> ダイエット > 【ダイエット実験】人は胸からやせるのか！？｜食事と運動でバストはどんな変化をするのか？
【目次】
■【ダイエット実験】人は胸からやせるのか！？｜食事と運動でバストはどんな変化をするのか？
by Tom Merton（画像：Creative Commons）
2010年5月15日放送のあらゆる世界を見学せよ!～潜入!リアルスコープでは、「ダイエット実験 人は胸から痩せるのか!?」を特集。
肥満レベルが同じくらいの女性たちを「食事ダイエット」と「運動ダイエット」の２チームにわけて、ダイエットで胸（バスト）はどんな変化を見せるのかを観察しました。
■食事ダイエット
ダイエット方法は、レコーディングダイエット。
レコーディングダイエットのポイント
第１段階 食事制限なし。食事内容を記録するだけ。
※メモして食生活を見直してもらい、食事への意識を変えていく段階と言えそうです。
第２段階 一日のカロリー制限を設ける
※目標カロリーをオーバーしても反省する必要なし
※３日から１週間単位で目標カロリーの平均をキープすればOK！
■食事ダイエットの結果
こうした食事ダイエットを続けて、バストはどのように変化したのかというと、
一人は、バスト106cm⇒96cm（－10cmダウン・EカップからDカップに！）
もう一人の方は、バスト91cm⇒89cm（－2cmダウン・両親から胸が減ったねと指摘される）
「食事ダイエットはカップ数が減少する傾向にある」
■運動ダイエット
ダイエット方法は、ボクササイズ。
運動ダイエットは、途中で体重が増えてしまうことがあります。それは、筋肉がついてきているからです。
筋肉は１～２週間しないと増えないため、その間に体重が増えてしまう事があります。
しかし、筋肉がついてくれば、筋肉が脂肪を燃焼してくれるのでやせていきます。
■運動ダイエットの結果
こうした運動ダイエットを続けて、バストはどのように変化したのかというと、
一人は、バスト94cm⇒86cm（－8cmダウン・かなりのサイズダウンをしていますが、アンダーバストも落ちているのでカップ数はFカップを維持しています。）
もう一人の方は、バスト103cm⇒99cm（－4cmダウン・Dカップのまま）
「運動ダイエットはカップ数は変わらない傾向にある」
■まとめ
カロリーゼロ食品を１週間食べる0カロリーダイエットをしたら体はどうなるのか？によれば、カロリーのない食べ物、つまりゼロキロカロリーの食品だけで1週間過ごした女性は体重が約5キロやせたものの、胸のサイズも4センチ小さくなったそうです。
以前ブログで、梨花さんがダイエットをやめた理由は「胸がしぼんでしまったから」を取り上げたのですが、ダイエット方法として紹介されていたのは、食事制限とエステによるダイエットでした。
運動を取り入れていなかったために、カップ数が減少した可能性がありそうです。
（注）運動をしていたのかどうかは紹介されていなかったので、あくまで推測です。
こうすると、運動ダイエットだけを勧めているように感じますが、運動ダイエットだけをやるよりも、やはり食事ダイエットと運動ダイエットを組み合わせて行うとより効果的です。
ただ、食事ダイエットに頼ると、胸がやせてしまい、美しくやせるという目的を果たすことができないということですよね。
食生活を見直し、運動をしてキレイにダイエットしましょう。
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