by Leda Carter（画像：Creative Commons）

2012年3月7日放送のホンマでっかTVでは、「知られざる寿命のヒミツ」がテーマでした。

■ 左利きは右利きより9年早死にする！？

ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン（約200年にわたる歴史を有し世界で最も権威ある週刊医学雑誌の１つ）で紹介されている。

米国で死亡時の平均年齢を調査

■ 平均寿命右利き75歳 左利き66歳

左利きの人は様々な事故に遭いやすくその分平均寿命が短めに

■ 左利きの事故死亡率は右利きの5.3倍！？

日常で右利き用に設計された物が多い為左利きの人にはストレスにつながっているのではないかと考えられ、このストレスがやがて心疾患などの病に繋がる可能性もある。

日本では左利きを右利きに直す風潮がある為それほど有意差がない。

しかし、手の動作と言野野を司る脳は近い位置にあり、利き手を無理に変えると吃音などの弊害が出る可能性があるため、無理に変えるのはどうか。

 

■ 左利きの人は脳の構造が違う！？

右利きの言語野＝ほとんどが左脳

左利き＝約６０％左脳 約４０％右脳

 

■ 悲観的な性格の人は死亡率が３９％高い！？

 

■ 世の中を良く思っている人ほど長生き！？（公平世界観）

世界は公平と感じている人ほど長生き→性格と長寿遺伝子がリンク

 

■ 愛する人を介護している人は長寿になる！？

愛する人の介護を週14時間以内7年間継続している人は長寿に

人は他人の役に立つ事で生きがいを感じ長寿に繋がる

 

■ ほ乳類は寿命を短くする事で進化した！？

妊娠＆出産後も子育てをする為、子が無事成長し親になる確率が高い

は虫類は子育てが無く天敵も多い為、子が親になる確率が低い

は虫類は親の寿命を長くする事で種が途絶えるのを防いでいる

■ カメやワニは長生きの為歯が何度も生え変わる！？

は虫類は個体を大事にして長生きする戦略で生き延びている。

ほ乳類は短い寿命で子孫を作り種として生き延びる戦略

■ 生物学的には人間本来の寿命は40年！？

 

■ 芸能人は長生きに適していない！？

韓国での職業別平均寿命調査

芸能人→６５歳

スポーツ選手→６９歳

社長→７７歳

公務員→７４歳

 

■ 妻の知識が豊富だと夫は長生きする！？

知識・教養の高い妻を持つ男性→２５％も長生きに

【関連記事】

• 高学歴の妻、男性の死のリスク低減させる可能性＝研究

 

■ テレビの普及率が増えると乳幼児の死亡率が減る！？

母親がテレビで情報を得る為→母親が家族の健康管理を支配

 

■ テレビやネットをよく観る人の方が長生き！？

情報を得る＆好奇心→長生きする秘訣

 

■ キスを沢山すると長生きする！？

キスは多様な筋肉を使う為血行促進になり長寿に

■ 30分間キスすると免疫力ＵＰ！？

好きな人と30分間キスし続けると免疫力がＵＰ

【関連記事】

• キスを見ると女性ホルモンが安定し、いい恋愛をするためのイメージトレーニングになる？
• 恋をするとキレイになるのはなぜ？｜世界一受けたい授業 5月1日
• キス、それは化学反応の問題＝米研究

 

■ アゴがずれると寿命が縮まる！？

アゴのずれにより脳への血流が悪化→キレやすい・認知症・うつ病などが

アゴのずれにより姿勢が悪化→腰・膝などの歪みにより病気に

■ アゴがずれているとバランス感覚も悪化！？

アゴのずれを治す事で体のバランスや脳への血流が改善する事も

■ かみ合わせを治すと脳が20歳若返る！？

かみ合わせを治した60歳の人→脳年齢が40歳に

かみ合わせを治すと頭の回転も速くなる

■ かみ合わせを治すと女性はキレイになる！？

かみ合わせを治すと血流が良くなり肌がキレイになる傾向が

 

