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高血圧

中国の高齢者の３１％が栄養不足、９０％以上がカリウム不足で高血圧のリスクも！？




■中国の高齢者の３１％が栄養不足、９０％以上がカリウム不足で高血圧のリスクも！？

Chinese Businessman

by Luis（画像：Creative Commons）

中国高齢者の9割がカリウム不足で高血圧の危機、日本のバランスよく安全な食事を参考すべき―中国メディア

（2016/7/9、レコードチャイナ）

中国は高齢者の31％が食事の栄養不足に陥っており、90％以上がカリウム（必須ミネラルの1つ。人間の健康維持において重要な栄養素で、不足すると高血圧や不整脈の原因になることもある）が足りていない。人民日報が伝えた。

中国メディアの人民日報によれば、中国の高齢者の31％が栄養不足であり、90％以上がカリウムが不足しているそうです。

栄養不足とは、日本でも最近よく取り上げられている新型栄養失調の「低栄養（ていえいよう）」のことなのでしょうか？

■低栄養とは？

低栄養は、血液中の「アルブミン」が不足することによって起こります。

アルブミンとはタンパク質の一種で、血液を流れている血清タンパク質のおよそ６割を占めています。

つまり低栄養とは「タンパク質不足」のことなのです。

アルブミンが不足すると、次のようなことが起こると考えられます。

赤血球の材料が少ない→「貧血」

→　貧血　について詳しくはこちら

血管を作る材料が少ない→「脳卒中（脳出血）」

→　脳卒中　について詳しくはこちら

免疫細胞を作る材料が少ない→「肺炎」「結核」

筋肉を作る材料が少ない→「転倒」→「骨折」




■低栄養対策

●アルブミン不足を予防するには、肉を食べるとよいそうです。

アルブミンを上げる食事｜肉を食べてアルブミンを上げたグループは死亡リスクが低い！？で紹介した熊谷修教授（人間総合科学大学人間科学部）によれば、肉をよく食べてアルブミンを上げたグループはほとんど食べないグループに比べて死亡リスクが低いそうです。

また、アルブミン値を上げるためには、鶏のささみよりも牛肉のほうが良いそうです。

それは、牛肉に含まれる「飽和脂肪酸（アルブミンを作り出すエネルギーとなる）」を一緒に摂ることができるからなのだそうです。

お肉を選ぶ場合には、脂身のある肉（豚肉やもも肉）のほうが良いそうです。

アルブミンを上げる食事｜肉を食べてアルブミンを上げたグループは死亡リスクが低い！？によれば、「１５の食生活指針」に沿った食生活を実践してもらったところ、アルブミンは増加し、血色素の低下も見られなり、つまり、栄養改善の効果があらわれたそうです。

  1. ３食のバランスをよくとり、食事を抜かずにきちんと食べましょう。
  2. 油脂類の摂取が不足しないようにしましょう。
  3. 肉、魚、乳製品、卵などの動物性たんぱく質を十分に食べましょう。
  4. 肉と魚の摂取は１：１の割合にしましょう。
  5. いろいろな種類の肉を食べましょう。
  6. 牛乳は毎日２００ｍｌ以上飲むようにしましょう。
  7. 野菜は緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など）や根菜（大根、ごぼう、いもなど）など、いろいろな種類を毎日食べるようにしましょう。
  8. 食欲がないときは、おかずを先に食べ、ご飯の量を減らしましょう。
  9. いろいろな調理のしかたや、食品の正しい保存法を覚えましょう。
  10. 酢、香辛料、香り野菜（ねぎ、にんにくなど）を十分に取り入れましょう。
  11. 調味料を上手に使い、おいしく食べましょう。
  12. 和風、中華風、洋風といろいろな料理を食べましょう。
  13. 家族や友人との会食の機会をたくさんつくりましょう。
  14. 噛む力を維持するために、義歯は定期的に点検をしましょう。
  15. 「元気」のための健康情報をすすんで取り入れましょう。

