by Robert Gourley（画像：Creative Commons）
現在注目を集めているのが、グリーンスムージー。
有名人の中でもグリーンスムージーを飲んでいる方が多いようです。
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ただ、グリーンスムージーには注意するポイントが有るようです。
冬はNG!? 逆効果になる可能性もある「グリーンスムージー」正しい飲み方
（2013/1/15、Glitty）
「冬に冷たいスムージーを飲むと『内臓冷え』と呼ばれる深刻な冷え性になります。冷えは不妊や代謝の悪い（痩せにくい）体質の元にもなるんですよ。また夏が旬のものや南国が産地のものは冷えに拍車をかけます。フルーツの果糖が原因で太る方もいれば、固形物を食べる機会が減るために便秘になることも」
グリーンスムージーで注意すべきポイントをまとめてみます。
- 冷たいため、体が冷えやすくなる⇒冷え性・低体温の原因にも
また、冷えは不妊や痩せにくい体質のもとにも - 夏が旬のものや南国が産地のもの⇒冷えやすい
- グリーンスムージーに入れた果物の糖質が多すぎる⇒かえって太りやすくなる
- 固形物を食べる機会が減る⇒食物繊維が減って便秘に
ダイエットや美容のためにと思ってしていたことがかえって他の不調を招く原因にもなることがあります。
どうしてもグリーンスムージーを食生活の中に取り入れたい方は、体が温まっている時に飲んだり、口の中で温めてから飲んだり、夏に飲むようにしたりするといいようです。
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