新生姜の甘酢漬け（ガリ）の作り方・簡単レシピ【ばあちゃんの料理教室】

今回のばあちゃんの料理教室は「新生姜の甘酢漬け（ガリ）」の作り方を紹介します。

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【概要欄の目次】

• 新生姜の甘酢漬け（ガリ）の材料・作り方
• 【おばあちゃんの知恵袋】作り方のポイント
• おススメする方
• Q&A
• 最後に
• 関連動画

◎新生姜の甘酢漬け（ガリ）の材料・作り方◎

【材料】

新生姜　300g
昆布出汁　100ml
米酢　150ml
砂糖　大さじ5
はちみつ　大さじ2
塩　小さじ1／3

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【作り方】

１．新生姜を作業しやすい大きさ（土が詰まっています）に折って、サッと洗い、スプーンで皮をこそぎます。

２．新生姜の茶色くなっている先端の部分を切り落とします。この時に赤い部分を少し残しておくようにしてくださいね。

３．包丁やスライサーを使って、繊維に沿って、薄く切ります。

４．たっぷりのお湯が入った鍋で新生姜を１～2分茹でます。

５．新生姜が茹で上がったら、ザルにあげ、水気をきり、塩を振りかけて、しばらく置いておきます。

６．10分ほどたったら、しっかりと新生姜の水分をしぼります。

７．甘酢づくり。鍋に昆布だし、酢、砂糖、はちみつ、塩を入れて温めて、混ぜ合わせ、冷まします。

８．保存容器に入れた新生姜をほぐし、甘酢をかけます。

◎【おばあちゃんの知恵袋】作り方のポイント◎

新ショウガの甘酢漬けの材料は、酢・砂糖・塩で漬けるやり方が多く、他には、らっきょう酢やカンタン酢で作る方法、出汁を加える方法（昆布だしやかつおだし、塩昆布を入れる方も）がありました。

今回の新生姜の甘酢漬け（ガリ）は、旨味を加えるために「昆布だし」とやわらかい甘みを加えるために「はちみつ」を使っているところが特徴で、甘いガリが好きなので、少し甘めになっています。

また今回は新生姜を茹でました（渋みが和らぐ）が、そのまま使う方もいます（水が入るのを嫌う方）し、熱湯をかける方もいます。

◎おススメする方◎

◎Q&A◎

Q. 漬けてからどれくらいで食べられますか？

A. 半日ごろから食べられます。

Q. どのくらい持ちますか？保存期間はどれくらいですか？

A. 調理方法や保存方法によっても違ってきますが、冷蔵庫での保存で短くて1～2か月、長くて1年ほどです。ただ長期保存が目的なら、保存容器を煮沸消毒して作るようにしてくださいね。

Q. なぜ新生姜を酢に漬けるとピンク色になるの？

A. 新しょうがに含まれる色素成分「アントシアン」が、酢の酸性に反応して色が赤色に変化しているからです。

Q. 生姜の健康効果は？

A. 生姜は様々な健康効果が注目されていますよね。

酢生姜の効果｜中性脂肪抑制・血管若返り｜酢しょうがの作り方・レシピ｜サタプラ

しょうがの辛味成分には抹消の血管を開いて血流を良くする働きがあります。

酢に含まれるクエン酸やアミノ酸には、血液がドロドロになるのを防ぎ、血流をよくする働きがあり、血液中の中性脂肪を抑える働きがあるそうです。

ブドウ糖と酢を同時に摂る（例：お寿司）と、血糖値の上昇が抑えられていることがわかったそうです。

白米だけ食べた場合と、白米＋お酢で食べた場合の食後の血糖値の上昇を比較すると、お酢と一緒に食べた方が血糖値の上昇が緩やかになったそうです。

炭水化物を食べると、消化・分解され、ブドウ糖になって腸から血液の中に吸収されます。

お酢はその消化・分解を抑えるため、糖の吸収が緩やかになって、食後の血糖値が急激に上がるのを防ぐと考えられます。

【名医のthe太鼓判】コレステロール＆中性脂肪SP｜中山秀征（生姜の酢漬け）

生姜は新陳代謝を高め、脂肪を燃焼させたり、善玉コレステロールを上げてくれる。

また、酢にもコレステロールを下げる効果がある。

【たけしの家庭の医学】生姜でひざ痛（変形性膝関節症）の予防・改善！一日に食べると効果的な摂取量

乾燥生姜で体を温める！ウルトラしょうがの作り方（材料・注意点）｜乾燥しょうがレシピ（スープ・チャーハン）｜ためしてガッテン（NHK）

◎関連レシピ・記事◎

◎最後に◎

ぜひ作ってみてくださいね。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「0:00（何分何秒） ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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撮影機材（Equipment）

Camera：Osmo Pocket（DJI）

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■そもそもハム・ソーセージは添加物なしで作れるの？

ハムやソーセージは添加物がないと作れないと思われています（そもそも意識していない人のほうが多いかもしれません）が、実はハムやソーセージは添加物なしでも作れるんです。

添加物には一般的に保存料、調味料、着色料、増量剤、発色剤などそれぞれ役割があり、その中にはおいしいハム・ソーセージを作るうえで必要最低限の添加物（食品素材、例えば「食塩」「砂糖」「醤油」は厳密にいえば添加物ですが、それ自体が食品ですので、無添加食品として理解されています）も含まれています。