※２から６までの５項目が、低栄養を防ぐための動物性食品や油脂類の摂り方に関する項目です。

お肉はタンパク質が豊富で、実はバランス栄養食品です。

野菜よりも鉄分が豊富で、かつ肉は野菜より鉄分の吸収率が5から10倍高い。

またビタミンも豊富で、特にビタミンB1は豚ヒレ肉100gでレモンの17倍含んでいるそうです。

さらにミネラルも豊富なのだそうです。

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■10食品群チェックシート

「10食品群チェックシート」は、様々な種類の食材が摂れているかをチェックするシートです。

  • 肉
  • 卵
  • 牛乳（チーズなど乳製品）
  • 油
  • 魚
  • 大豆
  • 緑黄色野菜
  • 芋
  • 果物
  • 海藻

１０食品群チェックシート｜PDF（NHKチョイス＠病気になった時）

http://www.nhk.or.jp/kenko/choice/pdf/160430.pdf

10品目チェックシート｜PDF（NHKためしてガッテン）

http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/10hinmoku.pdf







【低栄養関連記事】

【高血圧関連記事】

病気, 脈拍

心拍・心電位などの生体情報を取得できる機能素材「hitoe」を使ったウェア「C3fit IN-pulse」を活用して不整脈の臨床研究｜東大病院・NTTドコモ

hitoe

参考画像：不整脈と生活習慣病の関連性を解析する臨床研究を開始-脈の揺らぎを自己管理するスマホアプリを公開-｜NTTドコモスクリーンショット

> 健康・美容チェック > 脈拍 > 機能素材「hitoe」を使ったウェア「C3fit IN-pulse」を活用して不整脈の臨床研究｜東大病院・ドコモ




■心拍・心電位などの生体情報を取得できる機能素材「hitoe」を使ったウェア「C3fit IN-pulse」を活用して不整脈の臨床研究｜東大病院・NTTドコモ

東大とドコモ、ResearchKitを用いた脈の揺らぎを管理するiPhoneアプリ公開

（2016/4/21、マイナビニュース）

本臨床研究と同時に、潜在的な不整脈検知が有効であるかを検証することを目的として、「hitoe」を活用し、これまで計測が困難であった長時間にわたる心拍と心電位計測を行う小規模研究も実施する。

「hitoe」は、着用するだけで心拍・心電位などの生体情報を取得できる機能素材で、これを活用したウェア「C3fit IN-pulse(シースリーフィットインパルス)」をNTTドコモグループに勤務する男性社員が着用して研究が進められる。

「HearTily」｜東大とドコモ、ResearchKitで脈の揺らぎを測定するアプリを開発　不整脈と生活習慣病の関連性解析によれば、東京大学はNTTドコモとの共同で、Appleが提供している医学・医療研究向けに設計したオープンソース・ソフトウエアフレームワーク「ResearchKit」とiPhoneのカメラを活用して、脈を検知し、脈拍を定期的に収集することによって脈の揺らぎを簡単に測定・記録するiPhoneアプリ「HearTily(ハーティリー)」を公開し、臨床研究を開始しました。

そして、その臨床研究と同時に、潜在的な不整脈検知が有効であるかを検証することを目的として、着用するだけで心拍・心電位などの生体情報を取得できる機能素材「hitoe」を活用したウェア「C3fit IN-pulse(シースリーフィットインパルス)」を活用し、長時間にわたる心拍と心電位計測を行う研究も行なうそうです。

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→　脈拍｜脈拍数（心拍数）の正常値・脈の変化でわかる病気　について詳しくはこちら




■不整脈とは

不整脈とは、心臓のリズムが乱れ、脈の打ち方がおかしくなってしまうことをいいます。

【不整脈の例】

  • 動悸がする（胸がドキドキする）
  • 脈がいつもに比べると異常に速い（頻脈）
  • 脈が異常に遅い（徐脈）
  • 脈が飛ぶ（期外収縮）
  • 脈のリズムが不規則

＜不整脈＞飲酒量の増加で危険性高まるによれば、心房細動が起きると、心臓内の血がよどんで血のかたまりができやすくなり、それが脳の血管に詰まると重症の脳梗塞（のうこうそく）につながるそうです。

不整脈は脳梗塞などの病気の原因となる場合があり、脈をとることで病気の早期発見につながります。

→　不整脈とは｜不整脈の症状・原因・判断する基準の脈拍　について詳しくはこちら







【関連記事】

P.S.

