by David Goehring（画像：Creative Commons）
トランス脂肪酸、食品添加禁止＝18年に、心臓病リスク増大―米
（2015/6/17、時事通信）
米食品医薬品局（FDA）は16日、マーガリンなどの加工油脂に含まれ、心筋梗塞などの発症リスクを高めるとされるトランス脂肪酸について、2018年6月以降に食品への添加を原則禁止すると発表した。
トランス脂肪酸、食品への使用禁止へ-米FDAによれば、米食品医薬品局（ＦＤＡ）はマーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸の成分は「一般的に安全とはみなされなくなった」との仮判断を2013年に示していましたが、今回のニュースによれば、2018年6月以降にトランス脂肪酸の食品への添加を原則禁止するそうです。
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2014年6月27日放送予定の教訓のススメは「危ない病気からケチ度までSP」がテーマです。
Yahoo！テレビの番組予告
〈あなたの歯の危険度をチェックしてみる〉では、脳梗塞や肺炎、心筋梗塞など、様々な重い病気を引き起こす原因になっている歯の病について危険度を調べる。
〈あなたの眼が将来見えなくなる可能性をチェックしてみる〉では、現在50代のおよそ半数、60代の約7割が「白内障」と言われているなか、自覚症状がなく、ただの老眼だと思い込み失明の危機に瀕する高齢者が多いということで、眼病の危険度をチェックしてみる。
〈がん大国ニッポン!三大がんの肺がん・胃がん・大腸がんになる危険度をチェックしてみる〉
今回取り上げるのは、歯の病気、目の病気、そしてがん（肺がん・胃がん・大腸がん）についてです。
松本人志さんが緑内障？という気になる話題もあるので、興味がある方はぜひチェックしてみてください。
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【目次】
■天海祐希さん、軽度の心筋梗塞で入院 出演舞台も降板
by Hernán Piñera（画像：Creative Commons）
天海祐希、軽度の心筋梗塞で入院 出演舞台も降板
（2013/5/8、オリコン）
女優の天海祐希（45）が、今月6日から軽度の心筋梗塞で入院していることが8日、わかった。
天海祐希さんが軽度の心筋梗塞で入院されたそうです。
45歳の女性で心筋梗塞というのは大変珍しいと考えられるようです。
ストレスがかかっていたのかもしれませんね。
心配なニュースですが、軽度ということでぜひしっかりと治して復帰していただきたいですね。
■心筋梗塞を予防する方法
心筋梗塞の原因となる動脈硬化の危険因子には、高血圧、脂質異常症（高脂血症）、糖尿病、肥満、喫煙、運動不足、偏った栄養バランスの食事、アルコール、加齢、家族歴、ストレスの有無などがあり、動脈硬化が進行すると、日本人の死因の主な原因である心疾患（狭心症、心筋梗塞など）や脳血管疾患（脳梗塞、脳出血など）を引き起こす恐れがあります。
心筋梗塞になりやすいリスク要因に当てはまるものがあれば、改善するようにしてくださいね。
食事・食生活の改善・バランスのとれた食事に動脈硬化の予防には食事・食生活の改善は欠かせません。抗酸化食品に注目が集まっています。
バランスのとれた食事でミネラル・ビタミン補給しましょう。
また、食事の量にも気をつけましょう。
食物繊維で脳卒中や心筋梗塞のリスク減４５歳以上の男女約８万７千人を約１０年間、追跡調査を行い、食物繊維の摂取が多いグループは、そうでないグループに比べて、脳卒中や心筋梗塞などの循環器病の発症リスクが低かったそうです。
水溶性の食物繊維よりも不溶性食物繊維のほうが脳卒中のリスクを下げる効果が高かったそうです。
ただ、心筋梗塞を防ぐカギは悪玉善玉比（悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比率）｜みんなの家庭の医学 ２月９日によれば、心筋梗塞を予防するには悪玉善玉比を改善することが重要であり、善玉コレステロールを増やす方法として、水溶性食物繊維を摂取することがおススメされていました。
【参考記事】
ダイエットをして、肥満を解消する肥満は動脈硬化の原因の一つだと考えられている。
オメガ３の多い食事を心がけるオメガ３脂肪酸の多い食事（青魚、えごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、緑黄色野菜、豆類などの食品）を積極的にとる。
