hakuraidou_blog のすべての投稿

白菜と豚肉の煮物の作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室




今回のばあちゃんの料理教室は「白菜と豚肉の煮物」を紹介したいと思います。

【概要欄の目次】


◎白菜と豚肉の煮物の作り方◎

【食材(3人分)】
白菜 1/4個
豚肉 150g
砂糖 大さじ1強
酒 大さじ1
みりん 大さじ1/2
醤油 大さじ1強
だしの素 小さじ1/2
水 100ml
油 適量

【作り方】
1.白菜を食べやすい大きさに切ります。
2.雪平鍋に油を敷いて中火で豚肉を軽く炒めます。(肉は少し赤いくらいでOKです)
3.鍋に白菜、砂糖、酒、みりん、醤油、だしの素、水を入れて中火で5分ほど煮ます。
4.白菜にだいぶ火が通ってしんなりしたら、弱火で10分ほど煮たら出来上がり。

白菜と豚肉の煮物の作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室
白菜と豚肉の煮物の作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室


◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

◎関連動画◎


◎最後に◎

ぜひ作ってみてくださいね。

作った方はぜひコメント欄に書き込んでくださいね。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「0:00(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

→チャンネル登録はこちら

→ ばあちゃんの料理教室SNS・ばあちゃんの料理教室ができたきっかけ はこちら

→ ばあちゃんの料理教室レシピ集 はこちら

ばあちゃんの料理教室 伝え続けたい「美味しっ!」のバトン

新品価格
¥1,870から
(2023/1/4 08:59時点)

→ ばあちゃんの料理教室レシピ本の初版印税を全額寄付する理由 はこちら

→ 【予約したお客様に聞いてみた!】レシピ本を予約した理由とは? はこちら







———————————————————————–

★ FOLLOW Hakuraidou ★

📺 Please SUBSCRIBE ▶︎ YouTube
Ⓗ 舶来堂|長崎逸品のお取り寄せ
Ⓢ Store ▶︎ ハクライドウストア
🌎 Website ▶︎ 40代・50代のための健康情報ならハクライドウ
Ⓑ Blog ▶︎ 40代・50代のための健康美容ブログ「HAKUR」|ダイエット・恋愛
🐤 Twitter ▶︎ Twitter
📖 Facebook ▶︎ Facebook
📷 Instagram ▶︎ Instagram
Ⓟ Pinterest ▶︎ Pinterest
Ⓣ TikTok ▶︎ TikTok

———————————————————————–

#白菜と豚肉の煮物
#ばあちゃんの料理教室
#レシピ #作ってみたくなるハクライドウグルメ

———————————————————————–

撮影機材(Equipment)

Camera:iPhone

———————————————————————–

運動不足で死亡リスク増!?寒い冬のウォーキングに気を付けたい2つのこと|中居正広のキャスターな会




2023年12月9日放送の「中居正広のキャスターな会」では「運動不足で死亡リスク増!?冬の正しいウォーキング方法」を取り上げるということで予習をして見たいと思います。

運動不足の成人、世界で14億人余り|運動する人を増やすために考え方をアップデートしよう!で紹介した世界保健機関(WHO)が世界168か国・地域の190万人を対象に2016年の運動量を追跡調査し、英医学誌ランセット(The Lancet)に掲載された論文によれば、運動不足が原因で心臓病や糖尿病などの病気にかかるリスクが高まっている成人が世界で14億人あまりいるそうです。

また、健康づくりには歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」を国が推奨へで紹介した厚生労働省の専門家検討会は、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめ、歩行については成人は「1日60分(1日約8千歩)以上」、高齢者は「1日40分(1日約6千歩)以上」を推奨しました。

■冬のウォーキングで気を付けること

しかし、「冬のウォーキング」はここに注意 5つの方法で治療効果を高める(2017/12/28、糖尿病ネットワーク)によれば、糖尿病患者の方にとって1)運動による血糖値コントロール(エネルギー消費量を増やす)、2)血行を良くして低体温対策(冷えやすい体質の改善)という意味で寒い冬こそウォーキングなどの運動が効果的なのですが、寒い冬だからこそ安全に運動するための工夫が大事だということです。

shiinbetu

参考画像:死亡月別にみた心疾患-脳血管疾患死亡|厚生労働省

冬(1月・2月)は心筋梗塞・脳梗塞が起こりやすい季節!?【林修の今でしょ講座】心筋梗塞検定|血管の回復に良い食事・運動によれば、寒さで血管が収縮すると血液が通りづらくなるため、心筋梗塞は冬に多いです。

また、寒い朝にすると血圧が上昇しやすいためジョギングなどの運動にも注意が必要です。

それではどのようにするといいのでしょうか?

