Health

日本人の大腸がんが増えている！？その原因とは？




肉の食べすぎでは説明できない…日本人の大腸がんが世界トップクラスに増えた本当の理由（2026年6月4日、Newsweek）によれば、内科医・医学博士の奥田昌子さんは、大腸がんが日本人で急増している背景について、日本人の体質（欧米人とは異なる腸の長さや遺伝的要因）が影響していると指摘し、特に食生活だけでなく、運動不足や飲酒の習慣がリスクを大きく高めると警鐘を鳴らしています。

●遺伝（家族歴）と大腸がん

【家庭料理の視点から】大腸がんの35％が遺伝性！家族・近親者が発症したら4つのサインに気を付けよう！によれば、遺伝性大腸がんと家族性大腸がんの35％程度が何らかの原因で遺伝子がかかわっている大腸がんということです。

●運動不足と大腸がん

【モーニングショー】大腸がんチェックリスト／50歳未満の大腸がんの患者が増えているや大腸がん患者の再発リスクを下げるのは「運動」！死亡リスクが37％低くなる！によれば、大腸がんの手術と化学療法を受けた患者が、3年間の計画的な運動プログラムに参加することで、病気の再発を抑え、生存期間を延ばす可能性があることがわかりました。

大腸がん予防方法・大腸がんの危険度チェック｜たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学によれば、大腸がんの危険度チェックの項目の一つに運動不足があり、毎日合計６０分歩く程度の運動をしていない方が該当します。

→たとえば、ほとんど座って仕事をしている人なら、ほぼ毎日合計60分程度の歩行などの適度な身体活動に加えて、週に１回程度は活発な運動（60分程度の早歩きや30分程度のランニングなど）を加えましょう。

がんになっても長生きできる生活習慣｜#たけしの家庭の医学では、がんリスクを下げる条件として、「週２回以上息がはずむ程度の運動をしている」が挙げられており、運動は大腸ガン・乳癌（閉経後）・子宮体がんのリスクを下げると紹介されています。

身体活動が多い男性は、結腸がんの発症率が40％以上低くなっているという結果も出ています。

【参考文献】

●飲酒と大腸がん

葉酸代謝と大腸腺腫との関連｜国立がん研究センターのがん検診受診者を対象とした研究 ｜国立がん研究センター

アルコール摂取と大腸腺腫との間には、統計学的有意な正の関連が見られました（傾向性P = 0.04）。非飲酒グループに比べ、週300g以上飲酒している大量飲酒グループでは、大腸腺腫のリスクが約1.5倍上昇していました。

飲酒と大腸がんリスク｜科学的根拠に基づく発がん性・がん予防効果の評価とがん予防ガイドライン提言に関する研究｜国立がん研究センター

男性では、23-45.9ｇ/日、46-68.9ｇ/日、69-91.9g/日、92ｇ以上/日のグループでまったく飲まないグループよりもそれぞれ1.4倍、2.0倍、2.2倍、3.0倍と、量が増えるほどリスクが高くなりました。1日のアルコール摂取量が15ｇ増えるごとに、大腸がんリスクが約10％増えると推定されます。部位別には、結腸がんでも直腸がんでも同様の傾向が見られました。

女性では、23ｇ以上/日のグループでまったく飲まないグループよりも大腸がんリスクは1.6倍、結腸がんリスクは1.7倍、直腸がんリスクは2.4倍高いという結果でした。男性と同様に、1日のアルコール摂取量が15ｇ増えるごとに、大腸がんリスクが約10％増えると推定されます。

アルコールの摂取量が増えれば増えるほど大腸がんのリスクが増えるという結果が出ています。

●魚と大腸がん

また、魚からEPA、DHAを多く摂取しているグループは、結腸の入り口付近にできる大腸がんの発症率が40％下がることが明らかになっています。

【参考文献】

青魚の缶詰を週に1〜2個食べると大腸がんリスクが下がる！で紹介した『Nutrients』誌に掲載された研究によれば、青魚の缶詰を週1－2個食べたグループはそうでないグループに比べて大腸がんリスクが下がっていることがわかりました。