EPAを含む青魚を食べるEPAの８つの美容＆健康効果によれば、青魚に含まれるEPAを摂取することで、中性脂肪値が著しく低下するといわれています。
脂身の多い肉など動物性脂肪の食べ過ぎに注意する ストレスを解消するストレスは血圧にも影響を与える。自分にあったストレスを解消するリラックス方法を見つけましょう。
規則正しい睡眠で休息をとる 塩分の取りすぎに気をつける塩分の摂りすぎは血圧を上昇させる。
運動 血糖値コントロールなぜHBA1Cの値が高いと心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まるのか？によれば、HbA1cが高いと動脈硬化が進み、心筋梗塞などの危険を高めると考えられるので、血糖値をコントロールし、動脈硬化を進まないようにしましょう。
お酒（アルコール）の飲みすぎに気をつける タバコを控える喫煙は血管を収縮させ、動脈硬化を促進させるので禁煙をする。
体重・血圧を測り、自己管理に心がける肥満や血圧の高めな人は、体重計と血圧計を用意して、体重そして血圧の自己管理を心がけることも大切です。
ちょっとした食事などの生活習慣の改善が動脈硬化の予防に役立ちます。
定期的な検査健診では、血圧、総コレステロール、中性脂肪、ＨＤＬコレステロールの値などを検査し、動脈硬化の進行度を診断します。
定期的な検査の中で、かかりつけの医師と良い関係を築き、生活・食事指導を受けましょう。
■まとめ
心筋梗塞の予防には、動脈硬化にならないような生活習慣をすることが重要だということですね。
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【心筋梗塞と有名人】
by openDemocracy（画像：Creative Commons）
2013年2月6日のホンマでっかTVは「見落としがちな病気の兆候」がテーマでした。
■足が短い人は心臓発作のリスクが高い！？
足の長さと頸動脈（けいどうみゃく）の壁の厚さに相関関係がある
頸動脈の厚さが薄いほうがベターだと言われている。
頸動脈の壁が厚いと、血管の内側にプラーク（コレステロールや脂肪が溜まった物）があるため厚くなっていると考えられ、体中の動脈硬化が進んでいると考えられるので、脳梗塞・心筋梗塞のリスクが高い
足の長さが約10cm長くなると、頸動脈は0.045ミリ薄くなる
頸動脈の太さは平均0.73ミリ→0.045ミリの差はとても大きい
■足が平均より4.3cm長いと心疾患の確率が16％減少！？
日本人の３大死因（1958～2010年）→脳血管疾患・心疾患・がん
■足の長さは幼少期に決まる！？
幼少期に与えられる栄養（高栄養・高タンパク）や周囲からの愛情豊かな環境が手足の長さに関係
■幼少期の食事・環境が手足の長さに関係！？
外でよく遊ぶ子（体を動かし、太陽を浴びる）は体の発達がよく手足が長くなる可能性が高い
■手足が長いほど認知症になりにくい！？
認知症との相関関係
女性→手足の長さ 男性→手の長さ
タバコ・ストレス・塩分・脂肪分の多い食事→心疾患になりやすい
■就寝中何度もトイレに行く人は心臓病の傾向が！？
他の就寝中に何度もトイレに行く要因
男性→前立腺肥大 女性→過活動膀胱
心臓病が原因でのトイレ回数増加→重症の可能性が
立っていると重力の法則で心臓に血液が戻りづらい
横になると心臓と体が平行に→血液が心臓に戻り大きくなる
心臓が弱い人は腎臓に血液が回りオシッコを作り出す
心不全が進行→枕を背中に置かないと眠れないことも
■睡眠中足がつった場合糖尿病の可能性あり！？
血流の低下により栄養分が十分に行かず足で神経障害が起きる
糖尿病患者の30～40％→足をつる症状が出る
■足の指がつる人は肝臓病の疑いあり！？
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■足がつると脳梗塞の疑いあり！？
脳梗塞になると脳からの制御がうまく伝わらず筋肉が収縮し足がつる
足がつりやすい体質の人→筋肉が脱水しやすい可能性が
■45歳を過ぎると睡眠中足がつりやすくなる！？
■芍薬甘草湯が足のつりに効果あり！？
漢方の世界では、つる⇒血虚（血が足りない）
漢方薬の芍薬甘草湯を飲むと足のつりが早く治る可能性が
■ウソの判断が出来なくなったら脳の老化！？
ウソ→高度な脳領域を使う
ウソをつけない＆見抜けない→脳の老化の初期症状
