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ノーブラ状態で過ごすとおっパイが大きくなる?|フランス・ブザンソン大学

■ノーブラ状態で過ごすとおっパイが大きくなる?|フランス・ブザンソン大学

maialen blackberry and david

by Mario Antonio Pena Zapatería(画像:Creative Commons)

ノーブラ状態で過ごすと「おっパイが大きくなる」事実

(2011/9/23、Gow!Magazine)

フランスのブザンソン大学・医薬学部の研究で気になる発表がありました。

「ブラなしで一年過ごした女性を生体測定したところ、乳房の細胞組織の質が向上し、肩の回旋筋や大胸筋がより発達したことが判明。

しかもバストのサイズがブラありの時よりもわずかながら大きくなっており、かつ位置もリフトアップしている」

この実験の結果から、胸部の皮膚やバストを支えるクーパー靭帯を鍛えるために、普段の生活では可能な限りブラジャーの着用を避けるべきと推奨しています。

ただし、スポーツ中などは胸の揺れが大きく、かえってクーパー靭帯に負担をかけるためブラを着けてバストを守ったほうがよいとのこと。

研究によれば、ブラなしで一年過ごした女性は、乳房の細胞組織の質が向上し、肩の回旋筋や大胸筋がより発達し、またバストのサイズがブラありの時よりもわずかながら大きくなっており、かつ位置もリフトアップしていることがわかったそうです。

■ホールド力のない下着を身につけるとバストの下垂を早める原因に!

もう一つ、この記事に紹介されているワコールの調査結果も興味深いですね。

大手下着メーカー、ワコールの調査結果です。

「バストが長期にわたって揺れる状態、つまりホールド力のない下着や自分の体に合っていない下着を身に着けていると、クーパー靭帯が伸びてしまい、バストの下垂を早める原因となってしまう」

恐ろしいことに、クーパー靭帯は一度伸びてしまうと元に戻らないため、それを防ぐためにはやはり「自分のからだに合った」ブラジャーを着用することが重要と提唱しています。

自分の体に合っていないブラジャーをつけていると、クーパー靭帯が伸びてしまい、バストの下垂を早める原因となってしまうそうです。

つまり、胸部の皮膚やバストを支えるクーパー靭帯を鍛えるために、普段の生活では可能な限りブラジャーの着用を避け、スポーツなどは胸の揺れが大きく、かえってクーパー靭帯に負担をかけるようなときには、ブラを着けてバストを守ったほうがよいということですね。

胸が垂れてしまう原因とは?

では、どうしたら、下垂を遅らせることができるのでしょうか。

それは、バストの内部を支えているクーパー靭帯に大きな負荷がかからないようにすること。

正しいブラジャーをつけたりすることやノーブラで走ったり、過度の乳房マッサージを避けることが大事なようです。

道端カレン、女性がジョギングで気をつけることをアドバイス

ジョギングで女性の胸を引き上げている「クーパーじん帯」が切れてしまい胸が下がってしまうそうなので、しっかりとガードすることが大切

【参考記事】
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女優アリエル・ウィンター(Ariel Winter)、17歳のとき胸が大きすぎてバスト縮小手術を受けた!?




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by Dmitriy Fokeev(画像:Creative Commons)

17歳の女優アリエル・ウィンター、胸が大きすぎて縮小手術を行う

(2015/8/13、ハリウッドニュース)

テレビドラマ「モダン・ファミリー」で知られる17歳の女優アリエル・ウィンターが、胸の縮小手術を受けたことを明かした。

17歳のアメリカの女優が胸の縮小手術を受けたことを明かしました。

以前もテニス選手がプレーに支障が出るために胸の縮小手術を受けていましたが、なぜ17歳の女性が胸の縮小手術を受けることにしたのでしょうか?

【関連記事】

■胸の縮小手術を受けた理由

●好きな洋服(水着などを含む)が選べないから

17歳の女優アリエル・ウィンター、胸が大きすぎて縮小手術を行う

(2015/8/13、ハリウッドニュース)

アリエルは「いとこと数か月前に水着のお店に行った時に私にフィットする水着を見つけることができなかったの。自分自身に悪いって思ったわ。ハッピーではなかったの」

17歳の米女優がバスト縮小手術「胸が痛くて我慢できなかった」。

(2015/8/14、ナリナリドットコム)

アリエルは、胸の大きさのおかげでレットカーペットを歩くようなイベントに参加する際のドレス選びに苦労していたことも明かしており、「私が着ることの出来る、私の年齢に合ったドレスなんてごくわずかだったわ。だから私はすっごくキツイドレスを着なければならなかったの、そうしないと見た目が悪かったからよ」

