by NASA Goddard Space Flight Center（画像：Creative Commons）

■若田光一宇宙飛行士の健康リスク

これからリハビリ４５日間…若田さん、なお激務

（2009/8/2、朝日新聞）

記事の中から、若田光一宇宙飛行士の健康リスクに関して抜き出してみました。

• 無重量状態では体に負荷がかからないため、骨や筋肉が衰えてしまうそうです。
  記事によれば、毎日２時間の運動をこなしても、筋力は約２割落ちて一気に２０歳も年をとった状態になるそうです。
• 骨量も骨粗鬆症（こつそしょうしょう）患者の約１０倍の速さで減るそうです。
• 骨折や尿路結石の危険性も高まっているそうです。
• 放射線被爆の影響により、白内障やがんのリスクが高まっている可能性
• 燃え尽き症候群の恐れ

■若田光一宇宙飛行士のリハビリ内容

今後の対策を抜き出してみました。

• ストレッチ、マッサージから始め、自立歩行、自転車こぎなど負荷をあげていくそうです。
  筋肉は数カ月で回復する見込みとのことです。
• 骨量が戻るには少なくとも滞在期間のほぼ倍の時間がかかるそうです。
  若田さんは、今回骨粗鬆症の治療薬も実験的に飲んでいたとのことで、その効果が検証されるそうです。
• 定期的な眼科検診・血液検査
• メンタル面のサポート

宇宙に行くということはこれだけの体に負担のかかることなんですね。

若田光一さんが着陸後すぐに会見に出席したことはとてもすごいことだということがわかります。

【関連記事】

• 若田光一飛行士が着陸後の記者会見に自ら歩いて出席したことに宇宙医学が注目

by　eiko（画像：Creative Commons）

粗食は長寿、がん・心疾患・糖尿抑制…サルで実証

（2009/7/10、読売新聞）

カロリー摂取量を大幅に減らすと、がんや心疾患、糖尿病など加齢に伴う病気の発症を抑えられることが、アカゲザルを使った２０年間の追跡調査で明らかになった。

霊長類で、こうした効果が実証されたのは初めて。

米ウィスコンシン大などのチームが、１０日付の米科学誌サイエンスに発表した。

カロリー制限によって、がんや心疾患、糖尿病など加齢に伴う病気の発症を抑えられることがわかったそうです。

また、この研究では、カロリー制限が認知機能維持にも役立つことが分かったそうです。

by Naotake Murayama（画像：Creative Commons）

喫煙者は野菜摂取でがんのリスク増加＝オランダで新研究結果

（2009/4/16、時事通信社）

喫煙者が果物や野菜を食べることで、大腸がんにかかるリスクが増加する恐れ―。

こんな意外な研究結果が１５日、オランダ国立公衆衛生・環境研究所により明らかにされた。

それによると、果物や野菜をたくさん摂ることは、非喫煙者にとってはがんのリスクを減少させるが、喫煙者には逆の効果があるらしい。

同研究所の声明によると、１日に６００グラム以上の野菜や果物を食べる人は、２２０グラム以下の人より２０―２５％、大腸がんになる率が低いとみられるが、喫煙者の場合は、野菜や果物の摂取は逆に発症率を増加させるという。

このニュース記事を見ると、まるで、果物や野菜を摂取することで大腸がんになりやすくなるという誤ったイメージがつきかねません。

喫煙者の方が誤って野菜を食べないようになってしまう恐れがあります。

しかし、本当のメッセージは記事の最後にありました。

同研究所の担当者はＡＦＰ通信に対し「だからと言って喫煙者は野菜を食べるべきではないということにはならない。たばこをやめなさい、というのが結論だ」と話している。

記事のヘッダーに持ってくるべきメッセージが最後にあるために、「タバコをやめたほうがよい」というメッセージが伝わってこないのが残念です。

タバコをやめて、果物や野菜を摂るようにしましょう。

by Alison Harrington（画像：Creative Commons）

シイタケ　がんの免疫指標が向上　中性脂肪や血圧下げる成分も

（2009/6/8、産経新聞）

米国でも「Ｓｈｉｉｔａｋｅ」として人気が高まっているシイタケ（椎茸）。

おいしいだけでなく、免疫を活性化し、中性脂肪値や血圧を下げるなどの健康成分が知られる。

きのこになる前の菌糸体をがん再発予防を期す患者が食べ、免疫指標が向上した臨床試験結果も報告された。

アメリカでは椎茸（シイタケ）が健康食材「Shiitake」として注目が集まっているそうです。

がん予防のための免疫力アップや中性脂肪や高血圧の人にもよいようです。

記事にもあるとおり、過度な期待は禁物ですが、日頃の食事に一品加えていきたいものです。