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なぜ10月13日は「#さつまいもの日」なの?/サツマイモの日の由来とは?/さつまいもレシピまとめ(ばあちゃんの料理教室)




サツマイモ(sweet potato)
サツマイモ(sweet potato)

10月13日はさつま芋の日「栗よりうまい十三里」の由来|さつまいもドットコム

さつまいもを「十三里」と呼ぶことから、1987年に埼玉県川越市の「川越いも友の会」が、旬にあたる10月13日を「さつまいもの日」と定めました。

10月13日 さつまいもの日|なるほど統計学園

今日、10月13日は「さつまいもの日」です。皆さんは、「栗よりうまい十三里」という言葉を知っていますか?「栗(九里)より(四里)うまい十三里(9+4=13)」の「十三里」とはサツマイモの異名で、江戸から十三里(約52㎞)離れた川越のサツマイモがおいしかったことから生まれた言葉です。

古くからサツマイモの産地として有名な埼玉県川越市の市民グループ・川越いも友の会が、サツマイモが旬でもある10月の13日を記念日に定めました。

10月13日はさつまいもの日なのだそうです。

さつまいもの異名は十三里で、さつまいもの旬が10月なので、川越いも友の会が記念日に定めたそうです。

10月はさつまいものおいしい季節ですよね。

ぜひ旬のさつまいもを味わってくださいね。

■さつまいもダイエット

さつまいもダイエット|赤いプルトニウムダイエット|ビューティーコロシアム

■さつまいもダイエットダイエットをすすめる理由

(東京家政学院大学農学博士林一也さん推奨)

  • サツマイモに含まれる「クロロゲン酸」(高い抗酸化作用のある栄養素)が肥満の原因となる糖分の吸収を防いでくれるそうです。
  • サツマイモには、他の野菜にはないヤラピン(便を緩くする作用)という成分を含んでおり、このヤラピンと食物繊維の相乗効果で腸内環境を活性化。腸がキレイになることで体の代謝が上がると考えられるそうです。

■さつまいもダイエットの方法

  • 昼か夜、蒸したさつまいも150gに変えるだけ
  • 大切なのは、ヤラピンが多く含まれる皮も一緒に食べること。
  • 炭水化物と一緒にとらなければ、おかずと一緒に食べてもOK
■さつまいもレシピ

さつまいもの天ぷら(いも天)

さつまいもとえごまのペースト

かんころ餅

さつまいももち

焼き芋クレームブリュレ

さつまいものきんぴら

さつまいもごはん

さつまいものスイートサラダ

外はカリカリ!はちみつ大学芋

大人のスイートポテト

さつまいものはちみつバター醤油煮

【さつまいもレシピ】科学の力で普通のさつまいもをジュワジュワ!トロトロ!の美味しい焼き芋にする方法を実践してみた!【バーミキュラ・ライスポット】

さつまいものはちみつレモン煮







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P.S.

さつまいものレアチーズケーキを作ってみましたが、すごくおいしくできました。

蜜芋のレアチーズケーキのレシピ|今日感テレビ(RKB)

※2016/10/13追記:現在はレシピの公開はされていないようです。ご了承ください。

【さつまいもレシピ】科学の力で普通のさつまいもをジュワジュワ!トロトロ!の美味しい焼き芋にする方法を実践したみた!【バーミキュラ・ライスポット】




■美味しいさつまいもを焼く方法(蜜たっぷりのさつまいもを作るレシピ)を考える!

「さつまいもって自分ちで焼いてもそんなおいしくならんのはなんでやろ?」って思って、ちょっと調べものしてみました。

美味しいさつまいもを焼く方法といってもわかりづらいので、目標を「蜜たっぷり(糖度の高い)のさつまいもを作る」と設定。

いろいろと検索すると、焼き芋にはふかーい秘密があるみたい。

ちょっと難しい感じがするけど、大事なところはわかりやすくするので、待っててね💓

ポイントポイントを抜き出してみるよ。

なぜ電子レンジではサツマイモが甘くならないのか?