「GLUCONOTE」｜東大とドコモ、RESEARCHKITで糖尿病と生活習慣の関連性を研究するアプリを開発によれば、東京大学とNTTドコモが、Appleの「ResearchKit」を活用し、2型糖尿病患者と糖尿病予備群を対象としたアプリ「GlucoNote」を開発し、糖尿病と生活習慣の関連性を検証するということを発表したばかりです。

今後もこうした連携が進んでいくのかもしれませんね。

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未分類

iPhone・Apple Watchで不整脈・脳梗塞を早期発見する臨床研究中止｜スマホアプリ「Heart & Brain」の提供中止｜慶大

> 健康・美容チェック > 脳梗塞 > iPhone・Apple Watchで不整脈・脳梗塞を早期発見する臨床研究中止｜スマホアプリ「Heart & Brain」の提供中止｜慶大




■iPhone・Apple Watchで不整脈・脳梗塞を早期発見する臨床研究中止｜スマホアプリ「Heart & Brain」の提供中止｜慶大

Apple Watch app

by Kārlis Dambrāns（画像：Creative Commons）

本学において開発したスマートフォン向けアプリケーション「Heart & Brain」の提供中止について

（2017/2/28、慶応義塾大学プレスリリース）

しかし実際には、院内での事前検討に先立ってアプリケーションが一般に公開され、利用に供されていたことが、医学部・病院生命医科学倫理監視委員会（臨床研究の点検、評価、必要な改善などの対応を行う組織）の指摘により判明しました。

慶應義塾大学医学部が開発し、2015年11月23日公開されたスマホアプリ「Heart & Brain」は、院内での事前検討に先立って利用されていたことにより、アプリの提供が中止されたそうです。

【参考リンク】

iPhone、Apple Watchで脳梗塞を早期発見　国内初の臨床研究、慶大が開始

（2015/11/25、itmediaニュース）

iPhoneユーザーから研究データを集めるソフトウェアフレームワーク「ResearchKit」を使用し、無料アプリ「Heart ＆ Brain」を開発した。iPhoneやApple Watchが内蔵する加速度やジャイロスコープなどのセンサーデータを収集・解析し、心拍数や歩数、運動量などのヘルスケアデータを収集する。両腕の筋肉、小脳の動きといった「運動評価テスト」、これまでの病気や内服薬に関するアンケートなどと合わせ、不整脈・脳梗塞の早期発見に役立てるという。

慶應義塾大学医学部の研究チームは、iPhoneやApple Watchのセンサーを活用して心拍数や歩数などのデータを収集することで、不整脈・脳梗塞の早期発見を目的とした臨床研究を開始したそうです。

以前、APPLE WATCHの心拍数を表示する機能によって、17歳の青年の命が救われた！？というニュースをお伝えしましたが、病気を知らせるサインの機能を果たしてくれるようになるかもしれません。

iPhoneやApple Watchは臨床研究に使えるか　「Heart & Brain」開発者の狙い

（2015/11/29、ITmediaニュース）

Heart & Brainアプリで取得するデータは、「アクティブエネルギー」「ウォーキング＋ランニングの距離」「上った階数」「心拍数」「倒れた回数」「歩数」。アプリ起動時に許可を求め、iOSのヘルスケアアプリに記録されているデータを読み込みます。

不整脈や脳梗塞の検出に関する臨床研究を行うためのiPhoneアプリ「Heart & Brain」は、Appleが提供している医療の研究調査用フレームワーク「ResearchKit」を活用して、慶應義塾大学医学部内科学教室（循環器）の木村雄弘特任助教がSwift 2（iOS向けのプログラミング言語）でコードを書いて開発しました。




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病気

私立恵比寿中学（エビ中）松野莉奈さんの死因は「致死性不整脈の疑い」　所属事務所が公表

エビ中・松野莉奈さん死因は致死性不整脈の疑い　所属事務所が公表

（2017/2/10、オリコン）

アイドルグループ・私立恵比寿中学（エビ中）のメンバー、松野莉奈（まつの・りな）さんの死因が「致死性不整脈の疑い」と所属事務所が10日に公表した。

所属事務所は、私立恵比寿中学（エビ中）の松野莉奈さんの死因が「致死性不整脈の疑い」と発表したそうです。

■致死性不整脈

致死性不整脈とは何なのでしょうか？

不整脈 | 疾患別解説 | 心臓病の知識 | 公益財団法人 日本心臓財団

　１）致死性不整脈
　基礎疾患の有無に関わらず、放置すると短時間で死亡してしまう危険性の高い不整脈を「致死性不整脈」といいます。つまり、不整脈そのものの重症度が極めて高く、怖い不整脈の代表です。これらの不整脈が発生したら一分一秒を争って治療しなければ、悲惨な結果を招く可能性が高くなります。
　頻脈性不整脈：心室細動、持続性心室頻拍、トルサード・ド・ポワンツ
　徐脈性不整脈：房室ブロック、洞不全症候群

