トランス脂肪酸の摂取が細胞死を促す|動脈硬化症の発症のメカニズム解明につながる発見|東北大

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■トランス脂肪酸の摂取が細胞死を促す|動脈硬化症の発症のメカニズム解明につながる発見|東北大

Vegan Butter Cubes

by Mattie Hagedorn(画像:Creative Commons)

トランス脂肪酸による疾患発症機序の一端を解明-動脈硬化症発症のメカニズム解明に繋がる発見-

(2017/4/17、東北大学プレスリリース)

●食品中に含まれるトランス脂肪酸が細胞の自殺(細胞死)を促す仕組みを発見。

●過剰な細胞死は、動脈硬化症の発症・進展につながる。

●動脈硬化症等の、疾患メカニズム解明につながることが期待される。

東北大学大学院薬学研究科の平田祐介助教、野口拓也准教授、松沢厚教授、青木淳賢教授、福永浩司教授らの研究グループによれば、トランス脂肪酸が細胞死を促進することを明らかにしました。




■背景

トランス脂肪酸の摂取と健康への影響|農林水産省

トランス脂肪酸については、飽和脂肪酸(ミリスチン酸及びパルミチン酸)、塩分のとりすぎ、過体重、アルコールのとりすぎとともに、心血管疾患(CVD)、特に冠動脈性心疾患(CHD)のリスクを高める確実な証拠があるとされています。

その具体的な証拠としては、次の事項が記載されています。

代謝研究で、トランス脂肪酸は血液中のLDLコレステロールを飽和脂肪酸と同様に増やすだけでなく、HDLコレステロールを減らすため、飽和脂肪酸よりも血液の脂質プロファイルをアテローム性(動脈硬化などの原因となる)に変化させることが示されている。

いくつかの大規模コホート研究では、トランス脂肪酸の摂取は冠動脈性心疾患のリスクを増やすことが示されている。

トランス脂肪酸を摂取すると、LDLコレステロールを増やしたり、HDLコレステロールを減らすため、動脈硬化などの原因になったり、また、狭心症や心筋梗塞などの心臓の筋肉へ血液を供給する冠動脈が狭くなったりふさがったりすることによって、心臓への血液供給が減少または完全に遮断される病気である冠動脈性心疾患のリスクを増やすことがわかっています。

これまでの調査結果から、トランス脂肪酸は動脈硬化症などの循環器系疾患や糖尿病などの生活習慣病のリスク要因とされていますが、そのメカニズムはほとんどわかっていませんでした。

■研究結果

今回の研究では、トランス脂肪酸には細胞死亢進作用(細胞には細胞死をするための仕組みが備えられているが、この仕組みを必要以上に活性化する作用)を促進する仕組みがあることを発見しました。

動脈硬化症の発症・進展には、細胞外ATPといった自己由来の起炎性因子(damage-associated molecular patterns: DAMPs、生体内で産生された物質が炎症を起こす)は、障害を受けた組織から漏れ出し、マクロファージ(貪食細胞:悪い菌や死んだ細胞を食べてくれる)による炎症や細胞死を惹き起こすことから、トランス脂肪酸による細胞死亢進作用は動脈硬化症の発症・進展に影響をもたらすことが考えられます。

■まとめ

mmm... donuts!

by Mark Bonica(画像:Creative Commons)

飽和脂肪酸・トランス脂肪酸が早死リスクを上昇させる|不飽和脂肪酸に置き換えると死亡リスクが低くなる|米ハーバード大によれば、トランス脂肪酸の摂取量が2%増加することに、早死リスクが16%高まることと関連していることが明らかになっていましたが、今回の研究によれば、トランス脂肪酸による動脈硬化症の発症のメカニズムの一端を分子レベルで明らかにしました。

動脈硬化を予防するためにも、トランス脂肪酸の摂取には注意したほうが良いようです。

動脈硬化とは|動脈硬化の症状・原因・改善方法 について詳しくはこちら







【関連記事】
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かどやのごま油で作るごま油そうめんの作り方・レシピ!素麺が飲めるように胃袋に消えちゃう料理!|How to make Japanese sesame oil somen noodles




かどやのごま油で作るごま油そうめんの作り方・レシピ!素麺が飲めるように胃袋に消えちゃう料理!|How to make Japanese sesame oil somen noodles

今回は素麺が飲めるように胃袋に消えちゃう!かどやのごま油で作るごま油そうめんを作ります。

ごま油のコクのある味と香りでつるつるっと食べられちゃいます!

