「糖尿病」タグアーカイブ

by　Naoya Fujii（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 糖尿病 > 30万人規模の健康データを構築し、糖尿病予防｜経産省・厚労省

（2011/8/26、読売新聞）

香川県が糖尿病対策に力を入れている。厚生労働省による２００８年の調査で、糖尿病治療を受けている推定患者数を人口１０万人あたりで示した「受療率」が、入院、外来を合わせ、初めて全国ワースト１となったためだ。

食事の不摂生や運動不足が影響するとされていることから、県は、医療機関での栄養相談や、野菜摂取量の増加、運動不足の解消につながる取り組みなど、病気の改善、予防に向けた対策に躍起になっている。

受療率は、厚生労働省が３年ごとに全国の都道府県で調査している。県の同率は、０５年までは２２０～２５０人で推移してきていた。しかし０８年は３１４人に急増。全国平均の１６８人を大きく上回り、１９９６年からワースト１だった徳島を抜いた。

県健康福祉総務課は、直接的な原因についてはわからないとしたうえで、うどん文化の中であまりかまない「早食い」傾向がみられることや、野菜摂取量や運動不足が影響しているのではないかと推測する。

香川県が糖尿病治療を受けている患者の受療率が1996年からワースト1だった徳島県を抜いて、全国ワースト1となったそうです。

その理由としては、

うどん文化の中であまりかまない「早食い」傾向がみられること
野菜摂取量が少ないこと
運動不足

が考えられるそうです。

その他の理由としては、調べてみないとわかりませんが、徳島県の取り組みが成功しているのかもしれませんね。

【香川県関連記事】

【徳島県関連記事】

糖尿病関連ワード

■糖尿病の症状・初期症状｜糖尿病とは

■糖尿病の診断基準（血糖値・HbA1c）

■糖尿病改善・予防する方法（食べ物・運動）

■糖尿病危険度チェック

■糖尿病の原因（生活習慣）｜女性・男性

■薬局でもできる糖尿病の検査｜検尿（尿糖検査）と採血による血糖検査

■糖尿病の合併症｜網膜症・腎症・神経障害

■糖尿病の食事（食事療法）｜血糖値を抑える食べ方

■糖尿病の運動（運動療法）｜筋トレ・有酸素運動

■インスリン（インシュリン）とは｜血糖を下げる働きがあるホルモン

■血糖値（正常値・食後血糖値・空腹時血糖値）・血糖値を下げる食品

Mental Health, がん, 内臓脂肪, 口腔の病気, 心筋梗塞, 心臓の病気, 生活習慣病, 病気, 糖尿病, 肝臓の病気, 脳の病気, 脳梗塞, 腎臓の病気, 血管の病気, 食道がん, 食道の病気

