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「ありのままの自分」と「なりたい自分」を等価に扱うのがこれからの時代のテーマ

「ありのままの自分」と「なりたい自分」を等価に扱うのがこれからの時代のテーマ
「ありのままの自分」と「なりたい自分」を等価に扱うのがこれからの時代のテーマ

unsplash-logoAmir Geshani

インスタグラムにおいて、修正をかけたアカウントが「リンスタグム」で、ありのままの自分を出すアカウントが「フィンスタグラム」と呼ばれているそうですが、これはありのままの自分となりたい自分が入れ替わった面白い現象が起こっています。

写真の過剰レタッチ問題もありのままの自分となりたい自分をどの程度のバランスで表現するかの問題です。

つまり、今現実に起こっている問題は「ありのままの自分となりたい自分」をどのように表現するかなのです。

vTuberが注目されているのも「なりたい自分」で生きていくことにありますし、整形も「なりたい自分」になるための一つのアプローチです。

このように、今の時代のテーマはありのままの自分でいられる居場所・コミュニティを作るのか、それとも何らかの方法でなりたい自分になっていくのか、なのです。

しかし、この問題は実は二者択一ではないのではないでしょうか?

例えば、フェイクドキュメンタリーはウソの中に真実が紛れ込んでいるかもしれないように、真実かウソかを考えるよりもそれ自体を楽しむようになっていきます。

このことを表現していたのが今敏監督だと思っています。

現実と虚構を区別することなく等価に扱うとは、「ありのままの自分」と「なりたい自分」を等価に扱い、一つの世界として楽しむ姿勢がこれからの時代に必要なものになっていくのでしょう。

実店舗でのスマホ決済(QRコード)サービスまとめ|楽天ペイ・LINE Pay・PayPay・メルペイ・Pring・PAY ID・BASE・Origami Pay・atone・d払い・Coiney・Amazon Pay・pixiv pay




【目次】

■長崎県ではスマホ決済(QRコード)が進んでいるの?

ハクライドウでは長崎島原手延べえごまそばなどのECショップ「ハクライドウストア」を運営しており、また、長崎県内のお店にえごまそばの卸売りもおこなっておりますので、お客様のお支払い方法がどのように変わっていくのか、大変興味があります。

長崎県でも少しずつですが、キャッシュレス社会へと向かっているのを感じていまして、ハクライドウでは長崎県のお店を紹介していますが、生産者市場さんむーん(佐世保四ヶ町アーケード内/長崎県佐世保市本島町)|えごまそば取扱店では、「支付宝(Alipay・アリペイ)」「微信支付(WeChatPay・ウィーチャットペイ)といった支払方法を用意していましたし、自家製酵母のパン屋さん「ちわたや」(長崎県東彼杵郡東彼杵町瀬戸郷)|メロンパンがおいしい!千綿第三瀬戸米倉庫をリノベーションしたSORRISO RISO(ソリッソリソ)さんの近くでは、YOKA!Pay(よかペイ:QRコード決済で支払いできるスマホ決済サービスで、銀行口座をアプリを通じて連動させることで、クレジットカードによる決済やチャージ(事前入金)の必要がない)やALIPAY(アリペイ)での支払いができるよう準備していました。

また、長崎県東彼杵郡波佐見町の「西の原」にあるmonne porte(モンネポルト)でもYOKA!Pay(よかペイ)での支払いができるようになっていました。(ただ、2018年7月末ごろに伺った時点ではまだ利用者がいないとのことでした。)

そこで、今回は実店舗でのスマホ決済(QRコード)サービスについて調べてみたいと思います。

■実店舗でのスマホ決済(QRコード)を提供しているサービス


楽天ペイ

楽天ペイは、アプリ決済・クレジットカード決済・電子マネー決済に対応しています。

アプリ決済はQRコードを使ったスマホやタブレットのみで決済が可能なサービスです。

専用のカードリーダー不要で、印刷されたQRコードを掲示するタイプ「QRコード(プリント型)」と店舗様のスマホやタブレットにQRコードを表示するタイプを「QRコード(ワンタイム型)」があり、決済手数料は3.24%です。

クレジットカード決済は主要クレジットカード6ブランドに対応し、決済手数料は3.24%または3.74%です。

電子マネー決済は、主要電子マネーおよび「Google Pay」「Apple Pay」に対応し、また、累計発行枚数1億枚を超える「楽天Edy」に対応しています。決済手数料は3.24%または3.74%です。