この組み合わせの料理こそ、そうめんは飲み物といっていいかもしれない!

【目次】


◎かどやのごま油で作るごま油そうめんの作り方◎

【材料】
黒ごま素麺
たまご
万能ねぎ
麺つゆ
ごま油

【作り方】

【かどやのごま油で作るごま油そうめんレシピ】1.万能ねぎを小口切りにする。
【かどやのごま油で作るごま油そうめんレシピ】1.万能ねぎを小口切りにする。

1.万能ねぎを小口切りにする。

【かどやのごま油で作るごま油そうめんレシピ】2.黒ごまそうめんをたっぷりのお湯で約1分茹でる。
【かどやのごま油で作るごま油そうめんレシピ】2.黒ごまそうめんをたっぷりのお湯で約1分茹でる。

2.黒ごまそうめんをたっぷりのお湯で約1分茹でる。

【かどやのごま油で作るごま油そうめんレシピ】3.器に黒ごまそうめんを盛りつけ、ネギをかけ、黄身(卵黄)をのせて、麺つゆ・ゴマ油をかけて出来上がり!
【かどやのごま油で作るごま油そうめんレシピ】3.器に黒ごまそうめんを盛りつけ、ネギをかけ、黄身(卵黄)をのせて、麺つゆ・ゴマ油をかけて出来上がり!

3.器に黒ごまそうめんを盛りつけ、ネギをかけ、黄身(卵黄)をのせて、麺つゆ・ゴマ油をかけて出来上がり!


◎作るときのポイント◎


◎おススメする方◎

●「できれば簡単に済ませたい!」とお昼ごはん(ランチ)のメニューに悩んでいる方
●一人暮らしの食事のレパートリーを増やしたい方
●そうめんの別アレンジをやってみたい方(同じパターンでは食べてもらえない方に)
●食欲旺盛なお子さんをお持ちのパパママ
●仕事で忙しいお母さんの代わりに作りたい方
●ごま油の香り・コクが好きな方(ゴマ油好きにはたまらない!)
●できれば(買い足しせずに)家にある調味料だけで作りたい方
●家計にやさしい料理レシピが知りたい方


◎Q&A◎


◎関連動画◎

【簡単時短レシピ】サバ缶とミニトマトのごま油そうめんの作り方|How to make mackerel and cherry tomato sesame oil somen noodles

【伝説の油そば風そうめん】ごま油そうめんを作ってみた!【一人暮らしのための簡単節約レシピ(お昼ごはん)】


◎最後に◎

ごま油のコクのある味と香りでつるつるっと食べられちゃいます!

ぜひ試してみてくださいね!

作った方はぜひコメント欄に書き込んでくださいね。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「0:00(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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ハクライドウです。

皆さんこんにちは!

私は、Hakuraidou.comのブロガーです。私たちは長崎県に住んでいます。このYouTubeチャンネルでは、2019年から、おばあちゃんが作る特別なおいしい日本料理のレシピを共有し始めました。私達と一緒に料理を楽しんでください。私達のレシピを作ったら、#hakuraidou でInstagramでシェアしてください。あなたが料理しているものを見るのが大好きです!私達のビデオを見て、購読してくれてありがとうございます!

・新しい料理の組み合わせを作ってみたい
・友達や家族のために、おいしい麺料理を食べさせて、喜んでほしい
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【料理初心者のために!】もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦の作り方【簡単!時短で家計にもやさしいレシピ】




【料理初心者のために!】もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦の作り方【簡単!時短で家計にもやさしいレシピ】|vlog

家計にやさしい食材でシャキシャキした食感がたまらない「もやし」とカニカマ・ニラ・鶏がらスープの素でつくった中華スープとえごま蕎麦を合わせた簡単レシピです。材料を切る作業もカニカマとニラを切るだけで、火を使う時間も少ない、簡単時短レシピにです。ぜひやってみてくださいね。