1)ウォーミングアップ

いきなり寒い外で運動を始めようとすると、寒さで血管が収縮し、心筋梗塞や脳卒中を発症する恐れがあるため、まずは暖かい室内でウォーミングアップをすることで、体を慣らすようにしましょう。

2)運動するときの服装に気を付ける

三首(首・手首・足首)を温めるようにすると体温が逃げにくいので、手袋やマフラー、レッグウォーマーなどを活用したり、冷たい空気をいきなり吸わないようにマスクをするとよいそうです。

また、運動を始めると次第に体が温かくなり、湿気がこもってくるので、厚い服を1枚着るのではなく、薄めの服を重ね着して脱ぎ着をして体温・湿度を調整するようにしましょう。

さらに汗をかくと体温を奪っていくので、防寒・保温性があり、吸湿・速乾性の素材の下着を着るようにしましょう。

■歩くことは認知症予防につながる

歩行は、なぜ認知症予防につながるのか?|東京都健康長寿医療センター

70~80歳の女性の認知機能テストの成績と日頃の運動習慣の関係を調べた研究によると、日頃よく歩く人はテストの成績が良く、少なくとも1週間に90分(1日あたりにすると15分程度)歩く人は、週に40分未満の人より認知機能が良いことがわかっています

一日に歩く時間が長い人ほど認知症になりにくい!40代・50代は認知症予防のためにも運動する時間を増やそう!|東北大で紹介した東北大の遠又靖丈講師の研究グループの研究によれば、一日に歩く時間が長い人ほど認知症になりにくく、仮に「30分未満」「30分~1時間」のグループが歩行時間を増やして、一段階上のグループに移ると、認知症になる割合が低く抑えられることが分かったそうです。

■歩幅

歩幅が狭い人は要注意 認知機能が低下しやすい人の特徴|東京都健康長寿医療センター研究所

血液の成分よりも、歩幅の方が認知機能との関係が強かったのです。さらに詳細な分析を行なったところ、男性では早く歩いた時の歩幅が、女性では通常歩いているときの歩幅がそれぞれ狭い群の認知機能低下のリスクが約4倍、5倍ととても大きくなることがわかりました。

■歩行速度

歩行速度は認知機能低下を予測|長寿科学振興財団

歩行速度は認知機能の低下および認知症の優れた予測因子である。本研究では、こうした知見を報告した17の縦断研究についてメタ分析を行い、歩行速度が速い群に比べて遅い群のリスク比が、認知機能低下で1.89(95%CI=1.54-2.31)、認知症で1.66(1.43-1.92)であることを報告した。

【関連記事】

■下り坂・階段を下る

下り坂運動で糖尿病予防|なぜ下り坂トレーニングをすると血糖値が下がるの?

Drexelらは、下り坂を歩くことにより糖尿病が予防できることを米心臓病学会(2005)で報告しました。

歩いて山を登り、スキー用のリフトで下りる運動を週に3~5回、2か月行ったグループは、血液中の中性脂肪(トリグリセライド)が効果的に減少しました。

山をリフトで登り、歩いて降りる運動を週に3~5回、2か月行ったグループは、耐糖能(グルコースを摂取したときに血糖値を維持する能力)が向上し、血糖値が下がるという結果が出ました。

老化のスピードが速い大腿筋を鍛える方法によれば、階段を「降りる」動作は、大腿筋にとって比較的強い刺激になると同時に、前の筋肉がブレーキとして機能していることを認識できるそうで、階段を降りることが怖くなってきたら、筋量が落ち非常に危険な状態なのだそうです。

