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チキンのトマト煮(チーズをかけて)の作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】/How to make Chicken and Tomato Stew




チキンのトマト煮(チーズをかけて)の作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】/How to make Chicken and Tomato Stew

今回はチキンのトマト煮の作り方を紹介します。

RECIPE Start :: ▶ 0:15

【概要欄の目次】


◎チキンのトマト煮の作り方◎

【材料(3人分)】
鶏もも肉 300g
玉ねぎ 1/2個
ブナシメジ 1パック
マッシュルーム 3個
カットトマト缶 1缶(400ml)
白ワイン 大さじ2
コンソメキューブ 1/2個(小さじ1)
砂糖 小さじ1
塩コショウ 少々
バター 大さじ1
ローリエ 1枚
チーズ(ピザ用) 適量
パセリ 適量

【作り方】

【鶏肉のトマト煮レシピ】1.食材の下ごしらえをする。鶏肉を食べやすい大きさに切り、ブナシメジは石づきをとりほぐし、マッシュルームは半分に切り、玉ねぎは薄切りにします。
【鶏肉のトマト煮レシピ】1.食材の下ごしらえをする。鶏肉を食べやすい大きさに切り、ブナシメジは石づきをとりほぐし、マッシュルームは半分に切り、玉ねぎは薄切りにします。

1.食材の下ごしらえをする。鶏肉を食べやすい大きさに切り、ブナシメジは石づきをとりほぐし、マッシュルームは半分に切り、玉ねぎは薄切りにします。

【鶏肉のトマト煮レシピ】2.鍋にバターを入れて中火で鶏肉を炒めます。
【鶏肉のトマト煮レシピ】2.鍋にバターを入れて中火で鶏肉を炒めます。

2.鍋にバターを入れて中火で鶏肉を炒めます。

【鶏肉のトマト煮レシピ】3.両面を炒めたら、いったん鶏肉を取り出し、玉ねぎとキノコに炒めます。焼き色を付けるようにあまり触りすぎないようにします。
【鶏肉のトマト煮レシピ】3.両面を炒めたら、いったん鶏肉を取り出し、玉ねぎとキノコに炒めます。焼き色を付けるようにあまり触りすぎないようにします。

3.両面を炒めたら、いったん鶏肉を取り出し、玉ねぎとキノコに炒めます。焼き色を付けるようにあまり触りすぎないようにします。

【鶏肉のトマト煮レシピ】4.玉ねぎとキノコに焼き色がついたら、鶏肉を鍋の中に戻し、カットトマト、白ワイン、コンソメキューブ、砂糖、ローリエを加え、ひと煮立ちしたら、弱火で5分ほど煮ます。
【鶏肉のトマト煮レシピ】4.玉ねぎとキノコに焼き色がついたら、鶏肉を鍋の中に戻し、カットトマト、白ワイン、コンソメキューブ、砂糖、ローリエを加え、ひと煮立ちしたら、弱火で5分ほど煮ます。

4.玉ねぎとキノコに焼き色がついたら、鶏肉を鍋の中に戻し、カットトマト、白ワイン、コンソメキューブ、砂糖、ローリエを加え、ひと煮立ちしたら、弱火で5分ほど煮ます。

【鶏肉のトマト煮レシピ】5.塩コショウで味を調えて、チーズを加え、火を止め余熱で溶かします。
【鶏肉のトマト煮レシピ】5.塩コショウで味を調えて、チーズを加え、火を止め余熱で溶かします。

5.塩コショウで味を調えて、チーズを加え、火を止め余熱で溶かす。

【鶏肉のトマト煮レシピ】6.器に盛り付け、みじん切りにしたパセリをかけて、出来上がり!
【鶏肉のトマト煮レシピ】6.器に盛り付け、みじん切りにしたパセリをかけて、出来上がり!

6.器に盛り付け、みじん切りにしたパセリをかけて、出来上がり!

