> 健康・美容チェック > 糖尿病 > 上島竜兵「激ヤセ」「糖尿病説」の真相をブログで告白
by Stephen Bowler（画像：Creative Commons）
「ダチョウ倶楽部」の上島竜兵さんが、最近、テレビ番組に以前よりもかなり痩せた姿で出演していることで体の健康（糖尿病説も）を心配する声も上がっています。
そのことについて、ブログで応えています。
【参考リンク】
たまたま血液検査をする機会があって、検査してもらったら血糖値と中性脂肪の数値が平均より高くて、先生からもダイエットしたほうが良いですねとなったので、ダイエットしたんです。
お酒を控えて野菜を多く摂って、夜中にご飯食べないようにしてたら、こんだけ痩せたんです。
ちょうど舞台と重なってたので、動いて汗をかいてたから、そのおかげもあるかな。
とりあえず糖尿病ではないようで、安心ですね。
野菜を摂るようにしたこととお酒を控えたこと、舞台で動いたことがダイエットした理由のようです。
【参考リンク】
糖尿病関連ワード
■糖尿病の症状・初期症状｜糖尿病とは
■糖尿病の診断基準（血糖値・HbA1c）
■糖尿病改善・予防する方法（食べ物・運動）
■糖尿病危険度チェック
■糖尿病の原因（生活習慣）｜女性・男性
■薬局でもできる糖尿病の検査｜検尿（尿糖検査）と採血による血糖検査
■糖尿病の合併症｜網膜症・腎症・神経障害
■糖尿病の食事（食事療法）｜血糖値を抑える食べ方
■糖尿病の運動（運動療法）｜筋トレ・有酸素運動
■インスリン（インシュリン）とは｜血糖を下げる働きがあるホルモン
■血糖値（正常値・食後血糖値・空腹時血糖値）・血糖値を下げる食品
9月23日放送の水曜スーパーサプライズ（19時～、日本テレビ系）は、「朝バナナはもう古い!?秋の最新秘人気ダイエットスペシャル!!」でした。
今回取り上げたダイエットは、「夜キノコダイエット」です。
■夜キノコダイエットのダイエット方法とは
■なぜきのこがダイエットに良いのか？
- キノコのカロリーは１００ｇ当たり約２０キロカロリーと低カロリー。
- 食物繊維も豊富であるため、老廃物が排出されやすくなる。
- キノコキトサンの健康効果によって、体の免疫力を正常に戻し、血流も改善されるそうです。
また、内臓脂肪も燃焼するのだとか。
※なお、ダイエットには運動が欠かせません。
夜きのこダイエットの結果は…
ダイノジの大地さんが、–7.9kgのダイエット（９５．０⇒８７．１）
ものいいの吉田さんが、-10.1kgのダイエット（１０１．５⇒９１．４）
ザ・パンチの浜崎さんが、–7.2kgのダイエット（７８．８⇒７１．６）
【関連リンク】
【感想】
キノコはいろんな料理にも使えるので、長続きしやすいかもしれませんね。
例１：きのことベーコンの和風パスタのレシピ
例２：きのことベーコンの生クリームパスタのレシピ
ダイエットの情報はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
簡単ダイエット｜ダイエット方法ランキング・ダイエット食品・運動
by yoppy（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 歯周病 > 繊維質の多い食べ物を食べる・噛む回数を増やす｜歯を若返らせるプロジェクト｜たけしの本当は怖い家庭の医学
2009年9月22日放送の最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、『家庭でデキる身体年齢若返りプロジェクト』でした。
血管・内臓・筋肉・歯とそれぞれを若返らせるプロジェクトを紹介していました。
■歯を若返らせるプロジェクト
１．繊維質の多い食べ物を食べる
噛む時に繊維が歯の表面をこするため、それだけで歯が磨かれる効果があるそうです。
２．噛む回数を増やす
噛むことには、歯を守る効果があるそうです。
一つが「歯を新しくすること」。