ドレス選びや水着選びなど好きな洋服を選ぶ楽しみがないというのが大きな胸の女性の悩みなんですね。

大きな胸の女性が男性には言えない悩みとは?によれば、どんなにかわいい服だとしても、胸が大きいために着られない服も多く、また大きい胸のため、太って見えたり、セクシーに見えてしまうという悩みを抱えているそうです。

【関連記事】

●胸が痛い/首が痛い/脊椎にも問題

17歳の米女優がバスト縮小手術「胸が痛くて我慢できなかった」。

(2015/8/14、ナリナリドットコム)

「だんだんと胸が痛くなり始めて、もう我慢できなかったの。首にもひどく痛みを感じていたし、脊椎にもいくつか問題を抱えていたの」とGlamour.comに話している。

大きな胸の女性が男性には言えない悩みとは?によれば、大きな胸があると、走る時胸が揺れて痛かったり、肩こりが酷かったりするそうです。

●大きな胸ということで冷やかされるから

17歳の米女優がバスト縮小手術「胸が痛くて我慢できなかった」。

(2015/8/14、ナリナリドットコム)

10代なのに、すでにひやかしの対象になるようなものを持っていて、さらにそれが大きくなる一方だっていうのはすごく辛いことよ。

【関連記事】

■手術した結果

17歳の女優アリエル・ウィンター、胸が大きすぎて縮小手術を行う

(2015/8/13、ハリウッドニュース)

アリエルはファッション誌「グラマー」に今年の6月4日に胸のサイズを32Fから34Dに縮小する手術を受けたことを告白。アリエルは身長が5フィート1インチ(約155センチメートル)とかなり小柄であるが、胸は成長し、15歳で(アメリカサイズの)Fカップだったという。

<中略>

術後については「どれだけ素晴らしい気持ちか言葉にもできないわ。すごく良いって感じるの」「服を買って、着た時に泣いたわ。とてもハッピーだったの」「こうなるべきだったのよ」とコメントしている。

胸のサイズを32Fから34Dに縮小する手術を受け、現在はハッピーだとコメントしています。

「モダン・ファミリー」のアリエル・ウィンター、胸を小さくする手術を受けて心身ともに健やか

(2016/3/3、TVグルーヴ)

「手術をしてもらって、直ちにずっと気持ちも幸せになったし、身体的にも好調!背中も肩も痛くないのですもの!」

手術をしたのは見た目であったり、ネット上での意地悪なコメントを目にしたからではなく、大きすぎる胸により肩や背中などに長年大きな痛みがあり、またそれが精神的にもアリエルさんを苦しめていたそうです。

今では、背中や肩の痛みからも解放され、好きな洋服も選べるようになり、幸せなのだそうです。

アリエルさんが今回このように手術をしたことは同じような悩みに苦しんでいる女性には励みになるのではないでしょうか?

P.S.

女性の胸のサイズ、Aカップ率が過去最低に|一番満足しているのは「Dカップ」によれば、「Dカップ以上」の女性では、今のサイズにかかわらず「D・Eカップ」を理想とする傾向が見られたそうです。

その理由としては4つ考えられます。

1.胸が大きすぎると洋服が似合わないから

2.運動するとき胸が揺れて痛い・肩こりが酷い

3.胸が大きいと軽い女と見られたり、頭が悪いと思われる

4.男性の視線が常に胸元に集中する

【関連記事】







#綾瀬はるか さんと #嵐 が実践!自宅でもできる簡単ストレッチ(美脚・ヒップアップ・くびれ・バストアップ)|#嵐にしやがれ

2014年10月11日放送の「嵐にしやがれ」ではゲストの綾瀬はるかさんとストレッチ専門店でストレッチを体験していました。

番組の中では自宅でできるストレッチ方法が紹介されていましたので、ご紹介したいと思います。




■ストレッチとは

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by Γιώργος σιγά μην πω..(画像:Creative Commons)

ストレッチとは、深層筋と呼ばれる深い部分の筋肉にアプローチすることで、血流が良くなって体が柔らかくなるもので、シェイプアップや肩こり腰痛にも効果が期待できるそうです。

ちなみに、ストレッチは行なうタイミングが重要です。

筋トレ前のストレッチは逆効果?によれば、静的ストレッチ(ヨガのように、一つひとつの筋肉をじっくり伸ばして静止するストレッチ)は筋トレに後に行うと、筋肉が弛緩して血行が促進され、疲労回復につながり、筋トレに効果的みたいです。