バージョン2【追記(2023/12/8)】

【材料(3人分)】

鶏もも肉 300g
玉ねぎ 1/2個
ブナシメジ 1パック
えのきだけ 1パック
白菜 適量
ニンニク 1かけ
カットトマト缶 1缶(400ml)
白ワイン 大さじ2
固形コンソメ 1個(
砂糖 小さじ1
塩コショウ 少々
ローリエ 1枚
とろけるチーズ 適量
水 150ml

【作り方】

1.食材の下ごしらえをする。鶏肉を食べやすい大きさに切り、ブナシメジは石づきをとりほぐし、えのきだけを食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにして、にんにくを薄切りにします。

2.鍋に油とにんにくを入れて中火で炒め、香りが立ってきたら鶏肉に両面焼き目を付けます。

3.両面に焼き目がついたら、いったん鶏肉を取り出し、玉ねぎとキノコ、白菜を炒めます。焼き色を付けるようにあまり触りすぎないようにします

4.玉ねぎとキノコ(ぶなしめじ・えのきだけ)に焼き色がついたら、鶏肉を鍋の中に戻し、カットトマト、白ワイン、固形コンソメ、砂糖、ローリエ、水を加え、ひと煮立ちしたら、弱火で10-15分ほど煮ます。

5.塩コショウで味を調えて、チーズを加え、火を止め余熱で溶かす。

6.器に盛り付け、出来上がり!

一緒にサツマイモのポテトサラダを添えてトマト煮のソースを付けて食べると美味しかったですよ。


◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

◎関連レシピ◎

基本のアラ汁の作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】/How to make Fish Head Soup

豆腐と油揚げの味噌汁の作り方(基本の出汁の取り方)【ばあちゃんの料理教室】/How to make grandma’s miso soup with tofu and deep‐fried tofu


◎最後に◎

鶏肉の旨味がたっぷり、トマトの酸味が感じられる鶏肉のトマト煮。

簡単に作れるので、ぜひ作ってみてくださいね。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「0:00(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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人気の長崎おでんの作り方・レシピ/出汁・大根・牛すじの下ごしらえ/おでんの名称の由来とは?/おでんはおかずになる?/ばあちゃんの料理教室




人気の長崎おでんの作り方・レシピ/出汁・大根・牛すじの下ごしらえ/ばあちゃんの料理教室/料理動画/Oden [Recipe]

今回のばあちゃんの料理教室は「長崎おでん」の作り方です。

【概要欄の目次】


◎長崎おでんの作り方◎

【材料】
牛すじ
手羽先
手羽元
昆布

大根
里芋
こんにゃく
にんにく
天ぷらかまぼこ
おでんの素

博多玄海てんぷらづくし
博多玄海てんぷらづくし

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・博多玄海天 9種類×各種2枚入(=18枚)
(枝豆天、紅しょうが天、チーズコーン天、きくらげ天、ふわふわさつま揚げ、きんぴら天、ピリ辛れんこん天、いか天、いわしバーグ)

□おでんの素(おでん横丁)
昆布のうま味と風味をバランスよく生かし、素材の持ち味をおいしく引き立てます。(カツオは使用せず、こんぶのうま味を最大限に引き立てた味です。)おでんにはもちろん、煮物、汁物、茶碗蒸しにもおすすめです。中華スープの姉妹品として、1958年に発売のロングセラーブランドです。

【作り方】

1.鍋に水を手羽元・手羽先・牛すじ(食べやすい大きさに切り金串に刺す)・昆布を入れて煮てアクを取ります。(20分から30分。出汁をとるイメージです)

【長崎おでんレシピ1】1.鍋に水を手羽元・手羽先・牛すじ(食べやすい大きさに切り金串に刺す)・昆布を入れて煮てアクを取ります。(出汁をとるイメージです)
【長崎おでんレシピ1】1.鍋に水を手羽元・手羽先・牛すじ(食べやすい大きさに切り金串に刺す)・昆布を入れて煮てアクを取ります。(出汁をとるイメージです)

2.ゆで卵を作り(水の段階から入れて沸騰後弱火にして10分加熱)、殻をむきます。

【長崎おでんレシピ2】2.ゆで卵を作り(水の段階から入れて沸騰後弱火にして10分加熱)、殻をむきます。
【長崎おでんレシピ2】2.ゆで卵を作り(水の段階から入れて沸騰後弱火にして10分加熱)、殻をむきます。

