by U.S. Embassy Tel Aviv（画像：Creative Commons）
＜メタボ検診＞肥満以外も指導対象 生活習慣病対策－－厚労省改定
（2013/1/22、毎日新聞）
メタボリックシンドローム対策を目指す特定健診・保健指導について、厚生労働省は２１日、健診の進め方などを盛り込んだ「標準プログラム」の改定案を公表した。
＜中略＞
厚労省は血圧、血中脂質、血糖値が一定値を超える人や、慢性腎臓病の危険性がある人、喫煙者に対し、生活習慣改善などを促す文例集を作る。新たな対象は、例えば血圧では収縮期１３０以上１４０未満か、拡張期８５以上９０未満で、いずれも非肥満の人になる。
肥満でなくても血圧や血糖値が高めの人は脳梗塞などを起こしやすいといった理由から、非肥満者であっても、血圧、血中脂質、血糖値が一定値を超える人や、慢性腎臓病の危険性がある人、喫煙者に対し、生活習慣改善などを指導していくようになるようです。
【関連ワード】
by Lotzman Katzman（画像：Creative Commons）
（2012/9/19、AFPBB）
米疾病対策センター（Centers for Disease Control and Prevention、CDC）が米国内の8歳～18歳の子ども6235人の食生活について行った調査によると、1日当たりの平均ナトリウム摂取量は3387ミリグラムで、医師らが目安とする1500ミリグラムの2倍以上だった。これは大人の標準摂取量とほぼ同じだ。
米疾病対策センター（CDC）による調査によれば、アメリカの子供は摂取目安の2倍の塩分（大人の標準摂取量とほぼ同じ）をとっていることがわかったそうです。
調査では、子供たちが摂取する塩分の4分の3は加工食品やファストフード由来だったという。
アメリカ人の90％、塩分摂り過ぎ＝米CDC調査という記事によれば、アメリカ人の９０％が塩分を摂り過ぎているそうで、塩分の摂取量は１日約３４ｇで、その多くをピザやクッキーなどから摂っていたそうです。
塩分の過剰摂取は高血圧を引き起こし、心臓疾患や脳卒中などのリスクを高める。
これらの病気はかつては成人特有と考えられていたが、近年では子供の発症例が増加する傾向にある。
CDCは、太り過ぎや肥満の子供たちの高血圧リスクは特に高いと警鐘を鳴らす。
塩分は過剰に摂取しても汗をかいたりして排出できれば大丈夫なのだと思いますが、現代の子供は運動不足で塩分を排出できていないと思われますので、高血圧のリスクが高いと考えられます。
⇒ 高血圧｜高血圧の症状・高血圧を防ぐ食事 についてはこちら。
■アメリカで推奨される塩分の摂取量
２００５年版の「米国人の食事に関する指針」では、ナトリウム摂取の推奨量を１日当たり２３００ミリグラム未満と定めており、２０１０年版ではそれを１５００ミリグラムにまで下げる案が検討されている。
【関連記事】
（2012/6/9、AFPBB）
パソコンを使い、車で通勤し、休憩時にはソファでのんびりする現代人は、平均して人生の3分の1を座って過ごしている。しかし、長時間座ったままでいると血糖値の低下や血流の停滞が起き、糖尿病や心臓病の原因となることが長年の研究で明らかになっている。
＜中略＞
マーティン・キーン（Martin Keen）氏は数年前から、立ったまま作業できる机の開発に取り組んできた。
だが立ちっぱなしだと疲労度が高すぎることに気付き、たどりついたのが「立つ」と「座る」の間の姿勢を可能にする椅子「Locus」だ。
これまで何度か長時間椅子に座っていることが健康に悪影響を与えているということを紹介してきましたが、米靴メーカーのキーン・シューズ（Keen Shoes）創業者が立ちながら座る椅子を開発したそうです。
長時間イスに座っているのは、健康に良くないらしいによれば、座っているときは、体の代謝に必要な仕組みがストップされているそうで、普段からよく歩く人達に歩く量を減らしてもらう実験を行うと、糖分や脂肪の代謝機能が低下し、体脂肪率が増加したそうです。
また、長時間座る習慣を続けていると、
といわれています。
もしかすると、立ちながら座る椅子が注目を集めるかもしれません。
【関連記事】
ダイエットの観点からみると、ちょこちょこ動くことがダイエットに効果的だということがわかっています。
カロリー消費を増やすためにも、長時間座るよりも立ったままの方が何かしら動くようになり、ダイエットに効果的だと思います。
もうひとつは、姿勢です。
長時間椅子に座ると、前かがみの姿勢になります。
前かがみの姿勢になると、内臓の位置が本来あるべきところとはズレている気がします。（これはあくまで自分の実感です。）
記事の中では、呼吸が浅くなりがちとも書かれています。
