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男性機能低下は亜鉛で防げる？｜ホンマでっかTV

2010年12月9日 hakuraidou_blog

2010年12月8日放送のホンマでっかTVで「男性機能低下は亜鉛で防げる」と紹介されていました。

環境評論家：武田先生によれば、

毛生え薬を使うと、女性ホルモンの分泌が高くなり、男性機能が低下する。

男性機能低下を防ぐには、亜鉛。

亜鉛を多く含む食品は、牡蠣（カキ）。

牡蠣には規制値の亜鉛濃度が６０倍以上も含まれている。

そうです。

⇒ 亜鉛について詳しくはコチラ

⇒ 牡蠣（カキ）の栄養について詳しくはコチラ

滋養強壮に良い食べ物

亜鉛

また、精子を作るために不可欠な亜鉛が含まれていることも、カキをして強精・強壮のための貝類の王者たらしめているのでしょう。

亜鉛には、ホルモンバランスを整える働きがあります。

男性の場合、亜鉛が不足すると、セックスの衰え、前立腺肥大、精子減少、インポテンツ（生殖能力の低下）、ＥＤ（勃起不全）などが心配があります。

亜鉛は、性ホルモンの合成をサポートして、精子を作ったり、精子の運動を活発にする働きがあるので、男性には是非摂ってほしいミネラルです。

時にはサプリメントを上手に利用しましょう。

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サプリメント, 健康食品, 芸能人・有名人

ファーギー、毎日のサプリは9種類（オメガ3脂肪酸、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、カルシウムなど）！

2010年11月18日 hakuraidou_blog

by　Walmart（画像：Creative Commons）

ファーギー、毎日のサプリは9種類！

（2010/10/27,verita）

体型を保つことに力を入れているブラック・アイド・ピーズ（Black Eyed Peas）のファーギー（Fergie, 35）は、定期的な運動をこなし、食生活にも気をつかっている。

また、ツアーで世界中を回ることが多い彼女は、いつでも体調を最高のコンディションに整えておく必要があると考えていて、毎日たくさんのサプリメントを摂取しているのだという。

「9種類のサプリを摂っているの。ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、オメガ3脂肪酸…。満腹な時に摂らないと、吐き気がしちゃうくらいよ！」と、ファーギーは語っている。

ブラック・アイド・ピーズのファーギーは、毎日、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、オメガ3脂肪酸など9種類のサプリを摂っているそうです。

→　オメガ3脂肪酸｜オメガ3の効能・効果・食べ物・オメガ3ダイエット　について詳しくはこちら

ファーギーは、世界中をツアーで回ることから体調を整えるためにサプリメントをとったり、定期的に運動をしたり、食生活にも気を使っているそうです。

記事によれば、理由はそれだけではないようです。

また、両親がガンと戦った経験を持つファーギーにとって、健康は特に大切なものだという。

しかも、たくさんの若い女性たちが自分に憧れていることを分かっているので、彼女たちには健康的なライフスタイルを勧め、またガンについて知ることがどれだけ大切なことかを分かって欲しいと考えているようだ。

家族に病気を持った経験がある人は、健康を大切なものと考える人も多いと思います。

もう一つ素晴らしいと思ったのは、たくさんの若い女性が憧れていることから、健康的なライフスタイルが大事なことをすすめているという点です。

ファンに憧れられる存在にある人はこうあって欲しいですね。

ダイエット, テレビ, 健康食品

オメガ３脂肪酸＋Lカルニチン｜伊達友美さんの伊達式ダイエット｜たけしのニッポンのミカタ

2010年10月23日 hakuraidou_blog

by Craig Dugas（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > オメガ3 > オメガ３脂肪酸＋Lカルニチン｜伊達友美さんの伊達式ダイエット｜たけしのニッポンのミカタ