糖の生成にはβアミラーゼが作用する前に、でんぷんの糊化(こか)が起きていることが必要で、電子レンジだと、さつまいもの温度がジックリと上がっていくことができないため、でんぷんの糊化が起きずに、糖が作りだしづらい。

【参考リンク】

焼き芋の科学|所さんの目がテン

「石焼き芋が甘いのは、ゆっくり時間をかけて焼くことで、糖分を作ってくれる酵素の反応時間が長くなるから」で、石焼き芋は酵素が活発に働く温度帯である65度から75度をゆっくりと通過するため甘くなる。

さつまいもの前処理条件が焼き芋の甘 味度に及ぼす影響

さつまいもを焼く前に、前処理を50度で一時間したいもの糖度が最も高くなり、そのいもを250度で一時間焼いたものが最も糖度が高いことが分かった。

石焼き芋が甘くなる原因の探究 〜酵素に寄るデンプンの糖化から〜

先行研究では、デンプンが酵素によって糖化されることによって石焼き芋の甘さが生じると言われていたそうですが、この研究結果によれば、βアミラーゼを阻害しても糖度が上昇したことから、βアミラーゼによってデンプンが分解されることが甘さの生じる理由ではないことが示唆された。

ただ、この研究では、でんぷんが糊化でんぷんになり、糊化でんぷんがアミラーゼの活性化によって、麦芽糖に変化させるプロセスがあるというその他の情報部分が抜け落ちているのが気になる。

このページが目標にぴったりっぽい。

【究極の焼き芋】甘味成分を最大化する「6時間焼き」の方法を調査してみた【理系メシ】

焼き方についてはこのページを見てもらうことにして、ポイントをまとめると、焼き芋は加熱する過程で、でんぷん→糊化でんぷん→麦芽糖に変化し、これが甘味・蜜のもとになる。

ただし、糊化しないとアミラーゼが働かない、つまり、いかに「糊化」する温度帯で長時間加熱していも全体が「糊化」させるかが大事だということ。

ここで、焼き方の要点をまとめると、「でんぷんの糊化+水分を飛ばすこと」!

でんぷん → 糊化でんぷん → 麦芽糖

芋全体のでんぷんをいかに糊化するか、そして、その糊化したでんぷんをアミラーゼで麦芽糖に変化させるか?

2段階の温度変化が重要なポイント。

焼き芋を焼く前に前処理としてある温度での保温を行ない、限界まで糊化でんぷんを増やす。そして、アミラーゼを活性化させる温度まで持っていて、糊化でんぷんを麦芽糖に変化させる。

そこで、今までの情報をもとに試したのが、次の方法。

1.いも全体をアルミホイルでびっしりくるみ、バーミキュラ・ライスポットで2時間保温。

※ライスポットは保温機能がついている低温調理機なので、それが役立つかと思い、試してみた。(だけど実際の庫内温度は測らなかったので、実験としては失敗↓)

※50度で1時間を試してみたけど、庫内温度が思ったより熱くなく、いも全体が柔らなくなるような変化も見れなかったので、75度に設定温度を変えて1時間保温(計2時間)した。

※いも全体が少ししっとりしたのを感じて、これでいけるかもと思った。

2.アルミホイルを少し開いて(これポイント!)、じっくり時間をかけて焼いていく。

バーミキュラ・ライスポットは弱火で40分で試したら、もう少し焼きが足らなかったので、底面と当たる面を変えて、もう20分追加した。

いろんな情報を合わせて作った、実際の焼き上がりのいもはこんな感じ。

「全然蜜が出てこなーい!」

「なんで出ないの?」

今考えると反省材料が多い。

1.いも一つ一つの個体差(サイズの違い)があること。

2.鍋やオーブンの性質を知ることが重要。どれくらいのやり方をすれば、その温度帯を推移するかどうかを把握する。今回は温度を計っておらず、実際に仮説を立てた2段階の温度変化ができたかどうかが微妙。

もしこれで蜜たっぷりの焼き芋ができたとしても、再現するのは難しい。

わしゃ研究者にはむいとらんわい。

世の中にあるもんだからできないことはないはずだけど、今回はとりあえず一回目の実験終了!(とはいっても今までよりは美味しく焼けました)

これを小学生の自由研究にしたら面白いと思うけどなー。

美味しいさつまいもを焼く方法が見つかったら、教えてください!!!