危ない病気の兆候｜ホンマでっかTV 8月10日

2011年8月11日 hakuraidou_blog

2011年8月10日放送のホンマでっかTVは、危ない病気の兆候を紹介しました。

●子供の頃に影が薄かった子は将来の心臓病の確率が9倍高い！？（スウェーデンストックホルム大学）

1万4千人を対象にする調査。12～13歳時の学校での人気具合（人気があった子、影が薄かった子）を調査

30年間の入院記録などから健康状態を追跡調査

●影が薄かった子は4倍糖尿病リスクが高い！？

影が薄かった子は自殺のリスクも2倍高い

遺伝的に病気になりやすい子→クラスで影が薄くなり易い可能性がある

●子どもの時の経験が病気の原因に！？

様々な経験が遺伝子の発現に差をもたらし病気リスクに関係

●11歳時の頭の良さが将来の病気を左右！？

ＩＱの高い子は状況を見て行動できる能力が高い

ＩＱと病気の関係は様々な年齢の中11歳時が最も相関していた

●夏は40歳以下の人が心筋梗塞になり易い！？

若手は屋外の仕事が多く、脱水→仕事帰りの飲酒で脱水

●左手小指の痛みは心筋梗塞の兆候！？

病気の兆候→身体の末端に出やすい

●手の力が弱まれば脳梗塞の疑い！？

●貧乏ゆすりは狭心症の兆候！？

貧乏ゆすりは男性の方が女性の8倍多い。

男性は筋繊維が太く、うっ血し易い→生理的反射で無意識に貧乏ゆすりをする

ただ、エコノミー症候群の時には、貧乏ゆすりによって滞った血流を良くしてくれる

●数秒言葉に詰まったら脳梗塞の疑い！？

急にしゃべれなくなる→10秒後治る

急に左足だけ動かなくなる→すぐに治る

瞬間的に血流が詰まる→血栓が取れる→元に戻る

その部位を司る脳への血流が詰まっている可能性がある

●つまづき易くなったら認知症＆脳梗塞の疑い！？

サイレント脳梗塞：脳梗塞の症状がないまま血流障害が進む場合がある

●全く兆候がない脳梗塞がある！？

40,50歳過ぎてくると現れやすくなる。

前兆のない脳梗塞の予防策→週1回程度ジョギング等の激しい運動

●男は夏の夜女は冬の昼脳梗塞になり易い！？

お酒でいつも以上に酔って目が回る→小脳梗塞の可能性が

小脳に異常がある場合は指鼻試験で距離が測れず逸れやすい

●歯ブラシの時水が無いと泡立たない人は糖尿病！？

人間の体というのは、刺激に反応して自然と唾液が出るようになっている。

糖尿病・自己免疫疾患の人→唾液が出にくい傾向がある

●水無しで食事が出来ない糖尿病の疑い！？

成人後水無しで食事が出来なくなる→糖尿病の疑いがある

唾液は大切。

●姿勢が悪くなるとうつの前兆！？

アメリカのケース・リザーブ・ウエスタン大学の心理学チームが姿勢とうつの関係性を調査

最もうつとの相関が高い→猫背で仕事をする

●背もたれのない椅子で姿勢が良くなる！？

簡単な姿勢の直し方→背もたれのない椅子でデスクワーク

●魚を食べるとうつになりにくい！？

日本人のうつ病1998年時点、先進諸国の中で最低だった。

その理由は、魚の消費量と相関していた。

魚を食べる国ほどうつ病の被患率が低い

日本でうつ病が増えた1つの理由は食生活の変化

●少量食べてしゃっくり食道がんの恐れ！？

食道がんによる食道の変化→少量でも物がつかえる傾向がある

●長く続くしゃっくり脳梗塞の可能性が！？

脳梗塞は様々な部位で色々な症状が現れる

●口内炎と思っていてもがんの可能性が！？

口の中にもがんが出来る。舌がん。

1ヶ月以上口内炎が治らない→がんの疑いがある

●歯並びの悪さが口腔がんの原因に！？

歯並びが悪くて、舌に歯が当たる刺激→がんを発症させる可能性がある

●糖尿病の人の口臭甘酸っぱいニオイ（アセトン臭）！？

腎臓が悪い→アンモニアのニオイ

肝臓が悪い→ネズミのようなニオイ

●足が組みにくくなれば心臓病などの疑い！？

太ももに脂肪がつく→内臓脂肪が多い可能性が

脂肪は、お腹⇒背中⇒おしり⇒太ももの順についていき、太ももに脂肪がつくということは、かなり脂肪が付いているおそれがある。

●寝るときに金縛り＆幽霊を見ると脳の障害の兆候！？

