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2014年最もセクシーな女性100人が発表　モデルのキャンディス・スワンポールが1位に

（2014/5/26、シネマトゥデイ）

MAXIM誌が選ぶ2014年最もセクシーな女性第2位に選ばれたのは、昨年15位だったスカーレット・ヨハンソンでした。

スカーレット・ヨハンソンのダイエット方法・考え方について取り上げた記事をまとめました。

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ただ、スカーレット・ヨハンソンさん自身はセクシーな女性として選ばれたことはあまり良いとは思っていないかもしれません。

スカーレット・ヨハンソン「私はセクシーすぎて仕事を逃しているの」

（2012/7/16、Movie Walker）

本人はセクシーすぎる外見が災いして、仕事を逃していると発言している。

「そういうことが以前にあったのよ。それは考えてみれば不幸なことよ。『どうしてわからないの？』と思う。私だったら、少し難しいかな、と思うぐらいのキャスティングをすると思うんだけど。俳優が、見事に変身するのを見るのはとても興味深いわ。私がセクシーでない時はたくさんあるのにね」と語ったと英紙デイリー・メイルが伝えている。

セクシーな女性とイメージを持たれることはいい時もあれば悪い時もあるということですね。

特にいろんな役に挑戦したいという人にとってはセクシーだと思われることがかえって邪魔になってくるのでしょうね。

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スカーレット・ヨハンソンのトレーニング　新作で理想的なボディを披露

（2014/3/28、Sportsnavi）

記事の中からスカーレット・ヨハンソンの食生活・運動についてまとめてみます。

■食生活

ブラック・ウィドーを演じる前に、ヨハンソンはほとんどビーガンに近い食生活を実行したらしい。ビーガンはいくつか段階のあるベジタリアンの中でも一番厳しいレベルで、魚、卵、乳製品もＮＧだ。少ない量を回数多く食べるのもポイント。極端にお腹がすいた状態を作らないことで、新陳代謝が保たれる。

食生活に関しては、スカーレット・ヨハンソンは日ごろから、野菜、果物、健康的なタンパク質を中心とした、バランスの取れた食事を心掛けている。時には、決してヘルシーとは呼べない食べ物が恋しくなることもあるが、全体として健康的な食生活を送っていれば、そういうものを時々食べても大丈夫、というのが彼女の姿勢だ。

大好物のチーズも、普段なら決して無理に我慢したりはしない。

＜スカーレット・ヨハンソンの食生活＞

• 日ごろは、野菜、果物、健康的なタンパク質を中心とした、バランスの取れた食事
• 大好物のチーズも普段は我慢しない。
• ヘルシーとは呼べない食べ物も全体として健康的な食生活をしていれば時々食べてもいいという姿勢
• 映画（キャプテン・アメリカ）の役作りに向けては、ヴィーガンに近い食生活。
  ビーガンとは、ベジタリアンの中でも最も厳しいレベルで、魚、卵、乳製品といった動物性たんぱく質をとらない。
• 少ない量を回数多く食べるのもポイント。
  極端にお腹がすいた状態を作らないことで、新陳代謝が保たれる。

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  １．1日5食ルール1日に5回食事をとるようにすれば、ひどい空腹感に悩まされることもなく、食べる量もコントロールすることが容易です。また、新陳代謝を活性化し、空腹感を覚えることなく減量が可能になります。血糖値をコントロールする方法ですね。
  おなかが減らなくなる方法とは？｜ためしてガッテン 1月5日で紹介していましたが、お腹がすぐ減ってしまうと感じるのは、血糖値が急降下しているからなのだそうで、一回の食事の量を減らすことで、血糖値の値の動きが緩やかになることで、空腹感を感じにくくなるそうです。1日5回食事をしても一回の食事を減らすことで、食べる量をコントロールしていると考えられます。
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■運動

撮影前には、パーソナル・トレーナーの指導のもとに、１回９０分の厳しいトレーニングを行うが、撮影が終われば、もっと緩やかなワークアウトに戻る。彼女の普段のワークアウトは３０分程度で、ジョギング、腕立て伏せ、ジャンピングジャック（足の開脚運動）などシンプルなもの。「有酸素運動よりもウエートリフティングが好き」。

＜スカーレット・ヨハンソンのトレーニング＞

• 撮影前は、パーソナル・トレーナーの指導のもとに、１回９０分の厳しいトレーニングを行う
• 撮影後は、３０分程度で、ジョギング、腕立て伏せ、ジャンピングジャック（足の開脚運動）などシンプルなもの。

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