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Beer Yoga（ビールヨガ）は世界的に注目されているヨガ！？

参考画像：So tickt Berlin! Bieryoga / Berlin Beat! Beer Yoga｜YouTubeスクリーンショット




■Beer Yoga（ビールヨガ）は世界的に注目されているヨガ！？

‘Beer yoga’ is a thing, now, and it’s going international because, well, ‘Beer Yoga’

（2017/1/18、mashable）

“BeerYoga is fun but it’s no joke,” founder and yogi Jhula writes. “We take the philosophies of yoga and pair it with the pleasure of beer-drinking to reach your highest level of consciousness.”

ヨガには、ホットヨガ・空中ヨガ（エアリアルヨガ・無重力ヨガ・ハンモックヨガ・フライングヨガ）、SUPヨガ（水上でサーフボードのうえで行うヨガ）などいろいろな種類のヨガがあり、多くの芸能人もヨガをやっています。

【ヨガ関連記事】

今回Twitterで見つけたのが、「BeerYoga（ビールヨガ）」というヨガです。

記事を見てみると、決してジョークで始めたのではなく、ヨガの哲学を考えた上で、ビールを飲むことをヨガに組み合わせたのだそうです。

BeerYogaについて調べてみたところ、次の動画を見つけました。

So tickt Berlin! Bieryoga / Berlin Beat! Beer Yoga

ビールヨガとは、文字通り、ビールを飲みながらヨガをするものです。

ヨガの講習を受ける上で、リラックス効果はあったり、周りの人と楽しく受講するという意味ではよさそうですが、健康の面から考えるとどうなのでしょうか？

サッポロビールのサイトでは、飲酒と運動についてアドバイスが紹介されています。

入浴・運動と飲酒｜知っておこう！上手な飲み方、付き合い方｜サッポロビール

  • 飲酒後の入浴や運動は心臓に負担をかけたり怪我をしやすくなるので危険
  • 入浴中や激しい運動直後の飲酒も、酔いが早くまわったり、運動後の筋肉の疲労回復が遅れるため控える

運動後のビールは健康にはマズイ！？体を動かした後のアルコールは肝臓に負担がかかる！によれば、肝臓は運動している最中も休みなく働き続けているにもかかわらず、さらにアルコールによる負担がかかると、さらに働く必要があると考えられます。

BeerYogaは楽しそうですが、健康面には注意してやってほしいですね。







肝臓関連ワード

 

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#SMAP #72時間ホンネテレビ #めちゃイケ #みなさんのおかげでした ・・・長く愛されたグループや番組には歌の歌詞のような人生や物語が詰まっている！

Her Note To A Departed Loved One

by joey zanotti （画像：Creative Commons）




■#SMAP #72時間ホンネテレビ #めちゃイケ #みなさんのおかげでした ・・・長く愛されたグループや番組には歌の歌詞のような人生や物語が詰まっている

新しい地図『72時間ホンネテレビ』

（2017/11/6、青春ゾンビ）

歌われていない曲ですらSMAPで解釈してしまう。しかし、本来は何の関係性も持たない事象を結びつけてしまう、そんな物語のような力を持ったスーパーグループがSMAPであったはず。

先日の「72時間ホンネテレビ」について書かれているブログを読んで感じたのは、「SMAP」「めちゃイケ」「みなさんのおかげでした」といった長く愛されたグループや番組には、出会いや結婚、出産、復活といった楽しいことやうれしいことだけでなく、ケンカや別れといったつらいことや悲しいことのような人生の様々な要素が詰まっていて、広く深いストーリーとバックグラウンドとキャラクターがあることで、まったく関係のない、どんな歌を歌ったとしても、当てはまってしまうストーリーがあるように感じます。

人々の人生の一ページを引き受けられるような強烈な物語を持ったグループや番組ということがあったことはすごいことなのだと思います。

（多様性の時代において、これからそういったグループや番組が出てくるのかどうかわかりませんが）

こう考えると、人生においての成功への近道を知りたいとマーケティングをするよりも、自分の人生をのせることができるようなことをやっていくことがきっと長く楽しいことをする秘訣なのではないでしょうか？