楽天ペイでお支払いをしてみたのですが、お金を使っている感がないですよね。

これがいい面でもあり、注意したい面でもあります。


LINEペイ

銀行口座 を登録! LINE Pay をもっとお得に便利に使おう♪

LINE Payは、銀行口座やコンビニなどでチャージ加盟店での買い物や、LINE の友だちへ送金や割り勘ができます。

LINE Pay の決済方法は、 LINE Pay カード、コード決済、オンライン決済の3種類あります。

LINE Pay カードは、国内外のJCB加盟店で使えて、使うたびにポイントが貯まるお得なチャージ式プリペイドカードです。

コード決済は、リアル店舗のLINE Pay加盟店でのお会計の際に、「LINE Pay」で支払うことを伝えて、スマホでコード画面を提示して、レジで読み取ってもらうことで支払いが完了します。

オンライン決済は、オンラインのLINE Pay加盟店でのお支払いの際に、決済手段としてLINE Payを選択します。

LINE Pay 決済手数料によれば、店舗での決済はLINE Pay 店舗用アプリ2.45%(2021年7月31日まで0%)、その他決済手段3.45%で、オンライでの決済は物販・サービス3.45%、デジタルコンテンツ5.5%となっています。

【参考リンク】


●メタップスの「Pring(プリン)

【公式】 pring(プリン)CM動画③ 〜おこづかい編〜

Pring(プリン)のQRコード決済手数料0.95%です。

通常1%程度と言われている現金管理のコストを下回っているそうです。

また、初期・月額費用が全て無料で、タブレットをお持ちでない店舗では紙QRの対応も可能となっており、新規での決済手段の導入コストを最小限に抑えています。


●Payの「PAY ID」やBASE

お支払いアプリ PAY ID|「シンプルだから、叶う」編 フルver 2

PAY IDでのお支払いは、アプリを立ち上げてPAYCode(専用のQRコード)を読み取るだけです。

PAYCodeには『商品QRコード』と『店舗QRコード』の2種類あり、それぞれお支払い方法が異なります。

PAY IDでの決済を導入するによれば、PAU.JPはQRコード決済手数料1.5%-3.0%(契約プランによって変化)、BASEはQRコード決済手数料2.9%です。


●メルペイ(Origami

Origami Pay

レジカウンターにステッカーQR決済スタンドを設置し、お客様がスマホアプリでQRコードを読み込むと、決済が完了します。

Origami Payの初期・導入・維持費用は無料、決済手数料は最大3.25%です。

また、iPadを持っている方は「Alipay」も導入することができるそうです。


●ネットプロテクションズの「atone

【atone】サービス紹介映像

atoneQR決済の特徴は3つ。

1)翌月月初に届くはがきの請求書で、コンビニで、現金でお支払い。

2)最大5万円(税込)まで使える。200円ごとに1ポイントもらえる。

3)年会費は0円(無料)。利用した月だけ、請求費用97円。

【atoneQR決済の流れ】

1.atoneアプリのメニューで「コード決済」を選択

2.店舗のタブレットに表示されるQRコードを読み取る

3.金額と使用するポイントを入力して「決済する」を押す

4.決済が完了、翌月の月初に請求書が発送されます


●NTTドコモの「d払い

スマホ決済サービス「d払い」|バーコードやQRコードを使って、買い物代金を毎月の携帯電話料金と合算した支払いが可能になり「dポイント」も貯まる!|NTTドコモ【#動画】

NTTドコモの「dポイント」は、スマホに表示させたバーコードやQRコードを使って、お店でのお買い物代金を毎月の携帯電話料金と合算して支払いができ、さらに「dポイント」がたまる・使えるスマホ決済サービスです。

スマホ決済サービス「d払い」|バーコードやQRコードを使って、買い物代金を毎月の携帯電話料金と合算した支払いが可能になり「dポイント」も貯まる!|NTTドコモ
スマホ決済サービス「d払い」|バーコードやQRコードを使って、買い物代金を毎月の携帯電話料金と合算した支払いが可能になり「dポイント」も貯まる!|NTTドコモ

