2009年7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■頭痛や目の疲れに効くツボ
by Satish Krishnamurthy（画像：Creative Commons）
風池（ふうち）：頭蓋骨の最も下側でくぼんでいるところ。（うなじのくぼんだ所あたり）
●押し方
頭の血行を促し、頭痛や目の疲れ・ドライアイを解消してくれるそうです。
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
【目次】
■【父の日調査】89.5％のお父さんが「普段から疲れを感じている」！1位 「首や肩のコリ」、2位「腰痛」、3位「目の疲れ」！
参考画像：＜父の日企画＞第9回 お父さんの疲労事情と解消法調査（2019/6/7、フジ医療器）
子どもをもつ20歳以上の男性を対象（有効回答者数1847名）に行ったアンケート調査によれば、89.5％のお父さんが普段から疲れを感じており、疲れを感じるのは、1位
「首や肩のコリ」、2位「腰痛」、3位「目の疲れ」でした。
参考画像：＜父の日企画＞第9回 お父さんの疲労事情と解消法調査（2019/6/7、フジ医療器）
約9割のお父さんがつかれているそうですから、「父の日」に感謝の気持ちを伝えてくれると、疲れが和らいでくれるかもしれません。
■積極的休養が疲れを解消するヒント！？
ところで、このアンケート調査で興味深いと思ったのはこのアンケート。
参考画像：＜父の日企画＞第9回 お父さんの疲労事情と解消法調査（2019/6/7、フジ医療器）
疲れを感じないと回答した人と、疲れを感じていると回答した人の解消法を比較すると、両方のグループとも1位「睡眠」、2位「入浴」、3位「お酒」で同じだったのですが、疲れを感じないと回答した人の「運動ストレッチなど体を動かす」が4位に入ってきています。
２０歳代女性、９割以上運動習慣なし｜若い女性に「ロコモ」が急増している！｜国民健康・栄養調査によれば、１回３０分週２回以上の運動を続けている人の割合も２０歳代の男性１７％、女性８％と低いことが分かっています。
運動したいけど運動する時間がない女性に2つのアドバイス｜72.5％の女性が「運動する時間が不足」｜63.6%が運動によって健康が改善されたと回答によれば、運動によって自身の健康が改善されたと回答した女性は63.6%となり、運動によって多くの女性が健康が改善されたと感じているようです。
体重の増減が激しい人ほど「疲れ」を感じている！？｜疲れやすさの２つの要因（体脂肪率と体の動かし方）で紹介した整形外科・スポーツドクターの中村格子さんによれば、疲れやすさは体重の増減に大きく影響しており、疲れやすさの要因は大きく分けると２つ。
１．身体の作り（筋肉と脂肪のバランス=体脂肪率）
２．身体の動かし方
体重が増えてしまった人は、脂肪の増えた身体を動かさなければならないため、疲れやすくなる可能性があります。
つまり、疲労解消法として運動を選んでいる人は脂肪が増えないことによって疲れが取れているのではないでしょうか？
また、休養というと、「睡眠」が一番に挙がっているように「何もしない」ことを想像する人も多いと思いますが、休養には積極的休養と消極的休養という考え方があります。
なぜアスリートに休養が必要か？｜高校スポーツ界でも休養日を設ける学校が増えている！｜積極的休養（アクティブレスト）と消極的休養によれば、積極的休養（身体の疲れている時にウォーキングやストレッチなどの運動を軽めに行い、全身の血行を良くして疲労回復を早める休息法）と消極的休養（横たわるなどによって疲労回復をする方法）を比較すると、積極的休養を取った方が疲労回復スピードが速くなるそうです。
つまり、休養とはいっても、ダラダラ休むよりも少し体を動かした方が疲労回復スピードがアップするということですので、疲れが抜けないと思っている人は、積極的休養（アクティブレスト）を行なってみてはいかがでしょうか？
2022年の父の日は、6月19日(日)です。