2010年10月22日放送のたけしのニッポンのミカタでは、「食べないから太るんです！？～正しい食べ方教えます！」がテーマでした。

■伊達友美さんの伊達式ダイエットとは

伊達友美（管理栄養士）さんは、伊達式ダイエットの提唱者で、これまで４０００人以上に栄養指導を行い、ヤセ体質に改善してきたそうです。

伊達式ダイエットのポイントは、「食事制限ではヤセない」「食べ方に気をつける」ということ。

■牛肉のLカルニチンで脂肪を燃やす！

牛肉に含まれるＬカルニチンは食事で摂った脂肪をエネルギーとして燃やす働きを高めてくれるのだそうです。

このLカルニチンは20代をピークに減少してしまうため、食べ物から補うことが必要になります。

そのLカルニチンを豊富に含むのは、「牛肉（特に赤身）」。

目安は、週に２～３回、手のひらサイズの牛肉を食べるとよいそうです。

■オメガ3脂肪酸が脂肪を燃焼させる！

伊達さんによれば、良質の油は脂肪を燃焼させる働きを高めるのだそうです。

その脂肪を燃焼させる油というのが、しそ油、えごま油、亜麻仁油などオメガ３脂肪酸を含んだ油です。

なぜオメガ3脂肪酸が脂肪を燃焼させる働きを高めるのでしょうか。

それは、細胞内には脂肪をエネルギーに変える器官があり、オメガ３脂肪酸はその器官の働きを高める効果があるそうです。

オメガ３脂肪酸は体内では生成できない必須脂肪酸なので、食品から摂取する必要があります。

注意する点は、オメガ３脂肪酸は熱に弱いのでサラダなどにかけて食べるようにしましょう。

毎日摂取するのが難しい場合には、サプリメント等を活用しても良いかもしれませんね。

→ オメガ3脂肪酸を豊富に含んだオメガ3サプリメントについて詳しくはこちら。

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→ 食べ合わせダイエットについて詳しくはこちら。

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健康食品, 動脈硬化, 医学, 病気, 脂質異常症

ブラジル産プロポリスが体脂肪・脂質（中性脂肪・コレステロール）を減らす

2010年7月18日 hakuraidou_blog

by　Emma Jane Hogbin Westby（画像：Creative Commons）

ブラジル産プロポリスが体脂肪を減らす

（2009/8/18、サーチナニュース）

山田養蜂場は、奈良女子大学の小城勝相（こじょう　しょうすけ）教授、市育代（いち　いくよ）助教と共同研究を行い、ブラジル産プロポリスが体脂肪を減らし、血清の脂質を低減させる作用があることを動物試験にて明らかにした。

＜中略＞

脂肪の蓄積や代謝に関わる4種類のタンパク質の量を測定すると、高用量のプロポリスを摂取した場合、脂肪細胞を分化させ、脂肪を蓄積させるＰＰＡＲγと、トリグリセリドを作るＳＲＥＢＰ－1が減少し、脂質をエネルギーに換えるＰＰＡＲαが肝臓で増えていた。

つまり、プロポリスによる体脂肪の減少及び血漿や肝臓でのトリグリセリドの減少には、これらのタンパク質の増減が関与しているといえる。

また、コレステロールを作るＨＭＧ－ＣｏＡ還元酵素量が対照群に比べ減少しており、プロポリスはこれらを減少させることでコレステロールの体内合成を抑えていることがわかった。

山田養蜂場は、奈良女子大学の小城勝相教授、市育代助教と共同研究を行い、ブラジル産プロポリスが体脂肪を減らし、血清の脂質（中性脂肪やコレステロール）を低減させる作用があることを動物試験で分かったそうです。

こうしたことから、メタボリックシンドロームや脂質異常症（高脂血症）、動脈硬化（脳梗塞・心筋梗塞など動脈硬化性疾患）の予防に役立つ可能性があるそうです。

今後の研究に注目したいですね。

■コレステロールとは｜コレステロール値を下げる食品・食事

■HDLコレステロールを増やす方法と善玉コレステロール吸う力をアップする方法

■総コレステロール値・基準値｜総コレステロールが高い原因

■悪玉コレステロールを減らす方法｜LDLコレステロールを下げる食品・食事

■悪玉コレステロールの数値（基準値）

■悪玉コレステロールが高い原因

■高脂血症とは｜高コレステロール血症の症状・原因・食事

■動脈硬化とは｜動脈硬化の症状・原因・改善方法

■中性脂肪とは・数値（正常値）・高い原因・下げる（減らす）

HDLコレステロール（善玉コレステロール）, LDLコレステロール（悪玉コレステロール）, コレステロール, メタボリックシンドローム, 健康食品, 動脈硬化, 生活習慣病, 病気, 肥満

緑茶を飲むと、悪玉コレステロールが減り、善玉コレステロールが増え、胴回りが細くなるという結果｜掛川市が緑茶効能試験結果公表

2010年7月12日 hakuraidou_blog

by　（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 動脈硬化 > 悪玉コレステロール > 緑茶を飲むと、悪玉コレステロールが減り、善玉コレステロールが増え、胴回りが細くなるという結果｜掛川市が緑茶効能試験結果公表

悪玉コレステロール減った掛川市が緑茶効能試験結果公表

（2010/7/10、中日新聞）

掛川市は９日、緑茶の生活習慣病予防効果を科学的に解明しようと、東北大などと行っている研究の２００９年度分試験結果を公表した。

緑茶のエキス粉末を飲むと、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールを減らし、ＨＤＬ（善玉）コレステロールを増やしたり、胴回りをほっそりさせたりするという結果が出ており、動脈硬化の予防に効果がある可能性が示された。定例会見で発表した。

これまでこのブログで何度か取り上げてきた掛川市による緑茶の生活習慣病予防効果の研究結果が出たそうです。

【関連記事】

試験結果によれば、緑茶によって、悪玉コレステロールが減少したり、善玉コレステロールが増えたり、胴回りが細くなったりするなど動脈硬化の予防に効果がある可能性があるという結果が出たそうです。