参考画像:新たなスマホ決済サービス「d払い」を提供開始-店舗でバーコードを読み込むことで、毎月の携帯電話料金と合算したお支払いが可能に-(2018/1/17、NTTドコモ)|スクリーンショット

ポイント進呈率は、街のお店の場合0.5%[200円(税込)につき1ポイント]で、ネットの場合1.0%[100円(税込)につき1ポイント]となるそうです。


●アマゾンが実店舗での決済サービスに導入したNIPPON PAY(ニッポンペイ)

Amazon Pay、実店舗でのスマートフォン決済への対応を開始 ~ Amazon ショッピングアプリに表示される QR コードでお支払いが可能に ~
Amazon Pay、実店舗でのスマートフォン決済への対応を開始 ~ Amazon ショッピングアプリに表示される QR コードでお支払いが可能に ~

参考画像:Amazon Pay、実店舗でのスマートフォン決済への対応を開始(2018/8/29、Amazon)|スクリーンショット

【Amazon Payを使った店舗でのスマホ決済の流れ】

1) Amazonショッピングアプリを起動する

2) 左上のメニューを開き、「プログラムと特典」の中にある「すべてを見る」をタップ

3) 「Amazon Pay」をタップ

4) QRコードが表示される

5) 店頭の対応端末でORコードを読み込む

6) 支払い完了通知がメールで届く

【参考リンク】

【公式フルバージョン】日本キャッシュレス化推進テーマソング「アワナイジカン」studio14

【参考リンク】


Coiney(コイニー)

スマホやタブレットに「Coineyターミナル」を接続するだけでクレジットカード決済ができるようになります。

決済手数料は3.24%-3.74%です。

訪日中国人観光客のニーズに対応したQRコード決済「Coineyスキャン」は決済手数料3.24%(WeChat Pay)です。

「Coineyスキャン」は、1)お客さまにWeChatアプリで支払い用のQRコードを表示する、2)CoineyアプリでQRコードをスキャン、3)決済完了するとお客さまのWeChatアプリに自動でレシートメールが届く、という流れになります。

今後参入予定のサービスもあります。


●paymo biz

スタンダードプランでは、一律2.95%(税込)の決済手数料が発生します。

ライトプランでは、30日毎に決済額50,000円まで無料です。(超過した場合、超過分に対し5%(税込)の決済手数料が発生します)

【重要】サービス終了に関するお知らせによれば、paymo biz は、2020/3/31にサービスの提供を終了します。


pixiv pay

pixiv PAY利用方法【出品者編】

pixiv PAYの使い方【購入者編】

pixiv payのカード決済手数料3.6%(2018年12月末まで無料)

【利用の流れ】

1)あらかじめ pixiv PAY をインストール・クレジットカードを登録しておきます。

2)「pixiv PAY で支払います」と伝えます。

3)出品者は登録した商品をタップして、QRコードを表示し、購入者に読み取ってもらいます。

4)お支払いが完了すると、アプリに通知が届きますので、確認できたら商品を渡します。


●ヤフーとソフトバンクが出資するPayPay(ペイペイ)

PayPayのお得なポイントは、新規登録で500円相当の「PayPay」電子マネーがプレゼントされることと、お支払いでその場で0.5%還元(お一人様につき、付与上限5,000円相当/月)されること。

2018年12月4日より開始!100億円あげちゃうキャンペーンによれば、12月4日より「100億円あげちゃうキャンペーン」を実施し、PayPayでの支払いで20%還元、Yahoo!プレミアム会員なら20回に1回の確率で全額還元もあるそうです。

2018年12月4日よりファミリーマートでも利用可能になり、「ヤマダ電機」や「エディオン」でも対応予定となっているので、家電を買う時に利用するとお得かも。

楽天、LINEに勝てる?ヤフー川邊CEOが明かす、モバイル決済市場の戦い方(2018/8/29、LinkedIn)によれば、ヤフーは「Yahoo!ウォレット」という自前の決済システムを持っていますが、リアルの方が、圧倒的に頻度が多く、決済処理を担うシステムの信頼性や拡張性、レイテンシー(遅延)の短さが重要になってくることで、インドのモバイル決済最大手ですでに3億人の利用者と800万店舗の加盟社に使われている「Paytm」の技術に切り替えるそうです。