■太陽を浴びる→ビタミンD→骨粗しょう症予防

ビタミンDはどんな栄養素?必要摂取量は?ビタミンDを含む食品・サプリメントがこれからの健康食材としてビジネスの将来性はある?ない?どっち?によれば、太陽の光に当たるとビタミンDが作られるということを聞いたことがある人もいると思いますが、肌の老化(シミ・しわなど)を防ぐためや皮膚がんのリスクを下げるために、太陽の光を避けたり、日焼け止めを塗っていると血中のビタミンD濃度が欠乏状態になることがあるそうです。

【関連記事】







チキンのトマト煮(チーズをかけて)の作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】/How to make Chicken and Tomato Stew




チキンのトマト煮(チーズをかけて)の作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】/How to make Chicken and Tomato Stew

今回はチキンのトマト煮の作り方を紹介します。

RECIPE Start :: ▶ 0:15

【概要欄の目次】


◎チキンのトマト煮の作り方◎

【材料(3人分)】
鶏もも肉 300g
玉ねぎ 1/2個
ブナシメジ 1パック
マッシュルーム 3個
カットトマト缶 1缶(400ml)
白ワイン 大さじ2
コンソメキューブ 1/2個(小さじ1)
砂糖 小さじ1
塩コショウ 少々
バター 大さじ1
ローリエ 1枚
チーズ(ピザ用) 適量
パセリ 適量

【作り方】

【鶏肉のトマト煮レシピ】1.食材の下ごしらえをする。鶏肉を食べやすい大きさに切り、ブナシメジは石づきをとりほぐし、マッシュルームは半分に切り、玉ねぎは薄切りにします。
【鶏肉のトマト煮レシピ】1.食材の下ごしらえをする。鶏肉を食べやすい大きさに切り、ブナシメジは石づきをとりほぐし、マッシュルームは半分に切り、玉ねぎは薄切りにします。

1.食材の下ごしらえをする。鶏肉を食べやすい大きさに切り、ブナシメジは石づきをとりほぐし、マッシュルームは半分に切り、玉ねぎは薄切りにします。

【鶏肉のトマト煮レシピ】2.鍋にバターを入れて中火で鶏肉を炒めます。
【鶏肉のトマト煮レシピ】2.鍋にバターを入れて中火で鶏肉を炒めます。

2.鍋にバターを入れて中火で鶏肉を炒めます。

【鶏肉のトマト煮レシピ】3.両面を炒めたら、いったん鶏肉を取り出し、玉ねぎとキノコに炒めます。焼き色を付けるようにあまり触りすぎないようにします。
【鶏肉のトマト煮レシピ】3.両面を炒めたら、いったん鶏肉を取り出し、玉ねぎとキノコに炒めます。焼き色を付けるようにあまり触りすぎないようにします。

3.両面を炒めたら、いったん鶏肉を取り出し、玉ねぎとキノコに炒めます。焼き色を付けるようにあまり触りすぎないようにします。

【鶏肉のトマト煮レシピ】4.玉ねぎとキノコに焼き色がついたら、鶏肉を鍋の中に戻し、カットトマト、白ワイン、コンソメキューブ、砂糖、ローリエを加え、ひと煮立ちしたら、弱火で5分ほど煮ます。
【鶏肉のトマト煮レシピ】4.玉ねぎとキノコに焼き色がついたら、鶏肉を鍋の中に戻し、カットトマト、白ワイン、コンソメキューブ、砂糖、ローリエを加え、ひと煮立ちしたら、弱火で5分ほど煮ます。

4.玉ねぎとキノコに焼き色がついたら、鶏肉を鍋の中に戻し、カットトマト、白ワイン、コンソメキューブ、砂糖、ローリエを加え、ひと煮立ちしたら、弱火で5分ほど煮ます。

【鶏肉のトマト煮レシピ】5.塩コショウで味を調えて、チーズを加え、火を止め余熱で溶かします。
【鶏肉のトマト煮レシピ】5.塩コショウで味を調えて、チーズを加え、火を止め余熱で溶かします。

5.塩コショウで味を調えて、チーズを加え、火を止め余熱で溶かす。

【鶏肉のトマト煮レシピ】6.器に盛り付け、みじん切りにしたパセリをかけて、出来上がり!
【鶏肉のトマト煮レシピ】6.器に盛り付け、みじん切りにしたパセリをかけて、出来上がり!

6.器に盛り付け、みじん切りにしたパセリをかけて、出来上がり!

