高血圧症予防を目指し「塩を減らそうプロジェクト」が発足

（2010/1/18、医療介護CBニュース）

塩分の過剰摂取が健康にもたらすリスクについての正しい知識を普及し、高血圧症を予防することで脳卒中や心疾患リスクの低減につなげようと、医師や製薬企業などが参画した「塩を減らそうプロジェクト」が1月18日、発足した。

高血圧（高血圧症）予防を目指して、「塩を減らそうプロジェクト」が発足したそうです。

→　高血圧とは｜高血圧の症状・食事・予防・原因・対策　について詳しくはこちら

２０１０年１月８日には、寿命をのばすワザ百科（日テレ）が放送されました。

■スーパーアサリスープ

カルシウムが血管のつまりを予防するそうです。

アサリにはカルシウムが含まれており、殻付きのあさりを酢（５％の酢を加えた水）で煮ると、カルシウムが溶けだし、カルシウムの量が約５倍になるそうです。

○スーパーアサリスープのレシピ

殻付きのアサリ＋５％の酢を加えた水で１０分から１５分煮る。

※アサリに含まれるタウリンは、余分なコレステロールを排除してくれるため、高血圧・動脈硬化予防に良いそうです。

【関連リンク】

• 高血圧ニュース
• 健康ニュース
• 健康・美容チェック

２０１０年１月８日には寿命をのばすワザ百科（日テレ）が放送されました。

■高血圧予防ごはん

そばに多く含まれるルチンが血流を良くしてくれる効果があり、動脈硬化を予防してくれるそうです。

しかし、そのルチンは、茹でる際にお湯に逃げてしまうので、そば湯を一緒にとる方が良いそうです。

そこで、そばとごはんを一緒に炊くことでルチンをできるだけ多くとることができます。

○そば入りごはんの作り方

1. 米１合に水1カップ、適当な大きさに割ったそば１００ｇを入れて炊くだけ。

※注意※ そばアレルギーの方はご注意ください。

→　高血圧とは｜高血圧の症状・食事・予防・原因・対策　について詳しくはこちら

by Ted Eytan（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 高血圧 > 入院患者の２７％ 高血圧症が持病｜厚労省調査

■入院患者の２７％ 高血圧症が持病｜厚労省調査

＜厚労省調査＞入院患者の２７％ 高血圧症が持病

（2009/12/3、毎日新聞）

厚生労働省が３日公表した患者調査で、入院患者の２７％が高血圧症、１６％が糖尿病を持っていることが、初めて分かった。

入院のきっかけになった病気（主傷病）としては、両疾病とも入院患者全体の２％未満だが、脳卒中や心臓病などの患者の持病となっている。

厚生労働省の調査によれば、入院患者の27％が高血圧、16％が糖尿病を持っているそうです。

「高血圧」と診断されながら治療のために医療機関を受診していない人が約半数で紹介した医師や農学系の研究者らのグループの調査によれば、高血圧と診断されながら治療のために医療機関を受診していない人が約半数に上ることがわかったそうです。

病院を受診しなかった理由については、「生活習慣を変えることで改善しようと思ったから」が35.4%で最も多かった。

以下は、「自覚症状がなかったから」(27.1%)、「放っておいても問題が無いと思ったから」(12.5%)、「治療費が高額になると思ったから」(10.4%)が続いた。

高血圧や糖尿病を持っている人は生活習慣に何らかの問題がある可能性が高いので、ぜひ医療機関を受診して治療のアドバイスを受けるようにしてくださいね。

→　高血圧とは｜高血圧の症状・食事・予防・原因・対策　について詳しくはこちら

【高血圧関連記事】

• 血圧が高い時の症状・原因・食事・対処法
• 性別にみた通院者率の上位５傷病の第一位は男女とも「高血圧症」｜平成28年国民生活基礎調査
• 高血圧を予防・改善する食事療法「DASH（ダッシュ）食」とは？
• めまい・ふらつき｜高血圧でめまいがなぜ起こるのか？｜高血圧の症状
• 頭痛（頭が痛い）｜高血圧の症状と頭痛の組み合わせは危険！？｜高血圧の症状
• 更年期高血圧とは！？｜女性の高血圧は40代以降、急増する
• 睡眠障害のある患者は、糖尿病・高血圧・動脈硬化になりやすい？
• 高血圧患者の塩分摂取量は1日６Ｇ未満を推奨－高血圧治療ガイドライン
• マグネシウムとタウリンを多く摂取している人は、高血圧・高脂血症・糖尿病・肥満が少ない？｜#世界一受けたい授業
• 血圧の測り方｜高血圧や動脈硬化を発見するためにも血圧測定のポイントをマスターしよう！
• 「高血圧」と診断されながら治療のために医療機関を受診していない人が約半数
• 仮面高血圧（職場高血圧）とは？健診では正常、職場では高血圧