おそばや素麺など麺類好きの方には、健康的なえごまそば・黒ごまそうめんセット
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滑らかな舌触り、のど越しで、ざらつきがなく、それでいてしっかりとこしがあり、そばとも、うどんやそうめん、ラーメン、きしめん、冷麦（ひやむぎ）、パスタとも違う独特な食感で、味も癖がなく親しみやすい味です。
えごまそばは、発売以来、多くのお客様にご好評いただいている人気商品です！
360年余りの伝統を誇る島原の手延技術で作る手延べえごまそば。
えごまそばは、期間限定で作られる大変珍しいおそばです。
ネット限定ここでしか買えません。店頭では販売しておりません。
> 健康・美容チェック > 目の病気 > 眼瞼下垂 > 高畑淳子さんが眼瞼下垂でまぶたの手術をしたのは医療系番組で発見されたことがきっかけ
■高畑淳子さんが眼瞼下垂でまぶたの手術をしたのは医療系番組で発見されたことがきっかけ【眼瞼下垂の芸能人・有名人】
by Christiane Birr（画像：Creative Commons）
（2008/10/7、日刊スポーツ）
女優の高畑淳子（当時52）さんは、まぶたの開閉が困難になる障害「眼瞼下垂（がんけんかすい）」が見つかり、「放置しておくと額にしわができやすくなり、顔面の老化が進行していた」ため、手術を受けたそうです。
→ 眼瞼下垂（まぶたのたるみ）の症状・原因 について詳しくはこちら
今回眼瞼下垂が見つかったのは、番組に出演したのがきっかけなのだそうです。
５０歳を過ぎて前兆が出始めた。首や肩のこりがひどく、倦怠（けんたい）感に悩まされた。それが、６月に収録参加したビートたけし司会の健康番組で障害と発覚。７月９日に手術を受け、目を二重に沿って切開し「古いパンツのゴムのように伸びた」（高畑）筋肉と神経を治療した。
無事眼瞼下垂の手術を行い、ドラマの撮影も乗り切ったそうです。
といった同じような症状がある方は一度病院で診ていただいてはいかがでしょうか？
→ 眼瞼下垂（まぶたのたるみ）の症状・原因 について詳しくはこちら
2009年10月31日放送の世界一受けたい授業では、「体のゆがみ改善エクササイズ」を紹介していました。
by Rosmarie Voegtli（画像：Creative Commons）
目をつぶり、片足立ちを１０秒間してみてください。
できない人は、要注意！
体のバランスの悪さは、肩こり・腰痛・首の痛み・目の疲れなど様々な疾患を引き起こす恐れがあるそうです。
逆に、体のバランスを整えれば、姿勢も良くなり、ダイエット効果も生まれ、内臓機能の向上や便秘解消にも役立つのだそうです。
今回の講師は、Wii Fitの監修 フィットネス・トレーナー松井薫先生。
■体重計で体のバランスチェック
目をつぶりながら、２台の体重計に片足ずつ乗る方法で、左右の体重差をチェックし、体の歪みチェック。
※大きくずれていると、片方の骨盤がずれている可能性があるそうです。
バランスの良い人の代表が、イチロー選手。
※筋質（筋肉の質）がいかに柔軟であるかがポイント
■筋肉を柔らかくするエクササイズ
※膝や腰などにもともと痛みや違和感がある方は逆効果になることがあるので、無理しないでください。
上半身のバランスチェック
１．両手タッチ
背中のほうでクロスして、手が握れる状態になるかどうかをチェックする。
反対側も同様におこなう。
※背中の硬さと肩関節の柔らかさのチェック
くっつかない場合は、５０～６０歳代。
くっつかない場合は、前方になっている場合が多い。
改善するには、指先を肩につけて回していき、ほぐしていく。
２．お祈りひじリフト
手のひらを顔に向けた状態で、ひじと指先をつけ、ひじを離れないように上に上げていく。
※背中の張りと肩の張り。
目までいけば２０代。鼻までいけば３０代。口までいけば４０代。顎までいかなければ５０代。
背中のハリ予防するエクササイズ
○バランス正拳引き ３０回
※背中のハリをとったり、筋力強化するだけでなく、二の腕のシェイプアップ効果があるそうです。