3.大根を輪切りにして、皮をむいて、味がしみ込みやすいように、切れ目を入れて、別の鍋でお湯で柔らくなるまで煮ます。里芋の皮をむき、洗います。こんにゃくを食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯に入れて、少し炊きます。大根・里芋・こんにゃくを(1)に加えます。

【長崎おでんレシピ3】3.大根を輪切りにして、皮をむいて、味がしみ込みやすいように、切れ目を入れます。里芋の皮をむき、洗います。こんにゃくを食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯に入れて、少し炊きます。大根・里芋・こんにゃくを(1)に加えます。
【長崎おでんレシピ3】3.大根を輪切りにして、皮をむいて、味がしみ込みやすいように、切れ目を入れます。里芋の皮をむき、洗います。こんにゃくを食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯に入れて、少し炊きます。大根・里芋・こんにゃくを(1)に加えます。

4.(3)におでんの素を加えます。

【長崎おでんレシピ4】4.(3)におでんの素を加えます。
【長崎おでんレシピ4】4.(3)におでんの素を加えます。

5.(4)にゆで卵を加え、30分から1時間ほど煮込みます。

【長崎おでんレシピ5】5.(4)にゆで卵を加え、30分から1時間ほど煮込みます。
【長崎おでんレシピ5】5.(4)にゆで卵を加え、30分から1時間ほど煮込みます。

6.天ぷらかまぼこ、厚揚げを食べやすい大きさに切り、薄上げに切れ目を入れて、お餅を入れて、爪楊枝で口を閉め、油抜き(沸騰したお湯に入れてサッと油を落とす)をします。

【長崎おでんレシピ6】6.天ぷらかまぼこ、厚揚げを食べやすい大きさに切り、薄上げに切れ目を入れて、お餅を入れて、爪楊枝で口を閉め、油抜き(沸騰したお湯に入れてサッと油を落とす)をします。
【長崎おでんレシピ6】6.天ぷらかまぼこ、厚揚げを食べやすい大きさに切り、薄上げに切れ目を入れて、お餅を入れて、爪楊枝で口を閉め、油抜き(沸騰したお湯に入れてサッと油を落とす)をします。
【長崎おでんレシピ7】7.油抜きした天ぷらかまぼこ、厚揚げ、餅巾着を加えて出来上がり!
【長崎おでんレシピ7】7.油抜きした天ぷらかまぼこ、厚揚げ、餅巾着を加えて出来上がり!

7.油抜きした天ぷらかまぼこ、厚揚げ、餅巾着、にんにくを加えて出来上がり!

長崎おでんの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室/Oden [Recipe]
長崎おでんの作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室/Oden [Recipe]


◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

Q. おでんの名称の由来とは?

A. 農林水産省によれば、

「おでん」とは、宮中を支える女房が使用した女房言葉で、「田楽」に「お」をつけて丁寧にし、「楽」を省略して「おでん」になったと伝えられる。

元々おでんは「田楽」が名前の由来だったんですね。

Q. おでんはおかずになる?ならない?

A. InstagramとTikTokで「おでんはおかずになる?ならない?」アンケートをしてみて、いろんな意見が聞けて本当に良かったです。

1)おでんはおでんだけで食べる。(おでんがご飯でありおかず派)
・おでんだけでお腹いっぱいになる。
・おでんの中のもち巾着がご飯代わり。
・足りないときは炊き込みご飯や茶飯、おにぎり、いなり、漬物、ふりかけで食べる。

2)おでんは酒のアテ

3)ご飯が好きだから
・おでんが嫌いというわけではなく、ご飯がとにかく好きで、おでんだとご飯のお供にならないから

4)定食にならない
・お好み焼きや焼きそば、シチューと同じような感覚がおでんにあるのかも?
・おでんをおかずと感じない(味が濃くない)
・甘じょっぱいのは単品、しょっぱいのがおかず
・おでんは好きだけど白ご飯は進まない
・ご飯とおでん一緒に食べれないけどおでんだけだと足りない
・おでんは汁物扱い

TikTokではこんなコメントを頂きました。

【怒りコメント】

●おでんって作るの大変だよね、ほぼ全部下茹でしなきゃだし詰めたり、卵の殻を何個も剥く…(笑)それなのにそれ言われるとショックやし一回作ってみろや!ってなる。うちはおでんの時は菜飯とか混ぜご飯にして、おかずいらずで食べれるご飯にしてるー!

