RIZAP、認知症予防に向け神奈川県立がんセンターと共同研究を開始（2025年5月14日、RIZAP）によれば、RIZAPは神奈川県立がんセンターと共同で、認知症予防に関する神奈川県みらい未病コホート研究を開始するそうです。

今や高齢者の3人に1人が認知症またはその前段階の軽度認知障害と言われ、超少子高齢化が深刻化する現代社会において認知症予防への重要性が高まっています。

そこで認知症予防における予防医学に寄与することを目的に本共同研究を開始します。

神奈川県立がんセンターが有する臨床知見と、RIZAPが有するコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」の店舗やライフログデータとその解析等、ヘルスケアに有効な経営資源を組み合わせることで、科学的根拠に基づいた予防手法の確立を目指します。

【研究テーマ】

① 運動習慣が脳の構造的変化に及ぼす影響
② 運動環境整備が認知機能に与える影響に関する前向き研究

■まとめ

認知症の新たな2つのリスク要因（視力低下とLDLコレステロール値の高さ）が追加！認知症の45％は遅らせたり軽減できる可能性／ランセットによれば、認知症の45%は遅らせたり軽減したりできる可能性があることが明らかとなっています。

【子供・青年期】

１）子供たちに初等・中等教育を提供する　5％

【中年期】

２）難聴への対策（補聴器など）　7％
３）外傷性脳損傷を防ぐ（頭部のけがを防ぐ）　3％
４）高血圧対策　2％
５）過度のアルコール摂取を避ける　1％
６）肥満対策　1％

【晩年期】

７）禁煙　2％
８）うつ病予防　3％
９）社会的交流・社会的接触を増やして社会的孤立を防ぐ　5％
１０）大気汚染を減らす　3％
１１）運動不足を解消する　2％
１２）糖尿病予防　2％

【新たに追加された2つの要因】

１３）視力低下　2％
１４）LDLコレステロール値の高さ　7％

今回の研究は運動習慣を持つことが認知症にどのような影響を与えるかというもので、認知症のリスク要因として2％の改善に役立つものです。

ただ、運動は高血圧対策、肥満対策、糖尿病予防、LDLコレステロール値の改善に直接関連するものであり、また運動習慣を持つことで健康意識が高まり禁煙をする行動をとるようになったり、また運動をするグループと交流をすれば、うつ病予防や社会的交流・社会的接触を増やして社会的孤立を防ぐことにつながり、認知症のリスク要因の24％にかかわるものと考えれば見え方は変わってきます。

→　認知症対策｜認知症に良い食べ物・栄養　について詳しくはこちら

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学術誌「Nature」に発表された研究によれば、帯状疱疹ワクチンを接種した成人は、接種していない成人に比べ、認知症の発症率が20％低いことがわかったそうです。

【参考リンク】

• Eyting, M., Xie, M., Michalik, F. et al. A natural experiment on the effect of herpes zoster vaccination on dementia. Nature (2025). https://doi.org/10.1038/s41586-025-08800-x

近年、帯状疱疹ワクチンと認知症リスク低下の関連性を示唆する研究が発表されています。

しかし、帯状疱疹ワクチン自体に認知症予防に役立つ何らかの効果があるのか？、それとも帯状疱疹ワクチンを接種するタイプの人は認知症にそもそもなりにくいタイプの人ではないのか？を見分けることが難しかったのです。

【関連記事】

• Shah S, Dahal K, Thapa S, Subedi P, Paudel BS, Chand S, Salem A, Lammle M, Sah R, Krsak M. Herpes zoster vaccination and the risk of dementia: A systematic review and meta-analysis. Brain Behav. 2024 Feb;14(2):e3415. doi: 10.1002/brb3.3415. PMID: 38687552; PMCID: PMC10839537.