うまくできない方は、軸がずれている可能性が。
肩こり予防するエクササイズ
○ペットボトル腕スイング ５回
※肩周りの筋力アップと僧帽筋を鍛える効果。
下半身のバランスチェック
１．エルボー・ニー・タッチ
ひじと膝を近づける動作をしながら、そのまま前に歩いていく。
できるだけ上体を倒さないように注意。
２．ダイナミック・ウォーク
歩くときに指先とつま先ができればつくような感じで歩く。
骨盤のバランスを整えるエクササイズ
○オネエ足タッチ 左右交互で２０回ほど
横に足を上げる。足を上げるときに膝を高く上げる。
タッチするのは外くるぶし。
※骨盤周りのシェイプと骨盤周りのバランスを整える。
美脚をつくるエクササイズ
○片足立ちバンザイ ３回
普段の姿勢で体が歪んでくるので、日頃からの姿勢を正すことが、歪み改善の近道と言えそうです。
> 健康・美容チェック > 薄毛・抜け毛 > 頭皮ケアで薄毛改善 若い女性に抜け毛・薄毛の悩み増加
by Mainstream（画像：Creative Commons）
薄毛、頭皮ケアで改善 細くなる、抜ける…若い女性に増加
（2009/1/29、産経新聞）
髪の毛が細くなる、抜け毛が多いといった薄毛に悩む若い女性が増えている。
必要以上にパーマやヘアカラーで髪を傷めたり、不規則な生活習慣や無理なダイエットによる偏った食事、ストレスなどが髪にダメージを与えているためだ。
髪の毛が細くなる、抜け毛といった薄毛に悩む若い女性が増加しているそうです。
薄毛・抜け毛で悩むのは男性やご年配の女性だけではないようです。
その原因として考えられるのが、
などの要因です。
「女性の薄毛は毛髪が衰え細くなり、数が減少することによって生じる。
原因はいくつか考えられるが、シャンプーのし過ぎやドライヤーのかけ過ぎといった毎日の過剰なケアに加えて、必要以上にパーマやヘアカラーをして地肌を痛めていることも、その一つであるのは確か」
多くの女性の頭皮を診てきた北里大学病院皮膚科の斉藤典充医師は、最近の傾向をこう分析する。
シャンプーやドライヤーによる過剰なケア、パーマやヘアカラーのやり過ぎによる頭皮の痛みによって、髪が細くなり、抜け毛が起きていると考えられそうです。
もしかすると、最近の流行の髪型もその原因の一つとして考えられるかもしれません。
また、ダイエットや不規則な生活習慣なども抜け毛・薄毛の原因だと考えられそうです。
今後は、抜け毛・薄毛の改善のための頭皮ケアに注目が集まりそうですね。
そこで、頭皮ケアが重要になりますが、頭皮ケアは抜け毛・薄毛の改善だけでなく、その他の健康にも役立ちそうです。
大場隆吉社長は「頭皮は健康状態や生活習慣を敏感に映し出すところ。
目につかない部分のため、ふだんはあまり気にしないが、毎日、頭皮に触れることで全身の血行を促進し、髪の美しさばかりでなく、冷え性や目の疲れの改善、ストレスの軽減といった心身の健康に役立つ」と話す。
頭皮ケアを行うことで、全身の血行を促進し、抜け毛・薄毛の改善ができるだけでなく、冷え症、目の疲れの改善などにも役立つとのことです。
また、記事の中では、頭皮ケアと美容についても紹介しています。
従来、育毛剤の購買層は５０代以上が中心だったが、新商品は２０、３０代にも注目され、中心は４０歳前後のアラフォー世代。すでにリピーターも多いという。
商品開発の担当者は「頭皮と顔は一枚の皮膚でつながっており、『頭皮が１ミリたるむと、顔は１センチたるむ』といわれている。
薄毛は硬くこり固まった頭皮の老化からくることが多く、弾力を失った頭の筋肉が垂れ下がると、顔の皮膚までたるませて老化現象を起こす。
今後は頭皮を健やかに改善する美容法が見直されるのでは」と期待している。
興味深かった点は、『頭皮が１ミリたるむと、顔は１センチたるむ』です。
「頭皮ケアを行って、アンチエイジング」に人気が出そうな予感です。
→ 薄毛・抜け毛の原因（男性・女性）・対策・予防・チェック について詳しくはこちら
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