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【#増税チャレンジ】10月1日は消費税増税の日！軽減税率の対応やキャッシュレス還元・ポイント還元事業をみんなで乗り越えよう！

2019年（令和元年）10月1日といえば、消費税増税の日。

消費税が8％から10％に引き上げられ、お店では軽減税率対応に追われ、Twitterでも #増税チャレンジ #キャッシュレス還元 という言葉がトレンドに上がっているほどです。

ハクライドウもその一社で、軽減税率の対応のために、経理ソフトや会計ソフトの買い替えが必要になったり、商品価格の変更に追われたり、キャッシュレス還元・ポイント還元事業への申し込みやらでバタバタしております。

お店によっては軽減税率の対応のために一日休んだところもあるくらい。

個人的には日用品やら今後必要になる機材を購入したりと増税前に駆け込みでお買い物をしました笑

本当にみなさんご苦労様です。

今日はそんな日に頑張っていこうと、増税という山を乗り越えようと思い、ハイキングによる「#増税チャレンジ」を行ないました！

【#増税チャレンジ】hike vlog | Osmo Action with Hohem iSteady pro 2 [#ASMR]

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◎ハイキングは海外セレブが好き！？

海外セレブ（ジャスティン・ビーバー、セレーナ・ゴメス、エミリー・ラタコウスキー、テイラー・スウィフト、ジジ・ハディッド、ケイト・アプトン、ミランダ・カー）はハイキング（HIKING）が好き！？

海外セレブのニュースを見ていると、ハイキングをしている姿をよくパパラッチされています。

ジジ・ハディッド（GIGIHADID ）が行なっているエクササイズ｜乗馬・ボクササイズ・バレエビューティフル・ハイキング

ミランダ・カー（MIRANDA KERR）の美しさの秘訣はヨガ・ピラティス・筋トレ・ハイキング・サイクリング

かわいすぎるインスタの画像・動画で話題！モデルCELINE FARACH（セリーヌ・ファラク）さんのスタイルを維持する方法（筋トレ・プランク・スクワット・ボクシング・ハイキング）

ハイキングという言葉を聞くと、のどかな風景の山道を登るのかなと思いましたが、英語のhikingと日本語のハイキングではニュアンスが違っているようです。

ハイキングという言葉のイメージは自然豊かな山道を登るというものでしたが、英語のhikingは登山・トレッキング・散歩全てを含めたアクティビティのことを指すそうです。

ちょっとした散歩もhikingであり、少しハードな山登りもhikingなのですから、ニュアンスが伝わりづらいのも当然ですね。

アメリカではハイキングが盛んなんだと思いましたが、実際hikingの言葉の意味を知ると、日本でも山登りやウォーキングが盛んにおこなわれており、つまり、日本でもhikingは人気ということなんですね。

◎ハイキングの健康効果

29日間で1日8～10時間のハイキングで体はどのように変わったの？｜心拍数・血糖値（HbA1c）・コルチゾール・テストステロン・代謝（脂肪の燃焼効率）

29日間で1日8～10時間のハイキングを行ない、合計約500マイル（約800キロ）に到達したときに体にどのような変化が起きたのかを調べたという記事を紹介します。

【基本データ】

身長175cm
体重68kg
BMI値22.2
体脂肪率13％

【29日後のデータ】

体重63.5kg（-4.5kg）
BMI値20.7（-1.5）
体脂肪率5％（-8％）

■休息時心拍数

休息時の心拍数はアスリートの平均が40-60のところ、ハイキング前毎分48bpm→ハイキング後毎分40bpmに下がっています。

■血糖

２～３か月の平均血糖値を示すHbA1c（ヘモグロビンA1c）の値は、正常範囲が4.8-5.6％のところ、ハイキング前5.9→ハイキング後5.6に下がっています。

東京医科歯科大学など研究チームが65歳以上の男女8904人の調査によれば、坂の傾きが約1.5度上がると、中等度の糖尿病になるリスクが18%低下するという調査結果が出たそうです。

坂の傾きが約1.5度上がると、中等度の糖尿病になるリスクが18%低下する｜東京医科歯科大学など

■コルチゾール・テストステロン

ストレスホルモンともいわれるコルチゾールの値は平常が10-23μg/dLのところ、ハイキング前17.8μg/dL→ハイキング後10.8μg/dLと、コルチゾール濃度の正常範囲の最高値に達しました。

■代謝

ハイキングを行なう前には、心拍数が112bpmの低強度の運動では、脂肪66％、炭水化物34％燃焼させ、心拍数145の運動では、脂肪52％、炭水化物48％燃焼させ、脂肪と炭水化物の燃焼量が同じになるときの心拍数は153bpmでした。

ハイキングを行なった後は、心拍数が110bpmでは脂肪91％、炭水化物9％燃焼させ、心拍数が145bpmでは脂肪70％、炭水化物30％燃焼させ、そして脂肪と炭水化物の燃焼量が同じになるときの心拍数は168bpmでした。