【追記】

【さつまいもレシピ】科学の力で普通のさつまいもをジュワジュワ!トロトロ!の美味しい焼き芋にする方法を実践したみた!【Dr.Stone的】【バーミキュラ・ライスポット】

保温のやり方・時間を変更して作ってみました。

1.芋をフリーザーバッグに入れて、水に漬けて、空気を抜きます。

2.低温調理機を75度に設定し、360分保温します。

3.さつまいも全体が柔らかくなったら、バーミキュラ・ライスポットに入れて【弱火】で15分加熱。

4.鍋底に接している部分が焼けているのを確認して、他の面も同様に焼いていく。この時に鍋蓋に水滴がついていればふき取る。

5.何度が繰り返す。

トロトロ!ジュルジュル!蜜たっぷりとまではいきませんでしたが、特別なさつまいもを使わずにこれほど甘くてしっとりとした焼き芋ができたということはひとまず成功といっていいと思います。







フワフワ♪さつまいも餅の作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室/How To Make Imo-Mochi (Sweet Potato Rice Cake)




フワフワ♪さつまいも餅の作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室/How To Make Imo-Mochi (Sweet Potato Rice Cake)

ご覧いただきありがとうございます!

料理で病気(認知症のような症状)のリハビリを頑張っている「ばあちゃんの料理教室」です。

今回は「さつまいももち(いも餅)」の作り方を紹介します。

【概要欄の目次】


◎さつまいももち(いも餅)の作り方◎

【材料】

さつまいも(皮付き) 中2個(440g)
きねつき餅 5個(139g)
砂糖 大さじ2
きな粉 適量

【作り方】

【さつまいも餅レシピ】1.さつま芋の皮をむき、1センチほどの輪切りにして、水にさらして灰汁抜きをします。
【さつまいも餅レシピ】1.さつま芋の皮をむき、1センチほどの輪切りにして、水にさらして灰汁抜きをします。

1.さつま芋の皮をむき、1センチほどの輪切りにして、水にさらして灰汁抜きをします。

【さつまいも餅レシピ】2.蒸し器に入れて10分ほど蒸します。さつまいもの中心が黄色になり、竹串(金串)がスーッと入れば煮えているサインです。
【さつまいも餅レシピ】2.蒸し器に入れて10分ほど蒸します。さつまいもの中心が黄色になり、竹串(金串)がスーッと入れば煮えているサインです。
【さつまいも餅レシピ】2.蒸し器に入れて10分ほど蒸します。さつまいもの中心が黄色になり、竹串(金串)がスーッと入れば煮えているサインです。
【さつまいも餅レシピ】2.蒸し器に入れて10分ほど蒸します。さつまいもの中心が黄色になり、竹串(金串)がスーッと入れば煮えているサインです。

2.蒸し器に入れて10分ほど蒸します。さつまいもの中心が黄色になり、竹串(金串)がスーッと入れば煮えているサインです。

【さつまいも餅レシピ】3.さつま芋をボウルに入れて、すりこぎやマッシャーなどを使って滑らかになるまで潰します。
【さつまいも餅レシピ】3.さつま芋をボウルに入れて、すりこぎやマッシャーなどを使って滑らかになるまで潰します。

3.さつま芋をボウルに入れて、すりこぎやマッシャーなどを使って滑らかになるまで潰します。

【さつまいも餅レシピ】4.耐熱容器に餅と水を入れて、柔らかくなるまでチンしたら(チンした後の水は捨てます)、餅を柔らかくなるまですりこぎで叩きます。
【さつまいも餅レシピ】4.耐熱容器に餅と水を入れて、柔らかくなるまでチンしたら(チンした後の水は捨てます)、餅を柔らかくなるまですりこぎで叩きます。

4.耐熱容器に餅と水を入れて、柔らかくなるまでチンします。(チンした後の水は捨てます)

【さつまいも餅レシピ】5.さつまいもと砂糖を加えて、しっかり混ぜ合わせていきます。この時手早く混ぜるのがポイントです!
【さつまいも餅レシピ】5.さつまいもと砂糖を加えて、しっかり混ぜ合わせていきます。この時手早く混ぜるのがポイントです!

5.餅を柔らかくなるまですりこぎで叩いたら、さつまいもと砂糖を加えて、しっかり混ぜ合わせていきます。この時手早く混ぜるのがポイントです!

