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「車椅子ユーザー同士が体験をシェアできる、世界最大のプラットフォームを作りたい！」｜「みんなでつくるバリアフリーマップ」織田友理子さんによるプレゼンテーション

Wheely on Tour in Hamburg

by　SOZIALHELDEN（画像：Creative Commons）




■「車椅子ユーザー同士が体験をシェアできる、世界最大のプラットフォームを作りたい！」｜「みんなでつくるバリアフリーマップ」織田友理子さんによるプレゼンテーション

以前「世界をよくするスピードをあげよう。」｜GOOGLE IMPACT CALLENGEで、Google インパクトチャレンジというテクノロジーを活用して、社会問題の解決にチャレンジする非営利団体を支援するプログラムについて紹介しました。

Google インパクトチャレンジのグランプリを受賞した「みんなでつくるバリアフリーマップ」のNPO法人PADM代表織田友理子さんによるプレゼンテーションの一部がツイートされていましたのでご紹介したいと思います。

車いすで初めての場所に行くためには、しっかりとしたリサーチが必要なんですね。

オストメイト（人工肛門保有者、人工膀胱保有者）のための生活支援アプリ「オストメイトナビ」でもオストメイト（人工肛門保有者、人工膀胱保有者）の方は外出時に排泄、排尿に不安を抱えているということで、こうした視点から街を変えていく重要性を感じたことを思い出します。

車椅子ユーザーにとって解決策は大きく分けると2つあると考えられます。

一つは、4.5センチの段差も簡単に超えられる新しい車椅子の開発。

もう一つは、段差がない街づくり。

一つ目の段差を超えられる車椅子を開発することは大事だと思いますが、世界をやさしい方向に進めているとはいえませんよね。

二つ目の段差がない街づくりにすることは、世界をやさしい方向に進めていると思います。

まずはバリアフリーマップを作ることで、どういう場所が行きやすい場所なのかをマップ化することができれば、それだけ多くの人が訪れることにつながるでしょう。

また、車いすユーザーが行きやすい場所というのは高齢者の方にとっても、お子さんをお持ちのご家族にとっても安全で行きやすい場所なのではないでしょうか？

現在は全ての車椅子ユーザーが初めての場所でも安心して行けるバリアフリーマップを開発しているということですが、きっと将来的には様々な不安を抱えるユーザーにとって安心できるバリアフリーマップになると、世界はもっとやさしいものになりそうな気がします。







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スマホ老眼, 目の病気

若いのに突然見えづらくなった！それはスマホ老眼かも！？｜スマホ老眼改善方法とは？

Text On The Beach

by Pete（画像：Creative Commons）

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■若いのに突然見えづらくなった！それはスマホ老眼かも！？｜スマホ老眼改善方法とは？

近くがぼやける…若い世代に“スマホ老眼”

（2015/6/19、日テレニュース24）

スマートフォンの使いすぎで近くの文字がぼやけてみえる老眼のような症状を訴える若い世代が今、増えているという。

長時間によるスマホの使用で、夕方頃になると老眼のような状態になる「スマホ老眼」になる人もいるそうです。

→　スマホ老眼の症状・原因・予防　について詳しくはこちら

【関連記事】

■スマホ老眼の症状
■スマホ老眼改善方法

●スマホの使用時間を短くする

「女子高生、スマホ１日7時間」によってもたらされる４つの影響とは？によれば、女子高校生がスマホや携帯電話を使用する時間は、平均で1日7時間に上り、10人に1人は15時間以上使っていたそうです。

連続使用時間を少しずつ減らして、定期的に遠くを見るようにしましょう。

そうすること、ピントを合わせる筋肉をほぐされます。

【関連記事】

 

●画面と顔を４０センチ以上離す

近視・老眼・ドライアイ｜林修の今でしょ!講座 3月3日によれば、老眼チェックする方法として、ペットボトルなどの商品の成分表示を目から離してみて、目からの距離が30cm以上（または40cm）の場合、老眼の可能性あるそうです。

スマホを使い続けると目が疲れる理由は「距離」と「まばたき」によれば、スマホとパソコンとで異なるのが「距離」。

パソコンの場合、通常４５センチ程度の間隔をあけて操作しますが、スマホの場合、手に持って操作するため、距離を近づけて使用してしまい、近い人は１５センチ程度で使用している人もいます。

目には「水晶体」があり、カメラでいうとレンズに当たります。

この水晶体を、近くを見るときには厚くし、遠くを見るときには薄くなるように調節を行なっています。

近くにピントを合わせるために毛様体筋の調節を行なっているのですが、スマホを見る際には、パソコンよりも距離が近くなっているため、この毛様体筋にさらに負担がかかっていると考えられます。

 

●１時間使ったら１０分休憩

定期的に目を休めるルールを作りましょう。

おすすめは、20-20-20ルール｜目の疲れから守る方法や座り過ぎを防ぐ方法やまばたきで「疲れ目」解消！？眼精疲労回復エクササイズでも紹介した、米テキサス大学サウスウェスタン・メディカルセンターのEdward Mendelson医師が発案したのが、「20-20-20-20」という眼精疲労回復エクササイズは、20分おきに20フィート（約6メートル）離れたところを20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをするという方法です。