バージョン2【追記(2023/12/8)】

【材料(3人分)】

鶏もも肉 300g
玉ねぎ 1/2個
ブナシメジ 1パック
えのきだけ 1パック
白菜 適量
ニンニク 1かけ
カットトマト缶 1缶(400ml)
白ワイン 大さじ2
固形コンソメ 1個(
砂糖 小さじ1
塩コショウ 少々
ローリエ 1枚
とろけるチーズ 適量
水 150ml

【作り方】

1.食材の下ごしらえをする。鶏肉を食べやすい大きさに切り、ブナシメジは石づきをとりほぐし、えのきだけを食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにして、にんにくを薄切りにします。

2.鍋に油とにんにくを入れて中火で炒め、香りが立ってきたら鶏肉に両面焼き目を付けます。

3.両面に焼き目がついたら、いったん鶏肉を取り出し、玉ねぎとキノコ、白菜を炒めます。焼き色を付けるようにあまり触りすぎないようにします

4.玉ねぎとキノコ(ぶなしめじ・えのきだけ)に焼き色がついたら、鶏肉を鍋の中に戻し、カットトマト、白ワイン、固形コンソメ、砂糖、ローリエ、水を加え、ひと煮立ちしたら、弱火で10-15分ほど煮ます。

5.塩コショウで味を調えて、チーズを加え、火を止め余熱で溶かす。

6.器に盛り付け、出来上がり!

一緒にサツマイモのポテトサラダを添えてトマト煮のソースを付けて食べると美味しかったですよ。


◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

◎関連レシピ◎

基本のアラ汁の作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】/How to make Fish Head Soup

豆腐と油揚げの味噌汁の作り方(基本の出汁の取り方)【ばあちゃんの料理教室】/How to make grandma’s miso soup with tofu and deep‐fried tofu


◎最後に◎

鶏肉の旨味がたっぷり、トマトの酸味が感じられる鶏肉のトマト煮。

簡単に作れるので、ぜひ作ってみてくださいね。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「0:00(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

→チャンネル登録はこちら

→ ばあちゃんの料理教室SNS・ばあちゃんの料理教室ができたきっかけ はこちら

→ ばあちゃんの料理教室レシピ集 はこちら

ばあちゃんの料理教室 伝え続けたい「美味しっ!」のバトン

新品価格
¥1,870から
(2023/1/4 08:59時点)

→ ばあちゃんの料理教室レシピ本の初版印税を全額寄付する理由 はこちら

→ 【予約したお客様に聞いてみた!】レシピ本を予約した理由とは? はこちら







———————————————————————–

★ FOLLOW Hakuraidou ★

📺 Please SUBSCRIBE ▶︎ YouTube
Ⓗ 舶来堂|長崎逸品のお取り寄せ
Ⓢ Store ▶︎ ハクライドウストア
🌎 Website ▶︎ 40代・50代のための健康情報ならハクライドウ
Ⓑ Blog ▶︎ 40代・50代のための健康美容ブログ「HAKUR」|ダイエット・恋愛
🐤 Twitter ▶︎ Twitter
📖 Facebook ▶︎ Facebook
📷 Instagram ▶︎ Instagram
Ⓟ Pinterest ▶︎ Pinterest
Ⓣ TikTok ▶︎ TikTok

———————————————————————–

#鶏肉のトマト煮 #ばあちゃんの料理教室
#作ってみたくなるハクライドウグルメ
#レシピ #料理 #自家製

———————————————————————–

撮影機材(Equipment)

Camera:Osmo Pocket(DJI)

———————————————————————–

人気の長崎おでんの作り方・レシピ/出汁・大根・牛すじの下ごしらえ/おでんの名称の由来とは?/おでんはおかずになる?/ばあちゃんの料理教室




人気の長崎おでんの作り方・レシピ/出汁・大根・牛すじの下ごしらえ/ばあちゃんの料理教室/料理動画/Oden [Recipe]

今回のばあちゃんの料理教室は「長崎おでん」の作り方です。

【概要欄の目次】


◎長崎おでんの作り方◎

【材料】
牛すじ
手羽先
手羽元
昆布

大根
里芋
こんにゃく
にんにく
天ぷらかまぼこ
おでんの素

博多玄海てんぷらづくし
博多玄海てんぷらづくし

博多玄海てんぷらづくしお試しセット(冷凍)【産直便】
2,700円(税込)
・博多玄海天 9種類×各種2枚入(=18枚)
(枝豆天、紅しょうが天、チーズコーン天、きくらげ天、ふわふわさつま揚げ、きんぴら天、ピリ辛れんこん天、いか天、いわしバーグ)

