歌手の西城秀樹さんが死去https://t.co/SOqBKnD87b

— Twitter モーメント (@MomentsJapan) 2018年5月17日

西城秀樹さん死去、６３歳…「ヤングマン」

（2018/5/17、読売新聞）

２００３年と１１年に脳梗塞こうそくを患い、言葉や右半身に障害が残ったが、懸命のリハビリと不屈の精神で復活を遂げ、歌手としてステージに立ち続けた。

歌手の西城秀樹さん（６３歳）が急性心不全で亡くなりました。

近年では、２００３年と２０１１年には脳梗塞を患い、また、西城秀樹さんが、右は網膜症、左は白内障のため、両目手術によれば、目の病気を患い、病気との戦いをイメージする方も多いのではないでしょうか？

心不全｜国立循環器病センター

心不全とは、病名ではなく、「心臓の働きが不十分な結果、起きた体の状態」をいいます。

もちろん、心臓の働きのうち、どの働きが、どの程度、低下しているのか、その低下が急に起こってきたのか（急性心不全）、徐々に起こってきたのか（慢性心不全）によって、心不全の種類や程度はさまざまです。

心筋梗塞や心臓弁膜症など、あらゆる心臓病はもちろん、例えば高血圧で長年、心臓に負担がかかっている場合などでも、しだいにその働きが落ち、心不全の原因となります

心不全の原因は様々で、心筋梗塞などの心臓病だけでなく、高血圧で心臓に負担がかかっている場合も心不全の原因となるそうです。

高血圧以外にも、動脈硬化やアルコール、遺伝、感染症が原因となって心臓病になり、過労やストレス、暴飲暴食、風邪などの因子が加わって、心不全の症状が現れるそうです。

●心不全の症状の例

心不全｜国立循環器病センター

血液を送り出す能力の低下による症状
心拍出量が減ったのが原因で、「疲れやすい」「だるい」「動悸がする」など。

血液のうっ滞によって起こる症状
血液を送り出す能力が低下すると、心臓から前方へ血液が進みにくくなり、心臓の後方、血液を受け取る側で血液のうっ滞が起こります。

心不全の種類、程度、原因が様々あるように、その症状も多様で、紹介した症状が全ての患者さんに当てはまるわけでもなく、また、紹介した症状があるからといって心不全と判断できず、また他の病気の可能性もあるそうです。

息切れや動機、疲労感というのは年齢のせいかなとも思ってしまう症状ですので、自己判断が難しいようですね。

【参考リンク】

• 急性心不全｜日本内科学会雑誌第100巻第11号

【関連記事】

• 血糖値高い糖尿病患者ほど心不全に｜国立循環器病研究センター
• 慢性心不全患者：メタボの人の割合、一般の２倍｜メタボを放置すると心筋梗塞を発症し、慢性心不全へと移行する可能性｜厚労省の全国調査
• 心不全を発症させるタンパク質「アンジオポエチン様タンパク質２」発見　高血圧や加齢が過剰分泌の一因｜熊本大
• 鉄分補給で心臓若返り・心不全予防｜#たけしの家庭の医学
• バイプレーヤーズに出演されていた大杉漣さん（66歳）が急性心不全のため急死｜心不全はどんな病気？
• 梅宮辰夫さん、８つの合併症（肺炎・心不全・腎不全・糖尿病・高脂血症・狭心症・心房細動・高血圧）を発症し生死をさまよっていた
• 前田健さん死去（４４歳）　病気は虚血性心不全（虚血性心疾患）

by Taiwai Yun（画像：Creative Commons）

2015年1月24日放送の世界ふしぎ発見！のテーマは「人類の進化と歴史にヒントが！最新ダイエット術大公開」です。

【追記】

今回特集されたのは、「ココナッツオイルを利用したケトン体質ダイエット」でした。

ケトン体質ダイエットのベースにある考え方は、糖質制限です。

人は糖を（ブドウ糖）エネルギー源として活用していますが、糖質制限をすると、体脂肪を肝臓でケトン体に変えて使うようになります。

つまり、体脂肪がエネルギーに変えることでやせることができるというのが糖質制限ダイエットなんですね。

今回のケトン体質ダイエットは、ココナッツオイルを利用しているのが特徴です。

なぜ、ココナッツオイルなのでしょうか。

ポイントは、ココナッツオイルが「中鎖脂肪酸（脂肪酸の長さが他の油の半分）」であるということ。

中鎖脂肪酸は体内に入ると、すぐに肝臓でケトン体に変換されエネルギーになってしまうので、体脂肪になりにくいという特徴があるそうです。

ちなみに、ミランダ・カーの美の秘訣で、未精製のココナッツオイルは、新陳代謝を活発化し、減量に役立つだけでなく、キメの細かい肌にもとてもいい効果があると紹介しました。