※詐欺にあいやすくなる
■乗車中に道路の段差で腹部が痛いと盲腸！？
上下の動きは人間の体に響きやすい
イギリスでは盲腸を診断する際、患者に段差通過時の痛みを聞く
■口の周りの肌荒れはアレルギーになる可能性が！？
肌荒れを乾燥と勘違いし間違ってクリーム等をつける→ゴシゴシ洗浄する→肌が乾燥してパリパリに→これを繰り返すと慢性アレルギー・湿疹（アレルギー性口囲皮膚炎）
皮膚に繰り返し刺激を与えると炎症を起こすこともある
肌荒れは触らずに1週間様子を見てお湯で洗うなどした方が良い
■若い頃顔がブツブツになると肌が強くなる！？
■食べ物の好みが変わると胃がんの可能性が！？
胃がんが原因で食物を受け付けないと考えられる
■斜めの天井・梁の下で寝るとがんになる可能性が！？
睡眠の質と長さが健康に効いてくる
自分の体に尖った物が向いているのは避ける
梁のある部屋・斜めの天井の部屋：体に圧力を与えると考えられている部屋の構造
脳は体に迫っている物があると自然と圧迫感を感じる傾向が
その結果脳は無意識に不快と感じ、しっかりと睡眠できない可能性が
■体温が35度台になるとがん細胞が出来やすい！？
睡眠が浅くなる（5時間以下）→体温が下がる
■平熱が36.5℃を越えるとがん細胞が出来にくい！？
普段の体温が36.5度以上の人に発がん者は殆どいない
36.5℃ 免疫力や代謝が最も活発に働く、ベスト体温 36℃ 体はブルブルッと震えて熱を生産しようする 35．5℃ 代謝機能低下、排せつ機能低下、自律神経症失調症の発症、アレルギー症の発症など体の機能が狂い始める 35℃ 内臓機能は正常範囲で働くことができるけれど、ガン細胞が最も活発に増殖し始める 34℃ 生存ギリギリ 33℃ 凍死寸前の体温
人間は体温が0.4℃下がると眠くなる傾向がある
睡眠中の体温が35度台→がんを防ぐNK細胞(ナチュラルキラー細胞）の活動が低下→がんのリスクが増加
普段の体温が約36.6度あることが良いと考えられている
40分から1時間入浴すると体温が上がりその後就寝すると良い
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■体温計の37度は世界では平熱の範囲内！？
体温37℃→世界的には平熱の範囲内
【関連記事】
⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。
⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。
by Javier Rapoport（画像：Creative Commons）
> 病気・症状 > 胃腸の病気 > 急性胃腸炎（感染性胃腸炎） > ノロウイルスなど感染性胃腸炎の患者が増加中
＜脱水＞冬もリスクが身近に 「かくれ」に気をつけて
（201211/29、毎日新聞）
ノロウイルスなどの感染性胃腸炎やインフルエンザが気になる季節になった。
国立感染症研究所の発表によると、感染性胃腸炎の患者が過去１０年で最も流行した２００６年に次ぐペースで増加しているという。
例年、ピークは１２月とみられることから、厚生労働省でも注意を呼びかけている。
国立感染症研究所によれば、ノロウイルスなどの感染性胃腸炎の患者が最も流行した年に次ぐペースで増加しているそうです。
記事では、ノロウイルスやインフルエンザにかかると、発熱、下痢、嘔吐などの症状が脱水を招くため、経口補水液による水分補給をアドバイスしています。
特に冬場は、エアコンの使用など居住環境が乾燥状態となっており、また、水分の摂取量が少なくなりやすいので、本人も気付かない『かくれ脱水』の危険性があるようです。
服部教授は、脱水症状が進むと血液の粘度が高くなり、血管が詰まり脳梗塞（こうそく）や心筋梗塞を引き起こす要因になる
脱水症状が進むと、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす要因となるそうなので、注意が必要ですね。
かくれ脱水のサインとはどういうものがあるのでしょうか？
「手先の皮膚がかさかさする」「口の中が粘る」「やる気や食欲の低下によるだるさ」「めまいや立ちくらみ、ふらっとする」などがあれば、脱水のサインだ。
以上のような脱水のサインが出る前に、しっかりと水分補給を行なって行きたいですね。
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胃腸の病気