□おでんの素(おでん横丁)
昆布のうま味と風味をバランスよく生かし、素材の持ち味をおいしく引き立てます。(カツオは使用せず、こんぶのうま味を最大限に引き立てた味です。)おでんにはもちろん、煮物、汁物、茶碗蒸しにもおすすめです。中華スープの姉妹品として、1958年に発売のロングセラーブランドです。

【作り方】

1.鍋に水を手羽元・手羽先・牛すじ(食べやすい大きさに切り金串に刺す)・昆布を入れて煮てアクを取ります。(20分から30分。出汁をとるイメージです)

【長崎おでんレシピ1】1.鍋に水を手羽元・手羽先・牛すじ(食べやすい大きさに切り金串に刺す)・昆布を入れて煮てアクを取ります。(出汁をとるイメージです)
【長崎おでんレシピ1】1.鍋に水を手羽元・手羽先・牛すじ(食べやすい大きさに切り金串に刺す)・昆布を入れて煮てアクを取ります。(出汁をとるイメージです)

2.ゆで卵を作り(水の段階から入れて沸騰後弱火にして10分加熱)、殻をむきます。

【長崎おでんレシピ2】2.ゆで卵を作り(水の段階から入れて沸騰後弱火にして10分加熱)、殻をむきます。
【長崎おでんレシピ2】2.ゆで卵を作り(水の段階から入れて沸騰後弱火にして10分加熱)、殻をむきます。

3.大根を輪切りにして、皮をむいて、味がしみ込みやすいように、切れ目を入れて、別の鍋でお湯で柔らくなるまで煮ます。里芋の皮をむき、洗います。こんにゃくを食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯に入れて、少し炊きます。大根・里芋・こんにゃくを(1)に加えます。

【長崎おでんレシピ3】3.大根を輪切りにして、皮をむいて、味がしみ込みやすいように、切れ目を入れます。里芋の皮をむき、洗います。こんにゃくを食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯に入れて、少し炊きます。大根・里芋・こんにゃくを(1)に加えます。
【長崎おでんレシピ3】3.大根を輪切りにして、皮をむいて、味がしみ込みやすいように、切れ目を入れます。里芋の皮をむき、洗います。こんにゃくを食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯に入れて、少し炊きます。大根・里芋・こんにゃくを(1)に加えます。

4.(3)におでんの素を加えます。

【長崎おでんレシピ4】4.(3)におでんの素を加えます。
【長崎おでんレシピ4】4.(3)におでんの素を加えます。

5.(4)にゆで卵を加え、30分から1時間ほど煮込みます。

【長崎おでんレシピ5】5.(4)にゆで卵を加え、30分から1時間ほど煮込みます。
【長崎おでんレシピ5】5.(4)にゆで卵を加え、30分から1時間ほど煮込みます。

6.天ぷらかまぼこ、厚揚げを食べやすい大きさに切り、薄上げに切れ目を入れて、お餅を入れて、爪楊枝で口を閉め、油抜き(沸騰したお湯に入れてサッと油を落とす)をします。

【長崎おでんレシピ6】6.天ぷらかまぼこ、厚揚げを食べやすい大きさに切り、薄上げに切れ目を入れて、お餅を入れて、爪楊枝で口を閉め、油抜き(沸騰したお湯に入れてサッと油を落とす)をします。
【長崎おでんレシピ6】6.天ぷらかまぼこ、厚揚げを食べやすい大きさに切り、薄上げに切れ目を入れて、お餅を入れて、爪楊枝で口を閉め、油抜き(沸騰したお湯に入れてサッと油を落とす)をします。
【長崎おでんレシピ7】7.油抜きした天ぷらかまぼこ、厚揚げ、餅巾着を加えて出来上がり!
【長崎おでんレシピ7】7.油抜きした天ぷらかまぼこ、厚揚げ、餅巾着を加えて出来上がり!

7.油抜きした天ぷらかまぼこ、厚揚げ、餅巾着、にんにくを加えて出来上がり!