現在「MCTオイルダイエット」として注目を集めています。

MCTとは、「Mediam-Chain Triglyceride（中鎖脂肪酸）」のことです。

【ケトン体質ダイエット関連記事】

管理栄養士に聞くお正月太りを即効、解消する食べ方

糖質制限をすると、いろいろなメリットがある。

まず、肥満ホルモン(インスリン)の分泌が少なくなり、体脂肪がつねに燃焼される。

また、肝臓でアミノ酸から糖をつくる「糖新生」により、血糖値は一定水準に保たれ、多くのエネルギーが消費される。

さらに、脂肪酸の代謝産物「ケトン体」がつくられるが、ケトン体は含有カロリーとともに尿中に排泄されるため、ここでも減量効果が期待できる。

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【予告】

Yahoo!テレビ番組予告

今アメリカで注目の原始人ダイエットとは？△人類の潜在能力？油の力を借りた減量実験！4週間10キロ達成可能か△肥満と同時に認知症の症状を改善するスーパーフード登場

肥満やダイエットに役立ち、また認知症を改善する食品として思い浮かぶのがオメガ3脂肪酸を多く含む食品（例：「エゴマ」）です。

【関連記事】

• オメガ3で健康に！認知症が予防できるエゴマ油｜主治医が見つかる診療所 12月15日
• オメガ3脂肪酸（青魚・くるみ）でダイエット｜あの日に帰りたい 5月21日
• キレイにダイエットするには、良質な油（オメガ3）が欠かせない！

今回はまた違った食品が取り上げられるかもしれませんので、気になる方はチェックしてみてください。

by Phu Thinh Co (画像：Creative Commons)

> 健康・美容チェック > 認知症 > 【主治医が見つかる診療所】ココナッツオイルに含まれるケトン体は認知症・アルツハイマー病の予防・改善に効果がある！？

2015年3月16日放送の主治医が見つかる診療所のテーマは「認知症完全予防スペシャル」です。

今回取り上げたのは、ココナッツオイル。

先日の世界ふしぎ発見でケトン体は認知症・アルツハイマー病の予防・改善に効果があることがわかってきていると紹介していました。

中鎖脂肪酸を含むココナッツオイルを食事に取り入れることによって、アルツハイマー病の症状が改善されたそうです。

その理由としては、アルツハイマー病の原因の一つとして、脳内で栄養であるブドウ糖を上手に使えなくなるということがあり、ココナッツオイルに含まれるケトン体を摂取することで、ブドウ糖ではなく、ケトン体を使用することになり、アルツハイマー病の症状が改善するのではないかと考えられているそうです。（まだ研究する必要はありそうです）

ちなみに、以前は、オメガ3で健康に！認知症が予防できるエゴマ油｜主治医が見つかる診療所 12月15日では、認知症が予防できる油として「エゴマ油」を取り上げていました。

認知症に効果があるのは、エゴマ油に含まれるオメガ3（不飽和脂肪酸）です。

青魚に多く含まれるDHA・EPAもオメガ3に含まれます。

1日にオメガ3の必要摂取量を摂ろうとすると、イワシなら毎日2尾食べる必要がありますが、エゴマオイルは、そのほとんどがオメガ3でできていますので、スプーン1杯でオメガ3の1日の必要摂取量である2gを摂ることができます。

ただし、エゴマ油やアマニ油は熱に弱いため、加熱調理は避けましょう。

また、エゴマ油やアマニ油を保管するときには、常温保存ではなく、冷蔵庫での保存がおススメです。

→　エゴマ油　についてさらに詳しくはこちら

→　認知症対策｜認知症に良い食べ物・栄養　について詳しくはこちら

【関連記事】

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• 体に良いヘルシー油ランキング第1位はえごま油｜世界一受けたい授業 6月8日
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• エリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットの共通点は、オメガ３の「油」

オメガ3サプリを選ぶなら！

⇒オメガ3サプリ通販ならハクライドウ

公開日時: 2015年3月16日 @ 13:35

■アサイーの栄養価とは？アサイーは美容・ダイエット・便秘にいい？

by Kamilla Oliveira（画像：Creative Commons）

もう食べた？　アサイーボールって本当に体に良いもの？

（2014/11/3、Googirl）

なかでも注目なのが、ブルーベリーの18倍ものポリフェノールが含まれている事です。ポリフェノールといえば、アンチエイリアシングに最適な栄養素です。シミやそばかすなどにも効果があるので、美容にとっても良い成分です。

アサイーにはブルーベリーの18倍のポリフェノールが含まれており、また、記事によれば、食物繊維や鉄分、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれているそうです。

カロリーが控えめというだけでなく、アサイーにはコレステロール値を下げる効果もあります。

アサイーにはコレステロール値を下げる効果もあるそうです。

食物繊維もゴボウの6倍も含まれているので、腸の調子を整えてくれ、毎朝お腹もの調子もスッキリとします。

アサイーは食物繊維も豊富なのだそうで、食物繊維の不足が原因の便秘の方にはおすすめのようです。

【関連記事】

• 海外セレブが注目♪なぜスーパーフードやスーパーフルーツが人気なの？
• 筧美和子さんのダイエット方法とは｜炭水化物カット・アサイー・ホットヨガ・ソリデンテ・マッサージ

 

■アサイーボールは食べすぎに注意？

by Eli Duke（画像：Creative Commons）

しかし、アサイーボールは食べすぎると、身体の冷えを招く恐れがあるので注意が必要かも。実際の原産国はブラジルやアマゾンです。アサイーはもともと暖かい国の食べ物ということですね。

アサイーは暖かい国の食べ物であるため、体を冷やす食べ物であるともいえます。

そのため、夏の時期には良い食べ物といえそうです。

→　冷え　について詳しくはこちら

【関連記事】

• ダイエットしたい芸能人の間で「グリーンスムージー」が注目されている理由とは？

道端アンジェリカ、食事量2倍でもパーフェクトBODY！その秘訣を伝授

（2012/11/15、モデルプレス）

運動が習慣になってから食事量が前の2倍になったという彼女が、運動後午前中によく食べているというメニューが、アサイーボールとグリーンスムージー。

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【2015/7/2追記】

2014年11月4日 @ 08:00にアップしたものに加筆・修正しました。