●以前言われたことがありました。ムカついてカレールーをぶち込んで具の大きいカレーにしてやった時がある(笑)

●おかずにならんでいいやん!おでんでお腹いっぱいにしたらいいやん!なら自分で作りやがれ!ってなります

●うちも言われたよ!手抜き料理だと

●具材は多いし手間暇かかるのに、おかずとしては一品にしかならないの…。ついでに、炊き込みご飯と豚汁のセットにしたらとんでもなく大変なことになっちゃう。

●ほな、おでんだけで食えっていっちゃうかな

●おかずにはならんけど別にそういう時は海苔とふりかけ使うから、文句言う人の気持ちが分からん

●うちもならないと言われるので、おでんの他にガッツリ系のおかずが必要です。だから面倒だしあんまり作りません!(笑)

●白米と合うのに文句言うならうどん用意して出汁で食べてもらおう

●同じ理由で母が不貞腐れました

●別で勝手におにぎり食べとけ。自分で工夫する努力しろって怒ります。

●うちの主人も言います!肉じゃがも!でも気にしない!

●同じこと言われたなー味しみるまでにするのに何時間かけてると思ってるんだ

●作ってもらっておいてそんな事言わないでという気持ちです!作ってもらったらなんでも美味しく食べて欲しい!単体でも満足ですし、ご飯のおかずとして出てきたらおかずとしていただきます!

【旦那さんに賛成意見】

●一日働いてきて食の進まないもの出された旦那さんの方がショックだと思ってしまう

●トマト系の食べ物とおでんはおかずにならねぇって何度も言ってるだろ

●それはそう(笑)だからメインを必ず作るようにしてる

●ならないかな。おかずになるように味濃くしたりとか工夫すればいいと思うけど。

●仕込みの大変さと米に合うかは別問題やと思うなー。割に合わんっすね(笑)

●おでん大好きだけどオカズ感弱いんだよね。夫も同意見だけど大好きだから喜んでくれる。言い方だよね。

●うちの旦那もおかずにならないといいます。だから炊き込みご飯にします。あとは箸休めがあれば。腹立てないで!

●そんなんでショック受けるのか

●ご飯食べたくはならない。食べる人いることにビックリした!

●うちの父もいつも母におでんはおかずにならないと文句言ってます。他にもコロッケと肉じゃがもおかず認定されないです。

●なんかわかる

●おでんがおかずとして出てくる家だったから昔はおでん嫌いでした

●俺も人生でおでんおかずにご飯食べたことない

●子どものころ、母がおでんとご飯を出すのを本当に不思議に思っていた

●私の家はおでんの日にご飯を食べるっていう発想がない家でした

●おかずになるかどうかと朝から作ったのは関係なくない?昼から作ったらショックじゃなかったのかしらw

●うちも息子におでんはご飯のおかずにならんって言われた

●共感、、、私もおかずにならない

【感謝コメント】

●私の家はおでんもご飯と食べるしシチューもご飯と食べる。おかずにならないとかご飯と食べないとか、そんなこと関係なく育ててくれたので凄く感謝してます。

●おかずになるです。私は、おかずになるならないの前に毎日帰ってきたときにご飯があることに感謝したいかな

●うーん。昔母に同じこと言った。今では反省しかない。

●作ってくれるだけでありがたい。

【解決策】

●うちの夫もご飯のおかずとそうじゃないものの区別があって悩みました。おでんの日はおでん居酒屋ごっこしてます!

●おでんの日には、炊き込みご飯やおにぎり、いなり、ご飯ですよ、漬物などを用意する。

【おでんの存在感】

・おでんはおかずというよりは単体で存在できる食事。ラーメンとかお好み焼きとかスパゲッティと同じ感覚での存在感

◎関連レシピ◎


◎最後に◎

ご覧いただきありがとうございます!料理で病気(認知症らしき症状)のリハビリを頑張っている「ばあちゃんの料理教室」です。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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草刈民代さんの更年期症状と更年期障害の治療方法とは?