「楽しいことをしたいんだったら　楽はしちゃダメだと思うよ」（甲本ヒロト）







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コレステロール

遺伝子変異によってＨＤＬコレステロール値が高い人は、逆に心臓疾患のリスクが高まる！？

DNA coctel 036

by ego2005（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > コレステロール > 善玉コレステロール（HDLコレステロール） > 善玉コレステロール・悪玉コレステロールの認知率76.2%




■遺伝子変異によってＨＤＬコレステロール値が高い人は、逆に心臓疾患のリスクが高まる！？

善玉コレステロール、一部の人には逆効果＝研究

（2016/3/11、ロイター）

「善玉」コレステロールが、一部の人にとっては心臓疾患リスクを高める可能性があるとの研究結果が、米科学誌サイエンスに掲載された。善玉のＨＤＬコレステロール値を上げる医薬品に新たな疑問を投げかける報告だ。

最近では、動脈硬化が進んでいるかどうかの目安として、LDLコレステロールとHDLコレステロールの比率「LH比」と呼ばれる新しい指標が注目されており、LDLコレステロールを下げて、HDLコレステロールを増やすことで、LH比を改善しましょうということがテレビでも取り上げられています。

→　コレステロールの比率のLH比（LDLとHDLの比率）とは　について詳しくはこちら

しかし、今回のニュースによれば、HDLコレステロールが人によっては逆効果になることもあるそうです。

研究によると、まれな遺伝子変異によってＨＤＬ値が高い一部の人は、逆に心臓疾患のリスクも高まるという。

また、この遺伝子変異は、ドイツや東欧に居住していた祖先をもつアシュケナージ系ユダヤ人に特有の現象とみられる。

HDLコレステロール値を上げることは万人にとっての健康法ではないということです。

これは重要な発見ですよね。

どうして遺伝子変異によってＨＤＬ値が高い一部の人は、逆に心臓疾患のリスクも高まるのかを解明することが心臓疾患リスクを下げる方法を見つけるカギとなるかもしれません。

→　HDLコレステロールを増やす方法と善玉コレステロール吸う力をアップする方法　について詳しくはこちら




→　コレステロールとは｜コレステロール値を下げる食品・食事　について詳しくはこちら

→　悪玉コレステロールを減らす方法｜LDLコレステロールを下げる食品・食事　について詳しくはこちら




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■コレステロール関連ワード

■コレステロールとは｜コレステロール値を下げる食品・食事

■HDLコレステロールを増やす方法と善玉コレステロール吸う力をアップする方法

■総コレステロール値・基準値｜総コレステロールが高い原因

■悪玉コレステロールを減らす方法｜LDLコレステロールを下げる食品・食事

■悪玉コレステロールの数値（基準値）

■悪玉コレステロールが高い原因

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■動脈硬化とは｜動脈硬化の症状・原因・改善方法

■中性脂肪とは・数値（正常値）・高い原因・下げる（減らす）

子供

負けず嫌いな子供（幼稚園児）ほど体力がある？｜岐阜大

kids play

by Ilana Tamir（画像：Creative Commons）




■負けず嫌いな子供（幼稚園児）ほど体力がある？｜岐阜大

幼稚園児：「負けず嫌い」な子供ほど体力ある…岐阜大研究

（2008/10/27、毎日新聞）

岐阜大教育学部の春日晃章（こうしょう）准教授（４０）＝発育発達学＝らの研究チームが１０７５人の幼稚園児（３～６歳）を対象にした調査で、負けず嫌いの度合いの強い子供ほど体力があるという結果が出た。

岐阜大教育学部の春日晃章准教授の研究チームが幼稚園児を対象に行なった調査によれば、負けず嫌いな子供ほど体力があることがわかったそうです。

負けず嫌いの気持ちをうまく高めてあげることで、体力が向上する可能性があるそうです。

春日晃章准教授によれば、

負けず嫌いかどうかは、外遊びの中で競争する経験を持つなど、外遊びの機会の多寡にも関係する。乳児期に外遊びが楽しいと思う経験をすることは大事で、幼稚園や保育所の先生はそうした経験をさせてもらいたいと思う

