最も健康な州、２年連続でバーモント 最下位はルイジアナ （2008/12/4、ＣＮＮ）
米国で最も健康な州は２００８年、バーモント州だったことが、３日に発表された全米健康ランキングで明らかになった。
バーモント州のトップは２年連続。
一方、最下位はルイジアナ州だった。
２００８年度版のランキングによると、バーモント州は喫煙率が１７．６％まで低下したほか、肥満率の増加が全米平均を下回り、保険未加入率が低かった。
アメリカで最も健康な州はバーモント州だったそうです。
トップとなった要因は、喫煙率が低下したことと、肥満率の増加が全米平均を下回ったことのようです。
by Valentin Ottone（画像：Creative Commons）
赤ちゃん 出生体重、戦前を下回る 母体の痩せすぎ、喫煙が影響
（2008/11/27、産経新聞）
減り続ける赤ちゃんの出生体重が、戦前の水準さえ下回ったことが２６日までに分かった。
先進国で減っているのは日本だけ。
要因は女性の痩（や）せ志向で、喫煙やストレスなども絡む。
胎児期に発育が抑制されると、生活習慣病の危険が増すという。
専門医は女性の健康確保や胎児からのメタボ対策など、個人に加え社会全体の取り組みを訴える。
記事によると、２０年で赤ちゃんの平均出生体重が２００グラム減少しているそうです。
なぜ、赤ちゃんの出生体重が減少しているのでしょうか。
この記事では、赤ちゃんの体重が減少しているのは、やせすぎや喫煙、ストレスが原因なのではないかと紹介しています。
さらに、その影響は、赤ちゃんが大きくなる過程でも影響を与えるそうです。
「胎内環境が悪いと、胎児はその環境に合わせて発育を抑制するプログラミングが行われる。
出生後に発育が追い着いても、急に栄養を取るようになれば、内臓肥満から始まって糖尿病や腎不全、動脈硬化や脳卒中など生活習慣病にかかりやすくなる。
２５００グラム以上でも小柄な新生児にはこの傾向がある」
胎児からのメタボ対策も大事になってきそうです。
女性の健康を守るためにも、社会全体が考えて取り組んでいく必要がありそうですね。
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妊娠中の喫煙、子どもの動脈を損傷する可能性＝研究 （2008/11/20、ロイター）
妊娠中の喫煙により子どもの動脈に損傷が生じる確率が高まり、心臓発作や卒中になりやすくする可能性があると、オランダの研究者らが１９日発表した。
妊娠中の喫煙についてはこれまでにも、出生時の低体重など幾つかの健康リスクが研究で確認されている。
妊娠中の喫煙は、子供の動脈を損傷する可能性があり、それによって心臓発作や脳卒中になりやすくなる可能性があるようです。
子供の健康のためにも、禁煙しましょう。
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by Stefano Corso（画像：Creative Commons））
妊娠中の喫煙が胎児の心肺機能低下させる
喫煙は、喫煙者自身の健康（肺がんなど）に影響を与えるだけでなく、副流煙によって、周りの人の健康にも害を及ぼすといわれています。
もちろんこのことは妊婦にも当てはまります。
そして、さらに、妊婦の喫煙は、胎児の健康にも影響を与えます。
妊娠中の喫煙が胎児の心肺機能低下させると発表
（2008/11/17、アメーバニュース）
さらに妊婦の喫煙は、母体中の胎児にも影響を与え、早産や低出生体重を起こす恐れも各種研究から指摘されている。
さらに最近の研究により、妊娠中の喫煙がお腹の中にいる子の心肺機能の低下を引き起こし、『乳幼児突然死症候群』のリスクを高めることが明らかになった。
最近の研究によれば、妊娠中の喫煙が胎児の心肺機能の低下を引き起こし、『乳幼児突然死症候群』のリスクを高めることが明らかになったそうです。
妊婦の喫煙は胎児のDNAに科学的変化を与え、子どもを危険にさらす恐れによれば、妊婦による喫煙は、発育中の胎児のDNAに科学的な変化を生じさせ、子どもを危険にさらす恐れがあるそうです。
自身の健康だけでなく、おなかにいる子供の健康のためにも、たばこの喫煙はおすすめできないようです。
by LID（画像：Creative Commons）
知識次第で健康が選べる時代＜２＞
（2008/9/11、読売新聞）
女性の閉経後にぐーんと増えてしまう疾患に、虚血性心疾患（ＣＨＤ）があります。
ＣＨＤの危険因子に性差が明らかにあるのをご存じですか？
男性の危険因子の順位は、１位：高血圧 ２位：喫煙 ３位：糖尿病 ４位：家族歴 ５位：高コレステロール血症です。
それに比べ女性は、１位：喫煙 ２位：糖尿病 ３位：高血圧 ４位：高コレステロール血症です。
男性と女性でこれほど虚血性心疾患（ＣＨＤ）の危険因子に違いがあるとは知りませんでした。
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特に閉経後は、これまで血管を守っていた女性ホルモンであるエストロゲンが、急激に低下し、内皮障害を受けやすくなってしまうため、急に血管病変が進行します。
女性は、ライフスタイルの選択で、喫煙をしないことがとても大切です。
また、甘いものは幸せ感を味わえるので、「別腹」と言ってついつい食べすぎてしまうのにも要注意ですね。
女性がCHDを予防するためには、禁煙することが重要のようです。
また、甘い物の摂りすぎにも注意が必要なようです。
また、男性は高コレステロール血症の中のＬＤＬコレステロールの厳密な治療が大切ですが、女性は、どちらかというと高トリグリセライド血症（中性脂肪）に注意を払わなければいけないということを、是非忘れないでほしいです。
これは、脂質だけでなく、総カロリーが大切で甘いものの食べすぎも赤信号です。
ジャンクフードに多く含まれるトランス型脂肪酸は、特に血管の酸化ストレスを増やし、粛々と動脈硬化を引き起こしていきます。
オメガ６系 オメガ３系の油の摂取比率(オメガ６：オメガ３＝４：１)がとても大事になりますので皆さんよく覚えておいてくださいね。
油（脂質）の摂り方も重要ですね。
最近よく聞くようになりました。
オメガ６：オメガ３＝４：１がポイントです。
しかし、現代人の食事はほとんどがオメガ６を多く摂る食事をしています。
オメガ３を多くとる食事に変えていく必要があります。
【トランス脂肪酸 関連記事】
やせているから安心ではないのです。
生活習慣病の怖さは、サイレントキラーと呼ばれるように、知らないうちに忍び寄ってくる点にあります。
ダイエットで細くなった女性でも、栄養バランスを崩して脂肪肝になっていると、脂肪肝→非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)→非アルコール性脂肪肝炎（NASH)→原発性肝臓癌（ＨＣＣ）発生も報告されています。
ですから皆さんぜひ、健康を守るため、食事の重要性・ライフスタイルの改善・良い思考習慣、毎日の排便チェックをしてくださいね。
やせているからといって安心してはいけないという言葉、重要ですね。
脂肪肝や肝臓の病気にならないためにも、栄養バランスを保った食事をとるという生活習慣を身につけましょう。
野菜を沢山食べて、運動し、水に浮くくさくない（食物繊維が多く善玉菌に作られた）便を作ってくださいね。
食べたら出す便のチェックは、健康のバロメーターですよ！！
便秘をしないように、野菜を多く食べるようにしたいですね。
便のチェックで健康チェック！