積極的に計画・実行する人はがん・脳卒中・心筋梗塞の死亡リスクが低い｜国立がん研究センターで紹介した国立がん研究センターによれば、日常的な出来事に対して、積極的に解決するための計画を立て、実行する「対処型」の行動をとる人は、そうでない人に比べて、がんで死亡するリスクが１５％低く、また、脳卒中リスクが１５％低く、脳卒中や心筋梗塞などで死亡するリスクが２６％低いという結果が出たそうです。

その理由としては、日常的な出来事に対して、積極的に解決するための計画を立て、実行する「対処型」の人は、がん検診や健康診断を受診するため、病気の早期発見につながり、病気による死亡リスクが低下している可能性があるようです。

つまり、ワクチン接種を自らの意志で選ぶタイプの人は、医療に対して肯定的で、なおかつ健康意識も高いと考えられるため、認知症予防につながる行動をしているために認知症になりづらい可能性が高いので、帯状疱疹ワクチンが認知症リスクの低下と直接関連があるのか、それとも直接関係はないが相関的に関連があるのかがわからなかったわけです。

しかし、今回の研究では帯状疱疹ワクチンの接種資格が生年月日が決まるウェールズのデータを利用することで比較することができました。

ウェールズのデータを使用：ウェールズでは、帯状疱疹ワクチンの接種資格が生年月日（1933年9月2日）で決まっていました。この日より前に生まれた人はワクチンを受けられず、後に生まれた人は受けられる、というルールです。

自然実験：誕生日が数日違うだけでワクチンを受けられる人と受けられない人がいるので、両者を比較しました。誕生日が近い人は生活習慣や健康状態がほぼ同じはずなので、ワクチンの効果だけを調べるのに最適です。

■結果：何がわかったの？

ワクチン接種率の急上昇：1933年9月2日以降に生まれた人は、ワクチン接種率が0.01%から47.2%に跳ね上がりました。

認知症の減少：ワクチンを受けた人は、7年間で認知症と診断される確率が3.5%減少し、相対的に20%も下がりました。

性差：特に女性で効果が強く、男性では効果が弱かったです。

他の病気への影響：ワクチンは帯状疱疹を減らすだけでなく、認知症以外の病気や死亡率には影響を与えませんでした。

検証の確かさ：イングランドや死亡診断書データでも同じ結果が出て、結果が信頼できることが確認されました。

■ワクチンが認知症を減らす理由を3つの可能性（メカニズムの可能性）

帯状疱疹の減少：ワクチンが帯状疱疹を防ぐことで、医療機関への受診が減り、認知症診断の機会が減った可能性。ただし、これだけで結果を説明するのは難しい。

ウイルスの再活性化防止：帯状疱疹ウイルス（VZV）が脳に悪影響を与えるのをワクチンが抑えた可能性。抗ウイルス薬を使った分析でも、ウイルスを抑えると認知症が減ることが示唆されました。

免疫系の強化：ワクチンが免疫系を広く活性化し、特に女性で認知症を防ぐ効果があった可能性。インフルエンザワクチンを受けていない人や自己免疫疾患がない人で効果が強いこともわかりました。

■まとめ

なぜ帯状疱疹ワクチンが認知症リスクを下げるのか、そのメカニズムはわかっていないものの、帯状疱疹ワクチンを接種した方が認知症の発症率を下げることがわかったので、帯状疱疹と認知症のどちらのリスクも下げたい方は接種を検討した方がいいのではないでしょうか？

→　認知症予防に良い食べ物・栄養　について詳しくはこちら

睡眠時無呼吸症候群と認知症に関連する論文について調べてみました。

Andrade AG, Bubu OM, Varga AW, Osorio RS. The Relationship between Obstructive Sleep Apnea and Alzheimer’s Disease. J Alzheimers Dis. 2018;64(s1):S255-S270. doi: 10.3233/JAD-179936. PMID: 29782319; PMCID: PMC6542637.

■閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）とアルツハイマー病（AD）の関連性

閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）とアルツハイマー病（AD）は互いに関連している可能性があります。

OSAは睡眠中の上気道閉塞による低酸素症や睡眠の断片化を引き起こし、認知障害（特に注意力や実行機能）や心血管合併症を伴います。

OSAが睡眠構造の乱れ（睡眠の断片化・低酸素症）、酸化ストレス、心血管リスクを通じてAD発症リスクを高める可能性があります。

睡眠時無呼吸症候群の患者は正常眼圧緑内障のリスクが高い！SAS対策のやり方！によれば、無呼吸発作が起きると、血中酸素飽和度も下がることがわかっています。

AD患者の約50%がOSAを併発し、OSAがAD症状を悪化させる可能性があること、CPAP治療はOSA患者の認知機能低下を遅らせることから、睡眠時無呼吸症候群の人にCPAP治療をすることによって、アルツハイマー型認知症の予防につながる可能性があります。

Ooms S, Overeem S, Besse K, Rikkert MO, Verbeek M, Claassen JA. Effect of 1 night of total sleep deprivation on cerebrospinal fluid β-amyloid 42 in healthy middle-aged men: a randomized clinical trial. JAMA Neurol. 2014 Aug;71(8):971-7. doi: 10.1001/jamaneurol.2014.1173. PMID: 24887018.

