■ドウツェン・クロース（Doutzen Kroes）みたいな二の腕になりたい女性必見！二の腕痩せエクササイズ【動画】
今回紹介する動画は、ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとして活躍しているドウツェン・クロース（Doutzen Kroes）にエクササイズを指導しているビデオです。
スーパーモデルトレーナー Michael Olajideが、ドウツェン・クロースをモデルにセクシーな二の腕を目指すエクササイズを紹介しています。
●ウォーミングアップ
●腕立て伏せ
浅めに素早く行ないます。
●ストレートパンチ（ボクシング）
●メディシンボール
片方の手をメディシンボールに乗せて、腕立て伏せをする。
●仰向けの姿勢で腕立て伏せ
●トリプルジャブ
●ロー・トゥ・ザ・チェスト
●パンチ コンビネーション
●３ポイントプッシュアップ
●ダイヤモンド プッシュアップ
●ストレッチ
約９分の動画なのでちょっと時間はかかりますが、よいエクササイズだと思いますので、一度見てやってみてはいかがですか。
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