by Alan Cleaver（画像：Creative Commons）
４大疾病、精神疾患加え５大疾病に…厚生労働省
（2011/7/6、読売新聞）
厚生労働省は６日、「４大疾病」と位置付けて重点的に対策に取り組んできたがん、脳卒中、心臓病、糖尿病に、新たに精神疾患を加えて「５大疾病」とする方針を決めた。
うつ病や統合失調症などの精神疾患の患者は年々増え、従来の４大疾病をはるかに上回っているのが現状で、重点対策が不可欠と判断した。
厚生労働省による調査（2008年）では、糖尿病２３７万人、がん１５２万人などに対し、精神疾患は３２３万人となっており、従来の4大疾病（がん、脳卒中、心臓病、糖尿病）を上回っており、対策が必要と判断したようです。
これほど精神疾患になっている人が増えているとは驚きです。
by Blondinrikard Fröberg（画像：Creative Commons）
拒否される心のケア…被災者、質問に辟易
（2011/6/22、読売新聞）
「心のケアが避難所で拒否されている」。こんな話を被災地の医師から聞いた。
５月半ば、突然の電話に、看護師の阿部幸子さん（５３）は耳を疑った。
岩手県赤十字こころのケアセンター統括として、避難所に「日赤こころのケアチーム」を派遣しているが、現場の保健師が、「避難所では『心のケア』と名乗らないで」と言ってきたのだ。
「何かご迷惑でも……」。
心配して尋ねると、保健師はこう説明してくれた。
「心のケアと掲げる色々なチームが避難所を訪れ、被災者に質問するので、被災者が辟易(へきえき)して、他の避難所に移りたいと言うのです」
震災後は心のケアが重要だとこのブログ（自身の体と心の健康をチェックすることを忘れずに）でも取り上げましたが、そのやり方は慎重に行う必要がありそうです。
４月に宮城県南三陸町の避難所で会った７９歳の女性を思い出した。
津波で娘を失ったつらさを私に、「誰でもいいから聞いて、という思いと、そっとしておいて、という気持ちが行き来するの」と訴えていたのだ。
岩手県内の避難所を歩いた看護師出身の衆議院議員、山崎摩耶さん（６４）は「心と言えば、精神科と思う人も多い。でも、何より気になるのは、心のケア『してあげる』というおごった姿勢。ケアは傍らに寄って行うものです」と指摘する。
この記事に書かれていることは、すごく大事だと思います。
誰でもいいから聞いて、という思いと、そっとしておいて、という気持ちが行き来するの
つまり、「話を聞いてあげる」という姿勢でいるのではなく、相手が話したい時にそばに「寄り添う」ことが大事だと思います。
「心のケア」は、１９９５年の阪神大震災後、被災者の心理的支援の必要性を叫ぶ言葉として登場した。
復興過程では心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）専門施設、「兵庫県こころのケアセンター」ができた。
初代所長の精神科医、中井久夫さんを神戸に訪ねた。
避難所の話に中井さんは「心のケアは、そううたって何かするというものではない」という。
「神戸では、被災者の心のケアを、一人にしない、体験を分かち合う、生活再建、の３段階で考えました。
今回『寄り添う』という言葉を聞くが、その通りです。
震災後、１００日くらいで被災者の向き合う相手は自然から人間に移り、苦痛の質も変わってきます。
まさに今からです」
被災者が向き合うものも時間が経つに連れて変わってくる。
そのなかで、何かをするのではなく、寄り添うことが大事なんですね。
＜東日本大震災＞「精神的ケア必要」３００人以上 岩手で
（2011/5/22、毎日新聞）
大震災で被災した岩手県沿岸部に、不安や不眠などで精神的ケアが必要な被災者が少なくとも約３００人いることが分かった。
保健師からの報告を、県精神保健福祉センターが被害の大きい６自治体についてまとめた。
被災地全体ではさらに人数が増えるのは確実で、専門家は「継続的なケアの体制を整えるべきだ」と指摘する。
震災の被災地では、精神的ケアが必要な被災者が多いそうです。
また、被災地以外でもニュースや映像によって、不安や不眠で悩んでいる方がいらっしゃると思います。
ぜひ周りの方がケアをしていき、必要な場合には病院に連れていくといった対応をしていきたいですね。
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東日本大震災 宮城の子供、ストレスが絵や遊びに影響
（2011/5/19、毎日新聞）
東日本大震災の被災地で最多の死者・行方不明者が出ている宮城県で、津波の絵を夢中になって描いたり、テレビの映像におびえる子どもが増えている。
震災によるストレスの影響とみられ、心配を募らせる教師や親たちに、専門家は「一種のはけ口であり、自然な反応と思って受け止めてほしい」とアドバイスする。
＜中略＞
阪神大震災やスマトラ沖大地震などで心のケアにあたった兵庫教育大大学院の冨永良喜教授（臨床心理学）の話 津波ごっこなどは大人のフラッシュバックと同じで回復への第一歩。教師や親が適切な対応を知ることが重要だ。しからずに抱っこしたり、言葉をかけて安心できるメッセージを送ってほしい。
震災ストレスが子供の絵や遊びに影響を与えているようです。
ただこうした行動は回復への第一歩であり、過剰な反応を示すのではなく、自然な反応だと受け止める必要があるとのことです。
津波ごっこをしているといって、叱ることなく、だっこしたり、言葉をかけたりして、安心して大丈夫というメッセージを伝えることが重要なのだそうです。
by Deryck Hodge（画像：Creative Commons）
（2011/4/15、日経ウーマンオンライン）
実際に、森林浴をすると免疫力がアップし、その効果は30日後も続くという報告（右グラフ）があるほか、「標高1000m前後の高原では、自律神経のうち副交感神経が優位になることがわかっている」（降矢院長）。
スポーツメディカルアドバイザーの湯本優さんは、「都市で行うより、自然の中で行う方が運動効果が高く、体に与えるストレスも全然軽い」と指摘する。
特に、有酸素運動が何時間も続く登山は、ダイエット効果が抜群。
編集部で行った実験（詳細は18日掲載の特集第2回）では、初心者でも登れる5～6時間の日帰り登山でも、ハーフマラソンを超えるカロリーを消費することがわかった。
＜中略＞
一方、アウトドアには興味があるけど、休日はのんびりしたいという人にお薦めなのが、自然のリズムをゆっくりと感じられるキャンプ。
体内時計が乱れていたり、仕事のストレスを休日にも引きずりやすい人もキャンプに出かけると、気持ちがリラックスして、夜型が朝型に切り替わるなど生活リズムが整いやすいことが実験で確認できた
アウトドア人気が続いていますよね。
今回の記事では、アウトドアと健康の関係について紹介されています。
■アウトドアの健康効果
アウトドアの健康効果についてまとめてみます。
●森林浴をすると免疫力がアップ
●有酸素運動が何時間も続く登山は、ダイエット効果が抜群
都市で行うより、自然の中で行う方が運動効果が高く、体に与えるストレスも軽いそうです。
●キャンプをすると、気持ちがリラックスして、生活リズムが整いやすい
体内時計を元に戻せるかもしれません。
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