長崎おでんの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室/Oden [Recipe]
長崎おでんの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室/Oden [Recipe]


◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

Q. おでんの名称の由来とは?

A. 農林水産省によれば、

「おでん」とは、宮中を支える女房が使用した女房言葉で、「田楽」に「お」をつけて丁寧にし、「楽」を省略して「おでん」になったと伝えられる。

元々おでんは「田楽」が名前の由来だったんですね。

Q. おでんはおかずになる?ならない?

A. InstagramとTikTokで「おでんはおかずになる?ならない?」アンケートをしてみて、いろんな意見が聞けて本当に良かったです。

1)おでんはおでんだけで食べる。(おでんがご飯でありおかず派)
・おでんだけでお腹いっぱいになる。
・おでんの中のもち巾着がご飯代わり。
・足りないときは炊き込みご飯や茶飯、おにぎり、いなり、漬物、ふりかけで食べる。

2)おでんは酒のアテ

3)ご飯が好きだから
・おでんが嫌いというわけではなく、ご飯がとにかく好きで、おでんだとご飯のお供にならないから

4)定食にならない
・お好み焼きや焼きそば、シチューと同じような感覚がおでんにあるのかも?
・おでんをおかずと感じない(味が濃くない)
・甘じょっぱいのは単品、しょっぱいのがおかず
・おでんは好きだけど白ご飯は進まない
・ご飯とおでん一緒に食べれないけどおでんだけだと足りない
・おでんは汁物扱い

TikTokではこんなコメントを頂きました。

【怒りコメント】

●おでんって作るの大変だよね、ほぼ全部下茹でしなきゃだし詰めたり、卵の殻を何個も剥く…(笑)それなのにそれ言われるとショックやし一回作ってみろや!ってなる。うちはおでんの時は菜飯とか混ぜご飯にして、おかずいらずで食べれるご飯にしてるー!

●以前言われたことがありました。ムカついてカレールーをぶち込んで具の大きいカレーにしてやった時がある(笑)

●おかずにならんでいいやん!おでんでお腹いっぱいにしたらいいやん!なら自分で作りやがれ!ってなります

●うちも言われたよ!手抜き料理だと

●具材は多いし手間暇かかるのに、おかずとしては一品にしかならないの…。ついでに、炊き込みご飯と豚汁のセットにしたらとんでもなく大変なことになっちゃう。

●ほな、おでんだけで食えっていっちゃうかな

●おかずにはならんけど別にそういう時は海苔とふりかけ使うから、文句言う人の気持ちが分からん

●うちもならないと言われるので、おでんの他にガッツリ系のおかずが必要です。だから面倒だしあんまり作りません!(笑)

●白米と合うのに文句言うならうどん用意して出汁で食べてもらおう

●同じ理由で母が不貞腐れました

●別で勝手におにぎり食べとけ。自分で工夫する努力しろって怒ります。

●うちの主人も言います!肉じゃがも!でも気にしない!

●同じこと言われたなー味しみるまでにするのに何時間かけてると思ってるんだ

●作ってもらっておいてそんな事言わないでという気持ちです!作ってもらったらなんでも美味しく食べて欲しい!単体でも満足ですし、ご飯のおかずとして出てきたらおかずとしていただきます!

【旦那さんに賛成意見】

●一日働いてきて食の進まないもの出された旦那さんの方がショックだと思ってしまう

●トマト系の食べ物とおでんはおかずにならねぇって何度も言ってるだろ

●それはそう(笑)だからメインを必ず作るようにしてる

●ならないかな。おかずになるように味濃くしたりとか工夫すればいいと思うけど。

●仕込みの大変さと米に合うかは別問題やと思うなー。割に合わんっすね(笑)

●おでん大好きだけどオカズ感弱いんだよね。夫も同意見だけど大好きだから喜んでくれる。言い方だよね。

●うちの旦那もおかずにならないといいます。だから炊き込みご飯にします。あとは箸休めがあれば。腹立てないで!

●そんなんでショック受けるのか

●ご飯食べたくはならない。食べる人いることにビックリした!

