by Yu Morita（画像：Creative Commons）
（2010/5/2、Record China）
2010年4月30日、中国にはリンゴ型体型の肥満が多く、ウエストサイズの拡大スピードが世界一であることが分かった。大河網が伝えた。
米医学誌「Health Affairs」にこのほど発表された研究レポートによると、中国の肥満人口は現在3億2500万人に達しており、その増加スピードは米国、英国、オーストラリアを超えている。
この数値は今後20年間で2倍になる可能性があるという。
中国の肥満人口は驚異的なスピードで増えているそうです。
中国の人々の肥満が増えている理由としては、食生活の変化（菜食から肉食へ、ファストフード）や運動不足があるようです。
中国では急速に肥満人口が増えており、脂肪肝・糖尿病・高血圧・高脂血症（高コレステロール血症）などの生活習慣病が問題になっています。
早期の対策が必要なのではないでしょうか。
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by Masahiro Ihara（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 脂肪肝 > 糖尿病・脂肪肝などの生活習慣病対策
今なら間に合う生活習慣病対策…なるほど健康アカデミー
（2010/2/25、読売新聞）
生活習慣病は、高血圧、糖尿病、高コレステロール、肥満、脂肪肝といろいろあります。
こうした生活習慣病群の疾患は、大雑把に分類して５０％は体質によります。
遺伝的な要素が大きく、親や祖先に糖尿病の方がいるなどの場合は危険度が高くなります。
残りの５０％は飽食とか運動不足とか乱れた生活習慣によると見られます。
細かく個別に見ると色々と要因がありますが、ほとんどが生活習慣に起因するという例もたくさんあります。
高血圧、糖尿病、高コレステロール、肥満、脂肪肝といった生活習慣病の原因の５０％は、食べ過ぎや運動不足などの生活習慣の乱れが原因です。
生活習慣病を予防するためにも、定期的に健診を受けることは、大事です。
ただ、健診を受けても、そのまま放置する方もいるので、注意が必要です。
グリコヘモグロビン（ＨｂＡ１ｃ）、総コレステロール、善玉と呼ばれるＨＤＬコレステロール、悪玉のＬＤＬコレステロール、中性脂肪、糖負荷血糖などのデータを総合して判断しますと、この方は境界型といわれる、このまま放置すれば糖尿病を発症する恐れのある危険な状態です。
生活習慣を改めて運動をし、高脂肪の食事をとらない、お酒を控えるなどの食事療法、運動療法が必要です。
例えば、糖尿病の診断基準の血糖値以下であっても、総合的にデータを判断すると、糖尿病を発症する恐れのある恐れがある方もいます。
そういった方は、しっかりと、食事や運動といった生活習慣を改善しなければいけません。
生活習慣を改善することなく、糖尿病になってしまうと、怖いのが合併症です。
糖尿病になりかかっていても、早く対応すれば元の健康が取り戻せますが、高い血糖値状態が続くと血管が侵されて動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞など脳・心血管系の障害を発症します。
糖尿病ではこれに加えて網膜症や腎不全、壊疽などの合併症を引き起こし、失明したり人工透析が必要になったりし、壊疽により脚を切断しなけなければならないこともあります。
それだけに健診で分かった危険な数値を早く正常値に戻す必要があります。
健診データを比較しながら、しっかりと自己管理を行っていきたいですね。
by U.S. Embassy Tel Aviv（画像：Creative Commons）
（2010/3/10、朝日新聞）
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群＝メタボ）だと、かかる医療費は１．６倍――。
中小企業のサラリーマンらが加入する協会けんぽを運営する全国健康保険協会が１０日、こんな分析結果をまとめた。
血圧や腹囲の数値が高いメタボ予備群でも、いずれも正常値の人より医療費が高かった。
＜中略＞
メタボの男性１人当たりの外来の医療費（薬代を含む）は平均１１万２７０５円で、該当しない人（７万９６１９円）の１．４倍かかった。
女性のメタボ該当者は、該当しない人の１．６倍の１３万９３９０円に上った。
入院医療費でも、メタボ男性が１．３倍、メタボ女性が１．５倍かかるという結果になった。
メタボになると、かかる医療費が５割増しになるそうです。
以前ブログ記事で知らないと損する！医療費徹底節約｜たけしの本当は怖い家庭の医学を取り上げたのですが、糖尿病・高血圧・脂質異常症（高脂血症）・動脈硬化などになると、治療が必要となり、医療費が増えます。
また、こうした生活習慣病になると、同時にさまざまな合併症になることもあり、さらに医療費が高額になる可能性が高くなります。
生涯医療費をできるだけ低くするには、その時々の段階での治療をきちんと行うことが重要です。
また、メタボリックシンドロームの段階できちんとした対策をとることも医療費を低くする方法ともいえます。
by cyclonebill（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > コレステロール > ＜管理栄養士に聞く＞間違いだらけのコレステロール5つの罠
コレステロールに関しては、間違った知識を持っているひとが多いのではないでしょうか。
是非この記事を参考にしてみてください。
【目次】
1.コレステロールは人間にとって必須の物質
間違いだらけのコレステロール 5つの罠 – 管理栄養士に聞く
（2010/1/22、マイコミジャーナル）
生活習慣病の元凶と思われているコレステロール。
実は、人間のからだを維持するために必要不可欠であるという。
生命現象の根幹をなす細胞膜は、コレステロールが原料。
女性ホルモンや骨粗しょう症との関連で話題のビタミンDの前駆物質(前の段階の物質)の材料もコレステロールだ。
コレステロールは必要ないと考えている人も多いのではないでしょうか。
しかし、実際は、コレステロールは人間の体を維持するために、欠かすことのできない物質なのです。
