by John Castillo（画像：Creative Commons）

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恋愛でケンカしてしまったり、片思いだったりすると夜不安になることがありますよね。

また、恋愛でなくても、仕事や家庭においても、みんないろんな悩み事を抱えています。

ただ一番やってはいけないのは、夜寝る前にどんどん悪い妄想を考えてしまうことです。

全く起こってもないことを勝手に妄想してしまって苦しくなってしまいます。

夜は「暗い」というイメージが重なりますし、また考えても何も行動できないため、行き詰まってしまいがちです。

悩んだり、考えるのは日が明るいうちというルールにしてはいかがでしょうか？

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