■ 人間の体重の1/10はミトコンドリア！？

ミトコンドリアは人間の細胞の中でエネルギーを作り出すパーツ。

■ ミトコンドリアを大切にしないと細胞を壊される！？

ミトコンドリアの役割

１．電子でエネルギーを作り出す

２．不要な細胞を壊す命令を出す

ミトコンドリアが弱まると不要な細胞を壊せない

ミトコンドリアは電子を活用し人間の寿命を保っている

■ 身体に電子を与えると老化を防止できる！？

ミトコンドリアに電子を与える医薬品や食品が開発されている

電子を与える内服薬・クリーム・石けんなど一部実用化されている

電子を与える原料（ＥＳ－２７）

【関連記事】

• 疲れた筋肉のマッサージでミトコンドリアが増加、筋肉の炎症が減少
• 「身体を鍛えることは脳も鍛えること」という研究結果
• 半袖外国人の謎｜日本人より欧米人は体温が高い？「ミトコンドリア」「筋肉量」がキーワード

 

■もしもの時に役立つホンマでっか!?

 

老眼を改善したかったら!?

■ キャッチボールをして顔前でボールを受けろ！？

老化により眼球を支える筋力が低下→目が寄りづらくなる

キャッチボール→目を寄せる訓練に最適

■ 野球の審判は老眼になりづらいと言われてる！？

プロ野球の審判→日常的に眼球を支える筋肉を鍛えている

■ ○△□体操をしろ！？

目の老化→周辺視野の集中力が低下する傾向

○△□を描き目で追う体操→周辺視野の集中力を高める

1日2回3分程度のトレーニングで効果が期待出来る

【関連記事】

• たった5分で視力アップさせる方法とは｜お茶の水ハカセ（TBS）
• 「明石家さんま」さんでも「老眼」になる！

 

手軽にダイエットしたかったら!?

■ 冷たいご飯が脂肪＆糖質の吸収を妨げる！？

食物繊維→体に必要なミネラルの吸収を妨げる

レジスタントスターチ→ミネラルの吸収を妨げない

ミネラル不足によるイライラ・貧血が少ない→健康的なダイエットに

レジスタントスターチは温めると効力が失われる

■ 冷たいご飯は夕食が効果的！？

■ 日本米よりインディカ米の冷ご飯の方が効果的！？

インディカ米の冷ご飯の方がレジスタントスターチが多く含まれる

 

船酔いを止めたかったら!?

■ 酒を飲み船の反対方向に揺れろ！？

船酔い→三半規管が過敏な状態→アルコールで感覚が鈍くなる

船の揺れと反対に揺れる→平地にいる状態と錯覚する

 

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2011年6月22日放送のホンマでっかTVでは、夏までにできる体づくりがテーマでした。

 

●毎日の食事にかけるだけで食欲を抑えるふりかけがある。 – イギリス デイリー・テレグラフ

アメリカで1400人以上を対象に6ヶ月間臨床試験を実施し、平均13ｋｇ痩せた。

※相当太った人を対象に行なっている実験

食欲は満腹中枢と飢餓中枢のバランスで決まる。

ふりかけが満腹中枢に作用⇒脳が満腹と判断⇒食欲を抑える

ただし、そのふりかけをかけると、料理がまずくなる（後口が悪い）。

直接料理にふりかけるタイプ・食前に舌に吹きかけるタイプの２つのタイプがある。

 

●食事の時間が２０分以内は太る

●２０分以内の食事は食べ過ぎになりやすい

満腹中枢が働く前に食べ終わると食べ過ぎてお腹が苦しくなりやすい

昔と比べて肥満が多い理由は２つ考えられる。

１．栄養が豊富 ２．食事時間が短い

 

●魚と大豆製品を食べると肥満になりにくい

世界２５カ国で調査

青魚の油に多く含まれるオメガ3脂肪酸（DHA・EPAなど）・大豆のイソフラボン

⇒食欲を抑える効果がある・肥満も抑制する

 