■睡眠不足だとアルツハイマー病のリスクが上がる？

脳にあるβアミロイド（Aβ）というタンパク質に睡眠が影響することがわかってきており、睡眠が足りないと、アルツハイマー病になりやすくなるかもしれないと考えられています。

健康な中年男性が1晩寝ないと、脳の中のAβ42という物質がどうなるかを調べたところ、ちゃんと寝たグループではAβ42が6%（25.3 pg/mL）減ったが、寝なかったグループでは減らなかったそうです。

つまり、睡眠不足だと脳にAβ42がたまって、アルツハイマー病のリスクが上がる可能性があるそうです。

睡眠時無呼吸症候群が慢性的な睡眠不足だと捉えると、睡眠時無呼吸症候群はアルツハイマー型認知症のリスクを上げると考えられるのではないでしょうか？

Guay-Gagnon M, Vat S, Forget MF, Tremblay-Gravel M, Ducharme S, Nguyen QD, Desmarais P. Sleep apnea and the risk of dementia: A systematic review and meta-analysis. J Sleep Res. 2022 Oct;31(5):e13589. doi: 10.1111/jsr.13589. Epub 2022 Apr 2. PMID: 35366021.

■睡眠時無呼吸症候群と認知症のリスク

睡眠時無呼吸がアルツハイマー病、パーキンソン病、レビー小体型認知症、血管性認知症、前頭側頭型認知症とどう関係するか、過去の研究をまとめて分析したところ、睡眠時無呼吸がある人は、認知症全体（1.43倍）、アルツハイマー病（1.28倍）、パーキンソン病（1.54倍）になるリスクが高いことがわかりました。

レビー小体型認知症も1つの研究で2倍になる可能性が示されたが、血管性認知症とのつながりは弱かったそうです。

■まとめ

１）睡眠時無呼吸とアルツハイマー病のつながり

睡眠時無呼吸（OSA）は寝ているときに呼吸が止まり、酸素が減ったり睡眠が乱れたりする病気。これが注意力や心臓に影響を与え、アルツハイマー病（AD）のリスクを上げる可能性がある。AD患者の約半数がOSAを持っていて、CPAP治療で睡眠を改善するとAD予防に役立つかもしれない。

２）睡眠不足がアルツハイマー病を増やす？

睡眠が足りないと、脳にβアミロイド（Aβ42）という物質がたまりやすくなる。実験では、1晩寝なかった人はAβ42が減らず、ちゃんと寝た人は6%減った。睡眠時無呼吸による慢性的な睡眠不足も、同じようにADリスクを高める可能性がある。

３）睡眠時無呼吸と色々な認知症のリスク

睡眠時無呼吸がある人は、認知症全体（1.43倍）、アルツハイマー病（1.28倍）、パーキンソン病（1.54倍）になりやすい。レビー小体型認知症も2倍になる可能性があるけど、血管性認知症との関係は弱いことがわかった。

睡眠時無呼吸（OSA）はアルツハイマー病（AD）のリスクを高める可能性があること、また、AD患者の約半数がOSAを持ち、睡眠不足で脳にβアミロイド（Aβ42）がたまることから、慢性的な睡眠不足がADを増やすと考えられること、研究では、OSAがある人は認知症全体（1.43倍）、AD（1.28倍）、パーキンソン病（1.54倍）、レビー小体型認知症（2倍）のリスクが上がるが、血管性認知症とのつながりは弱いことから、睡眠時無呼吸症候群の治療をすることが認知症が全面的に役立つとは言えないものの、CPAP治療で睡眠を改善することが認知症予防に役立つ方法の一つと言えそうです。

→　睡眠時無呼吸症候群（SAS）の症状・原因・検査・治療法　について詳しくはこちら

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