脳の視床下部に異常があると睡眠障害などの症状が出やすい

街中で幽霊を見る現象→側頭葉の障害がある可能性が

神を見る現象→脳の障害がある可能性が

酸素の濃度によって脳が活性化→神が見える現象が起きる

●将来頻尿になりたくなかったら…肛門開け閉め体操を1日目標50回！？

肛門閉める→尿道も閉まる

尿道よりも肛門の方が閉めやすい

肛門と尿道の筋肉はつながっている→肛門を閉めると頻尿予防に

●乗馬は骨盤底筋が締まり効果的！？

馬に乗る→全身の筋肉が鍛えられ骨盤底筋群（尿道・肛門などの筋肉）が締まる

乗馬練習機でも効果的→激しくない長時間運動が良い

●恋人と冬山で遭難したら…おしくらまんじゅうをしろ！？

体温を奪われると低体温症になる→心臓の動き悪化・不整脈・脳の動きが鈍る

低体温症予防

筋肉を動かす→熱が生まれる

がん, ダイエット, 大腸がん, 生活習慣病, 病気, 糖尿病, 肥満, 高血圧

長時間イスに座っているのは、健康に良くないらしい

2011年7月25日 hakuraidou_blog

by We have moved! Please visit /highwaysengland（画像：Creative Commons）

■長時間イスに座っているのは、健康に良くないらしい

長年のデスクワークとがんの関連性

（2011/6/21、WSJ）

デスクワークを続けると、心臓病などの慢性的な病気にかかりやすいと長い間考えられてきたが、アメリカン・ジャーナル・オブ・エピデミオロジー誌に発表された研究によると、デスクワークは大腸がんのリスクを増加させる可能性があるという。

ここで言うデスクワークとは、長時間イスにすわったままであるなど、エネルギー消費が非常に低い活動を指す。

デスクワーク（長時間椅子に座ったままでの仕事など）は、大腸がんのリスクを増加させる可能性があるそうです。

長時間イスに座っているのは、健康に良くないらしい

（2011/1/18、ロケットニュース２４）

長時間イスに座らないことも大切だが、イスやソファに座っているときは何度か適度に休憩をとることがとても大切らしい。

たとえ１回に１分でもいいから、ちょっとした気分転換のための休憩をとることは、心臓やウェストのためには良く、しかも休憩の回数は多ければ多いほど良いそうだ。

この記事で紹介されている研究によれば、長時間椅子に座るということは、健康にとって悪い行動であるということがはっきりしたそうです。

ヒーリー博士のこの研究結果は、特にオフィス内で大きな意味がありそうだ。

「定期的に休憩をとることは、比較的に簡単に職場環境に導入することができますし、しかも作業の生産性を決して損ねることはないでしょう」と、ヒーリー博士は言っている。

ヒーリー博士が提案する具体的なアドバイスとしては、

・電話の時は、席を立つこと
・同僚には電話やメールではなくて、会いに行って用件を伝えること
・会議は立ったまま行うこと
・違う階のトイレに行くこと
・ゴミ箱やプリンタなどを一ヶ所にあつめ、そしてそこまで歩くようにすること
・エレベータのかわりに、階段を使うこと

こまめに席をたつ必要があるオフィス環境を作ることが、会社側にとって必要な時代になってきているようですね。

座っていると健康を損なう―こまめに休憩を取ったほうがいいはっきりとした理由

たとえ君が毎朝ランニングをしていても、ジムの常連でも、そんなことは関係ない。

もし一日の残りの時間のほとんどの時間を車内やオフィスのイスや自宅のソファの上で過ごしているとしたら、君は君自身を肥満や糖尿病や心臓病や様々なガン、そして短い寿命のリスクにさらしていることになるんだ。

ま、別の言葉で言うなら、いくら必死に運動していたとしても長時間座る姿勢でいることは君の健康にとって良くないことなんだ。

少なくともそれがここんとこの研究の結果さ。

定期的に運動をしている健康な人々がいたとして、その中で座って過ごす時間が少ない人達に比べて長時間座っている人たちの方がウエストが太くて血圧や血糖値の数値も実際良くないんだ。

