2014年11月9日放送の駆け込みドクター！では「口の中の病気」がテーマです。

■口臭

by François Reiniche（画像：Creative Commons）

口臭の原因の90％が口の中の菌

歯周病や歯の磨き残しが原因

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■正しい歯磨きの仕方

• ペンのように持つことで余計な力が入りにくくなる。
• 歯と歯茎の間を磨く。
• 短いストロークで一本ずつ磨くイメージで。

→　歯周病の症状・歯周病とは・歯周病予防　について詳しくはこちら

歯周病予防には、歯と歯茎の隙間・境目に注意しながら、毎日の歯磨きで歯垢をきちんと落とすことが重要です。

歯磨きの際には、歯と歯ぐきの境目に歯ブラシを斜め４５度に当て、すき間に毛先が届くよう小刻みに丁寧に磨くことを心がけましょう。

 

 ■口が乾くと細菌が増える

コーヒーを飲み過ぎると、利尿作用があるカフェインのとり過ぎで、脱水状態となり、口が乾きやすくなり、細菌が発生し、口臭の原因になる可能性がある。

お酒にも利尿作用があるので、同様。

また、唾液の分泌が減る→口が乾きやすくなる→雑菌だらけの唾液が肺に入る→誤嚥性肺炎（誤えん性肺炎）を引き起こすおそれがある。

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■ドライマウス

ドライマウス（口腔乾燥症）とは、だ液の量が減少して口の中が乾燥する症状。

ドライマウスの2大要因は、噛む回数の減少とストレス。

→　ドライマウス（口腔乾燥症）の症状・原因・治し方　について詳しくはこちら

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■10秒で唾が飲みこめないと口が乾燥してる！？

一度唾を飲みこむ→10秒後再度唾が飲みこめるか？

飲みこめない場合はドライマウス

●シェーグレン症候群

40～50代の女性に多い自己免疫疾患

涙腺と唾液腺が炎症を起こす

人工唾液スプレーが病院で処方される

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• #和田アキ子 さんの病気は難病「シェーグレン症候群」｜涙腺と唾液腺が炎症を起こす自己免疫性疾患で「常に水がないと生きていけない」

●だ液腺の老人性変化

加齢に伴う唾液腺の委縮で口内が乾燥

●膠原病(こうげんびょう)

免疫力などの異常で全身の臓器に炎症を起こす病気の総称

●だ液の力

老化防止

成長ホルモンの一種。

パロチンに老化防止作用がある

がん予防

がんを発生させる活性酸素を減少させる機能

認知症予防

良くかむことでだ液の分泌が増える。

あごからの刺激で脳を活性化

●唾液がよく出る健口体操

童謡の「むすんでひらいて」に合わせて口を動かす

「むすんで　ひらいて　ベロを出して　むすんで

またひらいて　ベロ出して　そのベロを鼻に

ベロを右に　ベロを左　ベロをぐるぐる回します」

 

■口内炎

口内炎だと思ったらガンの場合がある。

噛み合わせが原因で舌を傷つける、毎日アルコールを飲む、激辛料理を食べることなどが関係する。

長引く口内炎には要注意。

●舌がんのチェック

• ２～３週間治らない
• 患部がグジュグジュ
• しこりがある

口内炎には、緑黄色野菜・果物を摂取する、口の中を綺麗にする、ハチミツ（炎症を鎮め痛みを抑える効果がある）ことがいい。

■口内炎に効く食べ物は？

口内炎によい食べ物としてよく聞くのは、はちみつ。

特に、マヌカハニーです。

マヌカハニーの【マヌカ】とは、ニュージーランドでしか自生しないお茶の木のことです。

もともと蜂蜜には殺菌作用があり、特にマヌカハニーはその殺菌作用が高いと言われているそうです。

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• 神田うのさんはヨーグルトにマヌカハニーをかけて食べている
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• でんぱ組.inc 古川未鈴さんはマヌカハニーをパンに塗って食べている