つまり、脂肪の燃焼効率が上がっていることを示しています。

■まとめ

毎日これほど長時間の運動をすることは難しいでしょうが、少しでも体を動かす時間を増やすことによって、健康になるということがわかってきていますので、ぜひハイキングをやってみてくださいね。

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「世界観」は人と人との間に壁を作ってるのかもしれない！？




「世界観」は人と人の間に壁を作っているかもしれない！？
「世界観」は人と人の間に壁を作っているかもしれない！？

unsplash-logoLeio McLaren (@leiomclaren)







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これからのブランドにとって大事なものは「ストーリー」から「ナラティブ」になる！？




■これからのブランドにとって大事なものは「ストーリー」から「ナラティブ」になる！？

これからのブランドにとって大事なものは「ストーリー」から「ナラティブ」になる！？
これからのブランドにとって大事なものは「ストーリー」から「ナラティブ」になる！？

unsplash-logoValentin Salja

最近はいろんな人がマーケティングを努力しているため、あることが流行るとみんなが同じ方法で改善を行うことが増えていると感じます。

その一つが地方の商品のデザインを変えること、そして、世界観・ストーリーを作り上げるというものです。

【参考リンク】

  • https://twitter.com/o_hiraku/status/1130115360173174786
  • https://twitter.com/o_hiraku/status/1119188873525940224
  • https://twitter.com/o_hiraku/status/1130117097911083010

ただ、このトレンドの中で生まれたものは、表層的なデザインはよくなったため、本来あるべきプロダクト自体の改善や事業モデルの見直しといった問題について取り組むことが遅れたこと、パッケージデザインの良さが差別化の要因にならなくなったこと、そして、ストーリー・情報過多による受け取り手の疲れ・胸やけを招きました。

この流れから、表層的なデザインとストーリーではない、見た目はそれほど洗練されてないけど惹かれるものやよくわからないけど素敵なもの、エネルギーにあふれる魅力的なものへと人々が求めるものが変わっていきます。

そして、ブランドが作り上げたストーリーではなく、そのブランドに対して一人一人が自由に主体となって語る「ナラティブ」が求められるようになります。







Health, スポーツ・アスリート

フランス代表10番のキリアン・エムバペ（ムバッペ）選手はどんな食事（食生活）・トレーニングをしているの？




■フランス代表10番のキリアン・エムバペ（ムバッペ）選手はどんな食事（食生活）・トレーニングをしているの？

2018年6月30日のフランス対アルゼンチン戦で活躍したフランス代表の10番を背負うキリアン・エムバペ（Kylian Sanmi Mbappé Lottin）選手（パリ・サンジェルマンFC所属）のプレーを見て、スーパースターになる予感を感じた人も多いことでしょう。

今後憧れる選手として子供たちが注目する可能性があり、どんなトレーニングをしているのか、体作りをしているのか、どんな食事をしているのかを知るためにも、Instagramをチェックしてみましょう！

【目次】

■エムバペの食事

La on est bien 😋😋

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この画像・写真から分かるのは、クロワッサンなどのパン（ジャム付き）、ハム、クルミ、様々な果物が写っています。

クルミにはオメガ3脂肪酸が含まれています。

スポーツ栄養では魚の油に含まれるDHA・EPAを摂取することが世界的トレンドに！炎症を抑える・疲労回復・持久力に効果によれば、スポーツ栄養では、魚の油に含まれているＤＨＡ・ＥＰＡを摂取することが世界的トレンドになっているということです。

サッカー選手はオメガ3を摂ってケガしにくい体質を作ろうによれば、ドイツ１部リーグのドルトムントのフィットネス責任者に就任するライナー・シュレイさんによれば、選手のパフォーマンスを向上させるカギは「油」なのだそうです。

オメガ3には炎症を抑える効果があり、ケガを予防するためにも、オメガ3を摂って、それ以外の油を摂らないことが望ましいそうです。

オメガ3脂肪酸はえごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、青魚、緑黄色野菜、豆類などの食品に含まれています。

なぜ、リオネル・メッシは、今シーズン、ケガしなくなったのか？（2009年）では、チームによるメッシの体質を改善するための特別プログラムの中に、魚を多く摂ることというものがありました。

オメガ3を摂ればケガが予防できるというわけではありませんが、できる限りケガしにくい体質を作っていくということはスポーツ選手にとって大事なことだと思います。

→　オメガ3脂肪酸　について詳しくはこちら

【関連記事】

■パイロンを使ったトレーニング

🏃🏽‍♂️

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■ボールを使ったトレーニング

🤣🏆🎉⚽️ @psg

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NHK奇跡のレッスン　世界の最強コーチと子どもたち　サッカー指導編によれば、型にはまったトレーニングで、子どもが考えないそうです。