【さつまいも餅レシピ】6.きな粉を広げておいたバットに食べやすい量を入れて、きな粉を振りかけて出来上がり。(さつまいもが多い場合は丸めるのが難しいので)
【さつまいも餅レシピ】6.きな粉を広げておいたバットに食べやすい量を入れて、きな粉を振りかけて出来上がり。(さつまいもが多い場合は丸めるのが難しいので)

6.きな粉を広げておいたバットに食べやすい量を入れて、きな粉を振りかけて出来上がり。(さつまいもが多い場合は丸めるのが難しいので)

さつまいも餅
さつまいも餅
さつまいも餅
さつまいも餅


◎【おばあちゃんの知恵袋】作り方のポイント◎

今回はさつまいもを蒸し器で蒸し、お餅は電子レンジで柔らかくしましたが、さつまいもがほとんど煮えたタイミングでお餅をのせて柔らかくすればもっと楽に作れることが分かりました。

1.さつま芋の皮をむき、1センチほどの輪切りにして、水にさらして灰汁抜きをします。
2.蒸し器に入れて10分ほど蒸します。さつまいもの中心が黄色になり、竹串(金串)がスーッと入れば煮えているサインです。
3.さつま芋がほとんど煮えたタイミングでお餅をのせて柔らかくなるまで蒸します。
4.さつま芋と餅をボウルに入れて、すりこぎを使って滑らかになるまで潰します。この時手早く混ぜるのがポイントです!
5.餅を柔らかくなるまですりこぎで叩いたら、砂糖を加えて混ぜ合わせます。
6.きな粉を広げておいたバットに食べやすい量を入れて、きな粉を振りかけて出来上がり。(さつまいもが多い場合は丸めるのが難しいので)


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

◎関連レシピ・記事◎


◎最後に◎

長崎県諫早の郷土料理には「びょうたれ」というゆでたサツマイモと餅を練り合わせたお菓子があります。

冷めても柔らかいのが特徴で、昔は子供のおやつとして作られていましたが、今ではこの料理を知らないという子供も増えてきています。

こうした郷土のおやつを知る人が増えると食文化が豊かになるといいので、ぜひ作ってほしいなぁ。

さつまいもとお餅がエネルギーにもなり、きな粉(大豆)の栄養も摂れるので、おすすめのおやつです!

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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【柿レシピ】柿とリンゴのヨーグルトサラダの作り方/レシピ動画/ばあちゃんの料理教室/Fall Fruit Salad(Persimmon & Apple) with Yogurt [Recipes]




【柿レシピ】柿とリンゴのヨーグルトサラダの作り方/レシピ動画/ばあちゃんの料理教室/Fall Fruit Salad(Persimmon & Apple) with Yogurt [Recipes]

今回のばあちゃんの料理教室は秋の味覚の柿とリンゴを使った「柿とリンゴのヨーグルトサラダ」を作ります。

【概要欄の目次】


◎柿とリンゴのヨーグルトサラダの作り方◎

【材料】

はちみつ柿レモンの柿 1個分
りんご 1個
はちみつ柿レモンの漬け汁 大さじ2
りんご酢 小さじ0.5
塩 ひとつまみ
ヨーグルト 大さじ2

【作り方】

【柿とリンゴのマリネレシピ】1.柿をくし切りにします。
【柿とリンゴのマリネレシピ】1.柿をくし切りにします。

1.柿をくし切りにします。

【柿とリンゴのマリネレシピ】2.レモンを搾ります。
【柿とリンゴのマリネレシピ】2.レモンを搾ります。

2.レモンを搾ります。

【柿とリンゴのマリネレシピ】3.ボウルにくし切りした柿、レモン汁、ハチミツを加えて和えたら、1時間ほど置きます。
【柿とリンゴのマリネレシピ】3.ボウルにくし切りした柿、レモン汁、ハチミツを加えて和えたら、1時間ほど置きます。

3.ボウルにくし切りした柿、レモン汁、ハチミツを加えて和えたら、1時間ほど置きます。

【柿とリンゴのマリネレシピ】4.漬けておいた柿とりんごを食べやすい大きさ(くし切りにしたものを縦横4等分)に切ります。
【柿とリンゴのマリネレシピ】4.漬けておいた柿とりんごを食べやすい大きさ(くし切りにしたものを縦横4等分)に切ります。

4.漬けておいた柿とりんごを食べやすい大きさ(くし切りにしたものを縦横4等分)に切ります。

【柿とリンゴのヨーグルトサラダレシピ5】5.はちみつ柿レモンのつけ汁、りんご酢、塩、ヨーグルトを加えて、混ぜたら出来上がり!
【柿とリンゴのヨーグルトサラダレシピ5】5.はちみつ柿レモンのつけ汁、りんご酢、塩、ヨーグルトを加えて、混ぜたら出来上がり!

5.はちみつ柿レモンのつけ汁、りんご酢、塩、ヨーグルトを加えて、混ぜたら出来上がり!


