> 健康・美容チェック > 花粉症の症状 > 花粉症対策 > 花粉症対策マスクの選ぶポイント｜ガーゼ型・プリーツ型・立体型タイプのうちどれがおすすめ？

by Sean McGrath（画像：Creative Commons）

2016年2月22日放送のヒルナンデスで、花粉症対策マスクの選ぶポイントについて取り上げました。

マスクのタイプには、ガーゼ型・プリーツ型・立体型がありますが、花粉症対策のためには、どれを選ぶのがいいのでしょうか？

大事なポイントは、花粉症が鼻や目の粘膜につかないようにすること。

顔とマスクの間に隙間が空いていると、花粉が入ってきてしまいます。

このポイントから選ぶと、花粉症対策におススメのマスクは、「ガーゼ型　＜　プリーツ型　＜　立体型タイプ」となります。

※立体型マスクは人によっては呼吸しづらいという人もいますので、着け心地の良さも含めて選ぶと良いのではないでしょうか。

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> 健康・美容チェック > 花粉症の症状 > 目のかゆみ > 目の下のクマを取る方法 原因と解消方法 > 茶クマ > 花粉症の症状である「目のかゆみ」による目のこすり過ぎで「茶クマ（目の下のクマ）」ができないように気をつけよう！

【目次】

• 花粉症の症状である「目のかゆみ」による目のこすり過ぎで「茶クマ（目の下のクマ）」ができないように気をつけよう！
• 花粉症による目のかゆみ対策・対処法
• まとめ

■花粉症の症状である「目のかゆみ」による目のこすり過ぎで「茶クマ（目の下のクマ）」ができないように気をつけよう！

by JSchoeck（画像：Creative Commons）

#花粉症 の症状として、目がかゆくなり、目をこすってしまいますが、茶クマ（目の周りをこすることで、目の周囲の皮膚にメラニン色素が沈着して茶色っぽく見える目の下のクマ）ができてしまうかもしれませんので、こすりすぎには注意が必要です。https://t.co/jhtAPcAqVN pic.twitter.com/pZ6P5bW46t

— ハクライドウ (@hakuraidou) 2017年3月16日

花粉が目や鼻の粘膜に入ると、目のかゆみや目の充血、涙目、まぶたのむくみといった症状が出ます。

• 目と鼻がかゆくなって、落ち着かない
• 涙が止まらず、目がしょぼしょぼして、仕事にならない
• 目をこすりすぎて、角膜が傷ついた
• 目をこすりすぎて、毛細血管が切れて、白目が真っ赤になってしまった
• 目をこすりすぎて、まぶたが腫れてしまった

花粉症の症状として、花粉が目や鼻の粘膜に入ると、目がかゆくなり、目をこすってしまいますが、茶クマ（目の周りをこすることにより、目の周囲の皮膚にメラニン色素が沈着して茶色っぽく見える目の下のクマ）ができてしまうかもしれませんので、目のこすりすぎには注意が必要です。

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■花粉症による目のかゆみ対策・対処法

●目を洗うときは注意が必要

花粉症対策のための目のケアとして多くの人が「目を洗う」と答えているそうですが、これが目のトラブルを招く恐れがあるようです。

花粉症の症状：目のかゆみ・充血　洗いすぎは逆効果によれば、洗いすぎると、目を保護している物質まで洗い流され、目に傷がつき、傷が増えると、粘膜が弱くなって花粉症の症状が出やすくなるそうです。

●コンタクトレンズ

コンタクトレンズ使用者で花粉症の方は、花粉症の時期はできれば眼鏡（花粉対策メガネなど）に変えたほうが良いようです。

どうしてもコンタクトレンズを使用したい人は、ハードレンズの場合は、洗浄専用液でしっかりこすり洗いし花粉を落とすようにし、ソフトレンズの場合は、一日使い捨てタイプを使用し、かゆくなったらすぐ取り換えるほうが良いようです。

