2009年7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■頭痛や目の疲れに効くツボ
by Satish Krishnamurthy（画像：Creative Commons）
風池（ふうち）：頭蓋骨の最も下側でくぼんでいるところ。（うなじのくぼんだ所あたり）
●押し方
頭の血行を促し、頭痛や目の疲れ・ドライアイを解消してくれるそうです。
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
頭痛（頭痛い）で悩まれている方が多いということを時間帯別総ツイート数ランキングからわかる感情の推移とは？から感じました。
そこで、今回は群発頭痛（群発性頭痛）について調べてみました。
【目次】
■群発頭痛（群発性頭痛）とは？
by Avenue G（画像：Creative Commons）
群発頭痛 － healthクリニック
● いったん起こると1～2ヵ月の間、続く。1～2年に1回の割合で出現する
● 1回の痛みが1～2時間、1日に1～数回続く。
● 片頭痛が女性に多いのに対し、20～30歳代の男性に多いタイプの頭痛である（男性の発生率は女性の5倍とも言われる）
● たいていは決まった側が痛む
● 転げまわるような痛さを感じる。とにかくじっとしていられない
● 涙や鼻汁が出たり、顔に汗をかいたりするが、痛みのある側にだけ出ることが多い
群発頭痛とは、群発地震のように、ある一定期間に集中して起こることから名付けられたそうです。
群発頭痛は、いったん起こると1から2ヶ月起こり、その後何ともない期間がしばらく続きます。（数ヶ月から数年、個人差があるようです。）
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■群発頭痛の特徴・症状とは？
発作は、就寝時の午後9時頃や就寝して数時間後の深夜1時頃に起き、目の奥がえぐられるような激痛で目が覚めます。発作性片頭痛は痛みのために横になって動けなくなりますが、群発頭痛は激痛のためじっとしておられず、イライラと動き回ることが多いです。
群発頭痛は、目の奥がえぐられるような、じっとしていられないほどの激痛のため、群発期には日常生活に支障が出るほどのようです。
飲酒や入浴で頭痛が誘発されるため、群発期間中はお酒が飲めない、お風呂に入れず、シャワーのみの方もおられます。
アルコールや入浴によって血管が拡張することが引き金となり、頭痛が誘発されるようです。
→ 「目の奥が痛い！」どんな病気が原因になっているの？ について詳しくはこちら
■群発頭痛の原因・メカニズム
群発頭痛の発症のメカニズムについては、まだまだ明らかにされていない点が多いのですが、頭部の血管の拡張がかかわっていると考えられています。群発頭痛の場合は、目の後ろを通っている血管が拡張して炎症を引き起こすため、目の奥が痛むといわれています。
群発性頭痛の原因・メカニズムは今のところ不明なのですが、先ほど群発頭痛の特徴でも書いたとおり、血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。
■群発頭痛の治療
純酸素吸入法とあわせて、薬物療法も行われます。発作時（急性期）の治療薬としてはトリプタン系薬剤のひとつであるスマトリプタン皮下注射が勧められます（保険適用あり）。また、スマトリプタン点鼻液や他のトリプタン系薬剤の内服薬による有効性も報告されています（保険適用外）。
参考画像：グラクソ・スミスクライン
イミグラン3mg皮下注射が基本中の基本です。
酸素吸入も有効性があり、純酸素を毎分7リットル以上、15～20分吸入すると楽になる方がおられます。
これらの記事を参考にすると、群発頭痛の治療法としては、酸素吸入またはスマトリプタン皮下注射（イミグラン皮下注射）が効果的なのだそうです。
■まとめ
頭痛と一口に言っても、様々な種類、症状・原因があり、対処法も異なるので、群発頭痛かもしれないと思った方は、まず頭痛外来や神経内科を受診しましょう。
どうしても病院に行くのは心配という方は、頭痛 肩こり｜明神館脳神経外科クリニックのページでは、片頭痛と群発頭痛の違いについて紹介されていますので、一度みてみてはいかがでしょうか。
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続きを読む 群発頭痛とは｜群発性頭痛の症状・原因・治療｜病気・症状チェック
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■だるい・肩こり・頭痛・・・これって「冷房病」かも？｜夏の温度差による自律神経の乱れが原因
by Bold Content（画像：Creative Commons）
5月、6月に入って、ご家庭やオフィスで冷房をつけはじめたところも多いのではないでしょうか。
ただ、電車やオフィスに冷房が入り、冬場よりも冷えが深刻になると悩んでいる方も多いようです。
※このブログでも冷房病に関連するキーワードが良く検索されるようになっています。
そこで、今回は以前紹介した、冷房病に関する記事をご紹介します。
■冷房病・自律神経チェック・冷え症対策｜たけしの本当に怖い家庭の医学
冷房病とは、冷房の強い環境により、自律神経の機能が乱れる病気です。
冷房病の症状は、倦怠感・肩こり・頭痛・風邪といった症状があります。
冷房病の原因は、夏の温度差による自律神経の乱れが原因です。
夏は、皮膚の下の血管を拡張し、熱を逃がしやすい体になります。