まずは、コレステロールは必要であるという認識を持つようにしましょう。
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2.卵や魚卵を控えることは無意味
からだの中のコレステロールは、80%前後が主に肝臓でつくられている。
生命維持に必須のコレステロールは肝臓で必要に応じて生産量が調整されており、卵を1、2個食べても食べなくても関係ないとも言える。
たこやいか、いくらやたらこなどの魚卵、煮干しなどは、コレステロールを多く含むため敬遠されがちだ。
しかし、たこやいかはコレステロールが原因となる胆石症を予防するほか、糖尿病を予防・改善するはたらきのあるタウリンというアミノ酸の一種をたくさん含んでいるし、魚卵や煮干しには細胞の新陳代謝を活発にして老化を防ぐ核酸が豊富。
食材から摂ってもからだに影響の少ないコレステロールを控えるということは、多くの大切な栄養素を控えることになってしまう。
家族性高コレステロール血症以外では、むやみな食事制限はたんぱく質不足を引き起こしかねないので注意したい。
身体の中のコレステロールは主に肝臓で作られているため、食事でそれほど注意する必要はないようです。
コレステロールのとりすぎのために高コレステロール血症になっていると思っていましたので、卵や魚卵を控える必要があると思っていた人も多いのではないでしょうか。
しかし、卵や魚卵、たこ・いかを控えることはその他の大切な栄養素（例えば：タウリン）を控えることにもなりかねないですよね。
むやみな食事制限には注意したいところです。
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3.LDLコレステロールは悪玉ではない
一般的に、LDLコレステロールは悪玉、HDLコレステロールは善玉、といわれるためか、悪玉は悪く善玉はよいコレステロールといった誤解が少なくないが、生命現象の根幹をなすコレステロールにはそもそも悪も善もなく、どちらも不可欠なものである。
LDLコレステロールには、体内でつくられたコレステロールを組織に運ぶ重要なはたらきがあり、HDLコレステロールには、体内であまったコレステロールを回収して肝臓に運び、再利用する重要なはたらきがある。
これもよくある間違いですよね。
HDLコレステロールは善玉コレステロール、LDLコレステロールは悪玉コレステロールなので、そのネーミングからか、LDLコレステロールは必要がないものと思って敬遠されています。
しかし、両方共欠かすことのできないものです。
問題なのは、酸化LDLコレステロールなのだそうです。
酸化LDLコレステロールは血管壁に付着し、動脈硬化を引き起こすことがわかってきた。
本当の悪玉は、酸化LDLコレステロールなので、覚えておきたいですね。
→ 酸化悪玉コレステロールとは・原因・数値（基準値）・測定（検査）・対策 について詳しくはこちら
4.LDLコレステロールを真の悪玉にしないコツ
HDLコレステロールが低く、中性脂肪が高いと真の悪玉である酸化LDLコレステロールが増えてくるといわれている。
中性脂肪とは脂っこい料理だけではなく、ご飯やパン、麺などの糖質を摂ることでも増加するので、主食を抜いたり、少なくしたりして調整したい。
一方、卵や魚介類、肉類には、たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富なので、刺身、焼きもの、少量の油でのソテーなど、油を控えるように工夫して取り入れよう。
食パンや菓子パン、焼き菓子などに使われることの多いマーガリンやショートニング、ファストフードや出来合いの総菜などの揚げ油もできるだけ控えたいもの。
食事の総エネルギーを減らし、ウォーキングなどの軽い運動を継続的に行っていくと効果的だ。
LDLコレステロールを酸化LDLコレステロールにしないためにも、食事の仕方には改善が必要なようです。
ポイントは油の選び方、使い方にありそうですね。
また、食事の量を減らし、運動を継続することも大事なようです。
5.低コレステロール血症の方が危険!?
高いとよくないと考えられてきたコレステロールだが、最近では、むしろ低コレステロールの方がリスクが高いという研究結果が発表されるようになってきた。
そのひとつが「日本人はLDLコレステロールと中性脂肪の高い方が長生きする」というもの(※1)。
「コレステロールの値が低い人は、うつの症状を発現するケースが実に多い」。
「高コレステロール血症と診断された人のなかで、投薬によるコレステロール低下治療を受けた人と受けなかった人を比較したデータでは、投薬治療を受けていた人において自殺や事故死が多いという報告も少なくない」(※2)という指摘もある。
低コレステロール血症では死亡率がやや高くなるともいわれている。
動物性食品をあまり摂らない人、たんぱく質の摂取が少ない人は、コレステロールの不足に注意してほしい。
※1『 Cholesterol-lowering medicine testing: enigmatic and confusing』 Michel de Lorgeril
(コレステロール低下薬の検証：謎と混乱) 大櫛陽一 東海大学医学部教授
※2『「うつ」は食べ物が原因だった』溝口徹(青春出版社)
低コレステロールの方がリスクがあるという研究結果が発表されているそうです。
まだまだコレステロールに関しては今後の研究結果に注目しておく必要がありそうですね。
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by Erwin Recinos（画像：Creative Commons）
メタボリックシンドローム 酸化コレステロールに注目
（2010/1/20、ｍｓｎ産経）
「また、最近『食後高脂血症』という病態も注目されています。
食後高脂血症の場合、検査時（空腹時）にコレステロール値や中性脂肪値が正常でも安心できないようですね。
食事をした後、その数値が下がりにくい場合、脂肪肝を悪化させ、心筋梗塞や脳卒中になることもあるようです。
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