■舌のチェックで胃腸や肝臓の状態がわかる

●舌

血液の質の変化で色や形が変わりやすい。

舌の『白っぽいもの』は『舌苔（ぜったい）』といい、舌の表面に細菌や食べカスがついたもので、それが口臭の原因になることもある。

食生活が乱れると舌苔の色や量が変化しやすいそうです。

●正常な舌

ピンク色。表面に白いツブツブ

●舌苔が黄色

胃の消化不良、慢性胃炎

●舌に亀裂

ストレス過多

●舌の周りがガタガタ

水分の代謝が悪くむくんでいる

胃腸が弱っている

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●糖尿病の人の口臭 甘酸っぱいニオイ（アセトン臭）！？

腎臓が悪い→アンモニアのニオイ

肝臓が悪い→ネズミのようなニオイ

 

■味覚障害には亜鉛

味覚障害になると、糖尿病や高血圧になりやすい。

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健康・美容チェック > 目の病気 > 老眼 > 老眼手術の先端技術「アキュフォーカス」とは？｜たけしの家庭の医学

2010年8月17日放送のたけしの家庭の医学では、老眼手術の先端技術「アキュフォーカス」を取り上げていました。

監修：坪田一男先生（慶応義塾大学医学部 眼科学教室教授。ドライアイ、近視などの手術「レ―シック」を研究）

■老眼手術の最新技術「アキュフォーカス」とは

by　Mark Hunter（画像：Creative Commons）

アキュフォーカスとは、片方の目の角膜に薄いリングを埋め込む技術で、老眼鏡なしでも知覚のものや文字が見えるようになるそうです。

近いものを見るときは、水晶体を厚くし、光を屈折させることで、網膜に焦点が合うようにしています。

しかし、老眼になると、硬くなった水晶体は厚みが変えられず、知覚のものにピントが合わなくなってしまいます。

そこで、アキュフォーカス（リングを埋め込むこと）によって、リングが光を細く調節することで、レンズの厚さを変えなくてもピントがあうようになるそうです。

手術後、効果には個人差はあるそうですが、1週間から3ヶ月で違和感がなくなってくるそうです。

このアキュフォーカスによる手術は、シンプルで患者への負担が少ないので、日帰りが可能なのだそうです。

※手術時間は15分。

※アキュフォーカスは元々ピンホール効果（小さな穴からものを見るとよく見える）から。

※これまでアキュフォーカスリングを手術後とった人もいるそうです。どうしても合わない場合は、再手術でとることができる。

【老眼　関連記事】
続きを読む 老眼手術の先端技術「アキュフォーカス」とは？｜#たけしの家庭の医学（坪田一男） →

> 健康・美容チェック > 目の病気 > ５日でメガネいらずに！？新・視力回復法｜実用視力・ドライアイ・眼瞼痙攣｜ためしてガッテン（NHK）

2012年10月24日放送のためしてガッテン（NHK）では、「５日でメガネいらずに!?　新・視力回復法の正体」を取り上げました。

→　【ガッテン】毛様体筋とメガネの関係を知って楽に見れるメガネを作ろう！｜合っていない眼鏡で目の疲れ・肩こり・頭痛・めまいに悩んでいる人が多い！　について詳しくはこちら

【目次】

• 実用視力とは
• 実用視力が下がるのは、「ドライアイ」が原因！
• ドライアイ解消には「ムチン」！
• ドライアイとそっくりな病気に注意！「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」

