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#中島美嘉 さんは自分を知ることでコンプレックスをプラスに変換している




■中島美嘉さんは自分を知ることでコンプレックスをプラスに変換している

Behind the Scenes with Aveda™ – Osklen SS14 – Mercedes-Benz Fashion Week New York Spring Summer 2014 – #MBFW #NYFW – September 17, 2013 – Creative Commons (cc) photos distributed by Mainstream via Aveda Corporation

by Mainstream（画像：Creative Commons）

Happiness of life

（2015/12/1、Vogue）

いつも言っているんですけど私はコンプレックスの塊みたいなものなので、メイクや髪や服の勉強をすることが日常になっていて、どうやったらスタイルがよく見えるか、キレイに見えるかということを研究するのが楽しい。自分の悪いところを見つめて、そこをどう良く見せるのかというのが私のスタイルの根本になっています。

つまりは、自分を知ることが一番大切なんだと思います。コンプレックスがない人はそれ以上の努力をしないからそこで止まってしまうけれど、コンプレックスがある人はそこを改善しようと努力をするからキレイになる。だから「自分のここが嫌」と言うのではなく、そこをどう改善してキレイになっていくかというプロセスが、女性の楽しみになっていけばいいなと思っています。そうすることで、結果的に色んな面でハッピーになれる気がします。

周りから見ると、どんなに美しくかったり、かわいかったり、カッコいい人でもコンプレックスに感じているものはあります。

【コンプレックス　関連記事】

石原さとみさんは、腕や太ももといった体の部分にコンプレックスを抱えていたそうですが、コンプレックスと向き合い、食事を改善したことによって、美しさを手に入れているようです。（石原さとみさんがキレイになったきっかけとは？｜2010年がターニングポイントの年？）

大事なことは、自分のコンプレックスと向き合うこと。

自分の悪いと思うところを受け入れて、それをどう改善したらいいか考えたり、見せ方を考えたりすることが重要なんですね。

そして、その過程を楽しめるようになるとよいのではないでしょうか。

74％の人がダイエットへの成功で自信が持てるようになったによれば、6キロ以上ダイエットした人に対して行なったアンケートによれば、74％の人が自分に自信が持てるようになったそうです。

見た目に対しての評価（自己評価・他者評価）も上がっているでしょうし、目標を達成したことによる自信も出てきているのだと思います。

そしてその成功体験によって外見に自信が出てくることにより、ますます魅力的になっていくのだと思います。

【中島美嘉　関連記事】







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【#BG身辺警護人】#木村拓哉 さんの体型維持の秘訣は20歳の時に買った古着のデニムが履けるか履けないかを基準にしていること｜#帰れま10




【目次】

■【BG身辺警護人】木村拓哉さんの体型維持の秘訣は20歳の時に買った古着のデニムが履けるか履けないかを基準にしていること｜帰れま10

jeans

by Luca Sartoni（画像：Creative Commons）

2018年1月15日放送の「帰れま10」に木村拓哉さんが『BG～身辺警護人～』の共演者石田ゆり子さん、上川隆也さん、斎藤工さん、菜々緒さん、間宮祥太朗さんとともに出演し、ブラックマヨネーズ小杉竜一さんの「体型をどのようにして維持しているのか？」という質問に対して、20歳の時に買った古着のデニムが履けるか履けないかを基準にしていると答えていました。

鏡やデニムの履き心地で、自分の体の変化を察知する！？でも紹介しましたが、自分の体型を維持するために体重計を使うのではなく、パンツの履き心地や鏡に映った自身の体の映り方で把握するというのはよい方法だと思います。

毎日体重を測る習慣もよいときにはよいでしょうが、グラム単位で増えた減ったを見ると、精神的にもあまりよいようには思えません。

体重計で自分の体を把握するのではなく、自分の持っている感覚で自分の体の変化を気づけるというのはそれだけ自分の体を知っているということにつながるというのは大変参考になる意見ではないでしょうか。




■見た目でスタイルをコントロールしている有名人

●青山テルマさん

「#今夜くらべてみました」で話題！１か月で６キロ増の #青山テルマ さんが行なったダイエット方法とは？（2010年）によれば、青山テルマさんは、痩せていた時のジーンズを履いてみて、『このジーンズのサイズに戻りたい！！！』って思う事もモチベーションの一つだとコメントしていました。