Mo Ali Heydarpourさんはツイッターで面白いトレーニング動画を公開していますが、遊んでいるようにも見えるトレーニングを参考にするのもいいかもしれませんね。

そして、こうしたトレーニングのアイデアが子供たちから生まれるといいですよね。

【参考リンク】

■チューブトレーニング

🏋🏽‍♂️💥 @psg

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🔴🔵…

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■ラダーを使ったトレーニング

🇫🇷⚽️

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敏捷性（アジリティ）や俊敏性（クイックネス）を鍛える効果が期待されます。

子供の運動能力を伸ばすトレーニング｜１０歳頃までに素早い身のこなしや反射神経という能力は完成してしまう！？によれば、素早い身のこなしや反射神経という能力は１０歳頃までに大人と同じくらい発達するそうで、反対に言えば、１０歳ころまではいかに敏捷性のトレーニングなどをすることによって運動神経を良くすることが重要かということです。

【関連記事】

■ミニハードルを使ったトレーニング

Prêt pour dimanche 🔴🔵 #PSGOL

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ミニハードルのトレーニングで、瞬発⼒、敏捷性、スピードアップを養うことができます。

【参考リンク】

■バランストレーニング（バランスボード）

KML 💪🏽👊🏽

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■エアロバイク（自転車こぎ）

🚲🔥🥇

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🇵🇹-> 🇫🇷-> 🇨🇴

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■プール

Pas mal du tout non ? 😂⚽️🏊🏽 @benmendy23 @thom_lemar27

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プールでのボール遊びでも上手さが伝わってきますね。

ちなみにオリンピック選手直伝！おへそ引っ込め体操で腰痛・ひざ痛予防｜ゆっくりジョギングでメタボ予防｜#ためしてガッテン（NHK）では、女子サッカー（なでしこジャパン）の選手たちがアイシングの極意を紹介しました。

ねんざや肉離れ、寝違えや筋肉の疲労など、炎症を起こしたとき、アイシングをすることで、炎症の広がりを抑え、痛みや腫れを少なくすることができるそうです。

アイシングのポイントは、いち早く冷やすこと。

※筋肉痛は、翌日になってから痛みが強くなりますが、筋肉を激しく使った場合には、痛みが出てからではなく、運動直後に冷やすのが効果的なのだそうです。

冷やす効果が特に高いのは、「氷水」。

水は熱伝導率が高いので熱を奪いやすく、氷があることで水温は常に０℃近くに保たれるため、冷却効果は抜群です。

■まとめ

これからますます注目を集めるスーパースターになる予感がありますので、エムバペ選手に関するインタビューや研究も増えてくることでしょうから、楽しみですね。







【関連記事】
続きを読む フランス代表10番のキリアン・エムバペ（ムバッペ）選手はどんな食事（食生活）・トレーニングをしているの？ →

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ベトナム・ラオス・カンボジアの健康に対する意識とは？／What is health awareness in Vietnam, Laos and Cambodia?




Woman ..

by　Trang Angels　（画像：Creative Commons）

GMOリサーチ：『健康意識に関する調査』をベトナム・ラオス・カンボジアで実施

（2015/5/21、PRTIMES）

ベトナム・ラオス・カンボジアの16歳以上の男女 各国200名ずつ 計600名を対象にしたモバイル端末を利用した「健康意識に関する調査」です。

■健康に対する不安感について

健康に対する不安感については、「不安はない」という回答が、ベトナムで87.0％、ラオス86.5％、カンボジア72.0％にのぼった。

カンボジアは、健康に不安を抱える人の割合が28.0％と、他の2か国に比べて健康に不安を抱える人の割合が多かったものの、おおむね健康に関して自信があるという結果が出たようです。

■健康に関する行動について

・健康のための行動について調べたところ、「タバコを吸わない」「運動」が各国ともに30％を超え上位となった。また、「意識していない」という回答が、ベトナム11.0％、ラオス11.0％、カンボジア6.5％にとどまっていることから、健康に対する不安を感じる人は少ないものの、何かしらの行動をしていることがうかがえる。
・食生活の面では、3国ともに「なるべくお酒を飲まないようにしている」「朝昼晩三食必ず食べるようにしている」「脂分を取り過ぎないようにする」が上位となった。

健康に対する不安がないものの、健康のための行動はしているようです。

健康に対する意識が高いといえるのではないでしょうか。

ただ、中国で糖尿病発症が大幅増、急速な経済成長が背景かによれば、急速な経済成長によって、生活が豊かになり、食事が欧米化し、車での移動により運動不足になり、糖尿病になる人が急増しました。

また、北京市民の3割が高脂血症！？肥満や脂肪肝、骨粗しょう症も増加によれば、北京市の約3割の市民が高脂血症と診断されており、肥満や脂肪肝、骨粗しょう症などの健康問題を抱えているそうです。

【関連記事】

急速に経済成長しても、今持っている健康意識のままでいてもらいたいものです。







P.S.
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