●ゆうちょ銀行の「ゆうちょPay」

【参考リンク】

■まとめ

これから楽天ペイLINEペイ、メタップスの「Pring(プリン)」、Payの「PAY ID」、Origami、NTTドコモの「d払い」、「pixiv PAY」、ネットプロテクションズの「atone」、アマゾンが実店舗での決済サービスに導入したNIPPON PAY(ニッポンペイ)などQRコードを活用したスマホ決済サービスが続々と登場しています。

さらにはヤフーとソフトバンクが出資するPayPay(ペイペイ)やゆうちょ銀行の「ゆうちょPay」などが参入する予定があり、今後スマホ決済が進んでいくことが予想されます。

「支付宝(Alipay・アリペイ)」「微信支付(WeChatPay・ウィーチャットペイ)|生産者市場さんむーん
「支付宝(Alipay・アリペイ)」「微信支付(WeChatPay・ウィーチャットペイ)|生産者市場さんむーん

その他にも、「支付宝(Alipay・アリペイ)」「微信支付(WeChatPay・ウィーチャットペイ)」といった中国のモバイル決済を導入しているお店もあります。

What is Alipay?

楽天、LINEに勝てる?ヤフー川邊CEOが明かす、モバイル決済市場の戦い方(2018/8/29、LinkedIn)

その中で、個人的に最も大切だと思っているのは「オケージョン」、すなわちモバイル決済の利用シーンをどれだけ提案できるかだと思っています。

ユーザーと事業者、それぞれのニーズがせめぎ合う中で、ヤフーを始めとしたモバイル決済推進陣営が大量の販促費を投じて普及させると、この市場がどう変化するのか、壮大な社会実験でもあると思います。

モバイル決済の普及に欠かせないのは、現金やカードよりも支払いが簡単で、セキュリティ(安全性)が高くて、利用シーンでの満足度が高くて、どこでも使えるといったことが必要になります。

そのためには『サードウェーブ 世界経済を変える「第三の波」が来る』(著:スティーブ・ケース)には、第三の波(あらゆるモノのインターネット)によって、あらゆるモノ・ヒト・場所が接続可能となり、従来の基幹産業を変革していく中で、企業や政府とのパートナーシップが重要になると書かれています。

サードウェーブ 世界経済を変える「第三の波」が来る (ハーパーコリンズ・ノンフィクション)

第二の波では、インターネットとスマートフォンの急速な普及によってソーシャルメディアが激増し、盛況なアプリ経済が誕生した。その中でもっとも成功を収めたスナップチャットやツイッターのような企業は、小規模なエンジニアリング・チームからスタートして一夜にして有名になり、第一の波の特徴であったパートナーシップをまったく必要としなかった。しかし、こうしたモデルは現在がピークであり、新たな時代は第二の波とはまったく違う―そして最初の波とよく似た―ものになることを示す証拠が増えている

つまり、個々の企業がモバイル決済を推進するのではなく、様々な企業がチームとなってモバイル決済を推進していくことが必要になります。

そういう意味で言えば、店舗を運営する側の立場として考えたり、ユーザーの立場で考えると、同じ規格で作ってもらって、あとは決済手数料やポイント、UI/UX、支払い方などによって、どのサービスを選択するかで競争を行っていくようにしてほしいものです。

【追記(2020/2/6)】

キャリア三国志時代に突入!

◎Softbank
PayPay×LINE Pay

◎ドコモ
d払い×メルペイ(+Origami)

◎au
au PAY×楽天ペイ







【キャッシュレス社会への意識調査 関連記事】
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海外セレブ(ジャスティン・ビーバー、セレーナ・ゴメス、エミリー・ラタコウスキー、テイラー・スウィフト、ジジ・ハディッド、ケイト・アプトン、ミランダ・カー)はハイキング(#hiking)が好き!?




■海外セレブ(ジャスティン・ビーバー、セレーナ・ゴメス、エミリー・ラタコウスキー)はハイキングが好き!?

