> 健康・美容チェック > 目の下のたるみをなくす方法 > ゴルゴ線の消し方｜目の下に斜めの線ができるゴルゴラインの原因は「疲れ目」からくる顔のたるみ！？
ほうれい線や目の下のたるみができると老けて見られますが、今回紹介するのは「ゴルゴ線」といわれる線です。
いつまでも若々しく、周りにいる友達からうらやましいと思われるほどの美しさを保つためにも、ゴルゴ線を消すための方法を実践しましょう！
【目次】
■ゴルゴ線とは？
by zoghal（画像：Creative Commons）
一度できるとなかなか消えない。「疲れ目ゴルゴ線」に気をつけて!!
（2014/10/8、glitty）
目の下、クマのできるあたりに鼻側から頬に向かってななめに入る「ゴルゴ線」。
初めて目にした「ゴルゴ線」という言葉。
ゴルゴ線に関する説明を見ると、ほうれい線と同様に老け顔に見える原因なのだそうです。
参考画像：ゴルゴ線に悩んでる人のトピ｜ガールズちゃんねる
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■ゴルゴ線の原因とは？
肌のたるみや筋肉の衰えなども原因のひとつですが、20～30代の肌にゴルゴ線ができる場合は、疲れ目も主な原因。
若いうちにゴルゴ線ができる原因としては、「疲れ目」が主な原因として考えられるようです。
スマホを長時間使用すると「老け顔」になりやすい！？その３つの理由とは？によれば、スマホを長時間使用していると、姿勢・片眼視・目の疲れによる血行不良という3つの理由から「老け顔」になりやすいそうです。
血流が悪くなり、目への血流が減ると、酸素や栄養分が届かなくなることで、目の周囲の皮膚にシワや目の下のくまがでできやすくなります。
パソコンやスマホを長時間使用することで目を酷使することにより、疲れ目になり、ゴルゴ線ができてしまうということなのだと思います。
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目を酷使すると、ピント調節を行う機能が低下し、また、ロドプシンの再合成がうまくいかなくなるため、目のかすみが起こります。
つまり、大事なことは、きちんと目を休めること。
そこで、目を休めるための目の疲れ解消法を紹介します。
スマホやパソコン(VDT症候群)をよく見ている人は、定期的に目を休める。
遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる。
まばたきの回数を意識的に多くする。
「20-20-20-20」という眼精疲労回復エクササイズは、20分おきに20フィート（約6メートル）離れたところを20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをすると疲れ目に良いそうです。
→ 眼精疲労解消法 について詳しくはこちら
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蒸しタオルで目のまわりを暖め血行をよくする。
目の疲労回復には４２度のシャワーで目の周囲を温めるとよい？によれば、42度のシャワーで眼の周囲を温めると、目の疲労回復に効果があるそうです。
目の周囲をマッサージする。
目の周りの皮膚は非常に薄く、刺激を与えすぎるといけないので、目のクママッサージを参考にしてみてください。
⇒ 目のクママッサージ についてはこちら
普段から目や身体の血流をよくするよう食事に気をつけ、健康補助食品・サプリメントなどを利用する。
れ目によるかすみ目だった場合には、目の栄養補給（カシス・ルテイン・ブルーベリー）と休息をとってください。
→ カシス（アントシアニン）の健康効果 について詳しくはこちら
→ ブルーベリー（アントシアニン）の健康効果 について詳しくはこちら
→ ルテインの健康効果 について詳しくはこちら
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→ 目の疲れ（疲れ目）｜スマホやパソコンによる目の疲れを取る方法・症状・ツボ についてくわしくはこちら
●スカルプケアマッサージ１
１．両手の指全部の指の腹を頭皮につけたら、その１点を動かさないようにして、押しながら回す。
※この時、指を動かすのではなく、頭皮がしっかり動いているかどうかが重要です。
※爪を立てて行なうと、頭皮にダメージを与えてしまいますので、要注意です。
２．動かしにくい場所は頭皮のコリのあるところですので、じっくりゆっくり、動かしましょう。
※力を入れ過ぎないように注意しましょう。
３．軽くお湯で頭皮を洗い流します。
●スカルプケアマッサージ２
頭皮のケアをすることは、抜け毛予防だけではなく、リフトアップにもつながります。
１．髪の根元をつかみ、心地の良い力で優しくひっぱりましょう。
頭蓋骨に圧着している頭皮がゆるみ、血流が改善します。
※決して強く引っ張りすぎないこと。強く引っ張りすぎると、髪の毛が抜けてしまいますので注意しましょう。
２．マッサージの後は、軽くお湯で頭皮を洗い流しましょう。
スカルプケアマッサージのポイントは２つ。
１）頭皮の緊張をゆるめること
２）毛穴に詰まった汚れを取り除くこと
スカルプケアマッサージをすることによって、頭皮の環境を清潔で柔らかくするというイメージを持つとよいようです。
また、スカルプケアマッサージは、スマホやパソコンの使い過ぎなどで、目が疲れて、眼精疲労が溜まってたり、肩こりや首こりで悩んでいる人にもおすすめです。
パソコンやスマホで近距離を長時間見ていると、目が疲れて、頭や首、肩がこってきますよね。
お風呂のリラックスタイムにスカルプマッサージをしてリフレッシュしましょう！
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目の下のたるみやゴルゴ線を予防するためにも、目をしっかりと休ませましょう！
みんなが読んでる！ → 目の下のたるみをなくす方法 について詳しくはこちら
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「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」
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この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室（ハクライドウ）」という街の中の「ひとつの家」です。
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ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。
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