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【NHKあさイチ】黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きの作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】/How to make Chicken Sukiyaki




【NHKあさイチ】黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きの作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】/How to make Chicken Sukiyaki

2020年4月6日放送のNHKあさイチでは料理研究家の満留邦子さんが「黄身とろろで!鶏つみれのすき焼き」を紹介していて、すごくおいしそうだったので、作ってみました。

RECIPE Start :: ▶ 0:12

【概要欄の目次】


◎鶏つみれのすき焼きの作り方◎

【材料】

(鶏つみれ)
鶏ひき肉 400g
卵白 2個分
すりおろししょうが 小さじ1
片栗粉 大さじ1
酒 大さじ1/2
塩コショウ 少々

(すき焼き)
出汁 250cc
しょうゆ 大さじ5
酒 大さじ5
砂糖 大さじ5
新玉ねぎ 2個
椎茸 6枚
春菊 1/2わ

※番組では三つ葉を使っていましたが、春菊の香りの方が美味しいと思い変更しました。

長芋 250g
卵黄 2個分

【作り方】

【黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きレシピ】1.食材の下ごしらえ。新玉ねぎを輪切りにします。(根の部分をくりぬきます。)椎茸は石づきを取り除き、半分にそぎ切りにします。春菊は食べやすい長さに切ります。
【黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きレシピ】1.食材の下ごしらえ。新玉ねぎを輪切りにします。(根の部分をくりぬきます。)椎茸は石づきを取り除き、半分にそぎ切りにします。春菊は食べやすい長さに切ります。

1.食材の下ごしらえ。新玉ねぎを輪切りにします。(根の部分をくりぬきます。)椎茸は石づきを取り除き、半分にそぎ切りにします。春菊は食べやすい長さに切ります。

【黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きレシピ】2.ボウルに鶏ひき肉を入れて軽く練ったら、卵白、しょうが、片栗粉、酒、塩コショウを加えて粘りが出るまでよく練ります。
【黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きレシピ】2.ボウルに鶏ひき肉を入れて軽く練ったら、卵白、しょうが、片栗粉、酒、塩コショウを加えて粘りが出るまでよく練ります。

2.ボウルに鶏ひき肉を入れて軽く練ったら、卵白、しょうが、片栗粉、酒、塩コショウを加えて粘りが出るまでよく練ります。

【黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きレシピ】3.鍋に出汁、しょうゆ、酒、砂糖を加えてよく混ぜて、煮立ったら、玉ねぎを加えて、2分ほど煮ます。鶏つみれをひと口大の大きさで入れていき、煮たら上下をひっくり返します。椎茸を加えてフタをして3分ほど煮ます。
【黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きレシピ】3.鍋に出汁、しょうゆ、酒、砂糖を加えてよく混ぜて、煮立ったら、玉ねぎを加えて、2分ほど煮ます。鶏つみれをひと口大の大きさで入れていき、煮たら上下をひっくり返します。椎茸を加えてフタをして3分ほど煮ます。
【黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きレシピ】春菊を加えて、さっと煮ます。
【黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きレシピ】春菊を加えて、さっと煮ます。

3.鍋に出汁、しょうゆ、酒、砂糖を加えてよく混ぜて、煮立ったら、玉ねぎを加えて、2分ほど煮ます。鶏つみれをひと口大の大きさで入れていき、煮たら上下をひっくり返します。椎茸を加えてフタをして3分ほど煮ます。春菊を加えて、さっと煮ます。

【黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きレシピ】4.長芋の皮をむき、酢水に漬けておきます。長芋をすりおろし、卵黄を加えて混ぜたら、出来上がり!
【黄身とろろで!鶏つみれのすき焼きレシピ】4.長芋の皮をむき、酢水に漬けておきます。長芋をすりおろし、卵黄を加えて混ぜたら、出来上がり!

4.長芋の皮をむき、酢水に漬けておきます。長芋をすりおろし、卵黄を加えて混ぜたら、出来上がり!


◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

Q. 長芋は健康にいいの?

A. レジスタントスターチは、腸内細菌のエサとなり、便秘の改善にもよいという新成分です。

レジスタントスターチは、血中のコレステロールや中性脂肪を減らす効果や、血糖値の急上昇を抑える作用も期待できるそうです。

レジスタントスターチが豊富な食品は「長芋(ナガイモ)」!

レジスタントスターチの100中の含有量を調べてみたところ、加熱した長芋0.8g、加熱したさつまいも1.1gだったのに対して、生の長芋には5.8g含まれていたそうです。

【林修の今でしょ講座】長芋に含まれる「ディオスコリンA」でインフルエンザ対策|青森県・弘前大学

青森県と弘前大学の共同研究によれば、長芋に含まれる「ディオスコリンA」がインフルエンザ(Aソ連型・A香港型・B型)の抑制効果があると発表しています。

2015年1月30日放送のバイキングによれば、「ディオスコリンA」は熱に弱い性質があるため、効果を上げるには生のまま食べるのがよいそうです。

◎関連レシピ◎

長芋バナナジュース(スムージー)の作り方・レシピ【NHKガッテン】【タピオカの次はバナナジュース!】


◎最後に◎

「鶏つみれのすき焼き」は鶏ひき肉で作るので、経済的にお得で、ヘルシーですよね。

ぜひつくってみてくださいね!