きちんとした目のケアをして、花粉症の時期を乗り越えましょう。

●花粉症に効果的な食べ物の組み合わせは「飲むヨーグルト＋ミカンの皮」

愛媛大の菅原卓也教授のグループによれば、ミカンの皮とヨーグルトに含まれる成分を同時に摂取すると、かゆみなどの花粉症の症状が和らぐ効果があるとする研究結果を発表したそうです。

「ノビレチン」と「βラクトグロブリン」という２つの成分の相乗効果は花粉による過剰な反応を弱め、化学物質の放出を抑えると考えられるそうです。

ミカンの皮は苦いので、飲むヨーグルト150ｍｌとミカンの皮1個分を3等分にして朝・昼・夜に分けるとよいそうです。

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■まとめ

花粉症の症状がある人は、花粉症対策をせずに、目のこすり過ぎてしまうと目のクマができてしまうかもしれませんので、早めに耳鼻科や眼科で診てもらって、花粉症対策を行ないましょう。

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> 健康・美容チェック > 花粉症の症状 > 花粉症対策 > 鼻うがい器を使った鼻うがいのやり方｜花粉症対策

■鼻うがい器を使った鼻うがいのやり方

by David Simmonds（画像：Creative Commons）

花粉を洗い流す方法として、鼻洗浄器（耳鼻科の医師が開発した『ハナクリーンＳ』）を活用した鼻うがいという方法があるそうです。

1. 洗浄液をぬるま湯で溶かし、鼻洗浄器に入れる。
2. 前かがみの姿勢で、片方の鼻を指で押さえ、もう片方の鼻から洗浄液を流し込む。（洗面台でするとよい）
3. 反対側も行う。

※洗浄した後は、鼻をかまずに、余分な水分をふき取るだけでよい。

※世界一受けたい授業では生理食塩水（水1リットルに対し食塩９ｇ）を作って鼻洗浄器を使って鼻うがいをしていました。

※コップを使ってやるのは、雑菌が入り、悪化する恐れがあるのでお勧めしないそうです。

ハナクリーンSの使い方( 動画で見るハナクリーンのご案内)

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> 健康・美容チェック > 花粉症の症状 > なぜモーニングアタック（起床時に花粉症の症状がひどくなる）が起きるのか？｜対策には第２世代抗ヒスタミン薬がよい

2016年2月22日放送のヒルナンデスで、起床時に花粉症の症状がひどくなる現象「モーニングアタック」について取り上げました。

なぜ、モーニングアタックが起きるのでしょうか？

【目次】

• なぜモーニングアタックが起きるのか？
• モーニングアタック対策

■なぜ「モーニングアタック（起床時に花粉症の症状がひどくなる現象）」が起きるのか？

by quinn norton（画像：Creative Commons）

１．一時的な自律神経の乱れ

朝が憂うつ…花粉症「モーニングアタック」の実態とは？

（2014/3/10、Wooris）

モーニングアタックの主な原因は、起床時の一時的な自律神経の乱れ。起床時に自律神経が副交感神経優位から交換神経優位へと切り替わる際に、鼻は刺激に過敏になります。

こうして感覚が過敏になった鼻を室内の花粉やハウスダストが直撃して、発作的な鼻炎症状が起きてしまうというわけです。

朝起きるときには、自律神経が一時的に乱れてしまうそうです。

自律神経が副交感神経優位から交感神経優位に切り替わるとき、鼻が花粉などの刺激に対して過敏になり、くしゃみや鼻水といった症状が起きてしまいます。

２．寝ている間に落ちた花粉などのアレルゲンを吸い込むため

３．布団をたたむときに花粉などのアレルゲンが舞い上がるため

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■モーニングアタック対策

番組で解説した薬剤師によれば、第２世代抗ヒスタミン薬を服用するとよいそうです。

第二世代抗ヒスタミン薬の特徴は、即効性はない（2から3時間かかる）ものの、持続時間が20時間ほどあるので、夜寝る前に服用すれば、モーニングアタックを予防することにつながります。

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