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循環器疾患リスクチェック｜心筋梗塞・脳卒中（脳梗塞・脳内出血・くも膜下出血）の発症リスクを診断・血管年齢の推定｜国立がん研究センター・第一生命保険

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【目次】

■循環器疾患リスクチェック｜心筋梗塞や脳梗塞の１０年先の発症リスクがわかる
循環器疾患リスクチェック｜心筋梗塞・脳卒中（脳梗塞・脳内出血・くも膜下出血）の発症リスクを診断・血管年齢の推定｜国立がん研究センター・第一生命保険
循環器疾患リスクチェック｜心筋梗塞・脳卒中（脳梗塞・脳内出血・くも膜下出血）の発症リスクを診断・血管年齢の推定｜国立がん研究センター・第一生命保険

参考画像：国立がん研究センターとの共同研究によるリスクチェックツールの提供（2017/5/19、第一生命）｜スクリーンショット

国立がん研究センターとの共同研究によるリスクチェックツールの提供

（2017/5/19、第一生命）

同センターのホームページ上で健康状態や生活習慣を入力いただくことで、今後 10 年間の循環器疾患（心筋梗塞・脳梗塞・脳卒中）の発症リスクを診断します。

第一生命が取り組む「InsTech」とは？｜保険（Insurance）とテクノロジー（Technology）｜医療ビッグデータの解析・健康な人ほど得をする保険商品の開発を以前取り上げましたが、第一生命保険株式会社は、国立がん研究センターと「医療ビッグデータ」活用の共同研究を開始し、その研究成果の第一弾として、「循環器疾患リスクチェックツール」を公開しました。

循環器疾患リスクチェック｜心筋梗塞や脳梗塞の１０年先の発症リスクがわかる｜国立がん研究センターや藤田保健衛生大など（2016/5/24）によれば、同様のリスクチェックツールが提供されており、、現在４０～６９歳で、今まで心筋梗塞・脳卒中を発症したことがない方が、 今後10年間に心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中を発症する確率を健康診断のデータを入力するだけで予測する手法が開発しています。

循環器疾患の発症リスク増加に影響を与える因子ごとに、一人ひとりの健康状態や生活習慣（運動、食事、喫煙、飲酒等）に沿った約 500 万パターンの具体的な健康改善アドバイスをご用意しており、広く疾病予防・健康増進にお役立ていただける公益性の高いツールとなっています。

今回のポイントは、健康状態や生活習慣についての質問に答えて、循環器疾患（心筋梗塞・脳梗塞・脳卒中）の発症リスクを診断するまでは同じですが、第一生命が生命保険事業を通じて得た保険医学の知見に基づき、一人ひとりの健康状態や生活習慣に合わせた発症リスクの軽減・予防、健康増進に役立つ効果的なアドバイスを提供するという点です。

入力項目は次の通り。

※LDLコレステロールと中性脂肪の値がわからない時は、総コレステロールの値で代用できるそうです。

つまり、この入力項目が心筋梗塞や脳梗塞のリスクに関わる要因であるということですよね。

循環器疾患リスクチェック｜国立がん研究センター

循環器疾患としては、脳梗塞、心筋梗塞の他、脳梗塞と脳内出血、くも膜下出血を合わせた脳卒中の3つの疾患群のリスクを予測します。さらに、脳卒中の発症リスクをもとに、あなたの「血管年齢」も同時に推定し、血管も加齢している事実を分かりやすく示しました。

この循環器疾患リスクチェックでは、脳梗塞、心筋梗塞、脳卒中（脳梗塞・脳内出血・くも膜下出血）のリスクを予測し、血管年齢も推定するそうです。




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■心筋梗塞や脳梗塞のリスク要因

心筋梗塞や脳梗塞の原因は動脈硬化が進行することや血管内のプラークと呼ばれる脂肪などの固まりが破れて血栓ができてしまうことにあります。

動脈硬化は、動脈硬化の危険因子である高血圧、脂質異常症（高脂血症）、糖尿病、肥満、喫煙、運動不足、偏った栄養バランスの食事、アルコール、加齢、ストレスの有無などについて確認し、生活習慣を見直し、予防することが大切です。