→ ジャンプ、スプリント、スクワット、ウエイトリフティング前のストレッチはパフォーマンスを低下させる!? について詳しくはこちら

1.美脚ストレッチ

ふくらはぎのヒラメ筋と腓腹筋(ひふくきん)

二人一組で行なう場合は、仰向けに寝て、かかとを固定して足を頭の方へ持ち上げる。

血流が良くなりむくみが取れるので、美脚効果が期待できるそうです。

また、ふくらはぎを伸ばすことで足首の可動域も広がるそうです。

<自宅でもできる簡単「美脚ストレッチ」>

  1. タオルを用意して、タオルを両手に持って伸ばし、片方ずつ足にかける。
  2. つま先を自分の方向に反らし更にタオルを引っ張って、その状態をキープする。

※1セット30秒。左右2セットずつ行なう。




2.ヒップアップストレッチ

大臀筋(だいでんきん、おしりの筋肉)

二人一組で行なう場合は、ひざを抱えるようにゆっくり足を胸に近づけるようにする。

大殿筋が柔らかくなると垂れていたお尻が上がりやすくなるそうです。

身体の柔らかい人だとふくらはぎが胸につくそうです。

<自宅でもできる簡単「ヒップアップストレッチ」>

  1. イスに浅く腰掛け片足をひざに掛ける。
  2. 背筋を伸ばしてゆっくり前屈し30秒キープ。

※1セット30秒。左右2セットずつ行なう。

【関連記事】

3.くびれストレッチ

脇腹の腹斜筋(ふくしゃきん)

太ももに足を掛け後ろにひねり、手で上半身を逆方向にひねる。(このストレッチは画像がないとわかりづらいですね。)

代謝が上がり、ウエストのサイズダウンや腰痛にも効果が期待できるそうです。

→ 道端3姉妹が絶賛!横手式くびれトレーニング(横手貞一朗)|ベストハウス123 について詳しくはこちら

【くびれ関連記事】

 

<自宅でもできる簡単「くびれストレッチ」>

  1. 座った状態で足を伸ばし、片足のひざを立てて足を組み、反対側のひじで足(膝部分)を押していく。
  2. 背筋を伸ばして、30秒キープ。
    ※伸ばしている脚を内側に曲げるとさらに効果的なのだそうです。

※1セット30秒。左右を行なう。

 

4.バストアップストレッチ

大胸筋(だいきょうきん)

二人一組で行なう場合、組んだ手を頭の後ろに回し、補助役がひざを背中に押し当ててひじを引っ張るようにする。

大胸筋が緩むことで背筋が伸び、猫背が解消され、バストアップが期待できるそうです。

大胸筋が硬くなると猫背になりやすいそうです。

【関連記事】

<自宅でもできる簡単「バストアップストレッチ」>

  1. 両手でタオルを引っ張り、ひじを曲げずに後ろに下げていく。

※30秒キープ。1日2~3回行う。







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つけまつげの負担は100kgの人を持ち上げるのと同じ?|つけまつげを外すときには約26kgのブルドッグを引っ張るくらいの負担がかかっている!?

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■つけまつげの負担は100kgの人を持ち上げるのと同じ?

つけまつげ

by Jun OHWADA(画像:Creative Commons)

「まつ毛メイク」の真実 つけまつ毛の負担は100kgの力士を持ち上げるのと同じ!?

(2012/8/10、IRORIO)

物理学者の平林純氏は、「まつ毛メイク」がまつ毛そのものや周辺の皮膚にかけている負担度合いを、物理学的に計算して数値化した。

これによると、「つけまつ毛」をつけた状態で、まぶたを持ち上げる負担量は、100kg近い力士1人を持ち上げるのと同じなのだという(負担量は全て、1年分を換算したもの)。

物理学者の平林純さんによれば、「つけまつ毛」をつけた状態で、まぶたを持ち上げる負担量は、100kg近い力士1人を持ち上げるのと同じなのだそうです。

つけまつげがまつげや周辺の皮膚にかけている負担は相当なものだったんですね。

■まつ毛エクステの負担は65kgの人を持ち上げるのと同じ?

知られざる、まつ毛メイクの「真実」! つけまつ毛の負担は、力士を持ち上げるほど!?

