by Matt Borden（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 動脈硬化 > 脳卒中 > 脳卒中のリスクを高める動脈硬化は男性の場合35歳から増加する？

男性の「子作り分岐点」は40歳？ 40代のＥＤには、“知られざる”リスクも

（2009/3/19、ダイヤモンド・オンライン）

男性は40代になると、高齢の人々と同様に、喫煙や高血圧、コレステロール値や血糖値のような原因が脳卒中のリスクを高めるという研究結果を、先日、フィンランドのヘルシンキ大学病院の研究チームが報告しました。

＜中略＞

加えて、脳卒中などのリスクを高める動脈硬化症も、男性では35歳から増加し始めることもわかりました。

フィンランドのヘルシンキ大学病院の研究チームによれば、男性は40代になると、喫煙や高血圧、コレステロール値、血糖値などの原因が脳卒中のリスクを高めるようになり、また、35歳から動脈硬化も増加し始めることが分かったそうです。

35歳から動脈硬化が増加し始めるそうですから、その前からの生活習慣の改善が大事になりそうです。

また、糖尿病などの生活習慣病になるリスクを高めるメタボリックシンドロームの診断を行うメタボ健診も40歳からですので、やはり、40代前から生活習慣の改善を行いましょう。

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公開日時: 2009年4月26日 @ 02:09

by Mario Mancuso（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 糖尿病 > 糖尿病と高脂血症（脂質異常症）

糖尿病の方は、動脈硬化が起こりやすく、その大きな原因となるのが脂質異常症（高脂血症）なのだそうです。

続・糖尿病５０話：第３４話　高脂血症

（2008/11/25、毎日新聞）

このような糖尿病患者における脂質異常症は、狭心症、心筋梗塞（こうそく）などの冠動脈疾患や脳梗塞の強いリスクとなりますので、厳重なコントロールが必要です。

糖尿病に対する食事療法と運動療法によって、血糖値を低下させると、これらの脂質異常症はある程度まで改善します。

すなわち、中性脂肪やＬＤＬコレステロールは低下し、ＨＤＬコレステロールは上昇します。

糖尿病の合併症を予防するためには、血糖値の低下だけでなく、脂質異常症も併せて、食事療法や運動療法によって治療する必要があるようです。

記事の中では、このようにアドバイスされています。

かかりつけの医師に、血糖値やＨｂＡ１ｃの値だけでなく、ＬＤＬコレステロール、ＨＤＬコレステロール、中性脂肪（空腹時）の値も聞くように心がけましょう。

糖尿病の予防や糖尿病の合併症を予防するには、血糖値など部分、部分を見るのではなく、トータルでみていく必要があるようです。

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by Luca Vanzella（画像：Creative Commons）

e-ヘルスネット情報提供（厚生労働省）のページ「メタボリックシンドロームを防ぐ食事」を参考にした記事が話題になっているそうですので、ご紹介します。

メタボを防ぐために改めるべき5つの食習慣

（2009/5/4、Garbagenews）

1.朝食を抜くなど不規則な食事
[改善策]1日3食規則正しく

2.おなかいっぱい満足するまで食べる
[改善策]腹八分目で切り上げる

3.早食いである
[改善策]よく噛んで、ゆっくり食べる

4.寝る前に食事や飲酒をする
[改善策]床につく前3時間は飲食をしない

5.よく間食をする
[改善策]おやつは時間と量をきちっときめて

記事では、メタボ予防するための食習慣について紹介しています。

1. 1日3食規則正しく
2. 腹八分目で切り上げる
3. よく噛んで、ゆっくり食べる
4. 床につく前3時間は飲食をしない
5. おやつは時間と量をきちっときめて

これらの食習慣はよく言われることですが、継続することは難しいものです。

ちょっとずつでもよい食事の生活習慣に改善していきたいものです。

by Haroldo Ferrary- COSTA FERRARI（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 脳卒中 > 毎日、大声でキレていると脳卒中になる恐れがある｜厚切りジェイソンに医師から警告

厚切りジェイソン 脳卒中の恐れを専門家に指摘され「キレ芸」封印

（2015/9/9、livedoor）

脳神経外科医・菅原道仁氏の話では、「毎日、大声でキレていると脳卒中になる恐れがある」と厚切りに忠告した。

厚切りジェイソンは外国人の視点から日本の文化や風習について大声でキレるという芸をしていますが、医師によれば、「毎日、大声でキレていると脳卒中になる恐れがある」そうです。

他人への「敵対心」や「意地の悪い感情」で脳卒中リスクが2倍になる！？によれば、怒りの感情こそ脳卒中のリスク因子となりそうですが、今回の実験によれば、関連性はなかったそうです。

つまり、分解して考えると、キレること（怒りの感情）では脳卒中リスクは高まらないということであれば、大声を出すことが脳卒中リスクを高めるということではないでしょうか。

ただ、「怒り」が死につながる可能性＝米研究によれば、怒りの感情は心臓には影響があるということなので気をつけたいですね。

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