●モデル・マギーさん

モデル・マギーのスタイル管理は体重計やサイズではなく、見た目のラインでチェックするによれば、モデルのマギーさんは、スタイルのチェックは体重やサイズで管理するのではなく、見た目のラインで管理するようにしているそうです。

●女優・加藤あいさん

加藤あい、ダイエットの目標は体重を減らすことではないと気づくでも紹介しましたが、ただ単に体重が減っただけではお腹は出ていなくても、ハリがなくなってしまいます。

●女優・釈由美子さん

釈由美子さんのような美脚になるための方法とは？（2010/4/27）によれば、釈由美子さんは体重計には乗らないのだそうです。

それは、体重ではなく、「見た目の美しさ」を重視しているからなのだそうです。

体重だけに重点を置くと無理なダイエットに走る危険もあり、やはり以前無理なダイエットによる摂食障害を経験した釈さんだからこそ、体重だけが減っても体のバランスが崩れてしまっては意味がないという考えになったのではないでしょうか。

【関連記事】

●ミス・ユニバース・ジャパン　ファイナリスト

ミス・ユニバース・ジャパン ファイナリストのスタイルキープのための運動方法・ボディのチェック方法

服を着る時、お風呂に入る前、入った後に自分の全身を鏡でチェックすることですね。これは、ファイナリストになってから始めたことですが、自分の体って毎日一緒にいるからこそ、なかなか変化に気づけないんですよね。なるべく客観的に自分の体を見て、どこに筋肉が必要で、どこの脂肪を落とすべきか考えることが大切だと思います。

＜中略＞

鏡の前で全身裸になって自分の体をよく見ること。自分の体をあまり見たくないという女性も多いと思いますが、裸になることで自分体の改善点も見えてくるし、意識も高まると思います。

●橋本マナミさん

#橋本マナミ さんの美ボディーの秘訣とは？｜鏡でスタイルチェック・ウォーキング｜#メレンゲの気持ちによれば、橋本マナミさんのご自宅は鏡張りで、いつも裸で鏡を合わせ鏡にしながら、横のラインやバックショットをチェックしているそうです。

橋本マナミさんによれば、鏡でチェックするようになってから太らなくなったそうです。

●馬場ふみかさん

パーフェクトボディ！「NON・NO」モデル #馬場ふみか さんのスタイルキープの秘訣（食事・運動）とは？によれば、裸で鏡の前に立ち、見た目のラインをチェックして、気になる部分をマッサージしているそうです。







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柴咲コウさんや水野美紀さん、片瀬那奈さんが行なった「ヘアドネーション（医療用ウィッグを作るため髪の毛を寄付する活動）」とは？




【目次】

■柴咲コウさんや水野美紀さんが行なった「ヘアドネーション（医療用ウィッグを作るため髪の毛を寄付する活動）」とは？

芸能人の方もヘアドネーションを行なっている方が増えています。

以前、柴咲コウさんもヘアドネーションを行なったことをインスタグラムにアップしていました。

髪の毛の寄付をしました #ヘアドネーション #JapanHairDonationAndCharity

柴咲コウ Ko Shibasakiさん(@ko_shibasaki)が投稿した写真 –

また、水野美紀さんも役柄に合わせて髪を短くするというタイミングで、ヘアドネーションを行なったそうです。

水野美紀さんが髪を切ったワケ　「日常の中でできる寄付、すてき」

（2016/4/12、withnews）

ちょうど長く伸ばしていた時期で、ドラマ「アイムホーム」（テレビ朝日系）の撮影前に、役柄に合わせて短くしてほしいと監督から言われて。せっかくだから寄付したいなと思って、美容室で測ってもらったら、寄付できるぎりぎりの長さだったので、お願いしました。髪なんてどうせ捨てちゃうものだから。役に立って再利用してもらえる、しかも、ウィッグが必要な子どもに無償で提供している団体に寄付すると聞いて、すてきな取り組みだし、髪の毛が足りていないと聞いていたので、少しでも役に立てたらと思いました。

三吉彩花さんが「ヘアドネーション（医療用ウィッグを作るため髪の毛を寄付する活動）」のために人生で初めてのショートボブ！によれば、三吉彩花さんは一つは、20歳のタイミングで何か大きく変わりたかったこと、もう一つは、ヘアドネーションのために、ロングヘアをバッサリ切り、人生初のショートボブにしていました。