冬は、皮膚の下の血管を収縮し、熱を逃がしにくい体になります。
このように、体は季節に応じて変化しています。
しかし、夏型の体で長時間冷房環境にいると、自律神経が血管を収縮させ、冬型の体に変えようとしてしまいます。
そして、夏場その状態で外に出ると、夏型の体に戻そうとしてしまいます。
つまり、自律神経が季節を混乱し、体温調節機能が乱れてしまうのです。
冷え性といえば、冬と想像する方も多いと思いますが、実は夏に悩んでいる方も多いようです。
それは、どうやら「冷房」によって体温調節機能が乱れるために、体の不調が現れてしまっているようです。
それでは、どのような対策をすればよいのでしょうか。
以前番組で紹介されていたのは、以下の冷え性対策です。
■冷え症対策
自分でできることとしては、まず熱のもととなる食事をしっかり摂ることと運動です。
熱のもととなる食事（特にたんぱく質）を摂り、そして、筋力アップと交感神経の働きを良くするために運動をするようにすると良いようです。
■低体温になるとどうなるの？｜熱不足の原因｜ためしてガッテン（NHK）
１ 運動（２０分ほどのウォーキング）
２０～３０分ほどの運動をすると、交感神経の働きが上手になってくる。
皮膚の血管を締めて、熱を逃がさない能力も獲得されてくる。
＜中略＞
体の中の熱自体が足りていない人は厚着をしてもあまり効果はないそうです。
そこでおすすめしたのが、タンパク質を多く摂ること。
タンパク質を摂ると他の栄養素よりも多くの熱を放出するそうです。
肉や魚介類を多く取り入れ、総カロリー数の４０％以上をタンパク質でとれば体温アップ効果があるそうです。
※この食事法は１週間を目安に行ってください。
【冷え性・低体温関連記事】
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続きを読む だるい・肩こり・頭痛・・・これって「冷房病」かも？｜夏の温度差による自律神経の乱れが原因
> 目の病気 > 眼瞼下垂 > 眼瞼下垂症の症状・メカニズム｜まぶたのたるみチェック｜世界一受けたい授業
2012年7月14日放送の世界一受けたい授業では「頭痛・肩こり・不眠の原因はまぶたのたるみ！？ 急増する眼瞼下垂症の恐怖！？」を取り上げました。
解説 福岡大学医学部 大慈弥裕之先生
【目次】
■眼瞼下垂症（がんけんかすいしょう）とは？
by Henti Smith（画像：Creative Commons）
眼瞼下垂症とは、まぶたが垂れ下がる病気で、放っておくと頭痛・肩こり・不眠などを引き起こしてしまうそうです。
→ 眼瞼下垂 について詳しくはこちら
■眼瞼下垂のメカニズム
普段、目を開けている時、まぶたは眼瞼挙筋とミュラー筋の２つの筋肉によって支えられています。
眼瞼挙筋が外れてまぶたがたるむ
→ミュラー筋の負担が増大
→ミュラー筋は交感神経と関わっているため、負担が続くと、緊張状態になる
→不眠症・うつ症状などがあらわれ、気分が落ち込む
→ミュラー筋の負担を減らすため、額などの筋肉が働いて、まぶたを上げようとする
→額、頭、肩の筋肉が疲労し、頭痛・肩こりを引き起こす
■20代も危険！眼瞼下垂症の見分け方
黒目が７０％以下しか見えていない場合は、眼瞼下垂症の疑いがあるそうです。
■家でもできる！まぶたのたるみチェック！
※これでまぶたが黒目の半分以上に下がる場合には眼瞼下垂症ということになるそうです。
※医療現場でも行われている検査で、このチェックで潜在的な眼瞼下垂がチェックできるそうです。あくまでもチェック方法なので、眼瞼下垂の疑いがある方は、眼科や形成外科を受診してください。
また、眼瞼下垂症になると、眉が上がり、おでこにシワがよるといったことが起こります。
それは、目が開きにくくなると額の筋肉で上げようとするためです。
【関連記事】
●まぶたが自然と下がってきて目が疲れやすい
●首や肩のこりがひどく倦怠感に悩まされる
といった症状がある方は一度病院で診ていただいてはいかがでしょうか。
■まぶたに負担をかけている行動
■眼瞼下垂症の手術
瞼から外れてしまった眼瞼挙筋をつなぎなおす手術。
手術することでまぶたのたるみを解消され見えやすくなり、また頭痛・肩こりなどの症状が解消するそうです。
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続きを読む 眼瞼下垂症（まぶたが垂れ下がる病気）の症状・メカニズム｜まぶたのたるみチェック｜#世界一受けたい授業
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■不眠は「うつ」のサイン？｜睡眠不足が続く人は「鬱」状態になる率が高くなる！
by andoni beristain（画像：Creative Commons）
（2008/10/20、日経ビジネスオンライン）
日本大学公衆衛生学教室が男女各1万人以上を対象にした調査によると、1日の平均睡眠時間が7時間より短くなればなるほど、また8時間より長くなればなるほどうつ状態の有病率が高いという結果が出ているそうです。
また別の調査によれば、社員の17％に不眠があり、不眠がないグループと比べ、不眠グループではうつ病と推測される人が男性で5倍、女性で2倍もみられたそうです。
記事によると、静岡県では、医師会と協力し、睡眠キャンペーンという啓発活動を行っているそうで、自己チェックできるリーフレットを配布しているそうです。
[自己チェックの例]
記事では、以上のような症状があれば、専門医による受診をすすめていました。
気になる方は一度専門医に相談してみましょう。