■まとめ

今回の記事は大腸がんが日本人で急増しているのには、日本人ならではの体質（欧米人とは異なる腸の長さや遺伝的要因）があったり、運動不足（デスクワーク）や飲酒の習慣が関係しているのではないかという内容なのですが、実は世界的なトレンドとして若い世代で大腸がんの発生率が高まっているという問題もあるんです。

●大腸がんはもはや高齢者の病気ではない！若い世代で大腸がんの発生率が高まっている理由とは？では、貧困によって砂糖入りの飲料や加工食品を選択するなど食事の質が低くなる傾向にあり、そのことが腸内細菌に影響を与えて、大腸がんのリスクを高めているのではないかという説が立てられます。

●日本人の大腸がん患者の5割に腸内細菌のコリバクチン毒素が関与か／若年者の大腸がん発症増との関連もによれば、日本人の大腸がん患者の5割に、一部の腸内細菌から分泌されるコリバクチン毒素による変異パターンが存在することが明らかになりました。

コリバクチン毒素による変異パターンは、高齢者症例（70歳以上）と比べて若年者症例（50歳未満、大腸がん全体の約10%を占める）に3倍多い傾向がみられ、日本をはじめ世界的に問題視されている若年者大腸がんの重要な発症要因である可能性が示唆されました。

もちろん個人差に着目するものも大事ですが、俯瞰して世界的なトレンドに注目することも大事なのだと思うんです。

健康格差（貧困）であったり、働き方（デスクワーク）であったり、現代ならではの問題が実は大腸がんの原因だったりするのではないかと。

→　大腸がんの症状（初期症状）チェック　はこちら







【関連記事】

「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

※この情報は、テレビ番組の情報をベースに、25年間の運営実績を持つハクライドウが科学論文を参考にさらに補足を加えています。

この街を初めて訪れた方へ

この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室（ハクライドウ）」という街の中の「ひとつの家」です。

この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。

ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。

この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。

もし、

なぜこういう考え方になるのか

他の記事はどんな視点で書かれているのか

この話が、全体の中でどこに位置づくのか

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※ 無理に読まなくて大丈夫です。
　気になったときに、いつでも戻ってきてください。

この考え方の全体像（意味のハブ）

この記事で触れた内容は、以下の概念記事の一部として位置づけられています。

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この街の考え方について

この記事は、
「人の生活を、断定せず、文脈ごと残す」
という この街の憲法 に基づいて書かれています。

▶ この街の中心に置いている憲法を読む

Health

口から「ウンチ臭」がする！？口臭の原因と対策とは？




口から「ウンチ臭」なぜ？　口臭は自覚できない？　専門家に聞く（2026年6月4日、毎日新聞）

「ウンチのような臭いの原因は、インドールやスカトールといった物質です。腸内細菌がよく作る物質ですが、口内でも歯周病細菌がたんぱく質を分解した際に発生します」

口からウンチ臭がすることがSNSで話題になっているそうです。

その原因はインドールやスカトールという物質で、口内の細菌が粘膜や食べ物のカスを分解する際に悪臭の原因となる物質が発生するそうです。

口臭対策としては、口内の細菌と粘膜や食べカスを除去するために、舌磨きや歯間部の清掃をすることが重要です。

１）舌磨き

舌の表面に食べカスなどがたまると、「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる汚れがたまって、舌の奥の方ほどたまりやすく、この舌苔が増えると硫化水素が発生して口臭になります。

舌クリーナー（舌ブラシ）で一日一回磨くと効果的なのだそうです。

ちなみに、舌の汚れとガンの関係｜舌苔の取り方（除去・ケア）｜駆け込みドクターや舌の汚れを清掃をすることがガン予防につながる！？によれば、舌の上に付く白い汚れ「舌苔（ぜったい）」の面積が大きいほど、呼気に含まれる発がん性物質アセトアルデヒドの濃度が高いことがわかったそうです。