と話しています。

体力のある子どもになってもらいたいと考える親御さんは外遊びが楽しいと思う経験をさせてあげてくださいね。

【参考リンク】







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Blog, Fitness

Apple Watchの健康・フィットネス（ワークアウト）のデータを記録する機能とは？

apple_watch_health

by Apple（スクリーンショット） 




ウェアラブル端末で健康管理やフィットネスガジェットが今熱い！ではウェアラブルガジェットやフィットネスガジェットについて取り上げてきましたが、いま注目のApple Watchには様々な体の動きを測定し、記録する機能がついています。

APPLE WATCH開発用研究施設をテレビ初公開！によれば、Appleは「Apple Watch」のヘルスケア機能を開発するために、2年以上データを収集していたそうです。

今回は、2つの記事・ページを参考にApple Watchの新機能について見てみたいと思います。

アクティビティアプリケーションはあなたの日々の体の動きを、一目でわかるシンプルなグラフィックスで表示します。そこには、あなたが知るべきことすべてを伝える3つのリングが描かれます。

●スタンド

「スタンド」は椅子から立ち上がった頻度を測ります。

これは、

一日のうちのある時間だけアクティブでも、長い時間座っていると、それ自体が健康上のリスクをもたらします。

という考え方が基になっているようです。

これまでにも長時間座ることは健康に良くないということについて取り上げてきましたが、それを機能として組み込んだのが「スタンド」です。

【関連記事】

●ムーブ

1日当たりの消費アクティブカロリーを1日のムーブゴールとして提案することができます。

目標とする消費アクティブカロリーのゴールを達成すると、「ムーブ」のリングが完成するということで達成感がありそうですね。

●エクササイズ

早歩き程度、またはそれ以上の体の動きをエクササイズとみなし、Apple Watchがあなたの日々の運動量を記録し続けます。

＜中略＞

そして世界的に推奨されている1日30分の運動を行うと、「エクササイズ」のリングが完成します。

運動・エクササイズをすることは健康によいとされていますが、このApple Watchは、運動量を記録することができるそうです。

また、1日30分の運動を目安としているところもポイントではないかと思います。

【関連記事】

●ワークアウトアプリ

apple_watch_workout

by Apple（スクリーンショット） 

ランニング、エリプティカルマシンを使った
トレーニング、サイクリングなど、最も人気がある運動の継続時間、距離、消費カロリー、
ペース、スピードなどのデータを、屋内でも屋外でもリアルタイムで表示します。

利用できるのは次のワークアウト。

● ランニング
● ウォーキング
● サイクリング
● 室内ランニング
● 室内ウォーキング
● 室内自転車
● エリプティカル
● ローイング
● ステッパー
● その他

Apple Watchには耐水性があるので、汗をかいても大丈夫です。

ただ、ギズモードの記事によれば、蒸れるのが気になるとのことでした。

■まとめ

Apple Watchでは健康・フィットネスデータを記録することができますが、ユーザーがフィットネスを継続していくためには、別の仕組みを用意していく必要があるかと思います。

そこで気になるのが、Appleがその次どうするかという点です。

例えば、運動量、睡眠、カロリー消費などのデータを記録するデバイスを販売しているFitbitはユーザーを分析し、ユーザーに合わせたトレーニングプログラムを提供するFitstarを買収しました。

健康に関するデータを集め、そのデータに合わせたフィットネスプログラムを提案するというのは良い仕組みだと思います。

【関連記事】

また、自撮り（SELFIE）を活用してダイエットの成功率を上げる！？という記事の中で、Weilosは減量に成功した人をアマチュアの減量コーチにして新しいユーザーを激励、助言するという仕組みからメンバーがスマートフォンによる自画撮り写真をアップロードして成果を公開するソーシャルサイトに変わったということをご紹介しましたが、そのWeilosをWeight Watchersが買収したそうです。

【関連記事】

AppleがユーザーのためのコミュニティSNSを提供するようになるのか、またフィットネスプログラムを提供するようになるのか、それとも全く違ったアプローチをしてくのか、注目です。







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