RECIPE Start :: ▶ 0:00

【概要欄の目次】


◎もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦の作り方◎

【材料(3人分)】

えごま蕎麦 200g
かにかま 4本
にら 1/2束
もやし 1/2袋
ぶなしめじ 1/2袋
えのきだけ 1/2袋
鶏がらスープの素
しょうゆ 大さじ1
酢 少々
塩コショウ 少々
ごま油
すりごま

【作り方】

【もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦レシピ】1.もやしを洗い、ニラ・ぶなしめじ・えのきだけ・かにかまを食べやすい大きさにカットします。
【もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦レシピ】1.もやしを洗い、ニラ・ぶなしめじ・えのきだけ・かにかまを食べやすい大きさにカットします。

1.もやしを洗い、ニラ・ぶなしめじ・えのきだけ・かにかまを食べやすい大きさにカットします。

【もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦レシピ】2.えごま蕎麦はたっぷりのお湯で4分茹で、ざるにあげ、水で洗います。
【もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦レシピ】2.えごま蕎麦はたっぷりのお湯で4分茹で、ざるにあげ、水で洗います。

2.えごま蕎麦はたっぷりのお湯で4分茹で、ざるにあげ、水で洗います。

【もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦レシピ】3.鍋に水・鶏がらスープの素(表示に合わせて)、しょうゆを入れ、温まったら、もやし・ニラ・ぶなしめじ・えのきだけ・かにかまを入れて、火を通します。
【もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦レシピ】3.鍋に水・鶏がらスープの素(表示に合わせて)、しょうゆを入れ、温まったら、もやし・ニラ・ぶなしめじ・えのきだけ・かにかまを入れて、火を通します。

3.鍋に水・鶏がらスープの素(表示に合わせて)、しょうゆを入れ、温まったら、もやし・ニラ・ぶなしめじ・えのきだけ・かにかまを入れて、火を通します。

【もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦レシピ】4.ある程度火が通ったら、酢・塩コショウで味をつけます。
【もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦レシピ】4.ある程度火が通ったら、酢・塩コショウで味をつけます。

4.ある程度火が通ったら、酢・塩コショウで味をつけます。

【もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦レシピ】5.器にえごま蕎麦を入れて、スープをかけ、ごま油・すりごまをかけると、出来上がり!
【もやし・ニラ・カニかまの中華スープえごま蕎麦レシピ】5.器にえごま蕎麦を入れて、スープをかけ、ごま油・すりごまをかけると、出来上がり!

5.器にえごま蕎麦を入れて、スープをかけ、ごま油・すりごまをかけると、出来上がり!


◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎

●「できれば簡単に済ませたい!」とお昼ごはん(ランチ)のメニューに悩んでいる方
●一人暮らしの食事のレパートリーを増やしたい方
●できれば(買い足しせずに)家にある調味料だけで作りたい方
●家計にやさしい食材「もやし」を使った料理が知りたい方
●ビールのお供・おつまみに合う料理が知りたい吞兵衛・酒飲みの方
●仕事で忙しそうなお母さんの代わりに作りたい!


◎Q&A◎

◎関連動画◎

【簡単節約レシピ】ツナもやし素麺チャンプルーの作り方【ばあちゃんの料理教室】|How to make Somen Champuru with tuna and bean sprouts

【銀座の高級割烹の味!】からすみ蕎麦の作り方・レシピ|How to make Karasumi Soba(dried mullet roe soba)


◎最後に◎

ぜひ作ってみてくださいね。

作った方はぜひコメント欄に書き込んでくださいね。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「0:00(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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「治療アプリ」などのモバイルヘルス(mHealth)市場が成長するために大事なこととは?




「治療アプリ」などの「モバイルヘルス(mHealth)市場」が成長する予測が出されています。

日本でも様々な「治療アプリ」が開発されていますよね。

今後「治療アプリ」を含めたモバイルヘルス(mHealth)が浸透していくのでしょうか?