しかし、薄利多売の大量生産、低価格化が進んできて、本来のハム・ソーセージ作りとは大きく違った添加物を多用したものが製造されるようになっています。

無添加ソーセージ作りで重要なポイントとなるのが「肉の結着（肉同士をくっつけること）」です。

よくソーセージ作りに使用されている冷凍豚肉では、肉の結着性を持たせる成分の「ミオシン」は「アクチン」と結合し「アクトミオシン」になっており、「ミオシン」を分離、抽出し結着性を高めるために「リン酸塩」を添加する必要があるのです。

【補足１】

他にもハムソーセージ作りに使用される添加物として、一般的に保存料、調味料、着色料、増量剤、発色剤などがあります。

発色剤とは、肉の組織と反応を起こし、きれいなピンク色を出す添加物です。

硝酸カリウム、亜硝酸ナトリウムの本来の役目は2つあります。

1つは、ハム・ソーセージ独特のフレーバー（風味）を出す事で、これは味においしさをもたらします。

2つめは、非常に致死率の高い食中毒細菌のボツリヌス菌に対しての大きな抑制力です。

しかし、毒性が高く発ガン性を伴う嫌われものですが、現在の日本の食品衛生法で定められた最終食品中の亜硝酸の含有量は、70ppm/kg（1ppmは100万分の1）で0.07g以下という基準値を守っているため、毎日食べても害がないとされています。

文献によれば、ビタミンCと一緒に摂取することにより解消されることが記されています。

もともと無添加ハム・ソーセージの定義は、食品衛生法にもJAS法にもありません。

それは厳密に言った場合、「食塩」「砂糖」などの調味料も添加物の一つとされます。

ただ一般的に「食塩」「砂糖」「醤油」など食品素材と言われるものはそれ自体が食品ですので、「無添加食品」として理解されています。

ハム・ソーセージの原材料には、使用していてもキャリーオーバーといわれる、表示義務の無いものがあります。

ほとんどが食品素材なので無関係と思われがちですが、ソーセージで言えば結着剤の「リン酸塩」の代わりに、天然素材の貝カルシウムや海藻粉末といった物があります。

たとえ食品素材、天然素材でも結着剤として使用すれば添加物とみなされ、無添加とは言えません。

性格には、発色剤（硝酸カリウム、亜硝酸ナトリウム）を使用しない「無塩漬ハム・ソーセージ」といわれます。

【！補足終わり】

「それじゃハム・ソーセージは添加物なしでは作れないってことじゃない？」

ここでポイントとなるのは冷凍豚肉を使わない製法があるということ。

それが「温屠体（おんとたい）製法」です。

温屠体（おんとたい）とは、食肉処理直後およそ6時間以内のまだ温かい豚肉のこと。

通常、ハムやソーセージには結着剤やつなぎ、保水材などの添加物をよく使用しますが、処理したばかりの新鮮な豚肉には筋肉中の「ミオシン」が多く含まれているため、肉自体に結着性があり（文献によると約6時間以内）、肉同士が自然にくっつく性質を持っているため、ミオシンが多く含まれている状態の短い時間にソーセージに加工することで、結着剤としての「リン酸塩」を添加すること無く、結着剤不要のソーセージを作ることができるのです。

これが無添加のソーセージが作れる秘密なんです。

「それならどこの工場でも温屠体製法で作ればいいんじゃないの？」

それが難しいんです。

温屠体は、食肉処理直後およそ6時間以内のまだ温かい豚肉であり、通常お肉は、少なくとも1日以上経ったものしか出回っておりません。

通常のソーセージ作りで使用される冷凍豚肉では完全無添加は不可能なんです。

なぜ今回取材したシャルキュティエ田嶋さんでは温屠体製法で作れるかと言えば、およそ車で3分の距離に豚専用の食肉センターがあるからこそ作れる、まさに地の利を活かした方法です。

【シャルキュティエ田嶋さんの強み】

１．シャルキュティエ田嶋がある太良町は、九州の北部、佐賀県の有明海に面し、長崎県との県境に位置する小さな田舎町ですが、県境に豚専用の食肉センターがあるからこそ、佐賀県と長崎県の２つの県の新鮮な豚肉が集まること

２．長年国産豚肉の卸売業を営んでおり、目利きのプロがお肉を選んでいること

３．ドイツ国際食肉加工品コンテストSUFFA（ズーファ）2006　8品目金賞受賞した確かなハム・ソーセージ作りの技術があること

「恵まれた立地条件があり、新鮮な原材料があり、高い技術力があったとしても、、薄利多売の大量生産、低価格化が進んでいる中で、なぜ完全無添加を作ろうと思ったの？」

シャルキュティエ田嶋さんの社長さんによれば、「生協組合に加入している知人がいて、その方からアレルギーを持っている子供達は添加物の入ったハムソーセージは食べたくても食べられない、と言う話を聞いて、その子供達に安心して食べられるハムソーセージを食べてもらいたい」と言う願いから、完全無添加ハム・ソーセージを作り始めたそうです。

つまり、温屠体製法で作る『完全無添加ハム・ソーセージ』は、恵まれた立地条件があること、新鮮な原材料があること、高い技術力があること、そして安心・安全への強い思い入れがあるからこそ生まれたものだったんですね。

田嶋社長によれば、最近は添加物が気になる消費者も段々増えてきているそうで、一般的な手造りハムソーセージと比べ競争率が少なく、大手が参入しにくく、製法も特殊で、これからの市場が広がると考えているそうです。

そういう思いから生まれた完全無添加ハム・ソーセージを応援していきたいですね。

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