動脈硬化は加齢とともに進行するため、一種の老化現象ともいえます。

しかし、動脈硬化は、急にあらわれるわけではなく、若いころから始まり、40歳を過ぎる頃に症状があらわれてくることが多いとのことです。

若いからといって安心してよいわけでなく、若いうちから動脈硬化にならないようにする生活習慣に変える必要があります。

■まとめ

健康診断のデータを入力するだけで今後10年間の心筋梗塞、脳梗塞、脳卒中の発症リスクを予測する手法が開発されましたので、みなさんもぜひ一度チェックしてみましょう。

→　循環器疾患リスクチェック｜国立がん研究センター（https://epi.ncc.go.jp/riskcheck/circulatory/）　について詳しくはこちら

→　心筋梗塞の症状・原因・前兆・予防　について詳しくはこちら

→　脳梗塞の症状・原因・予防　について詳しくはこちら

→　脳卒中の前兆・原因・予防　について詳しくはこちら







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動脈硬化を引き起こす2大原因「高血圧」と「高コレステロール」を予防・改善できる2つの食材『豆腐』&『青魚』｜#たけしの家庭の医学

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【目次】

■【復習編】動脈硬化を引き起こす2大原因「高血圧」と「高コレステロール」を予防・改善できる2つの食材『豆腐』&『青魚』｜#たけしの家庭の医学
秋刀魚（さんま・Pacific saury）
秋刀魚（さんま・Pacific saury）

●高血圧対策にマグネシウム

番組で取り上げたのは、豆腐を作る際に使う「にがり」に含まれる「マグネシウム」。

食事からのマグネシウム摂取量が多いグループは虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）の発症リスクが低い｜国立がん研究センターで紹介した国立がん研究センターと国立循環器病研究センターの共同研究によれば、食事からのマグネシウム摂取量と循環器疾患（脳卒中及び虚血性心疾患）との関連を検討したところ、マグネシウム摂取量が多いグループは虚血性心疾患の発症リスクが低いことがわかったそうです。

食事からのマグネシウム摂取量と虚血性心疾患発症との関連－多目的コホート研究（JPHC研究）からの成果－

（2017/9/8、国立がん研究センター）

マグネシウムの欠乏は、血圧上昇、血糖代謝低下、動脈硬化促進、脂質代謝異常など、虚血性心疾患の原因となる複数の要素と関連します。一方、動物実験では、高マグネシウム食を与えると血中の血糖値と脂質値が下がることも報告されています。これらのことがマグネシウム摂取の循環器疾患発症に対する予防効果として考えられます。

高血圧を予防・改善する食事療法「DASH（ダッシュ）食」とは？によれば、カリウム・カルシウム・マグネシウム・食物繊維には、増えすぎた塩分を効率よく体外へ排出させる効果があります。

心筋梗塞、豆腐で予防…マグネシウムでリスク減

（2017/9/8、読売新聞）

１日当たりの摂取量の目安は、成人で男性３２０～３７０ミリ・グラム、女性２７０～２９０ミリ・グラム。絹ごし豆腐だと１５０グラムで６０～７０ミリ・グラム摂取できる。

マグネシウムを含む魚や果物、野菜、大豆などの食品を積極的にとるようにしたいですね。

→　マグネシウム　について詳しくはこちら

●高コレステロール対策

→　血管年齢を若くする方法｜血管年齢を下げるために効果的な食べ物・運動　について詳しくはこちら

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■【予習編】動脈硬化を引き起こす2大原因「高血圧」と「高コレステロール」を予防・改善できる2つの食材『豆腐』&『青魚』｜#たけしの家庭の医学

2017年10月24日放送の「たけしの家庭の医学」のテーマは、動脈硬化を引き起こす2大原因「高血圧」と「高コレステロール」を予防・改善できる2つの食材『豆腐』&『青魚』について取り上げるそうです。