■実用視力とは

by photosteve101（画像：Creative Commons）

実用視力とは、１分間に、視力がどれだけ変化するか連続的に調べたもので、実生活での見え方に近い視力を測定するものです。

しかし、人によっては、数十秒の間にこの実用視力が下がってしまう人がいるそうです。

なぜ、実用視力が下がってしまうのでしょうか？

■実用視力が下がるのは、「ドライアイ」が原因！

通常は、まばたきすると、涙が、均一になめらかに目の表面に広がっていくことにより、目の表面の細かなデコボコを消し、モノを見やすい状態にしてくれています。

しかし、実用視力が低下してしまう人は、まばたきしても、目のところどころに涙を保持できない場所ができ、表面がデコボコの状態になってしまいます。

このような目の状態のことを、「ドライアイ」といいます。

→　ドライアイ　について詳しくはこちら

■ドライアイ解消には「ムチン」！

涙をなめらかにくっつけるために必要なのが「ムチン」です。

何らかの原因により、「ムチン」の量が減ってしまうと目の表面の涙がデコボコになってしまうというわけです。

現在は、「ムチン」の分泌を促すことでドライアイを治す新しい目薬ができています。

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• ドライアイとモバイル情報社会

ドライアイの治療だが、まずは人工涙液のこまめな点眼が基本。

保湿と角膜表面のキズを治す効果があるヒアルロン酸入りもある。

市販薬は濃度が低いので、眼科で処方してもらおう。

この4月には涙液の水分とムチンの分泌を促進する点眼薬が承認された。

年末には処方が始まる予定で、効果が期待されている。

■ドライアイとそっくりな病気に注意！「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」

●眼瞼痙攣の症状

初期の段階では、目が乾く・目の疲れ・目が痛いといったドライアイと同じような症状が現れますが、進行すると、異常なまぶしさを感じたり、突然まぶたが開きにくくなったりするようです。

●眼瞼痙攣の原因

原因は、まばたきをつかさどる脳の神経回路の異常と考えられている。

●眼瞼痙攣の治療

筋肉を緩める「ボツリヌス注射」で、７～８割の患者の症状が軽減すると報告されているそうです。

●眼瞼痙攣チェック方法

１．１０秒程度できるだけ速くまばたきする。

２．以下のような症状が出るかチェックする。
●まぶたがけいれんする
●まぶただけでなく口まで一緒に動いてしまう

以上のような症状が現れれば、「眼瞼けいれん」の疑いがあるので、神経眼科や眼科で診てもらってください。

→　まぶたの痙攣の治し方｜まぶたがピクピクする原因　について詳しくはこちら

続きを読む ５日でメガネいらずに！？新・視力回復法｜実用視力・ドライアイ・眼瞼痙攣｜#ためしてガッテン（#NHK） →

2009年8月1日放送の世界一受けたい授業で「疲れの原因は『乳酸』ではない」という興味深いことがありましたので、このことについて調べてみました。

■疲れの原因は「乳酸」ではない？｜「乳酸」の蓄積と疲労は直接の関係がない！

by Antoine K（画像：Creative Commons）

「乳酸」は疲労物質ではない？

（日経ＢＰ　セカンドステージ）

以前は、運動した後に疲れが出るのは、乳酸がたまってきているからといわれていましたが、最近では、乳酸は疲労物質ではないという考え方に変わってきているようです。

【参考リンク】

• hatta – 東京大学身体運動科学研究室―八田秀雄氏
  

  疲労ということも乳酸が無関係とは言いませんが、乳酸だけで疲労を説明するのは誤りです。

• 乳酸とは｜健康長寿ネット
• 運動時の筋エネルギー代謝から考える疲労研究の現状｜Jstage
  

  乳酸は筋肉からカリウムが漏れ出すことによる筋収縮の低下を防止することが報告されており，この点では乳酸は疲労を起こすどころか疲労を防ぐといえる．また乳酸は血管新生，傷の修復促進，ミトコンドリア新生，遺伝子発現調節，といった働きがあることも報告されてきている．

乳酸には筋肉からカリウムが漏れ出すことによる筋収縮の低下を防止するという報告があることから、乳酸は疲労を防ぐ働きがあるのではないかと考えられるようです。

■何が疲労の原因となっているのか？

では、何が疲労の原因となっているのでしょうか？

体の疲労「脳が原因」　交感神経酷使、細胞にダメージ

（2017/3/9、日本経済新聞）

夏バテ予防と疲労の原因物質FF｜FFを減らす睡眠法＆疲労回復効果のある物質「イミダペプチド」｜みんなの家庭の医学を参考にすると、疲れのメカニズムとは、現在では、次のように考えられています。

→ 脳では大量の酸素とエネルギーが消費

→その際生み出されるのが、活性酸素（酸素が有害な形に変化したもの）

※活性酸素には、周りの細胞や組織を傷つける働き

→細胞が傷つくと、疲労の原因物質FF（疲れの因子という意味で、FFこそ疲れの正体）と呼ばれるたんぱく質が発生する。

→FFが増加すると、信号になり、疲労中枢に伝わり、「疲れた」と感じるそうです。

→　疲れの原因物質「FF」｜#ためしてガッテン（#NHK）　について詳しくはこちら

【参考リンク】
続きを読む 疲れの原因は「乳酸」ではない？｜「乳酸」の蓄積と疲労は直接の関係がない！ →