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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 結膜弛緩症 > ピスタチオの「白目ネタ」を眼科医が心配｜結膜弛緩症になる可能性

ピスタチオの“白目”に警鐘、2人で月1万回以上の酷使を眼科医が心配。

（2015/7/15、ナリナリドットコム）

そんな白目むきまくりの2人に、眼科医が「このまま白目をむき続けていると、白目の表面が伸びてだぶつき、手術で切除しなければならない恐れがある」と警鐘を鳴らした。

具体的には目の表面の黒目の外側にある白い部分、そこを覆う結膜（白目を覆う粘膜）が、白目をむくことで一定方向ばかり向いていると伸びて戻らなくなってしまう可能性があるという。「結膜弛緩症」と呼ばれるもので、目がゴロゴロしたり、強いドライアイの原因になるそうだ。

2015年7月14日放送の「中居正広のミになる図書館」で眼科医が白目をむきながら漫才をするコンビ「ピスタチオ」がこのまま白目をむき続けると結膜弛緩症になる恐れがあると忠告したそうです。

■なぜ結膜がたるむのか？

結膜がたるむ理由は、眼球が上を向くことで、下の結膜が引っ張られるためなのだそうです。

眼球が上を向くようなことはないと思いきや、実は、人間は、まばたきをするたびに眼球が自然と上を向く仕組みになっているそうです。

これを「ベル現象」といい、目を閉じるときに大事な黒目（瞳孔）をいち早くまぶたの内側に保護するために起こると考えられているそうです。

人は1日に1～2万回まばたきをしており、また、寝ている時も眼球が上を向いているそうです。

年をとるにつれて、眼球から下の結膜が徐々に剥がれてしまっていることが結膜がたるんでしまう原因なのだそうです。

→　結膜弛緩症とは｜結膜弛緩症の症状・原因・治療　について詳しくはこちら

→　目の病気　について詳しくはこちら

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> 健康情報 > 健康・美容チェック > 肝臓 > クサい人は肝臓の調子が悪い!?肝臓に負担をかけないようにする食事・食品

【目次】

• クサい人は肝臓の調子が悪い!?
• 肝臓に負担をかけないようにするには？
• 肝臓を助ける食品は、「シジミ」「カボチャ」「りんご」

■クサい人は肝臓の調子が悪い!?

クサい人は肝臓の調子が悪い!?お酒を飲まない人も油断できないニオイを生む食習慣

（2014/11/17、ダイアモンド・オンライン）

それこそ、密かに「加齢臭かも…」と気にしていた臭い。肝臓が担う大事な役割のひとつ“老廃物をろ過する”働きが正常に機能しなくなれば、臭いが気になるようになるのも自然なこと。

以前ブログで肝臓が悪いと変なニオイがすると取り上げましたが、肝臓（老廃物をろ過する働き）が正常に機能しないと、ニオイが臭くなるということなんですね。

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肝臓が悪い→ネズミのようなニオイ

■肝臓に負担をかけないようにするには？

肝臓に負担をかけない食生活の基本ルールは、低脂肪高たんぱく。基本的にはお肉よりはお魚を、揚げ物よりも焼き物を選ぶ、というように動物性脂肪の摂り過ぎには注意が必要です。

＜中略＞

肝臓や肝臓内で働く酵素はタンパク質でできているため、肝機能の回復にはタンパク質が欠かせません。ですから、脂肪の多い部位や調理法には気をつけながらも、肉や魚、乳製品、卵、大豆製品などのタンパク質を積極的に摂る必要があります。

肝臓や肝臓内ではたらく酵素はタンパク質で出来ているため、低脂肪高タンパクの食事を心がけると良いそうです。

また、加工度の高いものは着色料や防腐剤などの添加物が多く含まれているので、解毒をする肝臓に負担がかかります。

肝臓には解毒作用する機能がありますが、加工度の高いものには着色料や防腐剤などの添加物が含まれていますので、肝臓の負担を軽くするためにも避けたほうが良いようです。

また、加工する際に加えられるような余分な脂肪分や糖分を避けるためにも、できるだけ原型に近いもの、例えば、肉を食べるにしても、ハンバーグよりはステーキ、魚を食べるにしても、さつま揚げより焼き魚、と言った具合です。