 

●眼を温める

目の疲労回復に４２度のシャワーがよい？によれば、42度のシャワーで眼の周囲を温めると、目の疲労回復に効果があるそうです。

シャワーの熱が毛様体筋に伝わることで目の疲れを癒すのに効果があるようです。

目のくま解消法では、蒸しタオルで目の周りを温める蒸しタオルケアを紹介しています。

→　目の疲れ　について詳しくはこちら

→　眼精疲労　について詳しくはこちら

→　まぶたの痙攣（目の痙攣）　について詳しくはこちら

■まとめ

スマホを長時間使い続けると「スマホ老眼」になる恐れがあるので、定期的に目を休めましょう。

また、スマホを使い続けると、「スマホブス」や「老け顔」になりやすいので、注意しましょう。

→　スマホ老眼の症状・原因・予防　について詳しくはこちら

→　目の病気　について詳しくはこちら







【関連記事】

スマホ老眼メニュー

■スマホ老眼の症状・原因・予防

■スマホ老眼チェック

■スマホ老眼対策・改善（治し方）

スマホ老眼, 目の病気

スマホ老眼の症状を訴える若者は2012年の0・5％から2013年には6・7％に急増

meetku 20080222

by Pedro Figueiredo（画像：Creative Commons）

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「スマホ老眼」　20、30歳代に増加

（2015/10/27、読売新聞）

眼鏡業界紙を発行する眼鏡光学出版（東京）が、眼鏡を日常的に使っている1万人に視力の状況を尋ねたところ、老眼の症状を訴える若者（10代後半～34歳）は、2012年の0・5％から、13年には6・7％に急増した。

老眼の症状を訴える若者は2012年の0・5％から、13年には6・7％に急増しているそうです。

→　スマホ老眼　について詳しくはこちら

【関連記事】

20年ほど前からパソコンなどの急速な普及によって、職場や家庭でもVDT作業を行う機会が増えてきました。

→　VDT症候群　について詳しくはこちら

先ほど紹介した記事を参考にすれば、パソコンが普及していても老眼の人が増えていなかったにもかかわらず、なぜスマホが普及し始めてから老眼が増えているのでしょうか。

スマホを使い続けると目が疲れる理由は「距離」と「まばたき」によれば、スマホとパソコンとで異なるのが「距離」。

パソコンの場合、通常４５センチ程度の間隔をあけて操作しますが、スマホの場合、手に持って操作するため、距離を近づけて使用してしまい、近い人は１５センチ程度で使用している人もいます。

目には「水晶体」があり、カメラでいうとレンズに当たります。

この水晶体を、近くを見るときには厚くし、遠くを見るときには薄くなるように調節を行なっています。

近くにピントを合わせるために毛様体筋の調節を行なっているのですが、スマホを見る際には、パソコンよりも距離が近くなっているため、この毛様体筋にさらに負担がかかっていると考えられます。




■スマホ老眼の症状
■スマホ老眼対策

●スマホの使用時間を短くする

「女子高生、スマホ１日7時間」によってもたらされる４つの影響とは？によれば、女子高校生がスマホや携帯電話を使用する時間は、平均で1日7時間に上り、10人に1人は15時間以上使っていたそうです。

連続使用時間を少しずつ減らして、定期的に遠くを見るようにしましょう。

そうすること、ピントを合わせる筋肉をほぐされます。

【関連記事】

 

●画面と顔を４０センチ以上離す

近視・老眼・ドライアイ｜林修の今でしょ!講座 3月3日によれば、老眼チェックする方法として、ペットボトルなどの商品の成分表示を目から離してみて、目からの距離が30cm以上（または40cm）の場合、老眼の可能性あるそうです。

 

●１時間使ったら１０分休憩

定期的に目を休めるルールを作りましょう。

おすすめは、20-20-20ルール｜目の疲れから守る方法や座り過ぎを防ぐ方法やまばたきで「疲れ目」解消！？眼精疲労回復エクササイズでも紹介した、米テキサス大学サウスウェスタン・メディカルセンターのEdward Mendelson医師が発案したのが、「20-20-20-20」という眼精疲労回復エクササイズは、20分おきに20フィート（約6メートル）離れたところを20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをするという方法です。

 

