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フープノティカでダイエット!人気海外セレブもフラフープを使ったダイエット方法を実践している!?

Hula Hoop

by Riley Kaminer(画像:Creative Commons)




人気海外セレブも愛用!フープノティカで引き締めボディ/比留川游

(2010/7/13、モデルプレス)

人気モデル比留川游が、雑誌「sweet」8月号にて最近ハマっているというダイエット法「フープノティカ」を紹介している。

比留川が、最近ハマっているという「フープノティカ」とは、アメリカ発のエクササイズ向けフラフープ。

アンジェリーナ・ジョリーやケイト・モス、ビヨンセなど多数の海外セレブが愛用しているという。

また、ダンスと組み合わせたエクササイズDVDも発売されており、楽しみながらウエストを中心に体を引き締めることができる今話題の新しいダイエット法である。

「フープノティカ」というフラフープを使ったダイエット方法をアンジェリーナ・ジョリーやケイト・モス、ビヨンセなど海外セレブもやっているそうです。

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フープノティカで検索してみました。

すると、フラフープを使ったこんなエクササイズに関する動画が紹介されています。

The Hoopnotica 10 Minute Workout

 

日本でもフラフープを使ったダイエット方法「フープノティカ」が人気になるのでしょうか。

注目です。

 

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女性にダイエットでヤせてほしくないところランキング第一位は「二の腕」!

二の腕ぷよぷよ

by Gabriella Yazickr(画像:Creative Commons)




以前「自分の体型に満足」な女性は0%いう記事を取り上げましたが、まわりからすると、どんなにすごいプロポーションの女性でも自分の体型には満足しておらず、「この部分がもう少し細ければ」と思っているようです。

しかし、男性としては、あまりにもやせている女性よりも、ある程度肉付きが良い女性の方がいいという意見もあります。

そこで、今回紹介するのが、gooランキングの女性にダイエットで痩せてほしくないところランキングです。

女性にダイエットで痩せて欲しくないところランキング – gooランキング

1位 二の腕
2位 太もも
3位 おしり
4位 ほっぺた
5位 耳たぶ

このランキングによれば、やせてほしくないところ第1位は「二の腕」。

女性が気にしている二の腕が実は男性はやせてほしくないと思っているわけです。

需要と供給のバランスが崩れている?と言えるのかもしれませんね。

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<ミス・ユニバース>2010年日本代表の板井麻衣子さん 5キロ増量で世界一へ“割れた腹筋”

maiko_itai

参考画像:2010 ミス・ユニバース・ジャパン・ファイナリスト 板井麻衣子|YouTubeスクリーンショット




<ミス・ユニバース>日本代表の板井麻衣子さん 5キロ増量で世界一へ“割れた腹筋”

(2010/7/22、まんたんウェブ)

“世界一の美女”を決める「ミス・ユニバース」の2010年日本代表の板井麻衣子さん(26)の壮行会が21日、東京都内で行われ、日本代表に選ばれてからのトレーニングで「筋力トレーニングで(体重を)4~5キロ増やした」という板井さんは、世界大会までの課題を「(外面的には)腹筋を割ります。きちんとラインの出た腹筋を目指します」と笑顔で答えていた。

ミス・ユニバース日本代表の板井麻衣子さんは、筋力トレーニングで体重を4~5キロ増やしたそうです。

体重を4から5キロ絞るのではなく、反対に4から5キロ増やすことでより魅力的な体を作るということだと思います。

また、ラインの出た腹筋を見せるために腹筋を割るそうです。

これがミス・ユニバース世界大会で勝ち抜くために必要なことなのでしょうね。







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リバースダイエットのやり方・ポイント|朝食と夕食を逆にするダイエット




Breakfast

by Sean MacEntee(画像:Creative Commons)

2010年7月16日放送の寿命をのばすワザ百科(日テレ)では、リバースダイエットを紹介していました。

■リバースダイエットとは

リバースダイエットとは、朝食と夕食を逆にするダイエットのこと。

■リバースダイエットのやり方

1週間分の食事日記をつけて、朝食と夕食を逆にする。

また、1口20回を目安によくかんで食べるようにすることがこのダイエット方法の成功の秘訣なのだそうです。

それは、早食いだと脳が満腹と感じにくいため、食べ過ぎてしまうからです。

■リバースダイエットのポイント

(米アラバマ大学の研究によると)

1.朝はご飯よりおかずがメイン

炭水化物より高脂肪の食事のほうが良いそうです。

2.寝る前はカロリーを低く

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チョコ寒天ダイエットの効果・やり方・レシピ(作り方)|なぜチョコと寒天がダイエットになるのか?




Chocolate

by russellstreet(画像:Creative Commons)

2010年7月16日放送の寿命をのばすワザ百科(日テレ)では、「チョコ寒天ダイエット」を紹介していました。

■チョコ寒天の作り方
  1. 一口分のチョコレート(約5g・ビターを使用)を100mlの湯で溶かし、寒天を入れる。
  2. 冷蔵庫で冷やし固めるだけ。
■チョコ寒天ダイエットの方法

作ったチョコ寒天を3回に分け、それぞれ食事前に食べる。

食事は腹八分目を心がける。

■なぜチョコと寒天がダイエットになるのか?

1.食欲を抑える

チョコレートには糖分が含まれている。

その糖分は、体内でブドウ糖に変わり、満腹中枢を刺激し、満腹だと勘違いしてしまうそうです。

また、寒天の食物繊維は胃で膨らみ消化されないため、満腹感を得られるようです。

そして、寒天そのものにはほとんどカロリーがないので、いくら食べてもよく、そして食べているもののボリュームを増やして満腹感を出してくれるそうです。

2.ダイエットのストレスを和らげる

ドイツの研究チームによれば、チョコレート(ビター)はストレスホルモン(コルチゾール・カテコールアミンなど)を減らしたという結果が出ているそうです。

チョコレートにはストレスに対抗できる成分が多く含まれているそうです。

苦味成分テオブロミンが癒しホルモンに作用し、安らぎを与えてくれるそうです。

また、カカオポリフェノールは興奮を抑えるため、ストレスが和らぐと考えられるようです。

■実験結果

体重は、実験前87.8kg⇒実験後76.8kg(-11kgのダイエットに成功)

ウエスト周りは、実験前112cm⇒実験後94cm(-18cm減)

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