●うちの父もいつも母におでんはおかずにならないと文句言ってます。他にもコロッケと肉じゃがもおかず認定されないです。

●なんかわかる

●おでんがおかずとして出てくる家だったから昔はおでん嫌いでした

●俺も人生でおでんおかずにご飯食べたことない

●子どものころ、母がおでんとご飯を出すのを本当に不思議に思っていた

●私の家はおでんの日にご飯を食べるっていう発想がない家でした

●おかずになるかどうかと朝から作ったのは関係なくない?昼から作ったらショックじゃなかったのかしらw

●うちも息子におでんはご飯のおかずにならんって言われた

●共感、、、私もおかずにならない

【感謝コメント】

●私の家はおでんもご飯と食べるしシチューもご飯と食べる。おかずにならないとかご飯と食べないとか、そんなこと関係なく育ててくれたので凄く感謝してます。

●おかずになるです。私は、おかずになるならないの前に毎日帰ってきたときにご飯があることに感謝したいかな

●うーん。昔母に同じこと言った。今では反省しかない。

●作ってくれるだけでありがたい。

【解決策】

●うちの夫もご飯のおかずとそうじゃないものの区別があって悩みました。おでんの日はおでん居酒屋ごっこしてます!

●おでんの日には、炊き込みご飯やおにぎり、いなり、ご飯ですよ、漬物などを用意する。

【おでんの存在感】

・おでんはおかずというよりは単体で存在できる食事。ラーメンとかお好み焼きとかスパゲッティと同じ感覚での存在感

◎関連レシピ◎


◎最後に◎

ご覧いただきありがとうございます!料理で病気(認知症らしき症状)のリハビリを頑張っている「ばあちゃんの料理教室」です。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

→チャンネル登録はこちら

→ ばあちゃんの料理教室SNS・ばあちゃんの料理教室ができたきっかけ はこちら

→ ばあちゃんの料理教室レシピ集 はこちら

ばあちゃんの料理教室 伝え続けたい「美味しっ!」のバトン

新品価格
¥1,870から
(2023/1/4 08:59時点)

→ ばあちゃんの料理教室レシピ本の初版印税を全額寄付する理由 はこちら

→ 【予約したお客様に聞いてみた!】レシピ本を予約した理由とは? はこちら







———————————————————————–

★ FOLLOW Hakuraidou ★

📺 Please SUBSCRIBE ▶︎ YouTube
Ⓗ 舶来堂|長崎逸品のお取り寄せ
Ⓢ Store ▶︎ ハクライドウストア
🌎 Website ▶︎ 40代・50代のための健康情報ならハクライドウ
Ⓑ Blog ▶︎ 40代・50代のための健康美容ブログ「HAKUR」|ダイエット・恋愛
🐤 Twitter ▶︎ Twitter
📖 Facebook ▶︎ Facebook
📷 Instagram ▶︎ Instagram
Ⓟ Pinterest ▶︎ Pinterest
Ⓣ TikTok ▶︎ TikTok

———————————————————————–

#長崎おでん #おでんの作り方 #レシピ動画
#ばあちゃんの料理教室 #おばあちゃんの料理
#料理動画 #作ってみたくなるハクライドウグルメ
#レシピ #料理 #自家製

———————————————————————–

撮影機材(Equipment)

Camera:Osmo Pocket(DJI)

———————————————————————–

草刈民代さんの更年期症状と更年期障害の治療方法とは?

> 健康・美容チェック > 更年期障害 > 草刈民代さんの更年期症状と更年期障害の治療方法とは?





【目次】

■草刈民代さんの更年期症状と更年期障害の治療方法とは?

更年期を乗り越えた草刈民代さん、「早めのHRTで不調が改善」。(2023/11/11、クロワッサン)によれば、草刈民代さんの更年期症状は冷え(寒気を覚えるようになって、血が冷えているような感じ)だったそうです。

診察を受けたところ、女性ホルモンの数値が低く、ホルモン補充療法(HRT)を提案され、月1回の注射と、塗り薬を処方され、半年ほどで不調が改善されたそうです。

更年期障害の症状は人それぞれで大量の汗やほてりなどのホットフラッシュの症状に悩まされる人もいれば、草刈さんのように冷えに悩まされる人もいます。

【更年期障害 関連記事】

また、何の症状かわからずに不調のままで辛い思いをする人もいれば、草刈さんのようにきちんとした治療を受けて、比較的につらい思いをせずに済んだ方もいます。

まずは何か不調を感じたら婦人科系の病院で診てもらうのがいいのではないでしょうか?