毎日テレビの前に3時間座っている人たちの中では運動しているいないにかかわらず、体の状態は変わらないんだ。

つまり、せっかくがんばってジョギングしても長時間座っていることで、その効果も相殺されてしまうみたいだね。

長時間椅子に座るような仕事をしていては、健康を損なってしまうという記事ですね。

せっかく毎朝ジョギングしたり、ジムに通うという健康的な習慣をもっていても、その効果が長時間座ってしまう習慣を持つことで相殺されてしまいかねないということです。

この記事によれば、長時間座る習慣を続けていると、

肥満や糖尿病、心臓病、ガンなどのリスクが高まる
ウエストが太くなる
血圧や血糖値の数値が悪くなる

そうです。

なぜ、長時間座ることが健康にとってよくないのでしょうか？

一つは座るってのはとっても受動的な行為だってこと。

大人しくイスに座ってるぐらいなら、ガムをかんだり、貧乏揺すりをしたほうがより多くのエネルギーを消費することになる。

座ることに比べたら一箇所にじっと立っていることは大変なことなんだ。

立っているためには足の筋肉に力を入れないといけないし、背中や肩の筋肉も動員しないといけない。

それに立っていると片足からもう片方の足へ重心を移したりするしね。

こういう行為がいちいちエネルギーを使ってくれるんだ。

座ることよりも立っていることのほうがより多くのエネルギーを消費できるようです。

つまり、僕らが座っている時は、体の代謝に必要な仕組みをストップさせているってことなんだ。

筋肉が活動しないことによって影響を受ける物質はリパーゼだけじゃない。

普段からよく歩く男性たち（大体1万歩以上）に階段の代わりにエレベーターを使ったり、職場まで歩いて行く代わりに車で行ってもらったりして歩く量を減らしてもらう（一日当たり1350歩ほどマイナス）実験を行った。

2週間経ってみると、彼ら全員の体の糖分や脂肪の代謝機能が低下したんだ。

体脂肪率までも変化した。

つまり、太ったんだ。

これはまさに糖尿病へと続く道の一歩だ。

逆に、多くの時間を座って過ごす人たちを対象にした研究では、こまめに立ち上がったり、ストレッチをしたり、廊下を歩いたりして休憩を取っている人たちでは、じーっとイスに座って自分の世界にこもっている人たちよりウエストは細くて糖分や脂肪の代謝も良いという結果が得られた。

座っているときは、体の代謝に必要な仕組みがストップされているそうです。

普段からよく歩く人達に歩く量を減らしてもらう実験を行うと、糖分や脂肪の代謝機能が低下し、体脂肪率が増加したそうです。

■まとめ

長時間椅子に座る習慣を続けていると、健康や美容にとって良くないようです。

生活習慣を改善したい人やダイエットしたいという人で長時間椅子に座るような習慣を持っている人は、まず立つ習慣を増やすようにしましょう。

【関連記事】

【提案】

Stand-up desk（立ち机？）がおすすめです。

by　Shawn Porter（画像：Creative Commons）

Stand-up deskの例

【関連記事】

My Standing Desk Experiment | zen habits

一日中座って仕事をすることは、相当体に悪く、寿命が短くなっているそうです。

Stand Up While You Read This!｜NYTIMES

子供, 病気, 糖尿病, 肥満

子供にスポーツ飲料を飲ませると危険－米

2011年7月18日 hakuraidou_blog

by stevetulk（画像：Creative Commons）

子供にスポーツ飲料を飲ませると危険（米）

（2011/5/31、ゆかしメディア）

スポーツ健康飲料が子供や青少年に対して、肥満の原因となったり、心臓疾患の原因となる可能性が米国の医師の研究からこのほど指摘された。

米国の小児科医療専門誌ビディアトリクスに発表された論文によると、青少年の50％くらいがスポーツ健康飲料を摂取しており、糖質などが肥満、ひいては糖尿病、心臓疾患につながる恐れがあるのだという。