●眼を温める

目の疲労回復に４２度のシャワーがよい？によれば、42度のシャワーで眼の周囲を温めると、目の疲労回復に効果があるそうです。

シャワーの熱が毛様体筋に伝わることで目の疲れを癒すのに効果があるようです。

目のくま解消法では、蒸しタオルで目の周りを温める蒸しタオルケアを紹介しています。

→　目の疲れ　について詳しくはこちら。

→　眼精疲労　について詳しくはこちら。

→　目の痙攣　について詳しくはこちら。

■まとめ

スマホを長時間使い続けると「スマホ老眼」になる恐れがあるので、定期的に目を休めましょう。

また、スマホを使い続けると、「スマホブス」や「老け顔」になりやすいので、注意しましょう。

→　スマホ老眼　について詳しくはこちら

→　目の病気　について詳しくはこちら

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スマホ老眼メニュー

■スマホ老眼の症状・原因・予防

■スマホ老眼チェック

■スマホ老眼対策・改善（治し方）

目の病気

■緑内障とは｜緑内障の症状・原因・眼圧・予防

■飛蚊症とは｜飛蚊症の原因・症状・治し方・見え方

■加齢黄斑変性症とは｜症状・原因・治療・サプリメント

■白内障とは｜白内障の症状・原因・治療・予防

■ドライアイとは｜ドライアイ（目が乾く）の症状・原因・治療

■眼精疲労の症状（頭痛）・原因・マッサージ・ツボ

■老眼とは｜老眼の症状（初期症状）・予防・改善

■スマホ老眼の症状・原因・予防

■糖尿病網膜症の症状・治療・分類・予防

■VDT症候群とは｜VDT症候群の症状・原因・対策

■網膜剥離とは｜網膜剥離の症状・原因・見え方

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加齢黄斑変性症, 目の疲れ, 目の病気, 肩こり

パソコンやスマホなどブルーライトが原因の目の疲れ

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by Miguel Campo（画像：Creative Commons）

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■ブルーライトが原因で目の疲れに

モニターLED原因の目の疲れ 「PC専用メガネ有効」と専門医

（2012/1/27、NEWSポストセブン）

問題は、長時間にわたるパソコン作業や、夜間もパソコンやテレビ、スマホなどを見ることで、日常的に目に入ってくる“ブルーライト”の量が増加していること。

ブルーライトを浴びすぎると、目の疲れや痛み、さらに肩こりや腰痛といった症状が出やすいともいわれています。

また、まだ証明されてはいませんが、長期的に浴び続けることで、失明原因の上位に入る加齢性黄斑変成などにも関連するかもと示唆されています」

現在、パソコンや薄型テレビ、スマホには、液晶モニターが採用されており、そのバックライトには、従来のブラウン管と比べて青色光の比率が高い青色領域の光を多く発するといわれるLED（発光ダイオード）が使用されています。

記事によれば、ブルーライトを浴びすぎると、目の疲れや目の痛み、肩こりや腰痛、また、加齢黄斑変性になる可能性もあるようです。

 

■ブルーライトの量を適切に保つ方法

目に入るブルーライトの量を適切に保つ方法として、井手医師は次のような方法を提案する。

「夜間はなるべくパソコンやスマホを使用しない、テレビを見る時間を減らすなど、液晶画面とのつきあい方を考えることが大切。

また、目のダメージを回復するには、1時間おきにモニターから離れて目を休める、睡眠を充分にとることも有効です」

度数の合ったメガネやコンタクトレンズを使用し、年に一度は眼科検診を受ける、モニターの位置を低めにして、ドライアイによる像のぼけを防ぎパソコン作業中に目を開きすぎないようにするといった、基本的な対策も必要だという。

まとめてみます。

  • 夜間はなるべくパソコンやスマホを使用しない
  • テレビを見る時間を減らす
  • 1時間おきにモニターから離れて目を休める
  • 睡眠を充分にとる
  • 度数の合ったメガネやコンタクトレンズを使用
  • 年に一度は眼科検診を受ける
  • モニターの位置を低めにして、ドライアイによる像のぼけを防ぎパソコン作業中に目を開きすぎないようにする







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Blog, Mental Health

女性は手を握られるとストレスが軽減する！？｜イライラしていたり、悩んでいたりしていると感じたら、手を握ろう！

Untitled

by　bailey foster（画像：Creative Commons）




女性の手、もっと握ってあげよう！　その理由とは？

（2012/2/27、ローリエ）

実験では、まず「結婚に対する満足度テスト」を行い、高得点をあげた既婚女性、つまり結婚に比較的満足している女性たちに対して、それぞれ下記の3条件において軽い電気刺激を与え、脳の様々な部分に起きる変化をMRIで観察しています。

1） 何の慰めも受けずに、電気ショックを体験
2） 夫が手を握って慰めながら、電気ショックを体験
3） 知らない人が手を握って慰めながら、電気ショックを体験

この実験から、「女性は、手を握られるとストレスが軽減する」ということが判明。

ヴァージニア大学の心理学・神経科学助教授、ジェームズ・A・コーアン氏の実験によれば、女性は手を握られるとストレスが軽減するということがわかったそうです。

さらに脳の画像から、女性たちのストレスが軽減した度合は、1（何もなし）＜3（他人の手）＜2（夫の手）、という順番になっています。つまり、女性は、誰かに手を握っていてもらうと、ストレスが軽減され、その相手が夫やパートナーだと、より効果が大きくなる、ということなのです。

信頼出来るパートナーから握られると、ストレス軽減する効果がより大きくなるそうです。

女性（パートナー）がイライラしていたり、悩んでいたりしていると感じたら、手を握ってあげてくださいね。







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