ポイントは「行動変容」の手助けをできるのかどうか?です。

人の行動を変えるというのは大変なことで、人間の行動の約40%は習慣なんだとか。

あらゆる行動の一つ一つを決定してしまうと、「決断疲れ」を起こしてしまうため、人は習慣によって自動化された行動を行なっているのです。

リツイートはあなたの決断力を疲労させ、誤った決定を行なってしまう原因になる!?によれば、認知的疲労とは、精神的に疲れる作業をしてエネルギーを使い果たした時に、認知力(特に注意力)が減少した状態であり、私たちの持つ認知力(特に注意力)は筋肉を使えば疲れるように、使えば使うほど消耗してしまうのです。

人間の多くの行動は自動化された行動、つまり習慣によるものであり、行動を変えてもらうためにはこの習慣を変える必要があるわけです。

行動変容を促す取り組みとして、今注目をしているのが「広告医学」という考え方です。

広告医学の視点から考えると、ただゲームをしているだけなのに「治療アプリ」の役割を行なっているアプリがあります。

それが位置情報ゲームの「Pokemon Go」です!

rattata

by Robert Couse-Baker(画像:Creative Commons)

ポケモンGOはポケモンを集める行為を楽しむ位置情報ゲームですが、ポケモンを集めるという動機を基に、自然と歩くという行動を促しているのです。

【関連記事】

スマホゲームは「脳の報酬系」についてよく考えられていて、このアイデアを健康寿命を延ばす対策が使えるのではないでしょうか?

Pokemon Goは歩くことでポケモンというご褒美がもらえるゲームであり、またほかにも歩くことで暗号通貨という報酬がもらえるゲームもあり、この発想を活かせば、よりよい行動変容を促す「治療アプリ」の可能性が出てくるのではなないでしょうか?

例えば、各保険会社が統一する治療アプリを開発し、「歩くことにより健康になる」ということがデータとして示されれば、歩いた分だけ保険料がキャッシュバックしたり、ヘルスケアに使えるポイント(コイン)を発行するというアイデアも楽しそうです!

ぜひ「治療アプリ」で実際に行動変容を促すためにも、広告医学やスマホゲームの考え方を取り入れてほしいですね。







【関連記事】

【絶望パスタ風】ミートソース素麺の作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】【嵐にしやがれ】




【絶望パスタ風】ミートソース素麺の作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】【嵐にしやがれ】

今回は「嵐にしやがれ」で話題になった「絶望パスタ」を素麺を使って作りました。

RECIPE Start :: ▶ 0:19

【概要欄の目次】


◎絶望パスタ風そうめんの作り方◎

【材料】

●たまねぎ 薄くスライス 1個
●トマト ざく切り 1個
●ブラックオリーブ 粗みじん 8個
●しめじ 1袋
●トマト缶 2缶
●ミートソース缶 1缶
●にんにく 3つ みじん切り
●鷹の爪 1.5本分
●コンソメキューブ 1個
●生クリーム 1つ
●粉チーズ
●オリーブオイル 多め
●黒ごま素麺200g

【作り方】

【絶望パスタ風素麺レシピ】玉ねぎを薄切りにします。
【絶望パスタ風素麺レシピ】玉ねぎを薄切りにします。
【絶望パスタ風素麺レシピ】トマトはざく切りにします。
【絶望パスタ風素麺レシピ】トマトはざく切りにします。
【絶望パスタ風素麺レシピ】ブナシメジをほぐします。
【絶望パスタ風素麺レシピ】ブナシメジをほぐします。
【絶望パスタ風素麺レシピ】ブラックオリーブは粗みじん切りにします。
【絶望パスタ風素麺レシピ】ブラックオリーブは粗みじん切りにします。
【絶望パスタ風素麺レシピ】にんにくをみじん切りにします。
【絶望パスタ風素麺レシピ】にんにくをみじん切りにします。

1.玉ねぎを薄切りに、トマトはざく切りに、ブラックオリーブは粗みじん切りに、ブナシメジをほぐし、にんにくをみじん切りにして、下ごしらえを行います。

【絶望パスタ風素麺レシピ】2.フライパンにオリーブオイルを入れて温め、にんにくと鷹の爪を入れて、香りと辛みが出るまで炒めます。
【絶望パスタ風素麺レシピ】2.フライパンにオリーブオイルを入れて温め、にんにくと鷹の爪を入れて、香りと辛みが出るまで炒めます。