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「0:00(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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親子丼の作り方/鶏むね肉・卵レシピ/ばあちゃんの料理教室/Oyako-don (Chicken and egg bowl) [Recipes]




親子丼の作り方/鶏むね肉・卵レシピ/ばあちゃんの料理教室

今回のばあちゃんの料理教室は鶏むね肉を使った「親子丼」の作り方です。

【概要欄の目次】


◎親子丼の作り方◎

【材料(二人分)】

鶏胸肉 200g(一人100g)
卵 3個(1.5個)
玉ねぎ 1/2個
三つ葉
出汁 200ml
└昆布(10cm)1つ・いりこ 7匹(大の場合)・干し椎茸 10枚(スライス)
砂糖 大さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
醤油 大さじ1
ごはん茶碗1杯

【作り方】

【親子丼レシピ1】1.下ごしらえ。水500ml・昆布・いりこ・干し椎茸で出汁をとります。
【親子丼レシピ1】1.下ごしらえ。水500ml・昆布・いりこ・干し椎茸で出汁をとります。

1.下ごしらえ。水500ml・昆布・いりこ・干し椎茸で出汁をとります。

【親子丼レシピ2-2】2.鶏胸肉をそぎ切りにします。(厚さ1センチほど)卵を溶きます。玉ねぎをくし切りにします。三つ葉を2から3センチ程の長さに切ります。
【親子丼レシピ2-2】2.鶏胸肉をそぎ切りにします。(厚さ1センチほど)卵を溶きます。玉ねぎをくし切りにします。三つ葉を2から3センチ程の長さに切ります。
【親子丼レシピ2-3】2.鶏胸肉をそぎ切りにします。(厚さ1センチほど)卵を溶きます。玉ねぎをくし切りにします。三つ葉を2から3センチ程の長さに切ります。
【親子丼レシピ2-3】2.鶏胸肉をそぎ切りにします。(厚さ1センチほど)卵を溶きます。玉ねぎをくし切りにします。三つ葉を2から3センチ程の長さに切ります。
【親子丼レシピ2-4】2.鶏胸肉をそぎ切りにします。(厚さ1センチほど)卵を溶きます。玉ねぎをくし切りにします。三つ葉を2から3センチ程の長さに切ります。
【親子丼レシピ2-4】2.鶏胸肉をそぎ切りにします。(厚さ1センチほど)卵を溶きます。玉ねぎをくし切りにします。三つ葉を2から3センチ程の長さに切ります。
【親子丼レシピ2-1】2.鶏胸肉をそぎ切りにします。(厚さ1センチほど)卵を溶きます。玉ねぎをくし切りにします。三つ葉を2から3センチ程の長さに切ります。
【親子丼レシピ2-1】2.鶏胸肉をそぎ切りにします。(厚さ1センチほど)卵を溶きます。玉ねぎをくし切りにします。三つ葉を2から3センチ程の長さに切ります。

2.鶏胸肉をそぎ切りにします。(厚さ1センチほど)卵を溶きます。玉ねぎをくし切りにします。三つ葉を2から3センチ程の長さに切ります。

【親子丼レシピ3】3.親子丼用の鍋に出汁を入れ、鶏胸肉と玉ねぎを入れ、砂糖・酒・みりん・醤油を入れて、中火で火を通します。
【親子丼レシピ3】3.親子丼用の鍋に出汁を入れ、鶏胸肉と玉ねぎを入れ、砂糖・酒・みりん・醤油を入れて、中火で火を通します。

3.親子丼用の鍋に出汁を入れ、鶏胸肉と玉ねぎを入れ、砂糖・酒・みりん・醤油を入れて、中火で火を通します。

【親子丼レシピ4】4.鶏胸肉と玉ねぎに火が通ったら、卵を内側から外側に向かって流し入れ、半熟くらいにまで煮ます。三つ葉も加えておきます。
【親子丼レシピ4】4.鶏胸肉と玉ねぎに火が通ったら、卵を内側から外側に向かって流し入れ、半熟くらいにまで煮ます。三つ葉も加えておきます。

4.鶏胸肉と玉ねぎに火が通ったら、卵を内側から外側に向かって流し入れ、半熟くらいにまで煮ます。三つ葉も加えておきます。

【親子丼レシピ5】5.お茶碗にご飯を入れ、その上に(4)をのせて出来上がり!
【親子丼レシピ5】5.お茶碗にご飯を入れ、その上に(4)をのせて出来上がり!

5.お茶碗にご飯を入れ、その上に(4)をのせて出来上がり!