そこで、以前番組で取り上げた内容等を参考に予習をしてみたいと思います。

以前放送された魚うどん（EPA）で血管若返り｜たけしのみんなの家庭の医学では、血管の老化が進むと、動脈硬化を引き起こしやすくなるため、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まるのですが、EPAには赤血球の膜を柔らかくする効果があったり、血管をやわらかくしなやかにする作用があることで、血液がスムーズに流れてくれるため、病気のリスクを下げてくれるそうです。

また、EPAを摂取することで、中性脂肪値が著しく低下するといわれています。

番組によれば、体重が97キロで、血糖値、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）、中性脂肪値が基準値を超えていた人が、青魚でDHA・EPAが多く含まれているトビウオで作った魚うどんを食べたことで、体重が－14キロになり、すべての数値が症状に戻ったと紹介していました。

HDLコレステロール｜e-ヘルスネット｜厚生労働省

豆腐・納豆などに含まれる大豆たんぱくは、コレステロールの吸収を抑える働きがあります。
オレイン酸が豊富なオリーブ油、あじ・さんまなど青背の魚に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）などの不飽和脂肪酸は、HDLコレステロールを下げずにLDLコレステロールを減らす働きがあります。

善玉コレステロール（HDLコレステロール）は、余分なコレステロールを回収して、さらには血管壁にたまったコレステロールを取り除いて、肝臓へ戻す働きがあり、動脈硬化の抑制に重要な役割を果たしています。

厚生労働省が情報提供しているe-ヘルスネットでは、豆腐などに含まれる大豆たんぱくがコレステロールの吸収を抑える働きがあり、また青魚に含まれるDHAやEPAはHDLコレステロールを下げずにLDLコレステロールを減らす働きがあると紹介されています。

→　動脈硬化とは｜動脈硬化の症状・原因・改善方法　について詳しくはこちら

→　DHA・EPAを含む食品　について詳しくはこちら

→　LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減らす方法　について詳しくはこちら

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【参考リンク】

  • 動脈硬化予防｜日本豆腐協会
    豆腐に含まれるたんぱく質・リノール酸・レシチン・ビタミンE・亜鉛・サポニン・イソフラボンが動脈硬化の予防・抑制に役立つとして紹介されています。
  • 豆腐の栄養と健康｜豆腐のことなら全豆連







■動脈硬化関連ワード
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糖尿病が循環器疾患（心臓病・脳卒中）の危険因子であることを知っている人は5割未満｜滋賀医科大

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【目次】

■糖尿病が循環器疾患（心臓病・脳卒中）の危険因子であることを知っている人は5割未満｜滋賀医科大
循環器疾患の危険因子の認知度｜心筋梗塞または脳卒中の原因として正しいと思うもの
循環器疾患の危険因子の認知度｜心筋梗塞または脳卒中の原因として正しいと思うもの

参考画像：糖尿病が心臓病や脳卒中を引き起こすことを認知している国民は５割未満 （2017/3/27、滋賀医科大学プレスリリース）｜スクリーンショット

糖尿病が心臓病や脳卒中を引き起こすことを認知している国民は５割未満

（2017/3/27、滋賀医科大学プレスリリース）

高血圧、高コレステロール血症、喫煙、不整脈、糖尿病、HDL コレステロール低値を循環器疾患の危険因子であると正しく回答した割合は、それぞれ 85.8%、72.6%、58.5%、49.8%、45.1%、38.5%であった。

2010年に実施した国民健康・栄養調査に全国から参加した20歳以上の男女2,891人を対象に行った調査結果を分析したところ、高血圧や高コレステロール血症は循環器疾患の危険因子であることが広く認知されているものの、糖尿病や喫煙は強い危険因子だとは知られていないことがわかりました。