ジャスティン・ビーバー(Justin Bieber)はパパラッチに追いかけられているニュースをよく見ますが、定期的にハイキングに行っていることに気づきます。

A post shared by Justin Bieber (@justinbieber) on

【参考リンク】

セレーナ・ゴメスさんやエミリー・ラタコウスキーさん、アレッサンドラ・アンブロジオさんもハイキングが好きなのだそうです。

S U N D A Y ☀️🌾 #healthyhike #sundayfunday #calilife #foreveronvacation #trainlikeanangel

Alessandra Ambrosioさん(@alessandraambrosio)がシェアした投稿 –

【関連記事】

テイラー・スウィフト(Taylor Swift)さんとジジ・ハディッド(Gigi Hadid)さんは一緒にハイキングをしていることもニュースになっています。


【参考リンク】

【関連記事】

ケイト・アプトンさんは家族でハイキング(#familyhike)をしている様子をInstagramに投稿していますし、ミランダ・カーさんもハイキングの様子をインスタに投稿しています。

Sibling hike! #lovemyfamily #saltlakecity #sundancefilmfestival

A post shared by Kate Upton (@kateupton) on

💋 Sunset hike @reebokwomen

A post shared by Miranda (@mirandakerr) on

【関連記事】




■英語のhikingと日本語のハイキングではニュアンスが違う!?

hike vlog | Osmo Action with Hohem iSteady pro 2 [#ASMR]

#hiking

by Adam Bautz(画像:Creative Commons)

ハイキングという言葉を聞くと、のどかな風景の山道を登るのかなと思いましたが、英語のhikingと日本語のハイキングではニュアンスが違っているようです。


登山とハイキングとピクニックの違い

(2011/11/12、アメリカで10倍うまく立ち回る方法)

英語のhikingは登山・トレッキング・散歩、すべてをカバーするアクティビティです。

頂上目指して山を登るのもhiking。トレイルを長時間歩くのもハイキング。小さい子供と一緒に池の周りを歩くのもhiking。とにかく自然の中を自分の足で歩くのがhikingです。

ハイキングという言葉のイメージは自然豊かな山道を登るというものでしたが、英語のhikingは登山・トレッキング・散歩全てを含めたアクティビティのことを指すそうです。

ちょっとした散歩もhikingであり、少しハードな山登りもhikingなのですから、ニュアンスが伝わりづらいのも当然ですね。

カリフォルニアのハイキング コース California|トリップアドバイザーでもハイキングコースがいくつも紹介されていますので、ハイキングが盛んなのでしょうね。

アメリカではハイキングが盛んなんだと思いましたが、実際hikingの言葉の意味を知ると、日本でも山登りやウォーキングが盛んにおこなわれており、つまり、日本でもhikingは人気ということなんですね。







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【ダイエット】空腹感と満腹感に影響を与えるのは、カロリーではなく、食事(ビタミン、ミネラル)の微量栄養成分!?




あるツイートによれば、空腹感と満腹感に影響を与えるのは、カロリーではなく、食事(ビタミン、ミネラル)の微量栄養成分であることがわかっているそうです。

どの研究かはわからなかったので、調べてみたところ、この研究ではないでしょうか。

【参考リンク】

この研究を参考にすると、空腹感を抑え、満腹感を高めるには、ビタミン、ミネラルといった微量栄養成分を含む食事を摂ることが重要です。

Eating a Potato Chip Jonny B'z Dogs and More Lourdie Dinner March 24, 20111

by Steven Depolo(画像:Creative Commons)

簡単な食事で済ませることはダイエットにはよくないということですね。

現代人は忙しいため、朝食をとる時間も少なくなり、軽食をひんぱんに食べる生活に移行しているそうです。

【関連記事】

この研究とは逆行しているので、もし空腹感を抑え、満腹感を高めたいのだとしたら、しっかりと栄養のある食事をとっていきたいですね!







新年(2020年)の目標を達成するにはどうしたらいいの?|新しい習慣作りには「きっかけ」と「報酬」が重要!|毎日の人の行動の40%がその場の決定ではなく習慣!

新年の目標を立てた人も多いのではないでしょうか?

ただ目標を達成するために実際に行動できる人が少ないのも事実です。

それではどのようにすれば新年の目標に達成することができるのでしょうか?




■新しい習慣作りには「きっかけ」と「報酬」が重要!|毎日の人の行動の40%がその場の決定ではなく習慣!

