９月１６日放送のザ・ベストハウス１２３は、「超おデブの究極ダイエットSP」でした。
特に気になったのは、寺門琢己さんが紹介する骨盤矯正・骨盤ダイエット。
■骨盤とは？骨盤とダイエットの関係とは？
骨盤とは、上半身と下半身をつなぐ骨の集合体。
骨盤は、仙骨と腸骨２つ、計３つの骨から成り、そのジョイント部分が姿勢に合わせて柔軟に動くのが理想的なのだそうです。
ところが、悪い姿勢・運動不足が続くと骨盤が開きやすい状態になるのだそうです。
その結果、開いた骨盤の中に内臓が落ち込み、下腹が出てくるぽっこりおなかになるのだそうです。
この状態が続くと、代謝が悪化するため、脂肪がたまりやすく、運動しても脂肪が燃焼しづらい体質になる。
つまり、ダイエットをしても効果が出ないそうです。
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■ポリアミン豊富で低カロリー・高タンパク ダイエットにおススメな食材は？
その食材は、2つの記事に共通して紹介されている食材です。
ダイエットしたい人は、低カロリー・高タンパクの食事をする。
高たんぱくの食事をする理由は、筋肉をつけて、基礎代謝量
を上げるため。そうすれば、リバウンドしにくいカラダになります。
高たんぱくの食事の例：
はんぺん、鶏のささみ、マグロの赤身、大豆など
ポリアミンと慢性炎症｜世界一受けたい授業
【ポリアミンを含む食品】
- 貝類 （とくに貝類の肝にはポリアミンが多い）
- 豆類 （大豆を発酵させた納豆がおすすめ。小豆でもよい）
- 椎茸
- ヨーグルト
この2つの記事に共通して出てくる食品に気が付きましたか？
そう、あの食材です。
by Paul Sableman（画像：Creative Commons）
「ダイエット臭」や「疲労臭」女性に多いニオイを防ぐ方法とは!?
（2009/9/14、Ｒ２５）
疲労臭とダイエット臭は体内でエネルギーを作り出す際の不完全燃焼が原因。
本来、完全燃焼できればニオイ物質は発生しませんが、疲労のせいで酸素が足りなかったり、摂取カロリーの減少で基礎代謝が低下したりしていると、副産物として乳酸が生成されてしまいます。
乳酸はアンモニアとくっついて汗の中に排出される性質がありますから、これによって体臭が強くなることがあるんですね
ダイエット臭というニオイがあるそうです。
ダイエット臭とはどういう原因でおこるのでしょうか。
摂取カロリーの減少で基礎代謝が低下すると、副産物として乳酸が生成され、その乳酸はアンモニアとくっついて汗の中に排出される性質があるため、体臭がきつくなることがあるそうです。
では、ダイエット臭を予防するにはどうしたらいいのでしょうか。
「燃焼力を高めるクエン酸を多く含む、お酢や梅、柑橘類をたくさん摂取するといいでしょう。
酢にはアンモニア臭を抑える力がありますから、お風呂に入れるのもおすすめです。
180リットルのお湯に100CCほどの酢を入れて入浴すると体臭を予防できますよ」
クエン酸を多く含む、お酢や梅、柑橘類によってアンモニア臭を抑える方法があるそうです。
記事によれば、摂取カロリーの減少で基礎代謝が低下することが、ダイエット臭の原因となるようですので、基礎代謝をアップすれば、ダイエット臭が出ないということでしょうか。
この点が気になるところです。
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ヒューが明かす、ウルヴァリン流ダイエット
（2009/9/10、MTVJAPAN）
必見なのは、ヒューの鍛え抜かれた肉体美！
撮影に入るまで1年間かけて身体を作ったのだとか。「ゆでたチキンとゆでたブロッコリーとゆでたカリフラワー」をひたすら食べて、
お酒を我慢して、がんばったそうです。
低カロリー・高タンパクな食事と野菜を摂って、ダイエットを行い、体づくりを行なったそうです。
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by Michael Dunn（画像：Creative Commons）
とてもきれいで、スタイル抜群のこの方は、ダイエットをきっかけに、すごい夢をつかんだそうです。
スティーヴン・ソダーバーグ監督の次回作の主役は巨乳の美人格闘家
（2009/9/8、シネマトゥデイ）
ハリウッド・レポーター紙のブログ版が伝えたところによると、ソダーバーグ監督が新作映画『ノックアウト』（原題）でメガホンを取り、同作の主人公にはアメリカ出身の総合格闘家ジーナ・カラーノを抜てきするとのこと。
＜中略＞
ジーナは大学時代にダイエットのために現在の格闘スタイルの基礎となっているムエタイを始め、2006年に総合格闘技へ転向し人気格闘家となった。
がっちりとした腕に、メロンのような大きな胸は彼女のチャームポイントでもあり、ソダーバーグ監督の映画でも彼女の魅力が十分に発揮されることを期待したい。
ジーナ・カラーノさんは、ダイエットをきっかけにムエタイをはじめ、そして総合格闘技で人気格闘家となったそうです。
そして、今度は映画の主演を務めるとのこと。
ダイエット目的で始めたものがきっかけで、すごい夢をつかむこともあるんですね。
by benyupp（画像：Creative Commons）
この写真（おそらく計量）を見ると、すごく腹筋が引き締まっていることがわかります。
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