また、舌苔を取り除くと呼気に含まれるアセトアルデヒドの濃度が減少することから、舌の清掃をすることががん予防につながる可能性がありそうです。

２）歯間部の清掃

歯周病予防の基本はブラッシングですが、歯ブラシだけでなく、糸状のフロスやインタースペース・ブラシで歯のすき間の汚れも落とすことが重要。

※フロスには、糸状のものや柄が付いたものがありますが、歯と歯の間に挿入してスライドさせながら歯垢を取り除くための道具です。

※インタースペース・ブラシとは、歯と歯の間や歯と歯肉の間、奥歯の周り、歯並びが悪いところを清掃するために役立つブラシのことです。

■まとめ

【カズレーザーと学ぶ。】梅ジュースを摂取すると赤ちゃんのような匂い（皮膚ガス）が出る！によれば、梅摂取により半数が体臭寄与成分(Octanalと2-Ethyl-1-hexanol )の減少が見られ、また２／３の人に梅摂取によるインドールの減少が見られたことから、梅の摂取は体臭・便臭に対して改善効果を示すことが期待できるそうです。

カズレーザーと学ぶ。によれば、梅ジュースを摂取すると抗酸化作用によって皮膚から赤ちゃんのような匂いが出てくると話題になりました！

赤ちゃんの匂いとは、「ノナナール」という成分による、甘く香ばしい、ミルクのような香りが特徴です。

梅ジュースを飲んで、いい香りになりましょう！

【業務用】はちみつドリンク（梅）300ml×20本まとめ買いセット

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「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

※この情報は、テレビ番組の情報をベースに、25年間の運営実績を持つハクライドウが科学論文を参考にさらに補足を加えています。

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松本伊代さん、血液検査の数値が悪く、ドーナツと揚げ物をセーブして、野菜を多くとるようにしたら数値が改善！／徹子の部屋




2026年6月4日放送のテレビ朝日系「徹子の部屋」に出演した松本伊代さんは血液検査の数値がよくなくて、その原因が大好物のドーナツや揚げ物が原因だと考えるようになり「ドーナツと揚げ物を少しセーブして、お野菜をなるべく多くとるようにしてもう一回血液検査に行ったら、大丈夫だった」と告白しました。

具体的にどのような数値が悪かったのかコメントしていませんでしたが、「ドーナツと揚げ物」をセーブして、野菜を摂るようにしたというコメントから推測されるのが、中性脂肪またはコレステロール（総コレステロール・LDLコレステロール）なのではないかと考えられます。

野菜中心の食事にしたことで、食物繊維が増え、脂質の吸収を抑えたり、血中脂質を下げて、血液検査の数値が改善したので履かないでしょうか？

また、40代以降で女性ホルモンの値が下がってくるとコレステロールの値が高くなりがちです。

閉経後の女性でLDLコレステロールの数値が上がったら、どのように食事に気を付けたらいいの？【モーニングショー】や本当に血管が若返る！コレステロール調節術｜#ためしてガッテン（#NHK）によれば、女性ホルモンには、“悪玉コレステロール”値を下げる作用をはじめ、血管を保護する様々な効果があります。

そのため、４０代までの間、女性の血管は男性よりはるかに若く保たれています。

女性ホルモンの値が下がってくる 50才前後になると“悪玉コレステロール”値が急上昇して、男性より高くなることも多くなります。

→　悪玉コレステロールを下げる食事・食べ物｜LDLコレステロールが高い原因　について詳しくはこちら

【関連記事】

他にも可能性は低いものの、血糖値/HbA1cや肝機能（ALT/AST）といった数値も影響がある可能性がありますが、やはり脂質に関する値の方が可能性が高いようです。

■まとめ

今回気になったポイントは、これまでと同じような生活をしていたのに突然数値が悪くなることがあるということですね。

同じような生活習慣であっても、体には変化があって、体からのサインに気づかない（気づけない）まま過ごしてしまうと病気のリスクが高くなることがあるということなんです。

そのためにも定期健診は重要なんですね。







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嵐・松本潤さんは「水抜き」してライブに出演！水抜きの効果とは？




高木琢也さん（嵐・松本潤　東京ドームヘア担当）のインスタ投稿によれば、

「ご飯もほぼ食べず、水抜きをして挑んだんです。」

と嵐の松本潤さんがライブに水抜きで挑んだという投稿を見つけましたが、水抜きにはどういう効果があるのでしょうか？

「水抜き」（塩抜き）は、ボディビルやフィジークなどのステージ競技でよく使われる最終調整法で、皮下の余分な水分を一時的に減らすことで、筋肉の輪郭・カット（筋のライン）がクッキリ出るようにする、全体的に引き締まってシャープに見えるという効果があるそうです。