記事によれば、子供にスポーツ飲料を飲ませると、肥満や糖尿病、心臓疾患の原因になるおそれがあるそうです。

そのため、水分補給の場合には、できるだけ水やお茶のほうが良いようです。

糖質を摂り過ぎないようにというのが大事なポイントだと思いますので、身体のためには薄めたりするといいのかもしれませんね。

病気, 糖尿病, 肥満

ペットボトル症候群に注意｜大量に清涼飲料水を摂取すると、急性の糖尿病のような症状が出ることがある！？

2011年7月14日 hakuraidou_blog

by Mike Mozart（画像：Creative Commons）

■ペットボトル症候群に注意｜大量に清涼飲料水を摂取すると、急性の糖尿病のような症状が出ることがある！？

ペットボトル症候群に注意「絶えず糖分意識して」

（2011/7/12、産経新聞）

ペットボトル症候群の正式名称は、「ソフトドリンク（清涼飲料水）・ケトーシス」。

継続して大量にジュースなどの清涼飲料水を摂取することで、血糖値が上昇。

血糖値を一定に保つホルモンのインスリンの働きが一時的に低下してしまう。

インスリンが欠乏するとブドウ糖をエネルギーとして使えなくなり、脂肪などを分解する。

その際に「ケトン体」と呼ばれる代謝成分が増え、血液が酸性に傾く。

「意識がもうろうとしたり、倦怠（けんたい）感があったり。

昏睡（こんすい）状態に陥ることがあります」と、大阪府内科医会会長で、ふくだ内科クリニック（大阪市淀川区）の福田正博医師は説明する。

「ペットボトル症候群（ソフトドリンク・ケトーシス）」は、大量に清涼飲料水を摂取することで血糖値が上昇し、インスリンの働きが一時的に低下してしまい、「ケトン体」が増え、血液が酸性に傾き、意識朦朧・倦怠感・昏睡状態に陥ることがあるそうです。

大量に清涼飲料水を摂取することで、急性の糖尿病のような症状が出ることがあるそうです。

⇒ 糖尿病の症状・初期症状｜糖尿病とは　について詳しくはこちら

熱中症にならないよう水分補給を忘れずにと思って、清涼飲料水を大量に飲んでいる人は要注意ですね。

福田医師によると、インスリンの投与などの治療によって、症状は比較的早期に治まるケースが多い。

しかし、注意が必要なのは肥満体型の人。

糖尿病予備軍と呼ばれる人たちはインスリンの働きが悪く、よりリスクが高まるという。

注意が必要なのは、糖尿病予備軍の人。

糖尿病予備群の人は、お茶など糖分の入っていない飲み物を利用するなどしていきたいですね。

ペットボトル症候群に注意｜大量に清涼飲料水を摂取すると、急性の糖尿病のような症状が出ることがある！？https://t.co/ZIqWimoC3b

糖尿病の症状チェックhttps://t.co/rBJl9lloXw https://t.co/6y4LTIS4LC

— 健康美容ブログ「HAKUR」｜女性の知りたいがココにある！ (@4050health) June 29, 2024

→　糖尿病の症状・初期症状　について詳しくはこちら

→　糖尿病改善・予防する方法（食べ物・運動）　について詳しくはこちら

■イヌリン
イヌリン（食物繊維）を摂って糖尿病改善｜イヌリンを含む食品・食べ物｜#ためしてガッテン（#NHK）によれば、腸内細菌の中には、腸でインスリンを分泌するように指令を出すスイッチを増やすものがあるそうで、その腸内細菌（「バクテロイデス」の仲間の細菌）を元気にすることで、血糖値が下がりやすい＝糖尿病になりにくい体質を手に入れられるそうです。

慶應義塾大学の伊藤裕先生によれば、血糖値を下げる腸内細菌を元気にするためには、エサを与えてやる必要があるそうです。

そのエサとは、善玉菌の餌となるイヌリン。

イヌリンを多く含む食べ物の中で代表的なモノが菊芋（キクイモ）です。

→　イヌリンの多い食べ物　について詳しくはこちら