0. ”20歳の三吉彩花” ついに20歳になりました そしてとてもびっくりしている方も多いと思いますが 髪の毛をばっさり切りました 人生で初めてのショートボブ この髪型にしたかったのには 理由があって ひとつは 20歳のタイミングで 何か大きく変わりたかった 新しい私をみんなに見てもらいたくて ずっと温めていたことでした そしてもうひとつは ”ドネーション” 病気や怪我などで髪の毛の悩みを抱えている子供たちの 医療用ウィッグを作るため 髪の毛を寄付するという活動です 20歳になったらドネーションをやるというのは 実は誰にも言ってなかったのですが 前から決めていた大きな決断 この私を見て ロングヘアーの方が好きだったって言ってくれる方もいるかもしれません だけど 今までの10個の言葉のカウントダウン 20歳になる私と 大好きなみんなに向けての言葉 もう一度じっくり ゆっくり読んで それを踏まえて 新しい三吉彩花も 応援してくれたら嬉しいです いつもありがとうね みんな大好きです

三吉彩花さん(@miyoshi.aa)が投稿した写真 –

ダレノガレ明美さんがロングヘアからショートカットにした際に、ヘアドネーションを呼び掛けていました。（ご本人は今回は長さが足りなかったためにヘアドネーションはできなかったそうです。）

【参考リンク】

ヘアドネーションとはどういうものなのでしょうか？




■ヘアドネーションとは


水野美紀さんが髪を切ったワケ　「日常の中でできる寄付、すてき」

（2016/4/12、withnews）

ヘアドネーションは、小児がんなどの病気やけがで、髪が少なくなったり生えなくなったりした子どものために、寄付された人毛でウィッグ（かつら）をつくり、無償で提供する活動です。1990年代にアメリカで普及し、日本ではNPO法人Japan　Hair　Donation＆Charity（JHDAC＝ジャーダック）が2009年9月に始めました。

＜中略＞

寄付する髪は、31センチ以上の長さがあれば、くせ毛や白髪交じりでも可。パーマやカラーをしていても、極端なダメージがなければ寄付できます。全国に800店以上の賛同美容室があり、特典が受けられる店もありますが、切り方など条件を守れば、行きつけの美容室や自宅で切って郵送することもできます。

ヘアドネーションとは、病気やけがで髪の毛の悩みのある子供たちのために、寄付された髪の毛でウィッグを作り、無償で提供する活動です。

寄付する髪は31センチ以上の長さがあればよいそうです。

切り方など条件を守れば、行きつけの美容室や自宅で切って郵送することもできるそうです。

【追記（2017/9/3）】

片瀬那奈さんが髪を２６センチカットしてヘアドネーションを行なったというニュースがありました。

これまで３１センチ以上の髪しか寄付できないと思っていましたが、１５センチ（部分ウィッグ）から寄付できるというところもあるそうです。

ただし、国で認可された医療用ウィッグ（フルウィッグ）の製造するためには、31cmの長さの髪が必要なのだそうです。

【参考リンク】

  • つな髪®｜髪の長さ15ｃｍからできるヘアドネーション。髪の寄付によって小児がんや脱毛症のお子さんに医療用ウィッグをプレゼントする活動です。




■ヘアドネーションの流れ

What Happens When You Donate Your Hair?

■ウィッグ1体に必要な髪の毛の量や制作に必要な日数

hair_donation

参考画像：What Happens When You Donate Your Hair?｜YouTubeスクリーンショット

ウィッグ1体に必要な髪の毛は20～30人分。JHDACには毎日50～100人分の髪の毛が届きます。長さ別に仕分け、髪質や髪色を均一にする科学処理のため工場に送られます。この処理だけで半年～1年。頭の採寸をしてウィッグを製作するまでさらに50日ほどかかります。すべての事務や作業を、JHDAC事務局長の渡辺貴一さん（45）ら数人でやっており、人手が足りていません。ウィッグを申し込んでから提供まで2～3年かかる状態で、現在約90人の子どもたちが提供を待っています。

『フルオーダーメイドの医療用ウィッグ』1体に必要な髪の毛は20～30人分で、髪の毛を長さ別に仕分け、髪質や髪色を均一にする化学処理だけで半年～1年かかるそうです。

また、頭の採寸をしてウィッグを製作するまでさらに50日かかるそうです。

現在医療用ウィッグを約90人の子供たちが待っているそうですが、全ての作業を数人で行なっているため、人手が足りておらず、出来上がるまで2から3年かかる状態なのだそうです。