●冷たい飲み物は胃に脂肪が付きやすい

コールドドリンク症候群：冷たい飲み物を飲むと、胃壁の毛細血管を冷やして、血の中に中性脂肪・コレステロールが入り（？）、胃の周辺に脂肪が付きやすくなる。

 

●３６．７℃の体温が代謝に一番良い

なぜ体を温める必要があるのか？

⇒代謝を上げるため

体温が低下すると、雑菌が増え代謝が落ちる。

冷たい食べ物は体温を下げ、代謝が落ち、太りやすくなる。

 

●食べても太らないチョコレート

タバコのように吸い込むチョコレート

リップクリーム程の容器の中に微粒子のチョコレートパウダーが入っており、吸い込むと、チョコレートの味が広がり、食べた気分になる。

ハーバード大の教授とミシュランのシェフの共同開発

チョコレート1枚＝350kcal

吸い込むチョコレート1本＝1kcal

 

●部屋に鏡を3枚置くと、美人評定度がUPし、平均4.5kg体重が減少する。

鏡があると、食事姿を意識して、時間をかけて食べるようになる。

それは、浅ましい汚い姿を見たくないという気持ちから。

自己修正機能が心理的に働く。

鏡をよく見る人や多く置く人は、きれいで痩せている傾向がある。

 

●睡眠時間が短いとダイエットしても脂肪が減りにくい

日本人の女性（30代から50代前半）は睡眠時間が非常に短い。

体重が減っても、脂肪が減っていない。

7時間睡眠 ⇒ 脂肪が減る

5.5時間睡眠 ⇒ 脂肪が減らない

睡眠時間が短い人はさらに脂肪が燃焼しにくい身体に

【関連記事】

• 睡眠不足が太る原因？｜睡眠と肥満のカギを握る2つのホルモンとは？
• ７時間睡眠の人は死亡率が最も低い！？｜ホンマでっかTV（4月6日）

 

●人間の体は基本的に太りやすい

現代人も基本的に太りやすい

⇒運動量が少ないため太る

 

●夏場の運動は無理をしない

夏場は心拍数をコントロールしないとダメ。

夏場は心拍数120以上になると危険。

しゃべれる程度にゆっくり走り、心拍数を落とすことが重要。

※喋りながらできるジョギング＝ スロージョギング と考えていいかもしれません。

※うつ病を防ぐにはひとりで走るほうが効果的。

 

●ダイエットで汗をかくことはいい？

汗をかく⇒水を出す ということ。

汗は出るものが水。飲むときはジュース（砂糖の入った水）を飲むとなると、いくら汗を出してもジュースを飲むと太る傾向に。

汗はゆっくり出すほうがいい。バッとかく汗は良くなくて、じんわり出る汗のほうがいい。

 

●顔に汗をかかない方法

（化粧水を）冷蔵庫に入れて冷やしたものを使う。

毛穴が引き締まり、開きにくくなる＝収斂（しゅうれん）

 

●欧米で運動量を増やすNEATがブーム

ニートとは、Non Exercise Activity Thermogenesisの略で、日常生活でエネルギーを消費する運動以外の身体活動のことをいうそうです。

家の中で運動量を稼ぐ。例えば、つま先立ちで皿洗い。

【関連記事】

• ニートをしないから太る！？（森谷敏夫）｜たけしのニッポンのミカタ 1月28日
• 家事をすると肥満予防につながる？

●直射日光の浴び過ぎは加齢臭を増加させる

紫外線で皮脂が酸化しノネナールが発生⇒加齢臭に

 

●3秒スプレーするだけで、理想的な体になれる

ハリウッドセレブは自分の肌よりワントーン濃い色を塗って日焼けしたように見せる。

胸の谷間に見せたり、腹筋を6パックに見せたり、端を細く見せたりする。

2週間ほど持つ。風呂に入っても落ちない。

アメリカではサロンで出来たり、スーパーなどでも販売されている。

 

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