→ 更年期障害の症状・原因・チェック|40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら




更年期障害の食事・更年期を乗り切る方法

●食生活の見直しをする

●ビタミン・ミネラルなどバランスの取れた食事で栄養を十分に摂る。

亜鉛は、ホルモンバランスを整える働きがある。

女性の場合は、亜鉛が不足すると女性ホルモンの働きが悪くなったり、月経異常を引き起こしてしまう可能性がある。

特に更年期ともなれば、亜鉛不足がホルモンバランスをさらに乱れさせて症状を悪化させてしまうことにもありえる。

→ 亜鉛の多い食品 について詳しくはこちら

【AD】

亜鉛サプリ通販

→健やかに過ごしたい40代・50代の女性に亜鉛サプリ!まとめ買いで最大18%OFF!

●軽いウォーキングなどの適度な運動

寝る前に毎日10分間、ヨガを取り入れたストレッチを3週間行うことで、更年期女性の「更年期症状」と「抑うつ」を改善することがわかったそうです。

→ 寝る前のストレッチ&ヨガは、女性の「更年期症状」と「抑うつ」を改善する効果がある!おすすめのやり方 について詳しくはこちら

●ご自身にあったリラックス方法

更年期障害の症状を和らげたいと考えている方は、呼吸をゆっくりしたり、音楽を聴いてみてはいかがでしょうか?

→ 更年期障害の症状の顔のほてり(紅潮)は音楽を聴くと改善する! について詳しくはこちら

●家族との会話をする機会を増やす

●更年期障害のツボ

→ 更年期障害のツボ:三陰交(さんいんこう)の位置・押し方|たけしの本当は怖い家庭の医学 について詳しくはこちら

●エクオール

大豆イソフラボンは、更年期障害の原因といわれる「エストロゲン」と構造が似ているため、体内に入ると、エストロゲンと同じような働きをするといわれています。

大豆イソフラボンは大豆製品などから摂れます。

ただ、最近の研究によれば、大豆イソフラボンの健康効果の恩恵を受けやすい人とそうでない人がいることが明らかになったそうです。

その違いは、エクオールを作り出すためのエクオール産生菌という腸内細菌を持っているかどうかです。

腸内細菌によって大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分をエクオールに変えることで、ダイゼインのままと比べ、よりエストロゲンに似た働きをすると言われています。

更年期症状の軽い人はエクオールの量が多いそうで、更年期症状の重い人のグループに、エクオールをつくれる人が少なかったそうです。

更年期のホットフラッシュ(ほてり)や首や肩のこりを改善する効果が確認されているそうです。

エクオールの産出能力をチェックするには、「尿中エクオール検査」や「ソイチェック」といった簡単な尿検査で調べることができるそうです。

→ エクオール(EQUOL サプリ)が更年期(更年期障害)症状の軽減に役立つ について詳しくはこちら

【関連記事】

●相性の合う医師・病院を見つけておく

→ 更年期障害の症状・原因・チェック|40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら







【関連記事】

■更年期障害関連ワード

更年期障害

男性更年期障害

女性更年期障害

更年期障害の治療法

更年期障害の食事

若年性更年期障害(プレ更年期)

「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

この街を初めて訪れた方へ

この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室(ハクライドウ)」という街の中の「ひとつの家」です。

この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。

ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。

この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。

もし、

なぜこういう考え方になるのか

他の記事はどんな視点で書かれているのか

この話が、全体の中でどこに位置づくのか

が少しでも気になったら、
この街の歩き方をまとめたページがあります。

▶ はじめての方は
👉 この街の歩き方ガイドから全体を見渡すのがおすすめです。

この街の地図を見る(全体像を把握したい方へ)

※ 無理に読まなくて大丈夫です。
 気になったときに、いつでも戻ってきてください。

この考え方の全体像(意味のハブ)

この記事で触れた内容は、以下の概念記事の一部として位置づけられています。

料理から見る健康

この街の考え方について

この記事は、
「人の生活を、断定せず、文脈ごと残す」
という この街の憲法 に基づいて書かれています。

この街の中心に置いている憲法を読む