【参考リンク】

Japan Hair Donation & Charity（通称 JHDAC ; ジャーダック）は、頭髪の悩みを持つ１８歳以下の子供たちに、１００％寄付された髪の毛を使って『フルオーダーメイドの医療用ウィッグ』を作り、無償でプレゼントしている、日本で唯一の特定非営利活動法人です。

■まとめ

ヘアドネーションは女性を中心に知られていますが、男性にはあまり知られていないそうです。

渡辺さんは「ネットや口コミでどんどん広まっているけど、まだまだ。ちょっとしたはやりのような感じで、40代、50代の男性にはほとんど知られていません。例えば、会社で女性が長い髪を短く切ったら、50代の男性部長からは『失恋したのか』と聞かれるくらいでしょ。それが『あ、ドネーションしてきたの？』と気軽に聞けるくらい、当たり前のように広まっていったら、安定した活動ができるようになると思います」と期待しています。

長い髪を短く切った女性がいたら、「ドネーションしたの？」というくらいに広まるといいですね。







【関連記事】
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Beauty, Beauty Skin, アンチエイジング, 医学

「30代男性特有のニオイ」は加齢臭（ノネナール）とは異なるニオイ（ペラルゴン酸）であることが解明！




Work

by @Saigon（画像：Creative Commons）

「30代男性特有のニオイ」を解明

（ライオンプレスリリース、2008/11/13）

「30代男性特有のニオイ」を解明
～「ペラルゴン酸」が主原因であることを解明、その抑制成分の開発に成功～

ライオン株式会社（社長・藤重 貞慶）ビューティケア研究所は、男性が30代になると、“自分の体臭が変化した”と感じ始めることに着目して研究を行った結果、その特有なニオイを特徴付ける物質は、使い古した食用油臭に似た独特のアブラっぽいニオイを発する「ペラルゴン酸」であることを明らかにしました。

さらに、このニオイが発生するメカニズムを解明するとともに、抑制する成分の開発に成功しました。

ライオン株式会社ビューティケア研究所によれば、30代男性特有のにおいはノネナールを原因物質とする加齢臭とは全く異なるニオイであり、使い古した食用油臭に似た「ペラルゴン酸」が原因物質であり、皮脂が酸化することで起きているそうです。

３０代男性の特有のニオイが加齢臭とは異なる物質であることには驚きですね。

この研究のまとめが紹介されていました。

(1) 「30代男性特有のニオイ」は、ノネナールを原因物質とする“加齢臭”とは全く異なるニオイである。
 
(2) 「30代男性特有のニオイ」は、使い古した食用油臭に似た「ペラルゴン酸」が原因物質であり、皮脂が酸化されることで発生する。
 
(3) 「メマツヨイグサ抽出液」には、「30代男性特有のニオイ」を抑制する効果がある。

メマツヨイグサ抽出液には、ペラルゴン酸による「30代男性特有のニオイ」を抑制する効果があるそうなので、注目ですね。







Beauty, Beauty Skin, サプリメント, ダイエット, 健康食品, 病気, 肝臓の病気

オルニチンは肝機能改善・美肌効果・脂肪燃焼・筋肉増強にも期待できる！？

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■オルニチンは肝機能改善・美肌効果・脂肪燃焼・筋肉増強にも期待できる！？

Linguine alle Vongole

by Michele Ursino（画像：Creative Commons）

ヘルシーリポート：健康インフォメーション オルニチン、肝臓をサポート

（2010/4/28、毎日新聞）

欧州では医薬品として使われるアミノ酸の一種、オルニチン。

シジミのほか、キハダマグロ、チーズなどにも含まれるが、足りない場合はサプリメント（栄養補助食品）での補給も有用だ。

オルニチンは有毒なアンモニアを肝臓内で解毒する回路で重要な働きをする。

約２０年間にわたり人や動物を対象に数多くの試験が行われ、肝機能を改善することが分かってきた。

過食や飲酒、心身のストレスで肝臓が疲れがちな現代人には心強いパートナーだ。

肌の改善や筋肉の増強など美容、スポーツ分野でも研究報告がある。

まだ動物実験の段階だが、免疫細胞を活性化する作用についても研究されている。

オルニチンは、疲労軽減、肝機能改善、ストレス軽減などの効果があるとして、様々なテレビやネットなどのニュースで取り上げられています。

⇒ オルニチン についてはコチラ。

【関連記事】

今回の記事によれば、肌の改善や筋肉の増強にも研究が進んでいるそうです。

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