参考画像：ヤクルト1000｜スクリーンショット
今SNSで話題の「ヤクルト1000」について調べてました。
ヤクルト1000によれば、「乳酸菌 シロタ株を1,000億個含む飲料」の継続飲用により、一時的な精神的ストレスがかかる状況で唾液中のコルチゾール（ストレスを受けた時に分泌が増えるホルモン物質）濃度の上昇が抑制されたことからストレスをやわらげる機能が報告され、また熟眠時間(ノンレムステージ3の睡眠時間)と熟眠度（周波数帯域４Hz未満の脳波デルタ波の量）が増加したことから起床時の眠気を示すスコアで改善が認められました。
つまり、簡単にまとめると、ヤクルト1000は「乳酸菌 シロタ株」の機能により「ストレス緩和」「睡眠の質の向上」「腸内環境の改善」が期待できるそうです。
ヤクルト100がこれだけ人気ということはそれだけ現代人の生活がストレスでいっぱいで、眠れない・起きれない人が多いということであり、自律神経が乱れている人が多いのではと考えられます。
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■腸内環境と睡眠
自律神経のバランスを整える4つの方法とツボ！ポイントは「ゆっくり」を意識すること！によれば、自律神経とは、呼吸や心臓の動き、血の巡りなど体の基本的な働きをコントロールしていて、大きく分けると、交感神経と副交感神経に分けられます。
交感神経 → 血管を収縮・アクティブ
副交感神経 → 血管を拡張・リラックス
男性30代、女性40代になると、副交感神経の働きが急激に低下するそうです。
交感神経の働きが優位になると、血管が収縮し、血流が悪くなり、肩こり・高血圧・むくみ・便秘になりやすく、場合によっては、脳梗塞・心筋梗塞の危険性が高まるそうです。
自律神経のバランスをコントロールする方法の一つとして、腸内環境の改善があります。
腸と自律神経は互いに影響し合っており、腸の働きが活発になると、副交感神経が優位になるそうです。
腸内環境を改善して、自律神経のバランスを整えたいですね。
■まとめ
ヤクルト1000は「乳酸菌 シロタ株」の機能により「ストレス緩和」「睡眠の質の向上」「腸内環境の改善」が期待できることから人気だけど、糖質は1本100mlあたり14.1gで角砂糖に換算すると約4個分。理想は糖質オフで乳酸菌がたっぷり摂れる飲み物になるんだろうけど、ないのかなぁ。
— 健康美容ブログ「HAKUR」｜女性の知りたいがココにある！ (@4050health) May 22, 2022
機能性表示食品「ヤクルト1000」には乳酸菌 シロタ株（Ｌ．カゼイ YIT 9029）が含まれるので、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげ、また、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能があります。さらに、乳酸菌 シロタ株（Ｌ．カゼイ YIT 9029）には、腸内環境を改善する機能があることが報告されています。
ただひとつだけ気になるのは炭水化物（糖質）の量。
ヤクルト1000を1本飲むと、1本100mlあたり14.1gで角砂糖に換算すると約4個分を摂ることになります。
「ストレス緩和」「睡眠の質の向上」「腸内環境の改善」は期待できるとは言っても、糖尿病の人は食事のバランスをみながら摂ったほうがいいということですね。
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理想的には糖質オフで乳酸菌がたっぷり摂れる飲み物があるといいのでしょうが、もうあるのでしょうか？
気になります！