(2012/8/10、アンファー株式会社)

「まつ毛エクステ」をつけた状態で、まぶたを持ち上げる負担(仕事量)は、1年分で、約61kgのものを1cm持ち上げるのとほぼ同じになります。

まつ毛エクステをつける負担は1年分は、まつ毛で65kgの人を持ち上げる負担と同等なのだそうです。

■つけまつげを外すときには約26kgのブルドッグを引っ張るくらいの負担がかかっている!?

Bulldogs

by CristinaPessini(画像:Creative Commons)

「つけまつ毛」を外す時にまぶたを引っ張る負担量は、約26kgのブルドッグを引っ張るのとほぼ同じ

つけまつげはまつ毛そのものや周辺の皮膚に負担をかけるだけでなく、つけまつげを外すときにまぶたに負担をかけているそうです。

つけまつげは世代を超えてブーム(つけまつげ 世代超えてブーム再燃 品質向上、種類も豊富)ですが、つけまつげをとる際にはまぶたに負担がかかるおそれがあるので、やさしく扱うようにしてくださいね。

■多くの女性が「まつ毛メイク」や「まつ毛エクステ」が地まつ毛の負担になることを自覚している

知られざる、まつ毛メイクの「真実」! つけまつ毛の負担は、力士を持ち上げるほど!?

(2012/8/10、アンファー株式会社)

普段からまつ毛メイクをしている女性に、「まつ毛メイクが地まつ毛を傷める原因になっているか」という問いに対しては、79%と約8割もの女性が「思う」と回答。多くの女性が、“まつ毛メイク”による負担を自覚しながらも、これらのアイテムを使い続けています。

多くの女性が「まつ毛メイク」や「まつ毛エクステ」が地まつ毛の負担になることを自覚していながらも、使い続けているというのが現状なのだそうです。

■まぶたに負担をかける行動

眼瞼下垂症の症状・メカニズム|まぶたのたるみチェック|世界一受けたい授業

●まぶたをしょっちゅうこすると、眼瞼挙筋がはずれて下がることがあるそうです。

●お化粧を落とす時まぶたをゴシゴシこすって落とすのは良くないそうです。

化粧を落とす際には、まぶたの際の部分を落とした後に、まぶた全体をそっと落とすとよいそうです。

●つけまつげをとる際、引っ張るのは良くないので、つけまつげをとる時は、ぬるま湯などで湿めらせてからやさしくはがすようにしてください。

●コンタクトレンズのつけはずしの時、上まぶたをさわるのは良くないそうです。

コンタクトレンズは下まぶたを伸ばして付けるようにしたほうがよいそうです。







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二重アゴの原因は肥満だけではない!?二重あごになる3つの原因とは?




beautiful faces

by Tom Merton(画像:Creative Commons)

二重アゴの原因は、太る(=肥満)だけではないそうです。

二重アゴダイエットで、フェイスラインがスッキリ!

(2010/3/3、日経ウーマンオンライン)

[原因1]アゴの筋肉が弱っている

食事のとき、噛む回数が減ると、筋肉が弱ってきます。

これは、アゴの下がたるんでしまう原因に!

[原因2]アゴ下のリンパが滞る

アゴの周辺はリンパ管やリンパ節が集中しています。

筋肉の衰えによって、このリンパの流れに滞りがおきると、アゴの下がむくみ、二重アゴになります。

[原因3]間違った姿勢

首や肩のコリが強いと、首が前のめりになる姿勢になりがちです。

すると、アゴ周辺の筋肉の動きを妨げ、二重アゴになりやすくなります。

アゴの下の舌骨筋が弱くなると、二重アゴになりやすくなります。

舌骨筋はのどの真ん中から舌についている筋肉で、英語の「R」の発音の時によく使います。

残念ながら、日本語の発音ではあまり使われない筋肉なのです。

つまり、英語を話す人と話さない人では筋肉の使い方が違うので、アゴの下のリンパの滞りが違ってきます。

二重あごの原因は、肥満だけではないのだそうです。

その他の原因としては、

1 噛む回数が少ないため、アゴ周りの筋肉が弱っていること

2 顎周辺のリンパの流れが滞ること

3 首が前のめりになるような間違った姿勢になると、顎周辺の筋肉の動きが妨げられること

が挙げられるそうです。

二重あごの原因を取り除くことで、二重あごを解消しましょう。

二重あごを解消するには、以下のようなことをすればよいのではないでしょうか。

  • 咀嚼回数を増やす
  • リンパマッサージ
  • 姿勢を正す

元記事では、二重あご解消ダイエットを紹介しているので、興味がある方はご覧になってはいかがでしょうか。

二重アゴ解消!簡単ダイエット







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