◎【おばあちゃんの知恵袋】作り方のポイント◎

柿の皮の剥き方

今回は包丁でリンゴの皮をむくように柿の皮をむきましたが、他にも皮付きのまま十字線に沿って4つ切りにして、へたの部分を切り落とした後、一つずつ皮をむく方法もあります。

手がぬるぬるして切りにくいという方は、くし切りにしてからヘタを取って皮をむくやり方のほうが簡単かも。

【柿レシピ】はちみつ柿レモンの作り方/ばあちゃんの料理vlog/How To Make Honey Persimmon Lemon


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

◎関連レシピ・記事◎

【柿レシピ】柿柚子の作り方/ばあちゃんの料理vlog/How to make Japanese Persimmon & Yuzu

【美味しい柿の食べ方】柿(甘柿)はトロトロに熟するまで待つ!【ばあちゃんの料理vlog】|Cachi, Kaki, Persimmon: The Italian Autumn Fruits


◎最後に◎

ぜひ作ってみてくださいね。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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【柿レシピ】柿とリンゴのマリネの作り方/ばあちゃんの料理教室/How To Make Marinated Persimmon & Apple




【柿レシピ】柿とリンゴのマリネの作り方/ばあちゃんの料理vlog/How To Make Marinated Persimmon & Apple

はじめまして!ばあちゃんの料理教室です。旬の食材を使った料理(レシピ)を楽しんでいます。

今回のばあちゃんの料理vlogは旬の柿とリンゴを使った「柿とリンゴのマリネ」を作ります。

【動画チャプター】
オープニング 0:00
柿とリンゴのマリネ作り 0:09
試食 3:40

【概要欄の目次】


◎柿とリンゴのマリネの作り方◎

【材料】

はちみつ柿レモンの柿 1個分
りんご 1個
はちみつ柿レモンの漬け汁 大さじ2
りんご酢 小さじ0.5
塩 ひとつまみ

【作り方】

【柿とリンゴのマリネレシピ】1.柿をくし切りにします。
【柿とリンゴのマリネレシピ】1.柿をくし切りにします。

1.柿をくし切りにします。

【柿とリンゴのマリネレシピ】2.レモンを搾ります。
【柿とリンゴのマリネレシピ】2.レモンを搾ります。

2.レモンを搾ります。

【柿とリンゴのマリネレシピ】3.ボウルにくし切りした柿、レモン汁、ハチミツを加えて和えたら、1時間ほど置きます。
【柿とリンゴのマリネレシピ】3.ボウルにくし切りした柿、レモン汁、ハチミツを加えて和えたら、1時間ほど置きます。

3.ボウルにくし切りした柿、レモン汁、ハチミツを加えて和えたら、1時間ほど置きます。

【柿とリンゴのマリネレシピ】4.漬けておいた柿とりんごを食べやすい大きさ(くし切りにしたものを縦横4等分)に切ります。
【柿とリンゴのマリネレシピ】4.漬けておいた柿とりんごを食べやすい大きさ(くし切りにしたものを縦横4等分)に切ります。

4.漬けておいた柿とりんごを食べやすい大きさ(くし切りにしたものを縦横4等分)に切ります。

【柿とリンゴのマリネレシピ】5.はちみつ柿レモンのつけ汁、りんご酢、塩を加えて、混ぜたら出来上がり!
【柿とリンゴのマリネレシピ】5.はちみつ柿レモンのつけ汁、りんご酢、塩を加えて、混ぜたら出来上がり!

5.はちみつ柿レモンのつけ汁、りんご酢、塩を加えて、混ぜたら出来上がり!


◎【おばあちゃんの知恵袋】作り方のポイント◎

柿の皮の剥き方

今回は包丁でリンゴの皮をむくように柿の皮をむきましたが、他にも皮付きのまま十字線に沿って4つ切りにして、へたの部分を切り落とした後、一つずつ皮をむく方法もあります。

手がぬるぬるして切りにくいという方は、くし切りにしてからヘタを取って皮をむくやり方のほうが簡単かも。

【柿レシピ】はちみつ柿レモンの作り方/ばあちゃんの料理vlog/How To Make Honey Persimmon Lemon


◎おススメする方◎


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◎関連レシピ・記事◎

【柿レシピ】柿柚子の作り方/ばあちゃんの料理vlog/How to make Japanese Persimmon & Yuzu

【美味しい柿の食べ方】柿(甘柿)はトロトロに熟するまで待つ!【ばあちゃんの料理vlog】|Cachi, Kaki, Persimmon: The Italian Autumn Fruits


◎最後に◎

ぜひ作ってみてくださいね。

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