> 健康・美容チェック > 更年期障害 > 草刈民代さんの更年期症状と更年期障害の治療方法とは?





【目次】

■草刈民代さんの更年期症状と更年期障害の治療方法とは?

更年期を乗り越えた草刈民代さん、「早めのHRTで不調が改善」。(2023/11/11、クロワッサン)によれば、草刈民代さんの更年期症状は冷え(寒気を覚えるようになって、血が冷えているような感じ)だったそうです。

診察を受けたところ、女性ホルモンの数値が低く、ホルモン補充療法(HRT)を提案され、月1回の注射と、塗り薬を処方され、半年ほどで不調が改善されたそうです。

更年期障害の症状は人それぞれで大量の汗やほてりなどのホットフラッシュの症状に悩まされる人もいれば、草刈さんのように冷えに悩まされる人もいます。

【更年期障害 関連記事】

また、何の症状かわからずに不調のままで辛い思いをする人もいれば、草刈さんのようにきちんとした治療を受けて、比較的につらい思いをせずに済んだ方もいます。

まずは何か不調を感じたら婦人科系の病院で診てもらうのがいいのではないでしょうか?

→ 更年期障害の症状・原因・チェック|40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら




更年期障害の食事・更年期を乗り切る方法

●食生活の見直しをする

●ビタミン・ミネラルなどバランスの取れた食事で栄養を十分に摂る。

亜鉛は、ホルモンバランスを整える働きがある。

女性の場合は、亜鉛が不足すると女性ホルモンの働きが悪くなったり、月経異常を引き起こしてしまう可能性がある。

特に更年期ともなれば、亜鉛不足がホルモンバランスをさらに乱れさせて症状を悪化させてしまうことにもありえる。

→ 亜鉛の多い食品 について詳しくはこちら

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→健やかに過ごしたい40代・50代の女性に亜鉛サプリ!まとめ買いで最大18%OFF!

●軽いウォーキングなどの適度な運動

寝る前に毎日10分間、ヨガを取り入れたストレッチを3週間行うことで、更年期女性の「更年期症状」と「抑うつ」を改善することがわかったそうです。

→ 寝る前のストレッチ&ヨガは、女性の「更年期症状」と「抑うつ」を改善する効果がある!おすすめのやり方 について詳しくはこちら

●ご自身にあったリラックス方法

更年期障害の症状を和らげたいと考えている方は、呼吸をゆっくりしたり、音楽を聴いてみてはいかがでしょうか?

→ 更年期障害の症状の顔のほてり(紅潮)は音楽を聴くと改善する! について詳しくはこちら

●家族との会話をする機会を増やす

●更年期障害のツボ

→ 更年期障害のツボ:三陰交(さんいんこう)の位置・押し方|たけしの本当は怖い家庭の医学 について詳しくはこちら

●エクオール

大豆イソフラボンは、更年期障害の原因といわれる「エストロゲン」と構造が似ているため、体内に入ると、エストロゲンと同じような働きをするといわれています。

大豆イソフラボンは大豆製品などから摂れます。

ただ、最近の研究によれば、大豆イソフラボンの健康効果の恩恵を受けやすい人とそうでない人がいることが明らかになったそうです。

その違いは、エクオールを作り出すためのエクオール産生菌という腸内細菌を持っているかどうかです。

腸内細菌によって大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分をエクオールに変えることで、ダイゼインのままと比べ、よりエストロゲンに似た働きをすると言われています。

更年期症状の軽い人はエクオールの量が多いそうで、更年期症状の重い人のグループに、エクオールをつくれる人が少なかったそうです。

更年期のホットフラッシュ(ほてり)や首や肩のこりを改善する効果が確認されているそうです。

エクオールの産出能力をチェックするには、「尿中エクオール検査」や「ソイチェック」といった簡単な尿検査で調べることができるそうです。

→ エクオール(EQUOL サプリ)が更年期(更年期障害)症状の軽減に役立つ について詳しくはこちら

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●相性の合う医師・病院を見つけておく

→ 更年期障害の症状・原因・チェック|40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら







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■更年期障害関連ワード

更年期障害

男性更年期障害

女性更年期障害

更年期障害の治療法

更年期障害の食事

若年性更年期障害(プレ更年期)