Jogging track

by Albert Lugosi(画像:Creative Commons)

「習慣の力」(著:チャールズ・デュヒッグ)によれば、

デューク大学の学者が2006年に発表した論文によると、毎日の人の行動の、じつに40%がその場の決定ではなく習慣

なのだそうです。

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また、「スイッチ 変われないを変える方法」(著:チップ・ハース ダン・ハース)によれば、セルフ・コントロールは消耗資源であり、例が挙げられています。

スイッチ! ──「変われない」を変える方法 (ハヤカワ・ノンフィクション文庫)

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例:ウェディングレジストリ(アメリカで結婚時に新郎新婦が作る結婚祝儀のほしいものリスト)の作成やコンピュータの購入など複雑な選択や検討をさせられた人々はさせられていない人々よりも集中力や問題解決能力が落ちる事が分かっている。

例:ある研究によると、感情を抑えるように支持された被験者は、自由に涙を流した被験者と比べて、その後の身体持久力が低下することがわかった。

私たちはあらゆる場面でセルフ・コントロールを消耗するものであり、一つ一つの行動をいちいち決定してしまうと疲れてしまうため、人は習慣として自動化された行動をしてしまうのです。

つまり、反対に考えると、変化を起こしたいときには、自動化された行動=習慣を変えなくてはならないのです。

では、どのようにすれば習慣を変えることができるのでしょうか?

「習慣の力」(著:チャールズ・デュヒッグ)によれば、人間の心理には、2つの基本原則があるそうです。

1.シンプルでわかりやすいきっかけを見つけること

2.具体的な報酬を設定すること

新しい習慣作りには、「きっかけ」と「報酬」が重要です。

「習慣の力」(著:チャールズ・デュヒッグ)では、「きっかけ」と「報酬」についての具体的な例が紹介されています。

新しい運動習慣を身につけるのに成功した人々の研究では、職場から帰宅した直後にジョギングに行くといった特定のきっかけと、罪悪感から解放された夜のテレビ鑑賞やビールといった具体的な報酬を設定した人のほうが続きやすいことがわかっている。

食餌療法についての研究では、挫折せずに新しい食習慣をつくり上げるのには、前もってメニューを作成しておくなど、事前にきっかけを決め、シンプルな報酬を設定する必要が有ることも判明した。

あるグループでは、92%の人が、気持ちが良いから習慣的に運動すると話している。運動で分泌されるエンドルフィン等の神経伝達物質を期待し、求めるようになるのだ。

毎朝、走りたければ、シンプルなきっかけと明確な報酬を選ぶ必要がある。

しかし、その後の無数の研究によって、きっかけと報酬そのものには新しい習慣を長続きさせる力はないとわかった。脳が報酬を期待するようになってはじめて、つまりエンドルフィンや達成感を求めるようになってはじめて、毎朝、ジョギングシューズのヒモを無意識のうちに結ぶようになるのだ。きっかけはルーチンを生み出すだけでなく、その先の報酬への欲求を生み出すものでなくてはならない。

「きっかけ」と「報酬」は新しい習慣を作るうえで欠かせないものですが、「きっかけ」と「報酬」そのものには新しい習慣を長続きさせる力はなく、「〇〇したい」「〇〇がほしい」というような明確な欲求が習慣のための原動力となるのです。

そのため、このプログラムにおいては、変わりたいという感情をいかに生み出すのか=「動機づけ」をいかに行うかがポイントになってくるのではないでしょうか?

どのような目標を立てるのかも大変重要です。

『スイッチ!「変われない」を変える方法』(著:チップ・ハース&ダン・ハース)によれば、

「いかに小さな成功であってもそれを積み上げることで自信につながる」

NFLコーチ ビル・パーセルズの言葉を紹介しています。

手の届く範囲の目標を掲げて、それを達成することにより、小さな成功を感じることは、その人にとっての自信になるはずです。




■まとめ

健康のためにはバランスの良い食事と運動が重要とよくいわれますが、そういわれたからといって、人は習慣を変えないものです。

『スイッチ!「変われない」を変える方法』(著:チップ・ハース&ダン・ハース)によれば、「もっと健康的な食生活を送る」といった総括的な目標は、不明瞭であり、その曖昧さが感情に言い逃れの余地を与え、失敗を正当化しやすくしてしまうそうです。

つまり、「健康のためにはバランスの良い食事と運動をしましょう」というメッセージは、受け取る側としてはわかりづらいもので、結果どうしたらよいかわからず、今まで通りの生活をしてしまうことになってしまいます。

ではどのようにしたらよいのでしょうか?