水分が多いと体が「ボテッ」と柔らかく見えやすいのですが、水を抜くと皮膚が薄く張り付き、筋肉の立体感や血管が強調されて、むくみが取れて、ステージ映えが良くなります。

ただそれは一時的な見た目の変化であり、本番のステージをより引き締まった体やシャープな印象をファンのためにみせたいと意識したのではないでしょうか？

もちろん水抜きには脱水症状や筋肉のハリの低下などのリスクもあります。







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「進ぬ！電波少年」坂本ちゃん、糖尿病で失明や足切断のリスクがあった！生活習慣の改善方法とは？／血糖値スパイク／テレビ東京「主治医が見つかる診療所」




2026年6月1日放送のテレビ東京「主治医が見つかる診療所」のテーマは血糖値スパイク。

「進ぬ！電波少年」に出演していた坂本ちゃんは不摂生による肥満（体重90キロ）で23年には2型糖尿病（血糖値は空腹時にもかかわらず250ml/dLで、危険水域180を大きく超えていた）と診断され、失明や寝たきり、足の切断のリスクがあったそうです。

現在は生活習慣を改善し、1年で体重90キロから67キロまで減らし、空腹時血糖値は110ml/dlまで改善したそうです。

現在の生活習慣は午前3時から時速5キロを意識した早歩きを5時間、運動後は朝食をしっかり食べるものの、野菜→たんぱく質→炭水化物（例えば、揚げ玉入りぶっかけうどんの場合も、サラダから食べて、納豆・豆腐・じゃがいも・えのきだけ・みそにんにく・ゆでたまご、そして最後にうどんを食べる）というように血糖値が上がりにくい食習慣を意識しているそうです。

そして食後すぐに観葉植物への水やりを30分するといった運動も行っているそうです。

食後すぐに観葉植物の水やりを30分、行ったことも理想的な運動だと称賛していた。

血糖値を下げる方法（食事法）のポイント2つが抑えられていますね。

１）食物繊維の多い野菜から先に食べる

糖分が食物繊維に絡まり、通常よりゆっくりと吸収されるため、食後の血糖値の上昇を抑えることができるそうです。

消化しやすい食品を食べると血糖値が急激に上がります。

そうすると、インスリンが大量に分泌され、残った糖を脂肪に変えてしまいます。

GI値（グリセリック・インデックス：血糖値の上がりやすさの指標）が低い繊維質の食べ物（低GI食品）は血糖値が上がりにくいです。

２）食後一時間以内にエネルギーを消費する

食後一時間以内に運動や入浴をすると、血糖値は抑えられるそうです。

運動や入浴で汗をかくと、エネルギーとして糖分が消費され、血糖値が抑えられる。

→　血糖値とは｜血糖値を下げる食品・正常値・空腹時血糖値・食後血糖値　について詳しくはこちら

■まとめ

境界型糖尿病（糖尿病予備軍）から脱することは可能なの？でも書きましたが、糖尿病予備軍の段階から健康な状態に戻すことは可能なんですね。

諦めずにきちんと生活習慣を見直して体重を減らせば2型糖尿病になるリスクは減らすことができることを坂本さんが正目してくれました。

ただ糖尿病予備軍から脱したといって元の生活に戻ってしまうのはNGです！

例えば、境界型糖尿病の方が、生活習慣を改善し、一時的に体重を減らしたとしても、また暴飲暴食を繰り返したり、運動不足になってしまえば、そもそも膵臓は弱っているので、糖尿病へと進む恐れがあります。

大事なのは境界型糖尿病となった場合にはよい生活習慣を続けることが必要なのです。

糖尿病らしき自覚症状がある人、また自覚症状はないが血糖値が高い方は早めに病院を受診し、生活習慣を改善していきましょう！

→　糖尿病の症状・初期症状　について詳しくはこちら

→　糖尿病危険度チェック　について詳しくはこちら







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このブログは、 テレビやニュースの健康情報を “ばあちゃんの台所レベル”まで落とし込み、 実際の料理と生活にどう使うかをまとめた記録です。本サイトでは、 栄養学・食事指導・健康情報を、 家庭料理の実践・調理工程・生活習慣という観点から再構成し、 再現可能な生活知として整理・記録しています。