不整脈には、放置していると短時間で死亡してしまうリスクの高い不整脈（致死性不整脈）、長時間放置すると死亡することもある不整脈（準致死性不整脈）などがあるそうです。

その中でも、致死性不整脈は、重症度が極めて高い不整脈です。

■怖い不整脈とは？

不整脈とは｜不整脈の症状・原因・判断する基準の脈拍によれば、不整脈とは、心臓のリズムが乱れ、脈の打ち方がおかしくなってしまうことをいいます。

心臓は、「洞結節（心臓の上の方に位置する）」で電気が作られ、「伝導路（電気の通り道）」を通り、心臓全体に流れ、筋肉が収縮して動いています。

不整脈は、この心臓の動く仕組みに何らかの問題（例えば、洞結節で電気が作られない、伝導路をうまく伝わらない）が起こることによって、心臓が規則正しく動かなくなってしまいます。

では、どのようなことが原因となって不整脈が起きるのでしょうか。

心臓の病気というと、心筋梗塞を思い出す人もいると思いますが、心筋梗塞は心臓の血管が詰まって起きる病気であるのに対して、不整脈は、わかりやすく言えば、電気系統の問題であって、同じ心臓病とはいっても、全く違う病気です。

国立循環器病研究センターによれば、怖い不整脈の症状として３つの例が挙げられています。

怖い不整脈と怖くない不整脈｜国立循環器病研究センター

「何もしていないのにふうっとする」「急に意識がなくなる。つまり失神する」

失神症状が出ている場合には、心臓が止まっていたり、頻脈（脈が速くなる）が起きている可能性があるそうです。

「脈拍数が１分間４０以下で、体を動かす時に、強い息切れを感じる」

心臓で電気が作られなかったり、途中で止まったりすることで徐脈（脈が遅くなる）が起こります。

「脈拍数が１分間に１２０以上で、突然始まり、突然止まる」、または「まったく不規則に打つ」

突然動悸が始まる場合には、病的な頻脈を起こしていることが考えられます。

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病気

浦和ＭＦ鈴木啓太選手の病気は「不整脈」、今オフ手術へ

soccer practice [thundering herd of small boys]

by woodleywonderworks（画像：Creative Commons）

【目次】




■浦和ＭＦ鈴木啓太選手の病気は「不整脈」、今オフ手術へ

浦和ＭＦ鈴木啓太が不整脈手術へ

（2014/12/8、日刊スポーツ）

不整脈を患っている浦和ＭＦ鈴木啓太（３３）は７日、オフに手術する方向であることを明かした。

＜中略＞

医師からの診察では、日常生活はもちろん多少の負荷がかかる動きは問題ないと言われている。ただ選手生命だけでなく、命を脅かす危険もあるため手術を受ける予定。

浦和MF鈴木啓太選手は不整脈を患っており、今オフに手術する方向なのだそうです。

不整脈はストレスや睡眠不足、疲労などでも起きるそうで、万全の態勢で試合に臨むためにも、手術を受けるということなのでしょうね。

＜不整脈＞飲酒量の増加で危険性高まるによれば、心房細動が起きると、心臓内の血がよどんで血のかたまりができやすくなり、それが脳の血管に詰まると重症の脳梗塞（のうこうそく）につながるそうです。

記事によれば、過去に不整脈を起こしたことがある人は、禁酒をすることでそのリスクを減らすことが出来るかもしれないそうです。

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大原麗子さん、死因は不整脈による内出血

【追記（2015/10/21）】

元日本代表MF鈴木啓太が16年在籍した浦和退団を決断…現役引退の可能性も示唆

（2015/10/20、ゲキサカ）

退団後については、「私自身もこのことを受け入れ、前に進まなくてはなりません」としたものの、「サッカーを続けるかどうかも含め、もう少し考えたいと思っています」と現役引退の可能性を示唆。