親子丼の作り方/鶏むね肉・卵レシピ/Oyako-don (Chicken and egg bowl) [Recipes]
親子丼の作り方/鶏むね肉・卵レシピ/Oyako-don (Chicken and egg bowl) [Recipes]


◎作り方のポイント◎

参考レシピ:箸が進みすぎ!白菜が劇的にペロリといけちゃう中毒性レシピ


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

◎関連レシピ◎

鶏むね肉と白菜のトロトロ煮(中華煮)の作り方・レシピ/ばあちゃんの料理教室


◎最後に◎

ご覧いただきありがとうございます!料理で病気(認知症らしき症状)のリハビリを頑張っている「ばあちゃんの料理教室」です。

ぜひ作ってみてね。

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先日長崎新聞の記事(YouTube101組のストーリー)をきっかけに、地元の諫早ケーブルメディアさんのテレビ取材がありました。

【関連記事】

YouTubeの撮影の様子や実際にライブ配信をしている様子の撮影、他にも動画編集の様子やYouTube101組のストーリーに選ばれるまでの経緯やえごま蕎麦やえごまMISOバターなどの商品開発への取り組みなどを含めたインタビューも行ないました。

諫早ケーブルメディアに加入されている方は2/23(水)10:00/12:00/16:00/19:00/22:00、2/24(木)10:00/12:00/16:00/19:00/22:00、2/27(日)に放送予定となっておりますので、ぜひご覧ください。

【料理動画】ばあちゃんの料理教室人気レシピランキングBEST5/1週間の晩ごはん献立【2021年】

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「ばあちゃんの料理教室」が長崎新聞(2022年2月7日)に掲載されました/レトロな動画が101組のクリエイター選出/ライブ配信好評 新たなコミュニケーションも/おばあちゃんの料理「心の栄養」に




「ばあちゃんの料理教室」が2022年(令和4年)2月7日の長崎新聞に掲載されました!

実は2月7日は”ばあちゃん”の誕生日で、奇跡的な巡り合わせです!!!

皆様のおかげです。ありがとうございます!

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かきフライの作り方/殻付きカキのむき方/牡蠣レシピ/ばあちゃんの料理教室




かきフライの作り方/牡蠣レシピ/ばあちゃんの料理教室/Deep-fried Oyster [Recipe]

今回のばあちゃんの料理教室は「かきフライ」の作り方です。殻付きカキのむき方も紹介します。

【概要欄の目次】


◎かきフライの作り方◎

【材料】
牡蠣
小麦粉

パン粉

【作り方】

【カキフライレシピ1-1】1.牡蠣をむきます。
【カキフライレシピ1-1】1.牡蠣をむきます。
【カキフライレシピ1-2】1.牡蠣をむきます。
【カキフライレシピ1-2】1.牡蠣をむきます。
【カキフライレシピ1-3】1.牡蠣をむきます。
【カキフライレシピ1-3】1.牡蠣をむきます。

1.牡蠣をむきます。

【カキフライレシピ2】2.剥いた牡蠣を小麦粉・卵・パン粉の順に衣をつけます。
【カキフライレシピ2】2.剥いた牡蠣を小麦粉・卵・パン粉の順に衣をつけます。

2.剥いた牡蠣を小麦粉・卵・パン粉の順に衣をつけます。

【カキフライレシピ3-1】3.油で揚げます。(油の温度は180度くらい)
【カキフライレシピ3-1】3.油で揚げます。(油の温度は180度くらい)
【カキフライレシピ3-2】【カキフライレシピ3-1】3.油で揚げます。(油の温度は180度くらい)
【カキフライレシピ3-2】【カキフライレシピ3-1】3.油で揚げます。(油の温度は180度くらい)

3.油で揚げます。(油の温度は180度くらい)

かきフライの作り方/牡蠣レシピ/ばあちゃんの料理教室/Deep-fried Oyster [Recipe]
かきフライの作り方/牡蠣レシピ/ばあちゃんの料理教室/Deep-fried Oyster [Recipe]

4.器に牡蠣フライを盛りつけ、お好みでキャベツやトマトを盛りつけたら、出来上がり!


◎作り方のポイント◎

●かぶの薄切りはできるだけ薄い方が美味しくできます。

●かぶから水気が出てきて、しんなりしたら、しっかりと水気を絞るのですが、ここでしっかりと絞るのが美味しく作るポイントです。


◎おススメする方◎

●牡蠣の殻の端先をハサミでカットして、牡蠣の平らな面を上にして、空いた隙間から牡蠣用のナイフの刃を差し込み、ナイフの刃先を殻の内面に沿わせて動かすと、貝柱が切れます。貝柱が切れると、上殻が上に開きます。下殻に身がついていますので、下殻の貝柱を切ると、身が外れます。

●潰さないように丸くまとめますように。


◎Q&A◎

◎関連レシピ◎


◎最後に◎

ご覧いただきありがとうございます!料理で病気(認知症らしき症状)のリハビリを頑張っている「ばあちゃんの料理教室」です。

かき料理は牡蠣フライのほかにも、カキ鍋、牡蠣グラタン、牡蠣ごはん、蒸し牡蠣、焼き牡蠣などがありますよね。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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