「目の病気」カテゴリーアーカイブ

by Dan Zen （画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 紫外線と目の病気 > 紫外線・タバコを避けて、活性酸素を増やさないようにして、目の老化防止

（2010/2/9、読売新聞）

年を取れば、多くの人に老眼や白内障の症状が表れる。

老眼で近くが見づらくなるのは、レンズにあたる水晶体が弾力を失って硬くなり、厚さを変えてピントを調節する機能が低下するため。

白内障は水晶体が白く濁り、目がかすんだり視力が落ちたりする。

ともに、水晶体のたんぱく質の変性が主な原因とされる。

老眼や白内障といった目の病気は老化現象によるもので、誰もがなる可能性があります。

しかし、最近の研究では、予防の可能性もあるそうです。

慶応義塾大学医学部眼科の教授でアンチエイジング（抗加齢）医学の第一人者でもある坪田一男さんは「水晶体のたんぱく質の変性は、活性酸素が大きな要因と考えられる。そのコントロールにより老眼や白内障の発症・進行を抑えられる可能性が高い」と話す。

水晶体のたんぱく質の変性が白内障・老眼の主な原因とされており、その水晶体のたんぱく質の変性は活性酸素が大きな要因と考えられているそうです。

つまり、活性酸素を増やさないようにする努力が必要ということになります。

活性酸素は細胞や遺伝子を傷つけ、がんや老化を引き起こすことが知られている。

加齢黄斑変性などほかの加齢性の病気でも、活性酸素の関与を示す研究報告がある。

活性酸素は紫外線を受けても発生するため、目の老化防止に紫外線は避けたい。

外出の際は、つばの広い帽子やＵＶカット加工のサングラスで防衛する。

サングラスはできるだけ目の周り全体を覆う大きなレンズを。

特に紫外線の量が増える春、夏は要注意だ。

たばこは、自分で吸うだけでなく、他人の煙を浴びても目の表面に活性酸素を発生させる。

たばこはやめ、受動喫煙も極力避けたい。

活性酸素を避けるためにも、UVカットのサングラスやつばの広い帽子などによる紫外線対策が必要で、またタバコを吸わない方がよいようです。

その他には、サプリメントを利用するのも良い方法なのだとか。

サプリメントも一つの方法だ。

ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、亜鉛の摂取が加齢黄斑変性の予防・治療に有効と確認されている。

坪田さんは「老眼への効果は証明されていないが、期待できると考えている」と話している。

ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、亜鉛の摂取が加齢黄斑変性の予防・治療に有効ということですので、目の病気予防のためにも、積極的にビタミン・ミネラルを含んだ食品を摂取していきましょう。

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たった5分で視力アップさせる方法とは｜お茶の水ハカセ（TBS）

2010年2月10日 hakuraidou_blog

2010年2月9日放送のお茶の水ハカセ（TBS）では、「美容と健康の達人SP」でした。

□たった５分で視力アップさせる方法とは

中川和宏さん（ビジョンフィットネスセンター代表）が紹介。

●目の準備運動

目を強くつぶる（目のストレッチ）
目だけ10秒上を見る
目を強くつぶる
目だけ10秒下を見る
目を強くつぶる
目だけ10秒右を見る
目を強くつぶる
目だけ10秒左を見る
目を強くつぶる

※顔を動かさないのがポイント

●指の先端を目で追う運動

また、∞の字を３回指で描き目で追います。

指を奥から手前へ3回動かし目で追います。

この運動をすることで眼球の外側にある外眼筋が鍛えられ、眼球の動きが良くなり、ピントが
合いやすくなるとのことです。

※何日か続けるだけでも効果的なのだそうです。

●脳を鍛えると100％視力は上がる！？

目が捉えた情報は脳が処理して認識していますが、視力が弱い人は、脳が正しく情報を処理していない可能性があるそうです。

脳に「見える！」と訴えかけることで、目がより多くの情報を取り入れようとするそうです。

トレーニングを続けることで、視力が回復してくるそうです。

視力が弱い人は一度試してみてはいかがですか。

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「老いは目から」４０歳以上は５～１０年ごとに検診の勧め

2010年1月22日 hakuraidou_blog

by Hanbyul❤（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 「老いは目から」４０歳以上は５～１０年ごとに検診の勧め

「老いは目から」…包括的検診の勧め４０歳以上は５～１０年ごとに

（2010/1/16、ｍｓｎ産経）

日本の視覚障害者は約３１万人とされるが、米国など諸外国と同じ基準で照らし合わせると約１６４万人に上るとみられることが、専門家の調査で分かった。

アメリカなど海外の国々と同じ基準で判断すると、日本の視覚障害者は約164万人いるのではないかと考えられているそうです。

年代別にみると、視覚障害は５０歳から増え始め、全体の半数が７０歳以上、６０歳以上では７２％に上った。

視覚障害は5０代以上から増加し、７０代以上で特に男性で視覚障害になる率が急増しています。

視覚障害を病気別でみると、緑内障、糖尿病網膜症、変性近視、加齢黄斑（おうはん）変性、白内障の５つで７５％を占める。

「これらは糖尿病や遺伝素因もあるが、多くは加齢が原因。中高年のこれらの病気が近年、問題化している」（山田部長）

目の病気別にみると、緑内障・糖尿病網膜症・変性近視・加齢黄斑変性・白内障の５つの病気で７５％を占めているそうです。

これらの多くの病気の初期の段階では、自覚症状が殆どないため、定期的な検査による早期発見が重要となってきます。

視力検査だけでは見つからないため、山田部長は視力検査に加え、（１）屈折検査（２）細隙灯（さいげきとう）顕微鏡検査（３）眼底検査（４）眼圧検査－の計５つの包括的検診を勧める。

これらはほぼすべての眼科で受診可能。

費用は検査内容などによるが、保険が適用されると自己負担（３割）は３千円程度で済む。

「『自分は目が良い』と思っている人ほど悪化させてしまう。

一概に言えないが、４０歳以降で５～１０年に１回は眼科専門医で受診しては」

４０歳以降は５年から１０年に一度は眼科専門医にみてもらうことを勧めています。