故障や不整脈などよって満足のいくコンディションを保てず、そのことがサッカーに対するモチベーションも下げているのかもしれません。





【追記（2015/11/17）】

不整脈とは｜不整脈の症状・原因・判断する基準の脈拍

不整脈というネーミングは知っていても、詳しいことは知らないという方もいらっしゃるかと思います。

そこで、怖い不整脈と怖くない不整脈｜国立循環器病研究センター　循環器病情報サービスで紹介されている情報をもとに「不整脈」についてまとめてみたいと思います。

■不整脈とは？

怖い不整脈と怖くない不整脈｜国立循環器病研究センター　循環器病情報サービス

不整脈は、脈の打ち方がおかしくなることを意味します。この中には異常に速い脈（頻脈）や遅い脈（徐脈）も含まれます。

不整脈とは、心臓のリズムが乱れ、脈の打ち方がおかしくなってしまうことをいいます。

【不整脈の例】

  • 動悸がする（胸がドキドキする）
  • 脈がいつもに比べると異常に速い（頻脈）
  • 脈が異常に遅い（徐脈）
  • 脈が飛ぶ（期外収縮）
  • 脈のリズムが不規則

■不整脈が起きる原因

その前に心臓が動く仕組みについて簡単にまとめてみます。

心臓は、「洞結節（心臓の上の方に位置する）」で電気が作られ、「伝導路（電気の通り道）」を通り、心臓全体に流れ、筋肉が収縮して動いています。

不整脈は、この心臓の動く仕組みに何らかの問題（例えば、洞結節で電気が作られない、伝導路をうまく伝わらない）が起こることによって、心臓が規則正しく動かなくなってしまいます。

では、どのようなことが原因となって不整脈が起きるのでしょうか。

心臓の病気というと、心筋梗塞を思い出す人もいると思いますが、心筋梗塞は心臓の血管が詰まって起きる病気であるのに対して、不整脈は、わかりやすく言えば、電気系統の問題であって、同じ心臓病とはいっても、全く違う病気です。

怖い不整脈と怖くない不整脈｜国立循環器病研究センター　循環器病情報サービス

不整脈の原因として最も多いのは、年齢に伴うものや、体質的なもの、つまり心臓病には関係しないものです。

１日または２日にわたって心電図を記録してみると、中年以上ではほとんどの人に、毎日１～２個は不整脈が見つかります。

年をとるにつれ、だれでも少しずつ不整脈が増えていきます。ストレス、睡眠不足、疲労などでも不整脈は起こりやすくなります。

不整脈の原因は、加齢・ストレス・睡眠不足・疲労などであって、誰にでも起こりうる病気といえそうです。

＜不整脈＞飲酒量の増加で危険性高まるによれば、心房細動が起きると、心臓内の血がよどんで血のかたまりができやすくなり、それが脳の血管に詰まると重症の脳梗塞（のうこうそく）につながるそうです。

記事によれば、過去に不整脈を起こしたことがある人は、禁酒をすることでそのリスクを減らすことが出来るかもしれないそうです。

また、不整脈は病気によっても起きることがあるそうです。

例えば弁膜症になると、心房や心室が大きくなって電気の流れがおかしくなり、脈が乱れやすくなります。高血圧の人、肺に病気がある人、甲状腺に異常がある人も不整脈が出やすいのです。

弁膜症や高血圧、肺の病気、甲状腺の異常がある人は不整脈が出やすいそうです。

■不整脈には3種類ある

不整脈は大きく分けると3種類あります。

１．頻脈（脈が速くなる）

心房細動、発作性上室性頻拍、心室頻拍、心室細動、ＷＰＷ症候群

電気が異常に早く作られる、または、異常な電気の通り道ができることによって起きる。

２．徐脈（脈が遅くなる）

洞不全症候群、房室ブロック

心臓で電気が作られなかったり、途中で止まったりすることで起きる。

３．期外収縮（脈が飛ぶ）

「期外収縮」は本来、電気の生じる場所以外から早めに刺激が出てくるために起こる現象です。この刺激が心房から出る場合には心房性期外収縮、心室から出る場合は心室性期外収縮と呼ばれます。

■不整脈を判断する基準は脈拍１２０

安静にしている時に起こる頻脈のうち、数十秒から数分の間に脈が速くなるけれども、脈拍数はせいぜい１分間１２０までであり、その後徐々に遅くなる場合も、大抵は病的な頻脈ではありません。

脈が速くなることがあると、不整脈かもと心配する人がいるかもしれません。

病気と疑われる脈拍数の基準は1分間に120以上になった時。

120以下の脈拍数で規則正しく脈拍がある場合は問題ないと思ってまずは気持ちを落ち着かせましょう。

それでも異常がある場合には、病院で診てもらいましょう。




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