変調を訴える人が出ていた。

これまでに服用後に視力低下や視界が青くなるなどの目に起こる不調が起こっていたために、こうした実験を行なっていたようです。

しかし、今回の研究結果は、限られたものであるようです。

研究グループは、網膜に変化が見られた過去の臨床試験と比べ、今回の治験は薬の量が少なく、研究結果は限られたものだと述べている。

また、目に疾患のある人は参加しなかったため、そうした人に研究結果をあてはめることはできないとしている。

もう少し研究が必要なようです。

目の病気

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