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「しまった！今日は朝から大事な仕事なのに、目の下のクマができている」と困っているあなた！
そんなあなたにおすすめの目のクマ解消法に関する記事を参考に紹介したいと思います。
【目次】
■1：とにかくまずはツボマッサージ！
知っていれば慌てない！「目の下のクマ」を3分で解消する裏技3つ
（2014/8/2、Wooris）
クマの解消にはマッサージが有効とされています。目の下の目頭から目の下まぶた、そして目尻と血流を促すツボマッサージを3回ほど繰り返してください。血行不良によるクマの場合、これでかなり解消できます。
目のくま解消法として代表的なのがマッサージです。
⇒ 目のクママッサージ について詳しくはこちら
ひとつ気をつけていただきたいのが、目のくまをとりたいと思って、力を入れ過ぎたり、やりすぎてしまうこと。
目のまわりやまぶたの皮膚が、まわりの皮膚に比べてとても薄いため、力を入れ過ぎたり、やりすぎてしまうと、皮膚に刺激を与えすぎて、「色素沈着」による目のクマの原因になってしまうおそれがあります。
ですから、目のくまのマッサージという場合は、顔全体を優しくするマッサージと考えていただいたほうがいいかと思います。
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■2：蒸しタオル＆保湿
濡れたタオルを電子レンジで30秒〜50秒加熱すれば即席蒸しタオルが出来上がるので、忙しい朝でも手軽です。
乾燥すると余計にクマが目立つので、蒸しタオル＆ツボマッサージのあとは、いつもより余分に目元を保湿することも忘れないでくださいね。
目のくま解消法でも、今日は目のくまをスッキリさせて明るい顔で頑張りたいという時におすすめの方法として「蒸しタオルケア」を紹介しています。
そして、「目のくま」と「低体温・冷え性」と「乾燥」には関連がある！？でも紹介しましたが、目のくまは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい傾向にあるので、保湿ケアが目のくま解消には重要ではないかと思っています。
先ほど紹介したマッサージ＆蒸しタオルケア＆保湿を合わせて行なうと良いのではないかと思います。
■3：コンシーラーと涙袋のメイク
すっぴん風メイクで一番難しいのは、「クマが消えない」ことで紹介しましたが、すっぴん風メイクで一番難しいのは、「第1位／「クマが消えない」……21.5％」ことなのだそうです。
素肌感を出したかったら、クマ隠しにコンシーラーを厚塗りするのはNG！ 色のマジックで撃退しましょう。青クマにはオレンジ系、茶クマにはイエロー系のコンシーラーで薄塗りすると目立たなくなりますよ。
青クマにはオレンジ系、茶クマにはイエロー系のコンシーラーで薄塗りすると目立たなくなるそうですよ。
■まとめ
by Valetina Manjarrez（画像：Creative Commons）
「目のくま」と「低体温・冷え性」と「乾燥」には関連がある！？で「低体温・冷え性」と「乾燥」と「目のくま」には関連があるかもしれないと紹介しました。
そう考えたのは、こちらの３つの記事が関係しています。
夏には目のクマがある女性は38パーセントしかいないのに対し、冬には82パーセントもの女性が目の下にクマがあったそうです。
＜中略＞
医師によると、冬は乾燥しているためクマができやすい環境でもあります。乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を重視すべきとのこと。日々のケアで皮膚の疲れが改善され、クマと色素沈着を改善できるそうです。
冬の肌のトラブルの要因はなんといっても乾燥。
水分が失われ肌のバリア機能が低下したところに、外からの刺激をうけると荒れの原因になる。
＜中略＞
冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、荒れが起きやすくなるそうです。
ビタミン系クリームを使用したハンドマッサージを1日2回、2週間続ける実験を行ったところ手あれが改善し、さらには“皮膚表面温度が10°C以上上昇する”など、ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できることが実証されました。
＜中略＞
手洗いや手を使う仕事をした後は、ハンドクリームなどで水分や油分を補う習慣をもったり、普段から木綿の手袋などを着用し、保湿するのもよいそうです。
これらの３つの記事をまとめてみると、次のようなことが考えられます。
- 目のくまは、乾燥と冷えが厳しい冬の時期に起こりやすい
- 冷えは血行不良が原因の一つ
- ハンドマッサージは冷えにも改善効果が期待できる
- 水分や脂分を補うことで保湿が重要
つまり、このことから目のくまを予防する方法はこう考えられます。
●体を冷やさない生活習慣を取り入れる
- たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取することやミネラル・ビタミンを摂取する。
- 寒い時期には、冷たい食べ物や甘い食べ物を食べないようにして、旬の食べ物を選ぶようにする。
- 運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛える。また、運動することで交感神経の働きが上手になってくる。
- お風呂にゆっくり浸かる
- カシスポリフェノール（目のクマにはカシス｜世界一受けたい授業 4月28日）
●保湿・マッサージ
- 乳液やパック、目元用パックなどを使い保湿を行い、あわせてマッサージをして、日々のケアで皮膚の疲れが改善するようにする
⇒ 目の下のクマを取る方法 原因と解消方法 について詳しくはこちら。
⇒ 目のクママッサージ について詳しくはこちら
⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら
⇒ 低体温の改善・原因・症状 についてはこちら
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