by Stewart Black（画像：Creative Commons）
【追記（2014/2/7）】
（2009/2/12、日刊スポーツ）
映画「ＹＡＴＴＥＲＭＡＮ」（３月７日公開）でセクシーなドロンジョ役を演じる女優深田恭子（２６）が、１２日発売のファッション誌「ＦＲａＵ」の表紙で、大胆な背中ヌードを披露した。
＜中略＞
ぽっちゃり体形を、加圧トレーニングなどで、メリハリが付いた大人のスリムボディーへと劇的に変化させた。
加圧トレーニングでダイエットしていたと以前のニュースで取り上げられていましたよね。
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寝ているだけでダイエット
寝ているだけでダイエットという興味深いタイトルの記事を見つけましたので、ご紹介します。
快眠のツボ：「寝ているだけでダイエット」 調布睡眠クリニック・遠藤院長に聞く（その１）
（2008/11/11、毎日新聞）
ポイントをまとめてみました。
●睡眠は休息だけのためにあるのではなく、寝ているときにも、体の中では、成長ホルモンが古くなった細胞を新しくしたり、コルチゾールというホルモンが蓄積した栄養素をエネルギーに変えたりしている。
●成長ホルモンは、朝7時と夜11時に分泌され、昼間はほとんど出ていないそうです。
●コルチゾールとは、
コルチゾールはストレスホルモンと言われ、ストレスにさらされると出るものですが、実は別の働きもあります。
体内のグリコーゲンを分解してブドウ糖を作る働きです。
人間は、食事に含まれるブドウ糖を体内で燃やすことで活動しています。
朝ごはんのブドウ糖で昼まで、昼ごはんで夕方、夕ご飯で夜まで生きる。
夜中の２時、３時にコルチゾールが分泌され、身体に蓄積された脂肪を燃やしたり、グリコーゲンを分解してブドウ糖を作ります。
体内の栄養素で朝まで生きるので、寝ているだけでダイエットになります。
逆に、夜遅く食事をすると、燃やす予定のエネルギーが脂肪に変わって、身体に蓄積されてしまう。
●もともと人間は夜の絶食に備えるため、その場で使うより少し多めにエネルギーを摂取しています。
コルチゾールはそのためのホルモンであるそうです。
●もう一つ、メラトニンというホルモンが夜９時ごろに分泌されはじめます。
メラトニンは、夜間はそのまま分泌され続けて、朝になると低くなる。
日本では未認可ですが、メラトニンは米国ではホルモン剤として販売されている。体内で分泌されても、薬として摂取しても眠くなります。
つまり、体に蓄積された脂肪を燃やすコルチゾールが分泌されるために、寝ているだけでダイエットになるという意味のようです。
しかし、夜遅く食事をすると、本来脂肪やエネルギーを燃やす予定だったものが、脂肪に変わってしまうために、体に蓄積され、太ってしまう恐れがあるようです。
夜に食べると太るというのは、このことから考えても正しいようですね。
夜遅く食事をするのはできるだけ控えたほうがよいようです。
マイナス35kgの減量に成功!! 超美女モデルが大人気（台湾）
（2009/2/5、トレンドGyaO）
85kgのぽっちゃり娘が、スタイル抜群の美女モデルに！
まるで映画のような減量にホントに成功した美女が、台湾で注目を集めています。
171cmの長身と見事なグラマラスBODYを武器に、モデルやオンラインゲームのイメージキャラクターとして活躍する可藍（クーラン）さん。
その彼女は、6年前と今では全くの別人といってもいいほどの姿です。
元記事に画像があるので、ぜひご覧になってみてください。びっくりしますよ。
６年間で35kgの減量に成功したとあって、当然のようにメディアの注目も集まり、テレビ番組にもたびたび出演。
そのダイエット方法については、「６年間でいろいろ試した」とし、もっとも効果があった方法として、“オレンジダイエット”を挙げています。
その方法は至ってシンプル。
朝目覚めると250ccの水を飲み干し、朝食は柳丁（台湾のオレンジ）２切れのみ。
昼食前にも250ccの水を飲み干し、オレンジ２切れとご飯、おかずを少々。
夕食はまったく食べないというもの。
可藍さんは、この方法で２か月の間に8kg減に成功したそうです。
ダイエット方法に関しては、例えていうならば、朝バナナダイエット＋低カロリーダイエット＋夕食抜きダイエット、というような決して健康的なダイエット方法とは言えません。
しかし、これだけの厳しいダイエットをするには相当意志が強くなければ続きません。
ダイエットを成功させるには、強い意志が必要だと感じさせてくれる記事でした。
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【追記】
日テレの魔女たちの２２時にも出演していました。
by Nick Webb（画像：Creative Commons）
2009年1月30日放送のTBS「ドリーム・プレス社」では、南海キャンディーズのしずちゃんがダイエットに挑戦し、今回のダイエットでは、経絡リンパマッサージを中心に行なっていました。
■「経絡」と「リンパについて」
経絡：東洋医学の概念で生きるために必要な「気」「血」「水」の流れる通り道のこと
リンパ：西洋医学の概念で余分な水分や老廃物を体外に排泄する
■経絡リンパマッサージとは
経絡とリンパの流れは運動不足や疲労ストレスなどで滞ってしまうため、マッサージによって、経絡とリンパの流れを正常にし、コリやむくみをほぐして、老廃物を排泄することをいうようです。
美容効果・ダイエット効果があるのだとか。
■リンパの流れチェック
これらのチェック項目に多く当てはまる人は注意が必要だということです。
■自宅でできる簡単経絡リンパマッサージ
●1分でぽっこりおなかがスリムになる経絡リンパマッサージ
●1分で足のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージ
●1分で顔のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージ
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サンドウィッチマン富澤 「ダイエットの仕方聞いた」
（2009/1/28、JCASTニュース）
お笑いコンビ・サンドウィッチマンの富澤たけしが2009年1月27日のブログで、タレントの熊田曜子から聞いたダイエット法を紹介している。
この日、番組のロケで一緒になった二人。
熊田といえば、なんと8kgの減量に成功していて、『簡単！熊田的愛されボディメイク』という本も出版している。
そんなわけで、「せっかくなのでダイエットの仕方をいろいろ聞いてみた」と富澤。
次のように紹介している。
「簡単なとこでは普段の姿勢をよくすることを心掛ける。
意外にこれをキープするのがつらく、腹筋に力が入る」
熊田曜子さんが紹介したダイエット方法とは、普段の姿勢を良くすること。
姿勢をキープすることが一番簡単なダイエット方法であり、フィットネス方法なのかもしれません。
気になる人はぜひやってみましょう。
【関連リンク】