長時間イスに座ると、前かがみの姿勢や猫背になったり、足を組んだりして、姿勢が崩れてしまいがちですよね。
【関連記事】
by 古 天熱（画像：Creative Commons）
2012年5月23日放送のホンマでっかTVは「見過ごしがちな病気の兆候」がテーマでした。
●ひどい肩こりはがんのリンパ節転移の恐れ！？
左側の鎖骨にあるリンパ節（ウィルヒョウリンパ節：胃がんや肺がんが転移しやすい）
がんが転移しリンパ節が腫れると、神経を圧迫し、肩こりに似た症状に
肩こりを繰り返す→さほど問題ない
治まらず日々悪化→がんの可能性
●肩こりの人は恋愛が成功しにくい！？
肩こり→頭部への血流が低下→顔色が悪くなり魅力減（→もてなくなる？）
●がんを克服した人は認知症になりにくい！？
●認知症になりやすい人はがんになりにくい！？
がんと認知症には裏表の関係が
●香水をつけ過ぎる女性はうつ病の恐れ！？
うつ病になると嗅覚が鈍感に→必要以上に香水をつける
今までにない兆候が出ると注意が必要。
●左肩が上がらなくなったら心筋梗塞の兆候！？
むやみにマッサージするとツボを刺激して誘発する恐れが
●心筋梗塞の兆候で背中が痛くなる事も！？
●心筋梗塞の兆候で歯が痛くなる事も！？
４０代以上の心筋梗塞危険度チェック法
・足を伸ばして座り前屈
→ 心筋梗塞 についてはこちら
●身体が硬い人ほど動脈硬化になりやすい！？
統計的に見ると身体が硬い人ほど動脈も硬い傾向が
→ 動脈硬化 についてはこちら
すい臓→背中側にある臓器
すい臓が腫れると直立姿勢で痛む
前屈すると背中に空洞ができ痛みが和らぐ
●両腕の血圧差が15mmHg以上だと死亡リスク1.6倍！？
左右で血圧差が15mmHg以上→血管に疾患がある恐れが
血圧は両腕を測ったほうがいい
●歩くのが速い人は認知症になりにくい！？
●持ち慣れてる物を重く感じたら脳梗塞の兆候！？
●距離感が測れないのは小脳の異常が原因！？
ディスメトリア＝測定障害
片方の腕だけ距離感が測れない→小脳障害の疑いが高い
●簡単に病気のリスクをチェックする方法！？
片足立ちで片足を前に出し屈伸する
⇒（太ももの）筋肉量・肥満度・バランス感覚（小脳）などあらゆるリスク要因の参考になる
●排便時の頭痛・動悸・発汗は副腎がんの恐れ！？
副腎（ふくじん）：腎臓の上にあり多種のホルモンを分泌する臓器
副腎がんの症状：しゃがんだ時に背中が丸くなりますが、副腎は背中側にあるため、圧迫されて腫瘍から一気にアドレナリンが出て、血液に流れると、急激な高血圧になる。そうすると、頭痛・動悸・発汗などの症状が出てくる。
副腎の腫瘍で悪性は約1割程度
症状がある場合は早期発見を
●耳たぶにシワのある人は動脈硬化の兆候！？
動脈硬化で血流が減少し、耳たぶの脂肪が委縮してシワに
●耳たぶにシワのある人は心疾患死亡リスクが3倍！？（シカゴ大学）
動脈硬化を改善するような食生活や運動を
●男性のＥＤは動脈硬化の兆候！？
動脈硬化＝血管の詰まり
動脈硬化によるEDのメカニズム
陰茎動脈：1から2ミリ 心臓の冠動脈：3から4ミリ 首の内頚動脈：5から6ミリ
太い動脈ほど詰まりにくく、陰茎動脈は詰まりやすい
ＥＤは加齢が原因と思われがちだが動脈硬化の可能性が
→ 動脈硬化 についてはこちら
●シャープペン1本で出来るアレルギー体質チェック法！？
左の腕の内側をシャープペンの先端（芯は出さない）で軽くなぞる
※傷がつかない程度の弱い力でチェックできるそうです。
※デルモグラフィアという現象なのだそうです。
アレルギー体質→赤くミミズ腫れ
●シャープペンでなぞるとアトピー体質は白くなる！？
by Pedro Ribeiro Simões（画像：Creative Commons）
腹囲パスの非メタボ、高血圧などあれば保健指導
（2012/3/27、読売新聞）
厚生労働省は、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に注目した特定健診・保健指導（メタボ健診）で、腹囲が基準値未満のため「メタボ」とみなされない人でも、高血圧や高血糖などの危険因子を持つ場合、きめ細かな保健指導を行うよう、事業者や市町村に求める方針を決めた。
＜中略＞
現在のメタボ健診は、腹囲が基準を超え、高血圧、高血糖、脂質異常の危険因子があると、特定保健指導の対象となる。
しかし、腹囲が基準値未満だと、体格指数（ＢＭＩ）が２５未満なら、危険因子があっても指導の対象外だった。
これまでは、腹囲が基準値未満だと、体格指数（ＢＭＩ）が２５未満なら、高血圧、高血糖、脂質異常の危険因子があっても、特定保健指導の対象外だったのですが、今後は、腹囲が基準値未満のため「メタボ」とみなされない人でも、高血圧や高血糖などの危険因子を持つ場合、特定保健指導の対象となるようです。
【関連記事】