よく噛むことで、骨の細胞が刺激され、新陳代謝が活性化されるそうです。
もう一つが、「唾液の分泌」。
唾液は、噛むことによって安静時の１０倍もの量が分泌されるそうです。
唾液には、歯周病菌や虫歯菌の増殖を抑えたり、歯の表面を硬く作り直す働きがあるそうです。
虫歯に『なりやすい人』と『なりにくい人』の差｜唾液の分泌量を増やすマッサージ方法｜#この差って何ですかによれば、唾液には抗菌作用があり、虫歯の原因となる「ミュータンス菌」を洗い流してくれるそうです。
唾液を出す方法はよく噛む（咀嚼する）こと。
そのため、よく噛んで食事をする人は虫歯になりにくいそうです。
■まとめ
繊維質の多い食べ物を食べ、噛む回数を増やすことで、歯の健康を守りましょう。
【虫歯 関連記事】
> 健康・美容チェック > 高血圧 > 血圧が高い > 高血圧の予防には「減塩」｜血管を若返らせるプロジェクト｜たけしの本当は怖い家庭の医学
9月22日放送の最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、『家庭でデキる身体年齢若返りプロジェクト』でした。
血管・内臓・筋肉・歯とそれぞれを若返らせるプロジェクトを紹介していました。
■血管を若返らせるプロジェクト
![Soup Weather [313/366]](https://c6.staticflickr.com/8/7123/8168306125_84505a8681_c.jpg)
by Tim Sackton（画像：Creative Commons）
血管を若返らせるプロジェクトとして、大事なことは、高血圧予防をするために「減塩」をすること。
現在、一日の塩分量として推奨されているのは、１０ｇ未満です。
減塩する方法としては、
- 「ビニール袋を使った減塩浅漬け」など調理方法を工夫する。
- 醤油の代わりに「酢」を活用する。
- 醤油さしを「ミスト式醤油さし」や「ラー油式醤油さし」に変更することで、醤油の使用量を減らす。
→ 高血圧とは｜高血圧の症状・食事・予防・原因・対策 について詳しくはこちら
→ 血圧を下げる方法（食べ物・サプリメント・運動） について詳しくはこちら
→ 血管年齢を若くする方法｜血管年齢を下げるために効果的な食べ物・運動 について詳しくはこちら
【補足】トロトロ減塩法
続きを読む 高血圧の予防には「減塩」｜血管を若返らせるプロジェクト｜たけしの本当は怖い家庭の医学 →
2009年9月21日放送の魔女たちの２２時（日テレ）で紹介された、マイナス３５kgのダイエットに成功した女性のダイエット方法は、「オレンジダイエット」です。
オレンジダイエットとはどんな方法だったのでしょうか？
- 朝目覚めると250ccの水を飲み干し、朝食は柳丁（台湾のオレンジ）２切れのみ。
- 昼食前にも250ccの水を飲み干し、オレンジ２切れとご飯、おかずを少々。
- 夕食はまったく食べないというもの。
現在では、日本で放送されたのをきっかけに、ダイエット本を出版したそうです。
７年間フルーツだけを食べると体はどうなるのか？｜やせる・肌が黄色くなる・すね毛がなくなる｜#マツコの知らない世界で紹介されたフルーツだけを食べるという食生活（正確に言うと果実と塩）を7年間続けている中野瑞樹さんは体重が減っていき、今では５０ｋｇ弱から５４ｋｇなのだそうです。
果物を食べると太りやすいというのは間違いのようですが、○○だけダイエットというのは体に必要な栄養素をとれるのかどうか心配なので気を付けてほしいですね。
【関連記事】
続きを読む マイナス35kgのダイエットに成功したオレンジダイエットの方法（やり方）｜魔女たちの２２時 →
このブログは、 テレビやニュースの健康情報を “ばあちゃんの台所レベル”まで落とし込み、 実際の料理と生活にどう使うかをまとめた記録です。本サイトでは、 栄養学・食事指導・健康情報を、 家庭料理の実践・調理工程・生活習慣という観点から再構成し、 再現可能な生活知として整理・記録しています。