■肝臓を助ける食品は、「シジミ」「カボチャ」「りんご」

●シジミ

シジミの良質なタンパク質やビタミンB12は肝臓の働きを強くする、臭い対策には強い味方なのです。

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■カボチャ

風邪に有効とされるカロテンは肝機能を強化する働きもあるのです。

■りんご

りんごに含まれる食物繊維の一種、ペクチンは、腸内環境をよくするとともに肝臓をキレイにするともいわれています。

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下半身太りの原因を知りダイエットに取り組む

（2011/12/5、日経ウーマン）

下半身はなぜ太り易く、ダイエットしにくいのか。

考えられる下半身太りの原因のひとつは、脂肪細胞の数ではないでしょうか。

簡単に説明すると、脂肪細胞とは全身にある細胞で、脂肪を蓄える袋の役割をするものです。

体に入った脂肪は脂肪細胞に蓄えられます。脂肪細胞の数が増える時期は、母親の胎内にいる時と産まれて一年までの間、そして思春期とされており、脂肪細胞の数は人によってそれぞれ違いがあるのです。

ダイエットをしても一度作られてしまった脂肪細胞を減らすことはできません。

体が太くなるのは、脂肪細胞がパンパンに膨らむほど脂肪を蓄えてしまうからであり、脂肪細胞に脂肪をためないためにダイエットをして、小さな袋の状態にできれば体は細くすることができます。

この脂肪細胞は全身にあるわけですが、上半身と下半身で見た場合、下半身の方により多くの脂肪細胞が存在するようです。

多くの脂肪細胞がなぜ下半身に存在するのか、はっきりとは分っていないようです。

特に女性に下半身太りが多く見られることから考えると、下半身に脂肪細胞を多く存在させることで、子宮という大切な臓器と、そこに宿る命を守る役割を持たせているのではないかと思われます。

ほかに下半身太りの原因としてあげられるのが、出産による骨盤の開きや歪みなどです。

脂肪を蓄えないようにするダイエットと、骨盤や骨格などを矯正するダイエットをすることが下半身太りを解消するにためには不可欠です。

■下半身太りの原因

• 上半身と下半身で見た場合、下半身の方により多くの脂肪細胞が存在するため
  ただ、なぜ下半身に多くの脂肪細胞が存在するのかの理由はわかっていない。
  仮説としては、下半身に脂肪細胞を多く存在させることで、子宮という大切な臓器と、そこに宿る命を守る役割を持たせているのではないか。
• 出産による骨盤の開きや歪み

また、別の記事によれば、「自分の体型に満足」な女性は0％で、多くの女性の悩みが下半身に集中しているようです。

「自分の体型に満足」な女性は0％、下半身に悩み

「自分の体型で、気になっている部分（複数回答）」を調べたところ、「太もも」が71.0％、「腰まわり」が70.7％、「ヒップ」が58.7％と、下半身に集中している。

＜中略＞

引き締めにくい（ダイエット効果が出にくい）と思う部位はどこか（複数回答）でも「太もも」、「腰まわり」、「ヒップ」の順だった。

みなさん、下半身の体型に悩みが集中しているようですが、その下半身の引き締めには苦労しているようです。

「気になる部位」を改善するためのエクササイズをしているかでは、「毎日している」4.0％、「時々している」52.0％となんらかのエクササイズをしている人は半数を超えていた。

ただ、エクササイズをする際に継続が難しい理由（複数回答）として「気力がない」が69.3％と7割近くの人が挙げており、「やる気」が重要な要素であることもわかった。「適切な方法がわからない」も半数近くいた。

これは、下半身のエクササイズのやり方がよくわからないだけでなく、下半身のエクササイズは継続するのが難しい理由があるようです。

目に見えて結果が出づらい（わかりづらい）ということがあるために後回しになっているのかもしれません。

【まとめ】

下半身太りを予防するためには、
１．脂肪を蓄えないようにするダイエット
２．骨盤や骨格などを矯正するダイエット
をすることが必要なようです。

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