「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

この街を初めて訪れた方へ

この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室(ハクライドウ)」という街の中の「ひとつの家」です。

この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。

ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。

この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。

もし、

なぜこういう考え方になるのか

他の記事はどんな視点で書かれているのか

この話が、全体の中でどこに位置づくのか

が少しでも気になったら、
この街の歩き方をまとめたページがあります。

▶ はじめての方は
👉 この街の歩き方ガイドから全体を見渡すのがおすすめです。

この街の地図を見る(全体像を把握したい方へ)

※ 無理に読まなくて大丈夫です。
 気になったときに、いつでも戻ってきてください。

この考え方の全体像(意味のハブ)

この記事で触れた内容は、以下の概念記事の一部として位置づけられています。

料理から見る健康

この街の考え方について

この記事は、
「人の生活を、断定せず、文脈ごと残す」
という この街の憲法 に基づいて書かれています。

この街の中心に置いている憲法を読む

健康づくりには歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」を国が推奨へ




歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ(2023/11/27、朝日新聞)によれば、厚生労働省の専門家検討会は、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめ、歩行については成人は「1日60分(1日約8千歩)以上」、高齢者は「1日40分(1日約6千歩)以上」を推奨しました。また、筋トレについては成人、高齢者ともに「週2~3回」を推奨しています。

今回の記事で注目したのは3つ。

1)階段の昇降や風呂掃除といった日常生活の動きも例示したこと

2)高齢者の運動・筋トレについてはダンスやラジオ体操、ヨガなども含め、安全に配慮し転倒などに注意するとしたこと

3)筋トレによって、心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、10~17%低くなるとの報告があること

1)階段の昇降や風呂掃除といった日常生活の動きも例示したこと

家事をすると肥満予防につながる?

身体活動とエネルギー代謝 – e-ヘルスネット

近年、家事などの日常生活活動が該当する、非運動性身体活動によるエネルギー消費、別名NEAT(non-exercise activity thermogenesis)と肥満との関連が注目されています。

Levine et al., は、肥満者と非肥満者を比べると、非肥満者は歩行なども含めた立位による活動時間が、平均で1日約150分も少なかったと報告しました(図1)。

つまり、なるべく座位活動を減らして、家事などの日常生活活動を積極的に行なうことも、肥満予防のキーポイントといえます。

出典:Ravussin E. A NEAT Way to Control Weight- Science, 530-531, 307, 2005

このページによれば、肥満の人とそうでない人を比較すると、肥満の人は、立位または歩行活動が平均で1日約150分も少なかったそうです。

運動と言えば、スポーツをイメージする方も多いと思いますが、大事なことは座位活動を減らして、家事などを行う時間を増やすことにより、健康につながるということなんですね。

2)高齢者の運動・筋トレについてはダンスやラジオ体操、ヨガなども含め、安全に配慮し転倒などに注意するとしたこと

サルコペニアとは?定義・予防・対策のやり方(運動・栄養)!

米国ルイスビル大学の疫学者バウムガルトナー(Baumgartner)によれば、サルコペニアやメタボリックシンドロームが健康寿命に深く関連しているといいます。

サルコペニアの定義とは、筋肉量(骨格筋量)の減少に加えて、筋力の低下(握力など)または身体(運動)機能の低下のいずれかが当てはまる場合、サルコペニアと診断するというものです。

サルコペニア診断アルゴリズム
サルコペニア診断アルゴリズム

参考画像:後期高齢者の健康(2016/6/17、厚生労働省)|スクリーンショット

「認知症予防アプリ」|歩行速度を測定し認知症・MCI(軽度認知障害)のリスクが高い場合に通知する|太陽生命によれば、歩行速度が低下すると、認知症やMCIのリスクが高くなるそうですので、「歩行速度」はサルコペニアと認知症・MCIのリスク度をチェックする大事な要素といえそうです。

