出産後に60kgのダイエットに成功したロシア女性…驚きの変貌
（2009/6/7、らばＱ）
妊娠すると二人分の栄養が必要なため、どうしても体重は増えてしまいます。
出産後に体重を戻せないと、おっ母さん体型まっしぐらなわけですが、1年半をかけて60kgも体重を戻したロシア女性がいました。
モデルのように美しくなった、驚きの変貌ぶりをご覧ください。
元記事に画像があるので、是非ご覧になってみてください。
産後に60キロのダイエットができるなんて、人間頑張ればできるものなんですね。
また、記事の中で紹介された、彼女の言葉によれば、「体重を落とすにはフィジカルトレーニングを続ける必要」がやはりあるそうです。
記事の中で紹介されている運動を続ける秘訣をまとめてみました。
1．毎日行う。
２．とにかく運動をスタートする。
３．運動量と時間を自分で決めて、徐々に達成していく。
４．自分が続けられる運動（家庭でできる小さな運動）から行う。
【関連リンク】
by Peter Gordon（画像：Creative Commons）
内藤、Ｖ５いける！新減量法“成功”
（209/5/20、デイリースポーツ）
内藤大助が１９日、日本人王者初の中国でのＶ５防衛戦に向け、都内で単独の予備検診に臨み、異常はなかった。
カロリー計算に基づく新減量法がピタリとはまり、リミットまであと１・３キロ。
「（量は）倍、食えてるけど、（体重の）落ち方は全然違う。順調、順調」と声を弾ませた。
これまで「甘い方が力になる」と菓子パンやコーラなど高カロリーのものを少量摂取していたが、４月末から野木丈司トレーナーの指導で、低カロリーのものをしっかり食べる方式に変えた。
当初は「こんなに食べていいの？」と不安になったが「１回の練習で２キロも落ちた。前までは落ちても１・５キロだったのに」と効果を実感。
鶏のささ身にアスパラガスを乗せて熱し、ノンオイルドレッシングをかけたものがお気に入りという。
減量法（ダイエット方法）を、高カロリーのものを少量摂取する方法から低カロリーのものをしっかり食べる方式に変更したそうですが、その減量法が成功しているそうです。
もちろん低カロリーのものをしっかりと食べるのと同時に、かなりのハードトレーニングをしているからこそ減量に成功していると思います。
食事と運動でダイエットが王道ですね。
by Fit Approach（画像：Creative Commons）
＜磯山さやか＞コアリズムでダイエット 合計マイナス３０センチの部分やせでヌード公開決定
（2009/5/7、毎日新聞）
タレントの磯山さやかさん（２５）が７日、東京都内で開かれた「典型的日本人体型脱出プロジェクト」結果発表会に登場。
エクササイズ「コアリズム」を１カ月半行い、合計マイナス３０センチの部分やせに成功したことを明らかにした。
７月１２日発売の女性誌「ＦＲａＵ（フラウ）」（講談社）にヌードが掲載されると、スタッフから聞かされた磯山さんは「うれしいけれど、詳細を聞いていないのでビビッてます」と驚いていた。
記事には、どの部分がどれくらい部分やせしたのかは書かれていませんが、1ヶ月半で合計30センチの部分やせダイエットに成功したそうです。
「コアリズム」はラテンダンスを基にしたエクササイズ。
深層筋を鍛え、特におなか回りを引き締める効果が高いという。
磯山さんはスタート時に、二の腕、下腹部、ヒップ、太ももの４カ所の部分やせ合計マイナス３０センチを目指しており、今回の測定では目標どおり、マイナス３０センチの結果となった。
宣言したとおりに実行するのは、大変だったことだろうと思います。
記事にもコメントが紹介されています。
「結果が出るのが遅く、ストレスとの戦いで気がおかしくなりそうだったけれど、あきらめなければきれいになれると身に染みてわかった」と満足そうに語った。
by John VanderHaagen（画像：Creative Commons）
激太りしたジェシカ・シンプソン、トレーナーと二人三脚で減量に励む！
（2009/4/27、アメーバニュース）
カントリーシンガーに転向した元セクシーアイドルのジェシカ・シンプソン。
今年初めに久しぶりにステージに立った際、衝撃の激太りっぷり写真が世界中に配信され物議を醸したが、「私は今の体型が大好き」と“太っていても気にしない”発言をしていたジェシカが、最近ワークアウトに励んでいるという。
「いまトレーナーについてもらってダイエットしてるんだけど、彼、ものすごくスパルタなのよ。
毎回毎回スクワットをさせられるの。
しかもちゃんとできないと怒鳴るからすごい怖いわ…」とTwitterに書きこんでいるジェシカ。
ジェシカ・シンプソンさんがダイエットに励んでいるのだとか。
この記事に紹介されているナイスバディの頃のジェシカ画像から比べてものすごく太っていたとしたら、ファンが騒ぐのも無理がないかもしれません。
スクワットをしているとのことですが、具体的にどんなダイエットを行なっているのか、興味深いですね。
果たしてダイエットは成功するのでしょうか。
楽しみですね。
by Nakatani YOshifumi（画像：Creative Commons）
貴親方、ダイエットにしこのススメ
（2009/4/8、デイリースポーツ）
大相撲の貴乃花親方（元横綱貴乃花）が７日、都内で自著『貴流 心氣体』の発売記念サイン会を行った。
現役時代の運動法や、０３年に引退後、食事を通じて２年間で８０キロの減量に成功したことなどがつづられている。
ことあるごとに「何でやせたの？」と尋ねられたという同親方は「女性の方はもちろん、男性の方も、難しく考えず始めて下さい。
しこをお勧めします」とＰＲ。
貴乃花親方は、食事（テレビによれば、現役時代1日8000キロカロリーとっていた食事を1日2000キロカロリーに減らしたそうです）によって、2年間で80キロものダイエットに成功したそうです。
また、四股（しこ）で下半身を鍛えて、代謝を良くすることをアドバイスしていました。