■心筋梗塞や脳梗塞のリスク要因

循環器疾患リスクチェック｜心筋梗塞や脳梗塞の１０年先の発症リスクがわかる｜国立がん研究センターや藤田保健衛生大などや循環器疾患リスクチェック｜心筋梗塞・脳卒中（脳梗塞・脳内出血・くも膜下出血）の発症リスクを診断・血管年齢の推定｜国立がん研究センター・第一生命保険によれば、循環器疾患リスクチェックツールが提供されていて、循環器疾患（心筋梗塞・脳梗塞・脳卒中）の発症リスクを診断することができます。

循環器疾患リスクチェックでは、次の項目を入力する必要があります。

つまり、これらの項目が循環器疾患のリスク要因となるわけです。

心筋梗塞や脳梗塞の原因は動脈硬化が進行することや血管内のプラークと呼ばれる脂肪などの固まりが破れて血栓ができてしまうことにあります。

動脈硬化は、動脈硬化の危険因子である高血圧、脂質異常症（高脂血症）、糖尿病、肥満、喫煙、運動不足、偏った栄養バランスの食事、アルコール、加齢、ストレスの有無などについて確認し、生活習慣を見直し、予防することが大切です。

動脈硬化は加齢とともに進行するため、一種の老化現象ともいえます。

しかし、動脈硬化は、急にあらわれるわけではなく、若いころから始まり、40歳を過ぎる頃に症状があらわれてくることが多いとのことです。

若いからといって安心してよいわけでなく、若いうちから動脈硬化にならないようにする生活習慣に変える必要があります。

■まとめ

糖尿病や喫煙は循環器疾患（心筋梗塞・脳卒中）のリスク要因ですので、みなさん注意してくださいね。

→　心筋梗塞の症状・原因・前兆・予防　について詳しくはこちら

→　脳梗塞の症状・原因・予防　について詳しくはこちら

→　脳卒中の前兆・原因・予防　について詳しくはこちら

また、健康診断のデータを入力するだけで今後10年間の心筋梗塞、脳梗塞、脳卒中の発症リスクを予測する手法が開発されていますので、みなさんもぜひ一度チェックしてみましょう。

【参考リンク】







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LDLコレステロール（悪玉コレステロール）, NASH, コレステロール, 動脈硬化, 総コレステロール, 肝硬変, 肝臓がん, 肝臓の病気, 肥満, 脂肪肝, 血液の病気, 血管の病気

「TTC39B」の機能を阻害でコレステロールの吸収・蓄積を抑制　動脈硬化とNASHの両方に有効な革新的治療開発に期待｜大阪大

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■「TTC39B」の機能を阻害でコレステロールの吸収・蓄積を抑制　動脈硬化とNASHの両方に有効な革新的治療開発に期待｜大阪大

Oooh Baby !

by Emilio Labrador（画像：Creative Commons）

特定たんぱく質の阻害でコレステロールを抑制

（2016/7/14、ニュースイッチ）

TTC39Bを無効化したマウスを用いて実験した。NASHを誘発するように餌を与えても、コレステロールの蓄積などが抑制された。動脈硬化モデルのマウスでも、病変の進展や脂肪肝が抑制された。

大阪大学大学院医学系研究科の小関正博助教らによれば、特定のたんぱく質「TTC39B」の機能を阻害すると、コレステロールの吸収や蓄積が抑えられることを発見したそうです。

TTC39Bは、脂質代謝（血清中LDLコレステロール値と総コレステロール値）との関連が指摘されていたものの、その機能についてはわかっていなかったそうです。

肝臓に異所性脂肪が蓄積した状態である非アルコール性脂肪肝炎（NASH）が肝硬変・肝がんの原因の一つとして注目されていますが、今後、TTC39B阻害によるNASH（非アルコール性脂肪肝炎）や動脈硬化症の両方に有効な治療薬の開発に応用されることが期待されるそうです。

→　NASH（非アルコール性脂肪性肝炎）の症状・食事・改善方法　について詳しくはこちら

→　動脈硬化とは｜動脈硬化の症状・原因・改善方法・予防　について詳しくはこちら







【参考リンク】
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