3)筋トレによって、心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、10~17%低くなるとの報告があること

筋トレで死亡・疾病リスクが減少 週30~60分を目安に|東北大学によれば、これまで公表されている研究結果を網羅的に収集して分析した結果、筋トレを実施すると、総死亡・心血管疾患・がん・糖尿病のリスクは10〜17%低い値を示し、総死亡・心血管疾患・がんについては週30〜60分の範囲で最もリスクが低く、糖尿病は実施時間が長ければ長いほどリスクが低くなることが明らかとなりました。

そうなると、筋トレをすればするほど健康にいいと思ってしまいますが、筋トレの実施時間が週130~140分を超えると、総死亡・心血管疾患・がんに対する筋トレの好影響は認められなくなり、やりすぎるとかえって健康効果が得られなくなってしまう可能性があることがわかりました。

筋トレと疾病及び死亡リスクとの関連
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胃がんの8割がピロリ菌が原因 胃がん対策はピロリ菌除菌を中心に|国際がん研究機関

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■胃がんの8割がピロリ菌が原因 胃がん対策はピロリ菌除菌を中心に|国際がん研究機関

Helicobacter pylori, Gastric Mucosa, H&E

by Ed Uthman(画像:Creative Commons)

ピロリ菌、胃がん原因の8割 検査・除菌の機会が拡大

(2015/11/4、産経新聞)

ピロリ菌に感染すると慢性的な胃炎を起こし、その後に胃潰瘍などを発症し胃粘膜の縮小が進むと、胃がんになるリスクが高まるとされる。こうした事実から、世界保健機関(WHO)の専門組織「国際がん研究機関」は2014年、「胃がんの8割がピロリ菌の感染が原因で、胃がん対策はピロリ菌除菌を中心にすべき」とする報告書をまとめている。

世界保健機関(WHO)の専門組織「国際がん研究機関」の報告書によれば、「胃がんの8割がピロリ菌の感染が原因で、胃がん対策はピロリ菌除菌を中心にすべき」としています。

ピロリ菌が胃がんの原因の一つであり、ピロリ菌を除菌することが胃がん予防につながるといわれています。

→ 胃がん|胃がんの症状・原因・手術・食事 について詳しくはこちら

【関連記事】

ピロリ菌感染者6000万人!|あさイチ(NHK)によれば、日本人の2人に1人がピロリ菌に感染しているそうで、今回の記事によれば、自治体によっては胃がんを減らすためにも独自にピロリ菌検査を導入するところもあり、厚労省によると全国で6%に上るそうです。

このように胃がん予防にはピロリ菌除菌が有効とされる可能性が高いのですが、ピロリ菌検査は胃がんの死亡率を減らせるかを示す証拠がないとして、日本の胃がん対策にはピロリ菌検査の導入は見送られています。

ただ、日本の胃がん対策は、胃のエックス線検査による胃がん検診が推奨されるだけで、ピロリ菌の検査は入っていない。厚生労働省が9月に公表した「がん検診のあり方に関する検討会中間報告書」では、胃がん対策として新たに胃の内視鏡検査が推奨に加わったものの、ピロリ菌検査は「死亡率減少効果のエビデンス(科学的根拠)が十分ではない」として見送られた。

また、胃がん検診、内視鏡検査の追加を提言 厚労省検討会によれば、胃の内視鏡検査は胃がんの死亡率を減らす効果が認められているそうですが、エックス線検査に比べて、費用がかかったり、検査する医師や医療機関を確保する体制を整備する必要があるようです。




■まとめ

ピロリ菌検査は胃がんの死亡率を減らせるかを示す証拠がないとしても、胃がんの8割がピロリ菌の感染が原因であるならば、早期に除菌を行なって、胃がんになる可能性を一つでもなくすことにつながるのではないでしょうか。

医療費、初の40兆円超え|予防医療に力を入れて医療費を削減しようによれば、高齢化や医療技術の高度化を背景に、2013年度の医療費が40兆円を超えたそうです。

医療費の伸びを抑制するためには、ピロリ菌除菌などをはじめとする予防医療が重要になるのではないでしょうか。

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