『スイッチ!「変われない」を変える方法』(著:チップ・ハース&ダン・ハース)ではこのような提案がされています。

例:アメリカ人に健康的な生活をさせるには?
「もっと健康的に行動しよう」と訴えるのではなく、「次にスーパーの乳製品コーナーに立ち寄ったら、ホールミルクではなく低脂肪乳に手を伸ばしなさい」というべきなのだ。
飲食行動を変える必要でなく、購入行動を変える。
「もっと健康的に行動しよう」と伝えても、解釈の仕方はいくらでもある。

よくテレビで紹介されているような、○○の不足が病気の原因となる恐れがあるので、△△を食べましょうというのは、見ている人に伝わりやすく、行動を変えやすいということなんですね。

デザインとアイデアでカンボジアの人を貧血から救った鉄製の魚「LUCKY IRON FISH」によれば、カンボジアでは鉄分不足による貧血によって極度の倦怠感やめまいで悩まされている人が多かったそうです。

しかし、カンボジアの食生活は魚と米から成り立っていて、鉄分の摂取が不足していたそうです。

「魚は幸運の印である」という地元の俗説を利用して、カントロップという魚の形に成形した鉄の塊(Lucky Iron Fish)を調理中の料理にしたところ、Lucky Iron Fishを使っている地域では鉄欠乏性貧血が50%減少したそうです。

普段食べている食事にLucky Iron Fishという鉄の塊を入れるだけで鉄欠乏性貧血が解消するというのは実にわかりやすい方法です。

「健康のためにはバランスの良い食事と運動をしましょう」というのは最も正しいメッセージですが、最も伝わりづらいメッセージでもあります。

最も変化を与えるのに効果的な生活習慣1つを提案するように変えてみてはどうでしょうか?

そして、その生活習慣を自身の習慣とするための一つの方法として、今回提案したのが、メッセンジャーの好きな人・憧れの人のニックネームをトレーニングメニューにするというアイデアです。

Twitterで見かけたのが「メッセンジャーで相手のニックネームを今年の目標に設定する」というアイデア。

このアイデアを応用して、好きな人や憧れの人のニックネームをトレーニングメニューに設定して、トレーニングをお知らせするリマインダーにするといいのではないかと考えました。

31歳で横浜市立大学の教授となった武部貴則教授が取り組む「広告医学」とは?|なぜ「広告医学」が必要なの?|「広告医学」の例で紹介した広告医学とは、医療・医学情報と、デザインやコピーライティングなどの広告的視点を組み合わせることで、より自然に動機付けして、人々の行動変容を促すことにより、健康を実現していくことを目指すという考え方。

今回Twitterで見かけたアイデアは広告医学的なアイデアの発想の仕方ですよね。

なぜSNS上で変な絡み方の人に反応することが『報酬』になるのか?|世の中は「報酬系」で回ってる!?で紹介した「『無意識』があなたの一生を決める 人生の科学」(著:デイヴィッド・ブルックス)では「報酬系」について取り上げました。

人生の科学: 「無意識」があなたの一生を決める

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報酬系とは、欲求が満たされた時に活性化し、快感をもたらす神経系のことである。快感が得られるのは、ドーパミンという物質が放出されるためだ。報酬系の働きにより、私たちは何か一つのことに集中することもあるし、何かに強く憧れ、それをひたすら追い求めることもある。強く、狂おしいまでの欲望に駆られることもある。報酬を獲得し、欲望が満たされれば、ドーパミンが放出されて快感が得られるため、私たちは報酬を求めて行動するようになるのだ。報酬が特定の行動を促すわけである。

スマホゲームを試しにやってみたことがあるのですが、実に「報酬系(≒ご褒美)」について考えられている印象を受けました。

ゲーム初心者向けに、経験値を多くくれたり、カードをくれたり、グッズをくれたり、ゲーム内で達成した感覚を与えてくれたりと、快感になりそうなことがたくさん与えてくれることにより、ハマってしまう人がでてくるのもわかる気がしました。

スマホゲームの手法を健康のための行動変容に活かすことができればよいのかもしれません。

好きな人・憧れの人からのメッセージがご褒美であると同時に、自分が続けたい習慣なら行動変容を促すことにつながるのではないでしょうか?







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