2.フライパンにオリーブオイルを入れて温め、にんにくと鷹の爪を入れて、香りと辛みが出るまで炒めます。

【絶望パスタ風素麺レシピ】3.玉ねぎを加えて炒めます。
【絶望パスタ風素麺レシピ】3.玉ねぎを加えて炒めます。

3.玉ねぎを加えて炒めます。

【絶望パスタ風素麺レシピ】4.切ったトマトの半量と塩コショウを加えて炒めます。
【絶望パスタ風素麺レシピ】4.切ったトマトの半量と塩コショウを加えて炒めます。

4.切ったトマトの半量と塩コショウを加えて炒めます。

【絶望パスタ風素麺レシピ】5.ブナシメジを加えて炒めます。
【絶望パスタ風素麺レシピ】5.ブナシメジを加えて炒めます。

5.ブナシメジを加えて炒めます。

【絶望パスタ風素麺レシピ】6.トマト缶とコンソメキューブを加えて、4、5分煮込みます。
【絶望パスタ風素麺レシピ】6.トマト缶とコンソメキューブを加えて、4、5分煮込みます。

6.トマト缶とコンソメキューブを加えて、4、5分煮込みます。

【絶望パスタ風素麺レシピ】7.残りのトマトとブラックオリーブとミートソースを加えて煮込みます。
【絶望パスタ風素麺レシピ】7.残りのトマトとブラックオリーブとミートソースを加えて煮込みます。

7.残りのトマトとブラックオリーブとミートソースを加えて煮込みます。

【絶望パスタ風素麺レシピ】8.黒ごまそうめんはたっぷりのお湯で約1分茹でます。
【絶望パスタ風素麺レシピ】8.黒ごまそうめんはたっぷりのお湯で約1分茹でます。

8.黒ごまそうめんはたっぷりのお湯で約1分茹でます。

【絶望パスタ風素麺レシピ】9.素麺のゆで汁をソースに加えます。
【絶望パスタ風素麺レシピ】9.素麺のゆで汁をソースに加えます。

9.素麺のゆで汁をソースに加えます。

【絶望パスタ風素麺レシピ】10.生クリームを加えます。
【絶望パスタ風素麺レシピ】10.生クリームを加えます。

10.生クリームを加えます。

【絶望パスタ風素麺レシピ】11.器に黒ごまそうめんを盛り付け、溢れるくらいにソースをかけて、たっぷりと粉チーズをかけて出来上がり!
【絶望パスタ風素麺レシピ】11.器に黒ごまそうめんを盛り付け、溢れるくらいにソースをかけて、たっぷりと粉チーズをかけて出来上がり!

11.器に黒ごまそうめんを盛り付け、溢れるくらいにソースをかけて、たっぷりと粉チーズをかけて出来上がり!


◎作り方のポイント◎

●トマトを半量に分けてフライパンに入れる理由は、食感ありのトマトをとっておくため。

●ブラックオリーブが味の決め手になるので、日ごろ使わない食材だけど特別な記念日のための料理だったら、絶対入れてくださいね!


◎おススメする方◎

●いいことがあった時のお祝い用
●記念日(結婚記念日・アニバーサリー)
●日頃の感謝を込めて彼女に食べさせたい方


◎Q&A◎

◎関連動画◎


◎最後に◎

絶望パスタ
絶望パスタ

絶望パスタはスパゲッティ専門店「ホームズパスタ」の名物メニューで、一度食べたらヤミツキになる旨さのため、テレビにも取り上げられるほど人気のパスタです。

今回はその絶望パスタをそうめんで作ってみたらどうなのか試してみたいと思います。

お皿から溢れ出るようなボリュームがあってインパクトがあり、ニンニクの香りとブラックオリーブの塩気、鷹の爪の辛みが味のアクセントになっています。

ミートソースとトマトソースを合わせたソースの酸味にキノコとチーズの旨味が合わさってどんどん食べたくなります!

パンとの相性もバッチリ!

絶望パスタ風そうめんだけでおなかいっぱいだけど、ポークステーキと一緒に食べてもいいかも♪

それにしても、手延べ素麺はパスタとして使っても優秀ですね。

ぜひ作ってみてくださいね。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「0:00(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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【参考リンク】

【神レシピ】嵐も大絶賛!!衝撃のインパクトと中毒性。不動の人気メニュー『絶望パスタ』How to make Super popular PASTA in JAPAN|こっタソの自由気ままに

「絶望のパスタ」って一体なに?一度食べたらヤミツキになる旨さの訳に迫る!

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